月が経つのは早ものですね。もうすぐ１２月。師走がやってきます。今年は、あなたにとってどんな年でしたか？

昨年１２月１日にオープンしたＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオは、ようやく１周年を迎えます。

皆様のおかげでここまで来れました。２周年目指して頑張っていきます。みなさんに喜んでいただけるスタジオ、ヨガレッスンをしていきます。これからもよろしくお願いします。

１２月になると、大掃除が気になりますね。

家の中だけでなく、心も体も、太陽礼拝で大掃除しませんか？

１２月９日火曜日、１０時から１２時まで

１２月２６日金曜日、１１時３０分から１３時３０分まで

参加費は月謝会員の方は３０００円、単発参加の方は、４０００円です。

限定６名です。先着順です。参加希望の方はお早目にご連絡ください。

疲れた自由にいつでもシャバアーサナでおやすみください。そして、元気になったら、またご一緒にやりましょう。

無理して２時間やらなくてもいいです。できる方は２時間いっしょにやりましょう。

昨年は、９０分で参加者全員５０回できました。２時間なので、１０８回できるかも。

皆様のご参加をお待ちしています。

ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩１２分です。

今日は朝からいい天気。

こんないい天気だと気分もいいですね。

先週の土曜日は寒かったです。寒い中外ヨガやりました。参加者のみなさんが、風邪をひかないでよかったです。

「帽子をかぶって、厚着してやるヨガも面白かった」と、寒さを前向きにとらえてくださったＹさん。

そうです。季節は暑い日もあれば、寒い日もあるそれが自然なのです。寒さもまた楽しからずや。

でも、やはり温かい日の外ヨガがいいですね。１週ずらせばよかったかなあ、なんて思っている今日の朝。

寒い中のご参加、ほんとうにありがとうございました。

そして、１２月２時間通して太陽礼拝１０８回に挑もうかと検討中です。参加きぼうのかたは、コメントいただけると嬉しいです。日時は１２月１３日か２０日。朝９時３０分から１１時３０分までか１０時に始まりにしようかも検討中。

１年の心の煩悩を太陽礼拝で払い落としましょう。そして、新年に向かって、希望を持って進みましょう。

でも、参加する人がいなければ、できません。みなさんのご都合はいかがでしょうか。お知らせいただけると助かります。

風邪をひかないように気をつけて、元気に毎日を過ごしていきましょう。

生徒さんから、すごくうれしい感想をいただきました。私はレッスンの前後にその時読んだ本の感動した部分とか、時事問題を通して感じていること、生き方に関して感じていること、思っていることを話させていただいています。でも、５分以内に収めています。長いと、早くレッスンやって、との無言の声が生徒さんから聞こえますので、かいつまんで、ほんの一握り、エッセンスだけお話しています。
私の話が生徒さんの心に響いたなら、こんなうれしいことはありません。
作家になったのも、人の心に勇気と希望をともせたら、と思ってなりました。
ヨガ講師もこうして、人のお役にたてて、こんなにうれしいことはありません。
これからも、生きる糧になるお話をさせていただきたいと思います。
以下にコピーします。

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KAKO先生

今日もレッスンありがとうございました。
最近、幼稚園のお母さん同士でちょっとしたトラブルがあって、
今日の午後にそのことについて話し合いがありました。
なので、午前中は思い切りヨガですっきりしていこう！とは最初から思っていたのですが、
思いがけず先生より方丈記のお話があり、先生が朗読してくださった方丈記の導入部分を聞いてるうちに
幼稚園でのトラブルに関しても「相手は絶対に変わらない」と思い込んでいたのですが、
「相手も色々と考えているのかもな」と冷静に考え直すことができました。
今日は午前中のうちに体も心も軽くなり感謝しております。
ありがとうございました。

昨年１２月１日より小さなヨガスタジオを開設しました。６畳の小さなお部屋だったので、２名限定でスタートしました。

そのとき来てくれた２名の方は、今もスタジオに通ってきてくれています。早いもので、来月１２月１日で１周年を迎えます。

昨年１０月から１１月までひと月間、インドのリシケシにて全米アライアンスのティチャ―トレーニングに参加。帰国したのが１１月９日、そして、３週間足らずで、思いと情熱だけでよく考えもせずにオープンしたＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオ。

そして、３月３日、２０畳弱の広いスタジオにリニュアールオープンできました。

現在まで５１名の方がスタジオにレッスンを受けに来てくれて、そのうち、毎週月謝で通う生徒さんは２３名。一時は２５名になりました。おひとりは私よりも年上ですが、ヨガインストラクターをめざし、都心の養成校に通うためにおやめになりました。
もう一人は仕事のご都合で。月謝の方は、このお二人しか、いまのところやめた方がいません。ありがたいことです。

そして、遠いところからお車で通って来られる方もいます。みなさん、気持ちの良い方ばかりが集まってきてくれています。だから、スタジオのレッスン中の空気は穏やかであったかいです。

９月から生徒さんの要望を受けて「ヨガ哲学講義」を始めました。火曜日１７時３０分から１８時４０分までです。

ご興味ある方は、ぜひ、来てくださいね。現在２名の方が受講されています。

さて、生徒さんの「先生から学びたい」とうれしい言葉を受けて、来年９月からヨガインストラクター養成コースを開講します。

限定６名。９月から２月までの半年間。受講料は２５万円＋消費税。毎週火曜日１０時から１３時までの３時間。ぶっ続けで講義を行います。解剖学、病理学、ヨガ哲学、栄養学、ヨガアーサナなどの講義を行っていきます。もちろん、トイレ休憩はとりますよ。オーディション対策講座もやりますよ。

６名の少人数で学んでいきますので、懇切丁寧に指導していきます。若い皆さんに、可能性の翼を広げて羽ばたいていただきたいと思います。もちろん、年齢は問いませんので、若くなくてもＯＫ。やる気が一番大事です。

ただ、卒業後、若くない人はオーディションの壁は厚いですが、乗り越えられない壁はありません。

若くない私もＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオをオープンする前は、外で１５本のレッスンを担当していました。採用してくれたスタジオには感謝しています。やりたいことに全力を尽くせば、夢は必ず叶います。夢をかなえる応援をしていきます。

うれしいことに、本日おひとり養成コースにご予約いただきました。あと５名となっております。ご希望の方は、お早目にお問い合わせください。

月日が経つのは早いものです。あっという間に今年も年の瀬が迫ってきています。思い立ったが吉日です。

では、また、ＫＡＫＯＹＯＧＡでお会いしましょう。ＫＡＫＯＹＯＧＡは京王線南大沢駅徒歩１２分です。

今日は肌寒いですね。こんな日はあったかおうどんがいいですね。ということで昨夜のお味噌汁にうどんを入れてお昼にしました。かき、とうふ、ねぎ、シイタケ得だくさんの味噌汁なので、だしがしっかりでていておいしいです。
４時からビュティデトックスレッスン。予約３名。ひとりは体調不良でお休みとの連絡ありあと３名参加できます。限定６名のセミプライベートレッスンですよ。
５時半からヨガ哲学講義は『プラーナヤマ』。こちらは３名の予約。人数制限ありません。座学なので２０名は入れます。来てね。

明日は１０時からリラックスレッスン予約５名。あと１名入れます。
２時から骨盤調整ヨガ３名予約。あと３名入れます。
木曜日２名予約。ビュティデトックスレッスン。あと４名入れます。
金曜日１０時からリラックスレッスン４名予約。あと２名入れます。
参加費２０００円です。月謝の方は６０００円。
どぞよろしくお願いします。

昨夜は東野圭吾原作映画『夜明けの街で』深田恭子、岸谷五朗主演をテレビで見た。思わず、最後までみてしまった。いつもならほとんどテレビ見ないのに。
単なる不倫を描いている映画だったが、心理描写が深い。奥さんに自分の不倫がばれていないと思っている夫を岸谷五朗が演じている。不倫相手のＯＬは、深田恭子。２０１１年の映画。深田恭子は、見るたびにきれいになっていく。
ＯＬの潔い別れ方はあっぱれ。不倫はばれないと思っているのは夫だけ。妻はすべてお見通し。ミステリーの王様、東野圭吾がこんな作品を書いているとは。驚きです。きっとあまりヒットしなかったのでは。ほとんど彼の作品は読んでのですが、これは初めて。これから図書館で探して来て読もうと思います。

映像の処理もうまい。奥さんの顔はうつさず、手だけ。しかもサンタクロースを握りつぶす。セリフもなし。でも、見ているほうは奥さんの手だとわかる。そして、その手で無言でサンタクロースの小さな人形を握りつぶすことで、奥さんの悲しみ、悔しさが伝わってくる。

主人公のＯＬは、不倫相手を愛しながらも身を引きます。それは、ヨーガ哲学のアスティヤ、盗んではいけない。を実践しました。一度は人の夫を盗みはしたけど、人の不幸の上に自分の幸せを築いてはいけないと気が付いたから。

ヨガ―が哲学でなくても、人として、人のものを盗んではいけないです。人の不幸の上に成り立つ幸せは、砂上の楼閣のようなものです。

よく聞く話ですが、不倫の末、結婚しても、結婚したとたん、相手がつまらなく見えたりするといいます。他人のものはよく見えるのでしょう。男の魅力は、妻が作ります。妻と離れた途端、魅力が失せるのは当然のことです。逆もまたしかり。

まあ、一概には言えないかもしれませんが。家庭内別居など、すでに精神的にも肉体的にも破局していて、籍だけ入っている状態なら、いいのかもしれませんが。

未婚の若い女性は、中年おじさんに要注意。結婚していない素敵な男性をみつけましょう。もしくは、素敵な男性に育て上げましょう。

まあ、死ぬまでには、東野圭吾さんみたいに、ベストセラーになるような作品を書きたいものです。書きたいなあ。いや、絶対書ける。書きます。残された時間はあと３０年。頑張ります。

１１月８日、曇り空ではありましたが、外ヨガやりました。今年最後の外ヨガです。
先月、１０月２５日が今年最後の予定でしたが、その日があまりにも温かくお天気も良かったので、参加者から「また、来月もやりたい」との声を受けて、「では、やりましょう！」と腕まくりしました。

雨は降らなかったのですが、寒かったです。でも、風が吹いていなかったのでよかったです。風が吹くと、体感温度はさらに低く感じます。

参加者から「寒い中でもしっかり動いて気持ちいい」との感想をいただき、ほっとしています。

私は外ヨガ大好きです。だって、とっても気持ちいいです。外ヨガでの瞑想、お勧めです。今回は写真を撮ってくれる人がいなかったので、最後の集合写真とシャバアーサナのときに私が撮りました。なので、集合写真には私はカメラの向こう側にいます。
今回はオーラー写真が撮れなくて、とても残念でした。今回はどんな写真が撮れるか、とても楽しみにしていたのですが、写真を撮る人がいなかったので残念でした。

瞑想しているときに、写真を撮ってもらうと、虹色オーラーが撮れていたんです。不思議ですが、オーラーやチャクラの存在を信じるしかありません。

また、桜の季節になったら、月１回土曜日９時半から１０時半、外ヨガやりますので、今回、参加しようか迷った方、参加したいけど、ご都合がつかなかった方、ぜひ参加してください。お子さんの参加もＯＫです。今月は

お子さんが参加されていませんでしたが、先月は４人のお子様が参加され、一緒にヨガを楽しまれました。

ヨガは子どもから大人まで楽しめます。

みんなＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。ＫＡＫＯＹＯＧＡは月曜日から金曜日までやっています。

昨日でＫＡＫＯＹＯＧＡに５１人目の生徒さんが来てくれました。
参加してくださったＭさん、「少人数でとても贅沢な時間ですね」とうれしい感想をいただきました。Ｍさん、お仕事の関係で単発で通われるそうです。

本日のレッスンは５名参加。今日は１レッスンのみ。

午後はゆっくりのんびり、そして、心豊かに執筆の時間。コーヒーを味わいながら。

明日の天気が気がかりです。朝からピーカンに晴れてほしいです。

明日は小山内裏公園芝生の広場で外ヨガやります。
朝９時半から１０時半まで。
みなさん、ぜひ来てくださいね。

１１月１１日、２５日ヨーガ哲学講義は「プラーナヤーマ（呼吸法）」をやります。時間は１７時３０分から１６時４０分です。
参加費２０００円です。

息をすることは、生きることです。私たちは水や食べ物がなくても何日間かは生きられますが、呼吸を止めたら、死んでしまいます。それほど呼吸は重要ですが、普段は呼吸に意識をむけることはありません。

楽しい時間を過ごしている時は、人はリラックスして呼吸も深くなります。副交感神経が優位になっています。

プラーナヤーマは八支則の一つです。

深い呼吸で心と体をつないでいきます。呼吸の重要性、様々な呼吸の仕方を実際にやっていきます。呼吸はヨーガをやるうえで最も重要だと思います。深い呼吸が深い瞑想にもつながっていきます。瞑想は来年やりますよ。

お時間ある方、ご興味ある方は、ぜひ、ご参加ください。

月曜日１１時３０分から１２時４０分まで小顔フェイシャルヨガもやっています。１０月１０日は予約４名、残り２名です。

１０月１７日は６名参加できます。小顔フェイシャルヨガは、普段使っていない表情筋を動かすことで、顔のたるみを防ぎ、あごがシャープになり、小顔になります。また、顔の筋肉は直接脳神経とつながっていて、副交感神経とつながっているので、リラックス効果もあります。優しいヨーガのアーサナを行いながら、表情筋を動かしていきます。

みんなＫＡＫＯＹＯＧＡに来てね。今日１日を楽しく充実して生きていきましょう。