12月1日土曜日太陽礼拝108回をやります！

太陽礼拝は、呼吸とともに背骨の前屈後屈を繰り返し行うことで自律神経を整えていきます。
呼吸が深くなることで、集中力が増し、精神的な落ち着きが得られます。動き瞑想のようになり、
心地よさを感じられます。

太陽礼拝をおこなっている時は、自然のエネルギーが体の中を循環しているのを感じられます。

太陽礼拝108回を行うことで、今年一年の汚れをデトックスできます。108は煩悩の数です。
太陽礼拝は、回数を重ねるたびに肩回り、股関節、背中の筋肉といろいろなところがほぐれてきます。心地よさと達成感を一緒に味わいませんか？
普段運動不足の方は、もれなく筋肉痛になりますが、筋肉痛は今まで使っていなかった筋肉をしっかり使った証拠です。みんなでワイワイ太陽礼拝108回楽しみましょう。

参加費4500円。おつりのないようにご用意ください。ヨガマット持参。

参加申し込みされた方に会場をお知らせします。京王線南大沢駅が最寄り駅です。新宿から京王線特急橋本行きで南大沢駅下車。35分です。

ようやく少しだけ涼しくなってきましたね。

2018年9月から1月までのヨガインストラクター養成講座に限り金曜日も開設します。
9月7日から2019年1月25日までの金曜日。10時から13時30分まで。
11月23日はお休みです。修了者には日本健康ヨガ協会のデペロマ（認定証）を発行します。

KAKOYOGAスタジオでヨガインストラクター養成講座を開設したのが2015年9月からです。始めたきっかけは、月謝で通っている生徒さんから2014年に「先生から学びたい」との声を受けてです。とはいえ、いつかはやりたいと思っていましたが、テキスト作成、カリキュラム作成の期間が必要です。「わかりました。やりましょう。でも、一年待ってね。準備します」とお答えし、ヨガインストラクターを育てられる自分になるために、学びを深めてまいりました。ぽっちゃり体型の私ですが、モデルを頼む資金はないので、自分が様々なアーサナを取り、プロのカメラマンをスタジオに呼んでアーサナ写真を撮ってもらいました。『ヨガスートラ』を何度も読み、様々なワークショップに参加し、解剖学も改めて学び直して、2015年8月にKAKOYOGAスタジオのテキストが完成。
ですが、私の背中を押してくれた生徒さんは、このとき受講しませんでした。
でも、その生徒さんが背中を押してくれたからヨガインストラクター養成講座を開設する運びになったわけで、その生徒さんに大変感謝しています。
「来年（2015年9月）からヨガインストラクター養成講座を開設します」とのホームページを見て、すぐに申し込みされた方がいます。そして、1年待ってくれました。その方が1期生です。一期生のKさんに感謝です。受講される方がいるから、教えることができます。教えることで地震の学びがさらに深まります。その後、由美子さん、麻子さん、美枝さんがヨガ養成講座を受講し卒業されました。2018年9月から火曜日コースにりえ子さん、金曜日コースにTさんが申し込まれました。
Tさんのご都合で金曜日10時から13時30分までヨガ養成講座を開設することにしました。
私のところで学びたいと言ってくださるのは、とてもうれしいことです。私の学びもさらに深まります。人の健康と幸せに貢献するヨガインストラクターを育てていきたいです。そして、多くの方が健康で幸せな暮らしを送ってほしいと願います。私たちは、幸せになるために生まれてきたのですから。少々長くなりましたが、6月から金曜日をお休みにするために、金曜日の月謝の生徒さんが快く別の日に移っていただいたことにも感謝しています。
9月から5ヵ月間、生徒さんとともに元気に頑張っていきます。

ヨガインストラクターになりたいと思っていらっしゃる方、KAKOYOGAスタジオは6名限定ですので、あと5名まで受講できます。迷っている方、一度、ぜひ、KAKOYOGAスタジオに来てみてください。小さいけれど、一人一人に目が行き届いた、アットホームなスタジオです。

毎日暑いですね。35度越えが連日続いています。冷房があまり好きではない私もエアコンの力を借りています。熱中症にならないように気を付けましょう。

過去に何度か熱中症になったことがあります。炎天下でテニスをしていて、その時は何でもなかったのですが、家に帰ってから、吐き気と頭痛に襲われ、苦しんでいる私の姿を見た息子が救急車を呼んでくれて、何事もなくすみました。熱中症は結構つらいです。その後も某施設で勉強中に熱中症になり、救急車で運ばれたことがあります。
重症になると死に至ることもあるので、注意が必要です。

KAKOYOGAスタジオは、8月1日2日はお休みさせていただきます。第2，4の土曜日朝ヨガもお休みします。そのほかは通常通りレッスンをやっています。
暑い夏、自律神経のバランスを崩しやすいです。そんな時ほど、リラックスヨガで自律神経のバランスを整えましょう。お盆期間も通常通りやっていますので、お盆休みの方、どうぞお越しください。暑い夏こそヨガで体調を整えましょう。

9月8日、22日は土曜日朝ヨガ9時半から10時40分まで。呼吸法と瞑想は11時から12時まで。9月15日鵠沼海岸にて16時から17時30分までサンセット海ヨガをやる予定です。雨天中止。参加希望者はお申し込みください。参加費2000円です。

ヨガインストラクター5期生募集中です。9月4日から2019年1月末まで。
7月26日までにお申し込みの方は、早割で1万円引きになります。ご検討中の方は、詳細をご確認の上、お早めにお申し込みください。
今ヨガスタジオがどんどん増えています。活躍の場はたくさんあります。また、ご自身で自主開催のレッスンをすることも可能です。ご自宅の空いているスペースで開催したり、やがてはスタジオ経営も夢ではありません。オーディション講座、ビジネス講座もカリキュラムに入っています。実際にレッスンできるようにプログラミング、ロープレレッスンに力を入れています。

9月4日からヨガインストラクター養成講座始まります！

ヨガインストラクターは、素敵な仕事です。自分も健康になり、参加された生徒さんの心も体もほぐし、癒すことができます。ヨガは呼吸と瞑想で心の在り方、考え方も変え、生きるのが楽になります。誰かのためになり、誰かの笑顔を見ることができる素敵な仕事です。そして、体が続く限りいくつになってもできます。
私は、生涯現役でありたいと思っています。90歳までいけるかな？　80歳までは確実にヨガインストラクターの活動は続けていく覚悟でいます。通ってくださる生徒さんがいる限り続けます。

9月4日から2019年1月29日まで。毎週火曜日朝10時から13時30分まで。1月1日はお休みです。
73.5時間ご一緒に勉強します。下の本は副教材です。副教材はご自分でご購入いただきます。こちらで用意したテキストは差し上げます。

受講費は30万円＋消費税。7月中にお申し込みの方に限り早割1万円割引します。

カリキュラムの内容は、ヨガ哲学、病理学、解剖学、生理学、各種アーサナの習得、レッスンプログラミング作成方法、太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤矯正ヨガ、パワーヨガのプログラミング作成、実際に4回生徒さんの前で1時間レッスンをしていただきます。五か月後にはプロのヨガインストラクターとして現場でレッスンができるように育てます。今までの卒業生です。一期目の方は残念ながらお写真NGとのことで掲載していません。
みなさん、ご活躍しています。今日、卒業された美枝さんはこれから活躍していくことでしょう。
ご質問がある方はメッセージください。

6月30日鵠沼海岸にて海ヨガやりました。なぜか、曇りの天気のはずが、どんどん天気予報が変わって、例年よりも7日間早い梅雨明け。

ピカピカの青い空と白い雲の中で、海ヨガやりました。日焼けしたけど気持ちよかったです。お子様入れて13名の方がご参加していただきありがとうございました。

次回は9月15日4時から5時半までのサンセット海ヨガをやる予定です。今から予定を開けておいてくださいね。

6月20日骨盤調整の時間を美脚ケアセルフマッサージに変えてやりました。

軽くタッチしてマッサージするだけで、みるみる脚が変わります。透明感がでて、脚を軽く上げることができるようになります。マッサージはいろいろおしゃべりしながらできますので、楽しくあっという間の70分レッスンでした。ご希望があれば、またやります。ご希望がなければ今回限りです。自分でも脚のマッサージを続けていこうと思っています。きれいになるだけでなく、ひざ痛の方は楽になります。私は過去にバレエで両膝靭帯と右膝半月板を痛めていますので、マッサージをした後は、脚がすごく楽になっています。なかなか自分一人で続けるのは難しいですね。みんなでやれば楽しくできます。ご要望があれば、月1回くらい、みんなでワイワイおしゃべりしながらやりたいです。

私の脚です。

6月20日　美脚ケアセルフマッサージレッスン参加者の感想
Aさん（60代）

美脚マッサージで、足の皮がなかなかつかめず、セルライトと脂肪がいかについているかと、
また、お膝のお皿もなかなか動かずでした。マッサージの前と後では、違いがはっきりわかりました。これからも自宅で実践してみたいと思います。美脚目指せ！ですね。

生徒さんの足です。膝小僧がはっきり見えるようになりました。