KAKO YOGA

今日、『呼吸法と瞑想のワークショップ」やりました。3名参加でした。 少人数で落ち着いた雰囲気の中にも、和気あいあいと楽しく呼吸法と瞑想を学びました。 そして、参加者から「またやりたい」との…

もう一度お知らせさせてください。いよいよ、今週の金曜日です。 瞑想することで、クリエティブな才能を開花せることができ、ストレスを軽減できます。ご一緒に味わいませんか？ 静かにエネルギーが満ちて…

今日もKAKOYOGA3レッスンやりました。小顔フェイシャルヨガ2名参加。小顔フェイシャルヨガは即効性があり、あごがシャープになり、肌の色つやがよくなります。自分でわかっているのですが、小顔フェイシャ…

6月初旬に出版します。ヨガの考え方を、私なりに解釈して、優しい言葉でお伝えしています。 貴方の心にお届けしたいです。心が軽くなります。そして、いつも幸せな気持ちでいられます。 お近くの書店…

少子高齢化が進んでいる日本。健康で長生きするには、脳が元気であることも大切ですね。 認知症の患者は年々増え、予備軍を含めて、65歳以上の4人に1人は認知症というデーターもあります。 「脳の…

深い呼吸で自律神経を整え、太陽礼拝で体の隅々を伸ばし、静かに座り、瞑想します。 普段意識したことのない呼吸ですが、呼吸で心も体も整えることができます。 瞑想することによって、思考の波を止め、自分の…

高齢者の膝関節の病気で、特に多いのは変形性膝関節症です。関節の軟骨がすり減り、骨どうしがぶつかるようになった状態です。 歩き始めに痛むなど、膝を使う動作を始める際に痛む人は変形性膝関節症の初期段階だ…

今日のKAKOYOGA5名参加。今日もボルスターを使ったレッスン、喜んでいただけました。うれしいです。生徒さんが喜んでくれると、私の心もルンルンします。 来週のKAKOYOGAの空き情報をお知らせし…

みなさん、おはようございます。 今日も昨日に引き続き晴天ですね。熱中症にご用心ですね。 さて、連休中に念願だったボルスター、プロップをスタジオに人数分揃えました。 昨日のレッ…

今日は少し涼しいですね。風邪をひいている人も多いようです。朝涼しく、昼間は暑く、夕方は半そででは寒いといった日々が続いていました。一枚羽織るものを持って出ないと、風邪をひいてしまいますね。気温が目まぐ…