朝から気持よい晴天の元、小山内裏公園芝生の広場で外ヨガやりました。
参加者は11名。こどもは10人くらいいたかなあ。お子様たちは、最後の修吾写真には入らず、そばで遊んでいました。おひとり、お子様を抱きかかえながら、お子様のそばにいた方もいます。
私が外ヨガを初めて今年で2年になりますが、なんと一度も雨に降られたことがありません。ほぼ、晴天。それもピーカンです。1度だけくもりの日があっただけです。今年も8月を除いて11月まで外ヨガやりますので、今回こられなかった方もぜひぜひ参加してくださいね。来月は、小山内裏公園の戦車道では、遅咲きの桜が楽しめますよ。
うれしいことに遠い千歳烏山のスタジオの生徒さんが参加してくれました。感謝です。
外ヨガ参加者の感想です。
こんばんは。
今日は外ヨガで普段使わない部分を使って、心地よい疲労感です^ ^
今日も快晴。気分もさわやか。今日はＫＡＫＯＹＯＧＡ1本のみ10時から。おひとりおやすみなので、おひとり入れます。今からでは無理ですかね？
レッスン終了後、はるばる板橋区まで80歳のヨガ講師のレッスンを受けに行ってきます。どんなレッスンでしょう。今からとても楽しみです。
そして、明日はいよいよ外ヨガです。朝9時半からです。八王子市小山内裏公園芝生の広場です。桜も咲きそうです。小山内裏公園には戦車道と言って、桜並木の散歩道があります。また、バードウォチングもできます。
ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオの周りでもバードウォチングできます。鶯が鳴いています。カラスも尾長鳥も鳴いています。あと名前の知らない野鳥たちがいます。自然に癒されに来てください。
先日来てくださったヨガ講師のお仲間の感想です。嬉しい感想ありがとうございます。
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久しぶりの、受けヨガ。ポーズや呼吸に集中でき、ヨガの魅力を再認識する時間になりました。
3月28日土曜日外ヨガやります。
外ヨガは、大地のパワーを深い呼吸で取り入れていきます。とてもここ問い良いですよ。
9時半から10時半まで。小山内裏公園芝生の広場です。
参加費 1000円 お子様は無料です。お子様の安全は、親御さんが責任を持ってください。
持ち物 ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル
参加希望の方はご予約ください。広い広場ですので定員はありません。
現在、お子様連れの方が５名申し込みされています。お子様連れでも気兼ねはいりません。
お子様連れでない方も、もちろん大歓迎です。現在、８名様参加予定です。
３月２３日月曜日１０時から残席４名。１１時３０分からの小顔フェイシャル残席６名。１３時から１４時１０分優しいパワーヨガ、残席６名です。
２４日火曜日４時から残席４名。２５日水曜日１４時から４名。２７日金曜日１０時からのレッスン残席１名。
３月は３０日、３１日ともに第５週ですが、レッスンあります。
今日はうれしいことに、ＹＭＣの同窓の方がお二人レッスンを受けに来てくれました。その後、三人でおにぎりとトン汁のランチ。トン汁は昨夜のうちに作っておきました。
次のレッスンまでのつかまの１時間半でしたが、とても楽しく、あっという間に時間は過ぎ去り、しゃべり足りない気持ちでした。
おひとりは横浜方面から２時間かけてきてくれました。感謝です。このお二人で５６人の方がＫＡＫＯＹＯＧＡに来てくれました。記念すべき１００人目はいつごろになるのでしょうか？ そして、どんな方かしら？
とても楽しみです。
今日、参加してくださったイントラお二人も「雰囲気のいい生徒さんたちですね」と言ってくれました。
こうしてイントラ仲間と交流できるのは、いろいろ情報交換できてうれしいです。
ＫＡＫＯＹＯＧＡには、いい方ばかり来てくれます。ありがたいことです。ですので、いつも穏やかな雰囲気でレッスンができます。
２０１５年３月１７日火曜日の朝、晴れています。
みなさんの心は晴れていますか？
心が軽やかで幸せを感じていると、体も元気になります。心が重たいなあと感じるときは、深い呼吸をしてみてください。息を吐く時、嫌なことをまずイメージして、それを吐き出してください。
息を吸うときは、キラキラしたイメージ、幸せになるイメージ、具体的にこうなりたいというイメージをまず浮かべてから、大きく息を吸ってください。
朝、目が覚めたときにやってみてください。心も晴れやかになりますよ。
今日、生徒さんからうれしいメッセージが届きました。生徒さんの喜びの声で、私もとてもうれしくなります。
さあ、今日も１日頑張りましょう！！
以下に生徒さんかｒなおメッセージを載せます。
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１９年間生活を共にしてきた愛猫や遠距離介護の母が立て続けに他界したり、ストレス解消のために始めたランニングで故障が長引き落ち込んだりと とにかく心身ともに最悪だった去年。友人の勧めでヨガなるものを始めてみたものの、DVDで教わるヨガは単なる体操でしかありませんでした。
KAKO先生の教室で呼吸法から教わるYOGAは、一呼吸するたびに心が軽くなり 一ポーズするたびに体もほぐれていきました。今年に入りまた走ることが出来、沈んでいた心もかなり軽やかになってきました。不定期にしか来れませんが、それでもいつも暖かく迎えてくださる先生に感謝してます。
今日、無事に今年二回目の太陽礼拝できるだけ、レッスン終わりました。
おひとり参加でした。62回できました。太陽礼拝はできれば、大勢で楽しくやりたいものです。
参加する前は、参加者さんは動けなくなるくらい辛いかと思っていたそうですが、「2時間やり終えて、愚痴や不満が全部吹っ飛んでしまった」とすっきしとした笑顔でお帰りになりました。
「ヨガって深いんですね」との言葉をいただきました。
呼吸とともに動くことで心も体もスッキリします。月1回やってもいいなあと感じています。でも、参加者がいないと寂しいけど。
昨日はレッスンのあと、久しぶりに姉と多摩センターでランチ。その後、自分の体のメンテのために日帰り温泉へ。
そこでご一緒した８８歳の女性とのおしゃべりで刺激を受けました。
その方はお茶の先生で、今も現役。都内でもお茶を教えているそうです。
頭の回転も速く、一緒におしゃべりしていても淀みなく会話がはずみました。
すこし前までは、海外にお茶の指導にも行っていたそうです。
その方いわく「あなたは若くていいわね。もっと遊びなさい」と言われました。
そして、「何か一芸に秀でなさい。お料理でも野菜のことでも何でもいいから。このことには誰にも負けない。なんでも知っているというものを持ちなさい」。
なるほどです。
元気の秘訣は常に学ぶ姿勢を持つことですね。そして、感動する心を失わないこと。
一見さんですが、８８歳のご婦人と楽しいひと時を過ごせました。ただし、茹りましたが。見知らぬ人も楽しく会話できるのも若さの秘訣ですね。
見習わなければ。私も８８歳でも現役ヨガ講師でありたいと思いました。
ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩１２分。みんな来てね。ＫＡＫＯＹＯＧＡでリフレシュしましょう。
生徒さんからうれしい感想をいただきました。
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あれ？姿勢がよくなってお腹周りがスッキリしてきたな。と感じたのは7月から通い始めて半年経った頃でした。体に変化を感じるとヨガをやるのが楽しくなり家でも時間を見つけてやるようになりました。
形ばかりのヨガが嫌で探していたところ、こちらのスタジオで先生と出会えることができました。
どこを意識して体を動かすかがわかりやすく、「人と比較しない、比較するのは昨日の自分」という考え方は、日常生活でも必要なことだと感じています。
今の目標は続けること。きっと心も体も変われると信じてできることからやっていこうと思います。
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生徒さんの喜びの声は、私のエネルギーの源になります。人のお役にたててうれしいです。
ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩１２分です。みんな来てね。
レッスン情報にも掲載していますが、見落としている人のために。
４月から木曜日９時３０分から１０時４０分までビュティデトックスレッスンを再開します。今のところ月謝の方１名。残席５名です。
３月９日月曜日。サンキューの日に『太陽礼拝できるだけ』イベントレッスンします。
４時から６時までの２時間です。参加費４０００円、月謝で通われている方は３５００円。
呼吸に合わせて体を動かすことで、体も心もすっきり爽快感を味わえます。動き瞑想のようになり、体が自然に動いていきます。続けて太陽礼拝をおこなうことで体も軽くなり、ジャンプバック、ジャンプンインができなかった人ができたりしました。
体と心の中に溜まっている毒素を吐き出して、心も体もデトックスしましょう。
皆様の参加をお待ちしています。ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩１２分です。
今読んでいるのは『彼女たちの事情』新津きよみ。ＮＨＫ出版。今日中に読み終わりそうです。あと２本。
ｋＡＫＯＹＯＧＡ１本目はリラックスでしたので、ゆったり心地よくをモットーにやりました。いい感じにできたので、生徒さんも「リラックス」できたと喜んでいました。
夜の新宿も、これでいこうかしら。夜の―新宿スタジオのレッスンは生徒さんが２０代、３０代なので、いつもは動いてからのリラックスです。
全くたちポーズなしのゆったりまったりも心地いいです。私の場合、参加する皆さんの状態を見てレッスンするので、毎回同じレッスンはできません。いつも即興なので。
今日はこんな感じもありと感じた、リラックスレッスンでした。
お疲れの方にお薦めです。
今日の朝レッスンには３０代前半の動きたい方もおひとり、今日のレッスンは５０代、６０代、７０代、３０代と全世代そろい踏み。それでもみんなが満足してくれました。
ヨガは深いです。動いてもよし、動かなくてもよし。ＫＡＫＯＹＯＧＡにみんな来てね。