6月30日鵠沼海岸にて海ヨガやりました。なぜか、曇りの天気のはずが、どんどん天気予報が変わって、例年よりも7日間早い梅雨明け。
ピカピカの青い空と白い雲の中で、海ヨガやりました。日焼けしたけど気持ちよかったです。お子様入れて13名の方がご参加していただきありがとうございました。
次回は9月15日4時から5時半までのサンセット海ヨガをやる予定です。今から予定を開けておいてくださいね。
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6月20日美脚ケアセルフマッサージで膝小僧がはっきり見えるようになりました！
6月20日骨盤調整の時間を美脚ケアセルフマッサージに変えてやりました。
軽くタッチしてマッサージするだけで、みるみる脚が変わります。透明感がでて、脚を軽く上げることができるようになります。マッサージはいろいろおしゃべりしながらできますので、楽しくあっという間の70分レッスンでした。ご希望があれば、またやります。ご希望がなければ今回限りです。自分でも脚のマッサージを続けていこうと思っています。きれいになるだけでなく、ひざ痛の方は楽になります。私は過去にバレエで両膝靭帯と右膝半月板を痛めていますので、マッサージをした後は、脚がすごく楽になっています。なかなか自分一人で続けるのは難しいですね。みんなでやれば楽しくできます。ご要望があれば、月1回くらい、みんなでワイワイおしゃべりしながらやりたいです。
私の脚です。
6月20日 美脚ケアセルフマッサージレッスン参加者の感想
Aさん（60代）
美脚マッサージで、足の皮がなかなかつかめず、セルライトと脂肪がいかについているかと、
また、お膝のお皿もなかなか動かずでした。マッサージの前と後では、違いがはっきりわかりました。これからも自宅で実践してみたいと思います。美脚目指せ！ですね。
生徒さんの足です。膝小僧がはっきり見えるようになりました。
次回ヨガインストラクター養成講座は9月4日から開講します！
2018年6月16日
現在、ヨガインストラクター養成講座４期生から、嬉しい感想をいただきました。
３期生の麻子さんもカルドなどで活躍しています。
４期生の美枝さんも、きっと卒業後、活躍してくれることでしょう。
次回は9月4日から2019年1月29日までの毎週火曜日10時から13時までの5か月間。
1月1日はお休み。受講費は300000円＋消費税。
6名限定。早割10000円引きます。（7月末日までの申し込みの方）
以下に生徒さんからの感想です。
カコ先生の養成に入って良かったと思いました。
各種類別のヨガを丁寧に教えて頂き、1時間のプログラムを作成してロープレをさせて頂けるまで育ててもらい、実践することが出来るように指導してくれて、ありがたく思いました
❣️
カコ先生は、生理学、ヨガ哲学も知識が豊富で実生活でもヨガ哲学を実践されていて、尊敬しています。
私も、心穏やかで優しく、癒し系のヨガ講師を目指して精進します！
6月20日9時30分から10時40分まで美脚ケアレッスン
第2，4土曜日11時から12時まで【呼吸法と瞑想】のレッスンやってます！！
KAKOYOGAスタジオ主宰していますKAKOです。みなさん元気ですか？
昨日も今日も夏を思わせるようなお日様かんかんでりです。2日前は雨ふりで梅雨入り宣言された後の晴天。気温の劇的な変化は、心と体に影響がでます。体がだるくなっていませんか？
そんな時は、思い切って体をしっかり動かしましょう。そうです！ヨガです！KAKOYOGAスタジオでヨガをやりませんか？
心と体はつながっています。気持ちが重たいと感じるあなた！ 多分、猫背になっていませんか？ 胸を開いて深呼吸をするだけでも、軽いうつ状態なら改善が見込めます。
明日6月9日11時から12時まで呼吸法と瞑想レッスンやっています！
呼吸はすごく大事で、360度胸郭を膨らませるつもりで呼吸すると、内圧がしっかりして体幹が安定してきます。 人は1分間に15回から20回、1日して28000回ほど呼吸していると言われいます。
また、寂しい、悲しい、怒りなどの負の感情は悪い姿勢を作り、悪い姿勢をしていると、負の情動が起こりやすいというデーターもあります。
逆に良い姿勢ですと、ポジティブ思考になりやすく、内臓や筋肉だけでなく、心の健康にも影響があります。
落ち込みやすい人は姿勢を変えるだけでも、一つの手です。
瞑想の効果はアメリカの研究で実証されています。かの有名なスティブ・ジョブスもヨギーで瞑想を日課にしていました。
瞑想することによって心の平安が得られます。
KAKOYOGAスタジオでは、第2，4の土曜日11時から12時まで呼吸法と瞑想のレッスンをしています。明日です。
気が向いたら、ぜひ、参加してみませんか？ 参加費は2000円です。
お時間が許すなら、9時30分から10時40分までのリフレシュヨガと呼吸法と瞑想を続けて受けることをお勧めします。
体をほぐした後の方が瞑想に入りやすいです。
6月9日と23日です。ご検討してみてください。
KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅から徒歩12分のところにあります。
6月19日10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による骨盤調整リラックスのロールプレーイングレッスンです。
今日はヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスレッスンのロープレレッスンでした。スタジオの生徒さんが3名協力して生徒役で参加してくれました。
頑張っていいレッスンができました。太陽礼拝のロープレでかなり厳しい指導をして涙目になっていたMさん。
その2週間後の今日のレッスンは合格点です。
努力は嘘をつきません。
練習の回数は、成果として現れます。Mさんもレッスンを楽しめたようです。次回は6月19日骨盤調整リラックスヨガのロープレレッスンです。参加希望者はご連絡ください。無料です。あと2名のみです。
6月19日10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による骨盤調整リラックスのロールプレーイングレッスンです。あと2名参加できます。
ヨガインストラクター養成講座は、9月4日火曜日からスタートします。10時から13時30分まで。2019年1月29日まで。希望者は詳細をお問合せ下さい。限定6名までの小人数レッスンです。
太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガのロープレレッスンを自習しますので、卒業後、すぐに現場に立てます。3期生の麻子さん、現在、カルドなどのスタジオで大活躍しています。6月からは自主開催のレッスンも実施しています。
爽やかな外ヨガ KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅徒歩12分です。
昨日の外ヨガ、晴れ
☀️時々曇り
⛅。風もあり
爽やかで気持ち良かった。小山内裏公園の外ヨガは次回は10月になります。
次回は、６月30日鵠沼海岸で海ヨガやります。１０時から11時30分まで。
一緒に楽しみましょう。
6月2日八王子市小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります！
6月2日八王子市小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります！
朝9時30分から10時30分まで
参加費 1500円
講師 KAKO
IHTA認定ヨガ講師 全米ヨガアライアンス200資格取得
IHTA認定フェイシャルヨガインストラクター
持ち物 ヨガマット持参、なければ大判バスタオルでもOK
飲み物 汗拭きタオル 必要な方は虫よけスプレー
日焼け止め
座位のポーズで体をほぐし、立位のポーズで筋力アップ、体幹力アップをします。難しいポーズはやりませんので、どなたでも参加できます。体が硬い方でも、初心者でも大丈夫です。
最少催行人員 4名
ご参加希望の方はご予約ください。
雨天中止
6月5日ヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスレッスンやります！
おはようございます。
今日も1日笑顔で素敵な1日にしましょう。
今日は1時からKAKOYOGAの生徒さんと楽しいランチ会です。
ドタ参加OKです。首都大のレストランです。
さて、お報せです。6月5日朝10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスレッスンのロープレレッスンです。無料ですので、ご興味ある方ご参加ください。残席2名です。
大事なのは今です。今を変えれば、明日が変わり、明日が変われば、未来が変わります。
過去にとらわれるのではなく、今日をどう生きるかで決まります。
人は年を重ねると、夢や目標を持とうとしなくなるものです。しかし、何かを始めるのに遅すぎるということはありません。やると決めたら、今すぐ実行です。
ヨガ養成講座は、次回は9月4日からです。卒業後すぐにレッスンができるように育てます。
日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターの認定証を差し上げます。
あなたも始めませんか？
明日は養成講座受講生による太陽礼拝レッスンのロールプレイングレッスンです。
ここ数日、さわやかな気候が続いています。外ヨガ日和ですね。
5月19日鵠沼海岸で海ヨガも、とてもいい気候で気持ちよかったです。
今日は、KAKOYOGA3レッスン。定番のリラックスヨガ、パワーヨガに続いて13時から14時10分までの「呼吸法と瞑想」のクラスにおひとり様、参加してくださいました。
私としては、「呼吸法と瞑想」のレッスンは、大好きですし、人生を楽に生きるすべを伝える大切なレッスンですが、なぜか、いつも開店休業状態。ですので、今日のご参加はとてもうれしかったです。来週は13時からKAKOYOGAの懇親会をするので、5月最後の「呼吸法と瞑想」のレッスンでした。
6月からは月曜日の13時からは「肩こり解消ヨガ」の時間になります。
「呼吸法と瞑想」は3時間くらいたっぷりとってワークショップをやります。ぜひ、ご参加ください。日時はまだ未定です。
今日はKAKOYOGAの3レッスン終わったら、新宿高島屋で行われているyogaフェスタに行ってきました。高島屋入り口前の広場でのヨガ。外の風が心地よかったです。内容は筋トレチックでした。
明日は養成講座受講生による太陽礼拝レッスンのロールプレイングレッスンです。10時から11時まで。1時を間たっぷり行います。参加費無料なので、お時間ある方は参加しませんか？
大事なのは今です。今を変えれば、明日が変わり、明日が変われば、未来が変わります。
過去にとらわれるのではなく、今日をどう生きるかで決まります。
人は年を重ねると、夢や目標を持とうとしなくなるものです。しかし、何かを始めるのに遅すぎるということはありません。やると決めたら、今すぐ実行です。
ヨガ養成講座は、次回は9月4日からです。卒業後すぐにレッスンができるように育てます。
日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターの認定証を差し上げます。
あなたも始めませんか？