「KAKOのひとこと」カテゴリーアーカイブ

百蔵山に登ってきました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

昨日、百蔵山に登ってきました。１００３メートル。お天気も良く気持ちの良い山歩きになりました。

平日なので、人も少なくのんびり山歩きできました。

今日は筋肉痛です。体は疲れましたが、自然の中に身を置くと、リフレシュできますね。

昔の人が山に神を感じたのがよくわかります。

🟢5月24日（土）海ヨガやります。10時から11じ30分まで。
鵠沼海岸芝生の広場にて
ヨガマット持参、のみ物持参
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟢5月18日19時から20時まで、16時から17時まで　鏡を見るのが楽しくなる顔ヨガお茶会　無料です。ズームです。

参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟢呼吸法と瞑想お茶会無料お茶会
5月18日（日）20時30分から21時30分まで
5月19日（月）13時から14時まで　14時30分から15時30分まで

参加リンク
https://activepage.jp/ent/veiaduqn

🟢16日(金）リッチマインドマルシェに出展します。

テーマ　一瞬でたるみ改善！　フェイスラインもくっきり！　鏡を見るのが楽しくなる秘訣
参加費無料です。

参加リンク
https://activepage.jp/otp/ax8owfk5

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは　７自己肯定感をあげよう！

いつも私のページにきてくださs流あなた、ありがとうございます。

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは　あなたでも起業できる！
７　自己肯定感をあげよう！

７　自己肯定感をあげよう！

あなたは自分にどんな言葉をかけていますか？　自分を否定するような言葉を使っていませんか？
「無理だ」「できない」「難しい」などの言葉を使っていませんか？　１番最初にあなたの言葉を聞くのは、あなたの脳です。脳があなたの言葉を聞くと、あなたが発した言葉に適した情報を集めます、だから、「できなくなる」し、「難しくなる」し、「無理」になります。
脳には主語がありせん。あなたは誰かの悪口や愚痴をこぼしていませんか？　誰かの悪口を言うと、脳はあなたのことだと理解してしまいます。だから人の悪口を言うのはやめましょう。
そして、もし、「無理だ」「できない」「難しい」と言う言葉えお使ってしまったら、「無理かもしれないけど、やればできる」「できない。でもやってみないだけだ。やればできる」「難しいけど、やってみればきっと、できる」などのように言葉をつけ足してみましょう。

簡単に自己肯定感を高める方法があります。自分を認めるハードルを下げればいいのです。私たちは朝起きたら、顔を洗い、歯を磨きます。朝食の支度もします。毎日のルーティンでも「朝、起きて顔を洗って、歯を磨いてえらい！」と声を出して行ってみましょう。顔洗う、歯を磨くは誰でも簡単にできることですよね。「朝食を作ってえらい！」でもいいですね。ポイントは声に出して言ってみることです。脳が効いていますから。ただし、家の中でやりましょう。外で誰からいるところでやると、「あの人大丈夫かしら？」と不審な目で見られてしまいます。
会社から帰ってきたら、「今日一日会社で仕事してえらい！」「夕飯作ってえらい！」「洗濯しえらい！」「子どもをお風呂に入れてえらい！」
ハードルを下げると、ご自分を褒めることはいっぱいありますよね。１日10回、「自分てすごい！」と言うことを行ってみてください。自己肯定感がみるみるあがります。

🩵海ヨガ🩵
5月24日（土）海ヨガ　10時から11時30分まで　鵠沼海岸芝生の広場
定員　10名　残席4名
参加費　2500円　お釣りのないようにお願いします。
ヨガマット持参
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

78歳でも顔ヨガで変わります。

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昨夜、オンラインイベント【シンデレラブランディングエキスポ】に出展しました。

私のテーマは、リンパケアと表情筋を動かし、一瞬でたるみ改善！フェイスラインくっきり！
顔ヨガをやりました。
40代以降の方は、顔はあなたの履歴書だと思っています。あなたの人生が色濃く顔に現れます。
顔のむくみやたるみも気になるお年頃ではないでしょうか？
kaoyogaでほうれい線を薄くしたり、たるみを改善することができます。
そんな話と顔ヨガのワークをしました。
参加していただいた方には感謝です。私のルームに参加してくださった皆様、ありがとうございます。
参加者の中で78歳の方がいました。「私、78歳です。78歳でも効果ありますか？」と聞かれました。もちろん、78歳でも続けられたら効果あります。
その年齢でオンラインマルシェに参加されていること自体すごいなあと思います。
ぜひ、顔ヨガ続けてほしいいです。3ヶ月続けると、必ず効果を実感できます。
たった10分でも実感していただけますが、効果は１週間。だからせめて１週間に1回はやってほしいです。できれば、たった一つでもいいので、毎日やってほしいと思います。

顔も体も幾つからでも必ず変わります。
KAKOYOGAスタジオのレッスンはすべてオンラインでも受けられます。

🟢お知らせ🟢
次回は５月１６日（金）20時から　リッチマインドマルシェに出展します。
テーマは【一瞬でたるみを改善！フェイスラインもくっきり！　鏡を見るのが楽しくなる秘訣】前半3番ルーム　20時10分からと20時30分からの２クールです。
参加リンク
https://activepage.jp/otp/ax8owfk5

🟥５月２４日（土）１０時から11時30分まで海ヨガ
鵠沼海岸芝生の広場
定員10名　残席4名
参加費　2500円
参加リンク＆詳細
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは６　年齢を言い訳にしない

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは
６　年齢を言い訳にしない

あなたは今いくつですか？　５０代ですか？　６０代ですか？　それとも20代、30代ですか？
歳が若いということは可能性は限りなく大きいですね。20代後半、30代で起業する方は多いですね。若いと失敗しても後があります。
では、５０代、６０代では失敗したら後がありませんか？
いいえ、健康な体さえあれば、何度失敗しても大丈夫です。失敗は成功の母です。失敗した原因を考察しましょう。失敗した原因がわかったら、そこを修正して、再度チャレンジすればいいのです。ビジネスで多少失敗しても命を取られるわけではありません。
私がKAKOYOGAスタジオをオープンしたのは56歳です。そして、今年で11年目になりました。ヨガ講師になったのも55歳。インドにヨガ修行にったのも56歳。やりたいことが見つかったのが、55歳でした。やりたいと思った時が適齢期だと思います。

死ぬまで人は成長することができます。死ぬまで何かにチャレンジしている人生の方がやりがいもあり、楽しいと思います。
若い人には今の流行りのトレンドに敏感というメリットがあります。確かに歳を重ねるにつれ、例外な人もあるかもしれませんが、流行のトレンドには疎くなるかもしれません。パソコン操作ができない人もいるでしょう。
ですが、パソコン操作もできる人に倣えばできるようになります。できないんじゃなくてやらないだけです。チャレンジしないで「無理だ」「できない」と思うのはやめましょう。やればできます。どうしてもできなければ、できないことはお金を払って専門家に任せればいいんです。
私自身もチラシやランディングページの文章は自分で考え作りますが、デザインはお金を払ってデザイナーにお願いしています。
歳を重ねるメリットはあります。若いときよりも視野が広くなります。

🟢海ヨガ🟢
５月２４日（土）10時から11時30分まで　鵠沼海岸芝生の広場にて
定員10名　残席4名
参加費　2500円
ヨガマット持参
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは　５ビジネスはお客様の問題解決

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ヨガ講師が教えるビジネスのいろは　

５　ビジネスはお客様の問題解決

あなたの商品が決まりましたか？　　ビジネスとは、お客様の問題解決です。お客様が何に困っているのか、何を悩んでいるのかをまずリサーチしなければなりませんね。
私はヨガ講師として毎日、活動しています。ヨガでお客様の悩みを解決しています。ヨガでは、肩こりや腰痛の痛みの改善ができます。夜、眠れない人には安眠に効くポーズがあります。夜眠れない人は、自律神経が乱れている方が多いです。瞑想することで自律神経を整えることができます。自律神経が整うと、夜、眠れるようになります。寝る直前まで、テレビを見てたり、スマホを見ていたり、PC でネットサーフィンしていたら、交感神経が優位になって、眠れなくなるのは当然ですね。生活習慣の改善も必要になります。それらのアドバイスもしています。
あなたの商品は、誰のどんな悩みの問題解決ができますか？　お客様は時自分に必要でないものは購入しません。
自分の商品を決めたら、どんな人のお悩みが解決できるのかよくリサーチしてみてください。この世の中で悩みのない人はいません。
私たちは、お客様の悩みをよく聞き出し、お客様がまだ気がついていない悩みを提示することも大切です。その悩みが解決したら、見える世界が変わってきます。お客様の理想の未来の姿を提示してあげましょう。あなたの商品を購入することで、理想の未来が見えたなら、お客様は、ワクワクした気持ちであなたの商品を購入するでしょう。

🟢お知らせ🟢
５月２４日（土）海ヨガ
鵠沼海岸にて　10時から11時30分まで

参加費　2500円
定員　10名　残席6名

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは　４商品を決める

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは

４　商品を決める

では、何をしてお金を稼ぐのかを考えていきましょう。あなたは何ができますか？　自分の今までの人生を棚卸してみましょう。
生まれた時から現在に至るまで、自分の生きてきた年表を作ってみましょう。そして、その時の出来事に対してどう感じたかも書いておきましょう。
大きなところでは入学、卒業、就職、結婚、出産でしょうか。
学生時代に両羽学したとか、どんなバイトをしたとこも書いていきましょう。学生時代にクラブ活動していたら、それも書いておきましょう。
自分年表書くことによって、自分がどんなことをして、どんな気持ちで生きてきたかがわかります。
子育て経験の方なら、子育てに悩んでいるママたちにアドバイスできますよね。子育てには子ども服からおけいごとなどのアドバイスができたら、子ども向け企業の商品開発に役立つことができるかもしれません。
介護経験者なら、介護者への精神的ケアやこういうものがあれば便利だという介護用品への開発ができるかもしれません。
趣味が仕事になることもあります。これはとても幸せなことですね。
私はヨガを趣味でやっていましたが、2011年の東北大震災を機にヨガ講師になりました。今も現役ヨガ講師です。
テニスが趣味で腕を磨いてきた人はテニスコーチになれますね。大きなテニスクラブでなくても、身近な小さなテニスサークルのコーチでもいいですよね。趣味で始めた切り絵を販売している人もいます。
自分ができることを磨いて仕事にしていきましょう。何も得意分野がない人は、今の社会で何が必要とされているかを考察して、それを学び、身につけ、人に教える仕事にしていきましょう。
あなたしかできないことがあるはずです。リサーチして見つけていきましょう。

🟢お知らせ🟢

５月２４日（土）海ヨガやります。
鵠沼海岸にて　10時から11時30分まで
参加費　2500円
定員10名　残席6名

苦手意識を外して、やりたいことにチャレンジしよう！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は5月1日。月の初めです。今月の目標をきちんと決めてノートまたは紙に書いておきましょう。
目標を決めれば、毎日、何をすればいいのか明確になります。

やればできます。私は文章を書くのは、好きですし、普通の人よりはいい文章が書けると思っています。だって作家ですから。

ですが、それ以外のことはパソコンの操作が苦手でした。デザインなんてできませんでした。

ですが、今年の1月からオンラインのエキスポに縁あって参加するようになりました。

告知画像は自分で作らなければならず、四苦八苦して作っていましたが、今はそれほど時間をかけずに作れるようになりました。

下の図は昨夜、10分くらいで作ったものです。やればできます。私でもできt奈緒ですから。

まずは苦手意識を外し、チャレンジしましょう。新しいことにチャレンジすると、脳も活性化して、ボケ防止には効果がありますよ。

🟢お知らせ🟢
5月24日（土）鵠沼海岸にて海ヨガ　10時から11時30分まで
参加費　2500円
定員10名　残席6名
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟥 5月毎週火曜日10時から13時まで顔ヨガインストrカウター養成講座
全4日間、12時間で顔ヨガインストラクターに資格授与しまs。
教えられるように指導しまs。
定員6名　オンライン受講可能
受講費　88000円

お金は幸せを叶える道具　あなたも起業できる！

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは　あなたでも起業できる！

３　お金は幸せを叶える道具

なりたい未来の自分の姿が決まりましたか？　あなたは何をお仕事にしますか？　なりたい自分になるためには、お金は必要です。生きていくには金は必要です。
あなたにとって、理想の自分になるためにはお金がいくら必要ですか？
年商1000万円か3000万円か500万円か300万円でいいのか？
自分で必要なお金を考えてみましょう。人によって必要な金額は違います。お金がたくさんあれば幸せかといえば、そうではありません。お金がたくさんあっても不幸な人はいます。豪邸に住んでいても不幸な人もいます。　信頼できる友達がいなければ寂しいですね。豪邸に住んでいても家族の気持ちがバラバラで愛情もなければ幸せとは言えません。
逆に年商300万円でも小さな家でも家族仲良く暮らしていて、毎日幸せを感じている人もいます。田舎暮らしですと、近所の方が野菜や海辺であれば、摂った魚を分けてくれてお金がほとんどかからなくて暮らしている人もいます。
どこに住んでどんな暮らしをするのかを考えて、住むところも選んでいくといいですね。必要なお金だけ稼げばいいのです。
とはいえ、お子様がいる方はお稽古事や学習塾などの教育費にお金がかります。住む場所によりますが、家のローンや毎月の住宅の賃貸料や食費など生活していくにはある程度のお金が必要です。身に纏う服を買うのにもお金が必要です。万が一、高額医療が必要な病気に家族がなった時、高額が必要になります。お金がなくて、命が救えなかったというのは避けたいですね。
そういう意味では日本の医療保険制度は世界に誇れるものですね。世界を見渡すと、お金がなくて治療を受けられないで死んでいく人もいます。
趣味をするにもお金がかかります。旅行に行きたいと思っても余裕なお金がなければいけません。お金は安全な暮らしを保つためにも、幸せな思いを育むためにも必要な道具ですね。
お金を稼ぐことを目的にすると、つまらない人生になるかもしれません。莫大なお金を稼いだけど、気がつくと自分の周りには愛する人、信頼できる人が誰一人いないとなると、寂しい人生になります。
お金は幸せになるための道具と肝に命じましょう。自分が幸せになるお金の使い方をしていきましょう。
投資詐欺にはくれぐれも気をつけていきましょう。楽して稼げることはありません。上手い話はないと肝に命じましょう。闇バイトで犯罪に手を染めたら、人生を台無しにしてしまいます。

🟢お知らせ🟢
5月毎週火曜日10時から13時まで　顔ヨガインストラクター養成講座開講
5月6日、13日、20、27日の全4日間12時間
顔ヨガインストラクター資格授与
受講費　88000円

🟢海ヨガ🟢
5月24日（土）10時から11時30分まで　鵠沼海岸にて
定員10名　残席6名
参加費　2500円
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

ゴールを考える！　成功している人は、諦めずに目標達成までコツコツ頑張る人です。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

ヨガ講師が教えるビジネスのいろは！　あなたでも起業できる！

２　ゴールから考える！

なりたい自分の姿、理想の生き方が認識できましたでしょうか。現状とものすごくかけ離れていても大丈夫です。理想の自分の姿ですから、現状とうんとかけ離れていて当然ですよね。まずは、自分の理想の姿を言語化しましょう。
なりたい姿がわかったら、ネットや雑誌などから自分のなりたい姿の映像やイラストや写真を見つけましょう。見つけたら、それらを印刷して、一つの紙またはボードなどに貼り付けて、ご自分の目につくところに貼っておきます。常になりたい未来の自分の姿をイラストや写真で見ることによって、未来の自分の姿をビジョン豊かに脳に焼き付けることができます。ビジョン豊かに脳に情報を送ることで、脳はその情報を認識し、そのビジョンを叶えるための情報をあなたに伝えるようになります。
まずは、3年後のゴールを決めましょう。3年後の理想のあなたになるためには、1年後どんなあなたになっていればいいかを考えましょう。
1年後の理想のあなたになるためには、今何をすればいいのかを考えましょう。そして、行動計画を立てます。まずは３〜５こ程度、毎日やることを決めましょう。
毎日やることによって習慣化したら、しめたものです。人生を変えるには行動することです。
『心が変われば、行動が変わる。行動が変われば、習慣が変わる。習慣が変われば、運命が変わる』哲学者・心理学者のウィリアム・ジェームズの言葉です。
やるべきことが決まったら、コツコツ、地道に毎日やることです。そして、最後まで諦めないことです。成功している人は、諦めずに目標達成までコツコツ頑張る人です。

🟢お知らせ🟢
5月24日　10時から11時30分まで　鵠沼海岸で海ヨガ　10時から11時30分まで
参加費　2500円
定員10名　残席6名
参加リンク
↓ 　　　　↓ 　　　　↓

https://activepage.jp/ent/ty74jczr

5月毎週火曜日10時から13時まで　土曜日13時から16時まで
顔ヨガインストラクター養成講座　全4日間12時間で資格授与
定員5名
受講費　88000円