いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
東京は晴れています。暖かくて気持ちよい青い空です。

人は天候に左右されやすいですよね。お天気が良いと気持ちいいですし、どんより曇っていたり、雨が降っていると気が重くなったりします。
それは認知脳の働きなんです。雨はただ雨が降っているだけ。曇りの日もただ曇っているだけ。実はそれだけなんですが、その時の経験と結び付けて、いやだなあと感じてしまうのです。

あなたはどんな口癖がありますか？
「どうせ」とか「だって」「でも」といつも言っていませんか？

もし言っているなら、すぐにやめましょう。上記の言葉はネガティブ言葉が後に続きます。
あなたが発する言葉は、一番最初にあなたの脳が聞いています。

どうせできない→だからできる。

のようにポジティブ言葉を変換しましょう。

自分でできないと決めつけるのはやめましょう。ヨガのポーズも練習を続けていけばいつかはできるようになります。壁は自分の心の中にあります。

本当にやりたいことを見つけて取り組んでいきましょう。
人生楽しくなりますよ。

京王線南大沢駅前、三井アウトレットパークの紅葉です。

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回やります。９時１５分から１２時１５分まで
京王線駅徒歩３分の会場です。参加申し込みされた方にお知らせします。

定員１５名　残席７名　参加費　５０００円
ヨガマット持参　レンタルマット１枚あり　レンタル代３００円
大判バスタオルでも大丈夫です。

太陽礼拝後、アウトレットでお買い物も楽しめます。お時間ある方はご一緒にランチしましょう。

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
月曜日１４時３０分から１５時４０分まで顔ヨガレッスンです。
現在、月謝で通っている方は２人。あと３人は参加できますよ。単発参加は２２００円。

今日はわたしの顔ヨガレッスンの前と後の写真を参加者の方に撮っていただきました。

１枚目は顔ヨガレッスン前、２枚目が顔ヨガレッスン後。２枚目のほうが口角が上がり、頬も上がり、フェイスラインがスッキリしていますね。
残念ながら、１枚目目をつぶってしまっているの目の大きさはわかりません。でも、目もスッキリしているはずです。目の周りの筋肉眼輪筋を動かすので、目の疲れも取れます。
私は郷ひろみと同い年ですが、老眼も近視もありません。裸眼で物が見えます。目の周りの筋肉を動かすことで視力も悪くならないと思っています。顔のしわもほとんどありませんよ。
あなたも是非、一度顔ヨガレッスンを受けてみてください。
一度で変化を感じられます。
継続は力なり。３か月は継続することで、みるみる顔が変わりますよ。あなたも笑顔美人になってね。笑顔美人になって幸せになりましょう。
１日一回は笑顔になりましょう。笑っていると、幸運が舞い込みます。

１枚目が顔ヨガレッスン前、２枚目が顔ヨガレッスン後。横顔はあまり変化がわかりませんね。

＊イベントレッスンのお知らせ＊
１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回　９時１５分から１２時１５分まで
京王線南大沢駅徒歩３分の会場　お申込みした方にご連絡します。
定員１５名　残席７名
参加費　５０００円
ヨガマット持参　なければ大判バスタオルでもOK　レンタルマット１枚　３００円

２０２３年３月２５日（土）女性美アップヨガ　９時３０分から１２時３０分まで
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ　最少催行人員５名　参加費　６６００円
定員１０名から１５名　会場によります。
あなたのご参加をお待ちしています。

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今週は毎日いいお天気でポカポカ陽気でお散歩が楽しくなります。時間があれば、山登りに来たいところですが、近所の散歩で我慢しています。近所でも緑が多いので楽しむことができます。

藤沢から友達が会いに来てくれたので、外ヨガをやる上柚木公園に案内しました。自然の中にいると、自然のパワーを感じます。元気になります。自然の多い地域に住んでいることに感謝しています。

あなたも心が疲れたら山登りに行くか、時間が少ししかなければ近所の公園を散歩してみてはいかがでしょうか。身の回りで小さな発見があるかもしれません。
あなたは一人で生きていません。いろいろな方の働きで支えられています。感謝の気持ちを忘れないでくださいね。ありがとうは魔法の言葉です。

昨日は、多摩センター駅に寄り道しました。３レッスンの後、極楽湯に入って帰りました。街はクリスマスイルミネーションになっていました。

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回やります。朝９時１５分から１２時１５分まで。
時間をかけてゆっくり行いますので、どなたでも参加できます。
難しい動きはありません。同じ動きを繰り返すので動き瞑想になり、心も体もスッキリします。
定員１５名　残席７名　参加費５０００円

ヨガマット持参　レンタルマット１枚レンタル代３００円。
迷っている方、えいや！と勇気を出して参加しませんか？
参加者には達成証を差し上げます。

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１１月１日、お休みだったので、思い切っておひとり様で軽井沢に紅葉を見に行ってきました。

雲場池の紅葉です。綺麗でした。天気予報は雨だったのですが、午前中曇りでした。午後からは予報通り、大粒の雨が降ってきました。午前中だけでも紅葉を楽しめたのでよしとしましょう。
新幹線のおかげで、日帰りで軽井沢を楽しむことができました。

綺麗な景色を見るのは命の洗濯になります。

軽井沢でヨガスタジオを開いているダブルツリーのオーナー菊池英子さんとランチをご一緒しました。竈で炊いたご飯はおいしかったです。その後、車で日帰り温泉「八風」に車で連れて行ってくれました。午後からは雨降りでしたので、歩いて観光はできないので、温泉に入れたのはありがたかったです。
ヨガスタジオダブルツリーは素敵なスタジオです。軽井沢に行ったら、ぜひ寄ってくださいね。

⁂お知らせ⁂

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回やります。朝９時１５分から１２時１５分まで
３時間かけてゆっくり動きますので、どなたでも参加できます。難しい動きはありません。
太陽礼拝１０８回は動き瞑想になり、心も体もスッキリします！
太陽礼拝１０８回後のシャバアーサナは、最高に気持ちいいですよ。
京王線南大沢駅徒歩３分の会場　参加申し込みした方にお知らせします。

ヨガマット持参　ない方は大判バスタオルでもＯＫ　レンタルマット２枚レンタル料３００円
飲物、汗拭きタオル持参
定員１５名　残席８名　参加費　５０００円

来年３月の土曜日に女性美アップヨガをやろうかと考えていますが、やりたい人はいますか？
９時３０分から１２時３０分まで
１本目　骨盤調整ヨガで骨盤のゆがみを取り、骨盤周りの筋強化をします。
２本目　やさしいパワーヨガで代謝を上げます。代謝を上げると痩せやすくなります。または、リンパデトックスヨガ。
３本目　顔ヨガでフェイスラインをアップしましょう。笑顔美人になります。

３本続けて受けて、美人の出来上がりです。参加したい方は、ご連絡ください。５見以上集まれば開催します。ご都合の良い日時を教えてください。