いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

８時５０分から９時２０分までジョイトレ！やります！
１月４日、今日から平常業務です。１月４日の今日から３月末まで月・火・水・木　８時５０分から９時２０分までジョイトレ！レッスンやります！　参加費１０００円＋消費税＝１１００円
リアルスタジオは定員５名、オンラインは定員１０名まで　予約は前日の１２時まで。
オンラインの方は、レッスン前日までに参加費お振込みください。

今日も明日も朝８時５０分からジョイトレ！参加者がいます。計画してよかったです。

あなたの顔、たるんでいないですか？

さて、さて、今日は、顔の話をします。

あなたの顔、たるんできていませんか？
マスク生活が長いので、顔の表情筋を動かす機会が激変しています。
だぶっとしている服やウエストゴムの服を着ているとおなか周りがたるんできます。

顔も緊張感がないとたるむんです。テレビに出ている人気女優はどんどんきれいになりますよね。
人に見られているというのが美人度アップにつながっているようです。

広頚筋を鍛えて顔周りスッキリ！

さてさて、二重あごは、健康面に影響はないですが、広頚筋という首の前面にある筋肉が弱ってきて首がしっかり支えらない状態です。首が前に出がちなので、若々しい印象になりません。
首の前の筋肉広頚筋を鍛えて姿勢をよくすることで、見た目の印象が変わります。

１、正面を向き、歯を１０本出して、口を真横に開き「イー」と言いながら５秒キープします。頬がキュッと上がり、ほうれい線や首のしわを薄くする効果があります。
１０回３セットやってください。

２、顔を上向きにしてベロを天井に向けて突き出し５秒キープ。広頚筋が鍛えられ、二重顎やたるみ防止に効果があります。１０回３セットやってください。

ほかにも目の下のたるみを予防する方法などもあります。

顔ヨガは月曜日、土曜日１４時３０分から１５時４０分まで毎週やっています。顔ヨガであなたも笑顔美人になりませんか？

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。

あなたは、自分が天才であることを知っていますか？

そんなはずはないと首を振っているあなた、あなたは天才です。

誰もがその内側に天才性を秘めています。人と比べるのではありません。例えばおいしい料理を作る天才とか、一円でも安い店を探す天才性とか、人それぞれが違います。

ですが、その隠れた天才性に気付かない限り、それは決して開花することはありません。生まれ持った才能を開花させるカギは、あなたの最高価値に気付き、理解することです。そこにはあなた独自の才能が眠っています。

例えば、おしゃれが好きな人はおしゃれすることがその人の最高価値なので、ショッピングモールに入ったとき、メイク用品や洋服に目が行くと思います。
不動産屋の男性なら、ショッピングモールのビルの価値に目がいくと思います。「このビルはどのくらい価値があるのだろう」と。

健康志向の方は、健康情報が目に付くでしょう。

価値観に合ったものは目に入り、そうでないものは目に入りません。このことは脳科学でも説明がついています。脳内のクリア細胞や網様体賦活系というものです。

あなた分にとって最も意味のある夢、最も心震えるようなビジョンは何ですか？
最も心震えるようなビジョンは何ですか？

それらを実現するためには、どんな行動をとるべきかを理解することが夢の実現への近道になります。

最高価値とあなたの仕事が結びついたら、仕事が休暇のように楽しいものになると、人生は輝きだし、毎日が幸せになります。

一緒にあなたの最高価値を見つけませんか？

１月１６日（土）１０時から９０分間　あなたの最高価値を見つけよう！
オンライン講座　無料のズームアプリをインストールしてください。ご自宅のパソコンまたはスマホの前でご受講できます。定員５名　受講費６６００円
参加お申込みいただいた方に振込口座をお知らせします。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

早いもので、今日を含めてあと4日間。もう秒読みですね。

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来年は、あなたはどんな年にしたいですか？  女性のあなた、振り返ってみられるようになりたくないですか？
1日３回以上、「きれいだね」と言われるようになりたくないですか？

筋肉をつけて自由に動ける体になりたくないですか？

100歳まで歩ける体を作りたくないですか？

LサイズからMサイズになりたくないですか？

体を整えることは健康になること、健康になることは美しくなることです。
いつまで今のままでいますか？

今のままでいいと思っている人は参加する必要はありません。
今の自分を変えたいと思っているなら、勇気を出して初めの一歩をふみだしましょう。
できない理由を挙げるのはやめましょう。すべて、やらない言い訳です。
やるか、やらないか、決めるのはあなたです。
今のあなたを変えたいのか、変えたくないのか？
変えたい！なら始めましょう！

冬はダイエットに適した季節です！　だから、2021年1月4日から朝8時50分から9時20分までの朝のジョイトレ30分やります！
参加費１回1000円。リアルスタジオ定員5名、オンラインは定員10名。
月・火・水・木　週4日間。続けてでも、単発でもどちらもOK!
前日のお昼までにお申し込みください。オンラインの方は、前日お昼まで参加費を銀行振込してください。お申込みいただいた方に振込口座をお知らせします。

お申し込みはメールで
kazukomoorimoto@gmail.com

さて、冬は意外に思われるかもしれませんが、やせやすい季節です。

「えー、汗をかかないのに？」と思われるかもしれませんが、冬は基礎代謝がぐっと上がります。基礎代謝とは、体を動かさないでも内臓や筋肉が熱を発生させ消費されるカロリーのこと。
気温が低い冬は、人体は体温を維持するためにカロリーを消費しようとします。
１日の消費カロリーのうち、基礎代謝が占める割合は成人女性ですと焼く６０パーセントだそうです。

だから、寒い冬に体の大きな筋肉を動かしていきましょう。腹筋や太ももの筋肉大腿四頭筋やハムストリング、お尻の筋肉大殿筋などをしっかり使っていくトレーニングをします。

ジョイトレ！は足の筋肉をしっかり作ります。股関節周りの筋肉を動かしていきますので、股関節の柔軟性もアップします。
故間瀬宇の柔軟性が増すと、ヨガのポーズがやりやすくなります。今までできなかったポーズがいつの間にかできたりします。

動きやすい体になることはもちろん、体がスリムになります。

あなたもポッコリおなかを卒業しませんか？

愛するパートナーに二度惚れさせませんか？

冬はダイエットに適した季節です！　だから、2021年1月4日から朝8時50分から9時20分までの朝のジョイトレ30分やります！
参加費１回1000円。リアルスタジオ定員5名、オンラインは定員10名。
月・火・水・木　週4日間。続けてでも、単発でもどちらもOK!
前日のお昼までにお申し込みください。オンラインの方は、前日お昼まで参加費を銀行振込してください。お申込みいただいた方に振込口座をお知らせします。

お申し込みはメールで
kazukomoorimoto@gmail.com

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メリークリスマス！

どんなクリスマスを過ごされていますか？　おうちで静かに家族水入らずで過ごすのもいいですね。

今夜は豪華にカニを食べました。クリスマス色は一切ありません。ケーキも食べていません。ちょっといつもより豪華目の食事を作っただけです。

子どもが大きくなるとツリーも飾らなくなりました。子どもが小さいときって、何やかやと大変ですが、子どもを中心に楽しい行事がいっぱいあります。子育て真っ最中の皆さんは、子育てを楽しんでくださいね。

あっという間に子どもは大きくなりますよ。

KAKOサンタが、月謝で通われている生徒さんにプレゼントです。1月中ですが、顔ヨガのレッスン1回無料プレゼントします。顔ヨガのレッスンは即効性があります。
私の顔スッキリしていると思いませんか？
kAKOYOGAスタジオに長年通ってくださっている方たちに心ばかりの御礼です。
本当にほんとうにKAKOYOHGAスタジオに通ってくださってありがとうございます。

皆さんのおかげで12月1日をもちまして、無事丸7年。8年目を迎えます。一緒に8年目を迎える生徒さんに深く感謝します。これからもよろしくお願いします。

新しい生徒さん、ウエルカムです。一緒に成長していきましょう。

12月は顔ヨガレッスンに通ってくださる生徒さんがいるので、毎週70分顔ヨガをやっているおかげで顔がスッキリしました。顔ヨガおそるべし。

ずっと顔ヨガを受けに来てほしいです。なかなか自分だけのための時間を取れないんです。
何をどうすればわかっているのにね。来年は自分を大切にしていきたいと思っています。

ヨガが大好きなので、毎日のレッスンが楽しくて楽しくて。来年は執筆の時間も頑張って取るようにします。毎日書かないと文章力は落ちますから。なんでも継続は力なりですね。

体でも顔でもしっかり動かさないと筋肉は落ちますね。

KAKOYOGAの顔ヨガレッスンは月曜日と土曜日14時30分から15時40分まで。70分レッスンです。

顔ヨガもヨガですから、まずは呼吸法と瞑想をしてから、顔周りのリンパマッサージをしてから、顔の表情筋をしっかり動かしていきます。

あなたの笑顔が素敵になりますよ。
素敵な笑顔になると、幸せが向こうからやってきます。
明るい表情になれば、人生も明るく転換しますよ。

みんな幸せになろうね！

ヨガインストラクター養成講座もやっています！　ご興味がある方はお問い合わせください。詳細をお知らせします。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

さて、さて、今日は文章作成講座のお知らせです。今年12月1日から7日間チャレンジ！文章作成講座をやり好評でしたので、来年もやります！　毎日文章を実際に書いていただき、私がその場で添削します。

ズームを使ったオンライン講座ですので、おうちのスマホまたはパソコンの前で受講できます！

文章作成講座に参加した方から、「今まで全く反応がなかったのに、文章作成講座で学んだ方法で執筆したら、驚くほど効果が出ました」と喜ばれました。
参加された方が、「来年も続けて受講したい」と言われました。

2021年1月14日（木）から21日（木）まで（水曜日はお休み）20時から21時まで　文章作成7日間チャレンジ！講座やります！

私はヨガ講師ですが、作家でもあります。かつては出版社で編集の仕事をしていました。2000年にノンフィクション『楽園を作った男　沖縄・由布島に生きて』（アースメディア）を出版したのをきっかけに会社を辞め、フリーランスの編集者、ライターとして活動を始めました。

それから10年間はフリーで著名人を1000人以上取材執筆してきました。
その間も作家としても執筆に励み自著は共著含めて26冊あります。

じゃあ、なぜ、いま、ヨガ講師なの？　と疑問に思う方もいると思います。
詳しくはKAKOYOGAのホームページの講師紹介に詳しく書いてあります。
簡単に言うと、2011年東北大震災があり、自著100冊を東北に寄付しました。ほかに何かできないかと考えたとき「そうだ！　ヨガでか心と体を楽にしてあげよう」と思い付いてしまったのです。
それでヨガ講師になって9年目を迎えます。いつの間にかベテランヨガ講師の部類に入るようになってしまいました。

フリーランスまたは個人事業主として働く場合、セールスライティングの文章を書けなくては仕事ができません。「売る」ということにおいて文章はとても重要です。相手に自分の思いをどう伝えていくのか。自分よがりでは、相手に伝わりません。
あなたの熱い思いを、あなたを待っているお客様に伝えませんか？

フリーランスのヨガインストラクターや個人事業主の助けになればと思い文章作成7日間チャレンジ講座をやることにしました。

定員5名まで。先着順です。受講費は7日間受講で1万円とお得なお値段です。すでにおひとりお申し込みをいただいているのであと4名様になります。

参加希望の方はご連絡ください。
kazukomorimoto@gmail.com
またはKAKOYOGAのホームページお問い合わせ欄から。

お申込みいただいた方に振込口座をお知らせします。ご入金確認後、ご予約確定です。

あなたのお申し込みをお待ちしています。

ズームを使ったオンライン講座ですので、どちらのお住まいでもご参加できます。
今年は大阪と沖縄の方がご参加くださいました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今までの卒業生の皆さん。お一人だけ顔出しNGの方がいます。今まで8人の卒業生を出しています。

毎回マンツーマンでヨガインストラクター養成講座をやってきました。
卒業生のみなさん、それぞれのペースで活躍されています。

☆2021年1月5日から第8期ヨガインストラクター養成講座を開始します。限定4名までの少人数制で教えます。

☆1月5日から5月25日までの5か月間毎週火曜日。全80時間。
5月4日はおやすみ。

☆講義内容
・ヨガインストラクターの使命と心構え
・代替医療とは
・体の見方、骨の位置、脊柱の構造、姿勢分析
・ヨガ哲学
・ヨガの歴史、ヨガの種類、ヨガの八支則、チャクラについて
・呼吸法と瞑想
・病理学　自律神経と中枢神経
・生理学　細胞
・体の部位を示す用語
・骨と筋肉の役割、関節、筋の収縮様式
・アーサナの練習
・クラスのプログラミング
・ロープレレッスン　実際の生徒を前にレッスンをする
太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整よg菜緒4本を実際にやってみる
・ビジネスマインドセット　エフカシー、最高価値、ゴール設定ファシリテーション
・ヨガビジネス講座

☆実際に4レッスンすることで、卒業後、すぐに現場でレッスンができる実力が付きます。

☆ヨガが好きなあなたなら、好きなことを仕事にしたいと思いませんか？
ご自分も健康になり、あなたの周りの人を健康にできるヨガインストラクターは素敵な仕事です。周りの人に感謝され喜ばれます。
私自身もレッスン後の生徒さんの笑顔が楽しみでレッスンをやっています。

☆受講着40万円+消費税。

ですが、11月までにお申し込みの方に限り早割5万円引きで35万円+消費税。なんと5万円もお得になります。
卒業後は、日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターのデペロマを授与します。

☆ヨガの本質は、呼吸法、瞑想、ヨガ哲学、アーサナです。インド・リシケシで修行してきたことを教えます。

☆体が硬くてもs、ヨガ初心者でも安心してください。80時間学んでいくうちに体は変わっていきます。

☆ヨガが好きなあなたなら大丈夫です。

☆明るい未来に向かって、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？

☆人生を変えてみませんか？　未来を創るのはあなた自身です。あなたはどんな未来を創りたいですか？