覚醒ヨガ＋ヨガニドラに参加して　4月22日（月）

Yさん　30代

4月8日（月）９時３０分からのリラックスヨガに参加して
ゆっくり動くのに体にじわっと効いている感じ

今日はありがとうございました。普段は車の移動も多く、使っていない筋肉がたくさんありそうです。
これから少しづつ慣れてみなさんのペースに追いつけるよう頑張りたいと思います。
よろしくお願いします。

4月6日（土）花見ヨガに参加して

今日は本当にありがとうございました

お団子ごちそうさまでした

2024年3月19日（火）骨盤調整ヨガに参加して　Oさん　60代

今日は振替レッスン、ありがとうございました。

初めての骨盤調整ヨガでしたが、横になってのポーズが多かったのに、筋力のない私には少しきつくて、いつもより汗をかきました。

でも、最後に前屈がいつもよりできたので嬉しかったです。ありがとうございました。

骨盤矯正ヨガレッスンに参加して　開脚前屈、お腹、胸がぺったりくっついた！
Hさん　70代

カコ先生、今日は骨盤矯正ヨガレッスン、ありがとうございました。

ヨガブロックを使って内転筋強化をするエクササイズではブロックが抜けてしまうことがあるので、もう少し頑張らないとダメですね。

最後の開脚は、お腹、胸、ぺったりついて、いつもより柔軟性が増しました。

股関節周りも暖かくなり、眠くもなりましたが、骨盤矯正ヨガをやり切った感がありました。
今日はありがとうございました。

リンパデトックスレッスンに参加して　リンパを流すと顔も体も変化する！
Aさん　30代

自身の体調を崩してから、ヨガや美容、健康についての勉強を始めるようになりました。

今現在注目していることは「いかに効果を出すか」

そのきっかけが顔ヨガで実感したリンパを流してからマッサージやヨガのポーズをすると、すぐに体や顔の変化を感じられたことでした。

リンパデトックスをすることで全身の血流の流れを促進し、その後別のヨガレッスンや日常生活でも足の軽さを感じられました。

また、腸内環境が整ってきたので、食事やコラーゲンゼリーの効果もいつもより感じられるようになりました。何をするにもまず、体が準備できていることが大事だということを気づかせてもら得ました。

1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ＆時覚醒ヨガに参加して

Kさん　60代　顔ヨガで顔の血の巡りが良くなった

椅子ヨガは座り方を変えるだけで、可動域が広がり、思っていたより色々な動きができて気持ちよかったです。

顔ヨガはマスク生活が長かったのもあり、普段動かさない筋肉を動かし、血の巡りが良くなった気がしました。

ほうれい線や顔色が良くな流のを期待して続けていきたいと思います。

呼吸法と瞑想はイマイチまだ感覚がつかめません。私は普段呼吸が浅いので、呼吸法をやることによって、体の隅々まで酸素が行き渡りリフレシュできました。

色々とありがとうございました。

Hさん　70代　目の周りのリンパを流して目がぱっっちりになった

椅子ヨガと顔ヨガのレッスンありがとうございました。
私が参加している体操教室で時々椅子を使うことがあって、椅子ヨガと似ていたので、楽でした。

顔ヨガの全てをマスターすれば素晴らしいと思います。年と共に瞼が下がってきて、目が小さいので、目の周りのリンパのリンパのところをやり始めています。結果が楽しみです。