水曜日、多摩カルチャー南大沢店のゆるヨガレッスンです。たぶん、この写真が次のチラシに使われるかもしれません。どのウエアを着ようか、あれこれ迷った末、チャコットの組み合わせにしました。ゆっくりと呼吸に合わせて動いていきますので、レッスン後はみなさん、さわやかな笑顔になります。

KAKOYOGAのほかにも、外部スタジオで多摩カルチャー始め6レッスン担当しています。

KAKOYOGAは月曜日から金曜日まで毎日レッスンやっています。詳しくはHPのレッスン情報を見てください。

8月は幼稚園ママたちがお休みするので、どのクラスでも予約可能です。

暑い夏こそ、体をしっかり動かして、すっきりさわやかな1日を過ごしましょう。

8月1日土曜日朝ヨガをやります。9時30分から10時30分まで。参加費2000円です。太陽礼拝を中心に英雄のポーズなど連続して動いていきます。運動量は多いです。難しいポーズはないので、どなたでも参加できます。

KAKOYOGAにみんな来てね。

KAKOYOGAヨガインストラクター養成コースへようこそ！！

2015年9月1日から2月23日までの6か月間、楽しく一緒にヨーガを学んでいきましょう。6か月後のあなたは、きっと自分で驚くほど変わっていますよ。あなたの輝きは、今よりもずっと増すでしょう。

１、ヨガインストラクターの役割

ヨーガは誰でもできます。特別な器具もウエアもいりません。ストレッチ素材の体を締め付けないものであれば、なんでもOKです。わずかな空間(マット1枚あれば)と、より健康で充実した人生を求める切実な思いがあれば十分です。

ヨーガのポーズ、アーサナは、体をくまなく動かすことによって筋肉と関節、背骨と骨格全体をストレッチして調整します。

その効果は骨格だけでなく、内臓、分泌、神経にまで及ぶため、あらゆる器系が健康になります。心身の緊張がほぐれ、驚くほどに活力が湧いていきます。

プラーナーヤーマと呼ばれる、ヨーガの呼吸法によって、体に生命力がみなぎり、心がコントロールしやすくなります。気持ちが落ち着いて爽やかになります。また、思考が前向きになります。瞑想によって、頭脳明晰、精神力、集中力も増します。

これらのことを生徒さんに提供するのがヨガインストラクターの使命です。

ヨガ講師は、とても素敵な仕事です。参加者の笑顔がうれしく、自分の励みにもなります。

本日、記念すべき70人目の生徒さんが来てくれました。

なんと1時間半かけて目黒区からのレッスン参加。うれしいです。

そして、とてもうれしい感想をいただきました。これからもみなさんが喜んでくださるレッスンを心がけていきます。

以下に感想を貼り付けます。

Kさん(20代）

今日、KAKOYOGAに記念すべき70人目の生徒さんが参加してくれました。彼女はヨガインストラクターになりたいとのこと。都立大学ノアの生徒さん。9月からKAKOYOGAでも養成コースをスタートしますが、ご自宅からｋAKOYOGAまで1時間半かかったとのこと。なので、新宿の母校を紹介しました。とても感じのいい子なので、できれば、私のところで育てたいですが、往復時間3時間はきついと思います。
でも、時々、レッスンには通ってきたいとこの。ノアスタジオもしばらくは続けるそうなので、「両方、レッスン受けに来ます」と嬉しいことを言ってくださる。
拙著『ヨガの幸せに生きる智慧』も購入して読んでくださり、「感銘を受けました。尊敬しています」なんて、こそばゆいことも言われました。
彼女は来年には素敵なヨガインストラクターになっていることでしょう。
一番うれしかった彼女の言葉は「40歳くらいかと思っていました」。この言葉に、がぜん元気になりました。女性はいつまでも若く見られたいものです。
私も単純ですね。我ながら、そんな自分をかわいく思いました。

今週はパッとしない天気の中、急に今日は夏日。晴天のもと、外ヨガやりました。

写真をアップします。

この写真、参加者の６歳の子様が撮ってくれました。とてもきれいに撮れていますね。

暑いけど、来月も参加希望者がいれば、外ヨガやりますよ。参加希望者連絡してね。

外ヨガはとても気持ちいいです。でも、夏は暑い。１日で海に行ったみたいに日に焼けました。

あまりの暑さに頭に手ぬぐい巻いています。なぜか、みなさんのほうが私よりスリムです。

いやあ、今日は暑かったです。たぶん３０度は超えていたのでは、やはり３０分早くして９時から始めて正解でした。参加者は４名。みなさん、熱中症にもならず、最後まで元気にヨガを楽しみました。１１月まで毎月やりますよ。ただし、８月は参加者が３名以上いればやります。

読者の方からすごーくうれしい感想をいただきました。
下記にコピーします。
この感想をいただいて、心を決めました。
次もまた、書きます。それには、もう少しヴァガバードギーターなど学んでからですが。
そして、９月から始める養成コースのテキスト作成奮闘中ですが、たったひとりの方の申しこみだけですが、頑張ろうとファイト満々になりました。励まされました。エネルギーが心と体に満ちてきました。ありがとう、たえさん。
言葉は言霊と言いますが、本当ですね。言葉で人を生かすことも殺すこともできます。

６月４日に『ヨガの幸せに生きる智慧』を出版しました。

ヨガの八支則を優しい言葉でわかりやすく書きました。書き上げたものの、私の思いが伝わるかどうか不安ではあります。

生徒さんからとてもうれしい感想をいただきました。感謝です。私がものすごく励まされました。
もっと書きたくなりました。もっと、いろいろな書物を読み込んでヨガ哲学２冊目を書きたくなりました。

まだまだ未熟な私ですが、生徒のみなさんとともに成長していきます。

どうぞ、これからも、応援してください。

以下に生徒さんからの感想をコピーします。

買ったその日にあっという間に読んでしまいました。
やさしく深い言葉で、素晴らしいです。語りかけるように書かれていて、すっと心に入ってきました。著者の森本先生の生き方やお人柄のなせるわざだと思います。
１年ほど前に軽い気持ちでヨガを始めたのですが、気づくと前より落ち着いている時間が増えたような気がします。ヨガとつき合いながら、ときどき読み返そうと思います。