いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

東京は、雨の日が続いています。加えて花冷えの毎日。

でもね、雨でも曇りでも寒くても桜を見に繰り出しています。
昨日は、午前中のリラックスヨガが終わった後、千鳥ヶ淵と靖国神社の桜を見にいきました。
薄曇りで寒い日でした。ですが、桜は綺麗です。月曜日だったので、それほど混雑していませんでした。

靖国神社のライトアップされた桜。3時過ぎから邦楽のコンサートがやっていました。しばし耳を傾けました。

下の１枚目は地元の近所の桜。近所の桜も綺麗です。
２枚目は目黒川の桜。日曜日の都立大学ノアスタジオのレッスンノアあと、電車に乗り中目黒まで。雨の中、桜見物に繰り出しました。あまりの寒さに10分ほど眺めて帰宅しました。
目黒川の桜、雨でもじゅぶん美しく、10分でも見に来てよかったと思いました。

皆さんは、どこの桜を愛でていますか？

【お知らせ】

4月15日山ヨガ、弘法山にて。秦野えき9時集合。最少催行人員3名。
参加費　2000円
4月22日　八王子市上柚木公園芝生の丘にて　外ヨガ　8時から9時まで

５月１３日海ヨガ　鵠沼海岸にて　10時から11時まで

いつも私のページに来てくださる、あなた、ありがとうございます。私の本、『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んだ方から素敵な感想をメールでいただきました。許可を得て、掲載します。

本の感想をいただくと私の執筆の励みになります。

Amazonなどにも書評を書いていただくとありがたいです。多くの方に読んでもらいたい本です。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

WBCでの日本チームの優勝おめでとうございます。普段野球を見ないんですが、今回は時間の許す限り、見ました。全部見られたわけではにですが、どの試合も感動ものでした。
イタリア戦の時は、ついつい最後まで約３時間見ました。

大谷選手のバンド、チームの勝利のためには、自分のプライドは捨てたと言ってましたね。
大谷選手だkではなく、どの選手からも、チームワークの良さを感じた試合でした。
選手の皆さんも監督の采配も素晴らしい。

大谷選手の「憧れるのをやめて、勝ちに行こう」素晴らしいですね。
人生、全てに勝ちに行きたいと思いました。

大谷選手の高一の時に書いた曼荼羅、内容が素晴らしすぎる。
高一で「徳」や「運」の必要性を感じているなんて、凄すぎる。
人間力が高いですね。

最後は人間力がある人が勝つのですね。私も勝ちに行きたい。

facebookのヘッダーを変えました。いかがですか？
感想をいただけると嬉しいです。自分ではよくわかりません。いいという人もいれば、「全然、ピンとこない」という人もいます。多くの方のご意見を聞けたら嬉しいです。

明日、25日は女性美アップヨガやります。9時15分から12時15分まで。京王線南大沢駅徒歩3分
南大沢市民センター第一会議室

骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ　健康美人になりますよ！

残席8名。定員15名　参加費5000円。ドタ参加OKです。本当は事前予約して欲しいですが、もう明日ですから、今日参加しようと決めた方、ご連絡待っています。

昨日の桜

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
新型コロナウィルス対策のマスク着用が１３日から個人の判断にゆだねられることになりました。
あなたは、どうしますか？　マスク外しますか？　それともマスクをつけたままですか？

肌のトラブルを解消しようとしたり、化粧品を新たに購入する動きが活発化しています。口紅が特に売れているようです。マスクしていると、口紅は必要なかったですからね。

3月、4月は卒業式、入学式が重なる時期ですね。シミやほうれい線を消そうと美容外科に駆け込む人もいるようです。

マスクをしていると、顔がたるみやすく、ほうれい線がくっきり担っている人も。

あなたは口角を上げて笑顔になっていますか？

KAKOYOGAでは、毎週月曜日１４時３０分から１５時４０分まで顔ヨガのレッスンをやっています。口周りの筋肉口輪筋や頬の筋肉頬骨筋を動かすことで口周りのほうれい線が薄くなります。
目の周りの筋肉眼輪筋を動かすことで目の疲れも取れて、目もパッチリします。

脱マスク対策には顔ヨガがおすすめです！

顔ヨガレッスン　月曜日、土曜日１４時３０分から１５時４０分まで
限定５名の少人数レッスンです。

＊顔ヨガ参加者の声＊
レッスン翌日、顔のラインがスッキリしているような感じがします。
目が大きくなりました。ほうれい線が薄くなりました。

などなど喜びの声が寄せられています。

あなたも顔ヨガで笑顔美人になりませんか？

【お知らせ】
３月２５日（土）女性美アップヨガ　９時１５分から１２時１５分まで
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ
会場　京王線南大沢駅徒歩３分　お申し込みをされた方に詳細お知らせします。
定員１５名　残席７名
参加費　５０００円　事前にお振込みいただきます。振込確認後予約確定です。
参加お申込みされた方に振込口座をお知らせします。

持ち物
ヨガマット、なければ大判バスタオルでもＯＫ。レンタルマット残り１枚　レンタル代３００円
手鏡、汗拭きタオル、飲み物

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
昨日、新しい方が、リンパデトックスと顔ヨガのレッスンに参加されました。
嬉しい感想をいただきましたので、アップします。

生徒さんからの感想で気が付いたことがあります。

身体を整えるのは、血流の流れを良くしたり、リンパの流れをよくすることです。
血流は心臓のポンプでながれますが、リンパは、特に深いリンパは、筋肉を動かすことで流れます。
リンパには２種類あって、浅いリンパと深いリンパがあります。浅いリンパは、軽くマッサージすることで流れていきます。
深いリンパは筋肉を動かさないと流れません。体の中に溜まっている老廃物を出したり、体の中に栄養を運んでくれています。
リンパデトックスヨガは、やさしい動きしかしませんので、どなたでも受けられて、初心や身体の硬い人も受けられるヨガで即効性もあります。

顔ヨガも即効性がああります。顔が変われば、人生も変わります。
顔ヨガのいいところは、レッスンの最後には皆さん素敵な笑顔になることです。

心と体はつながっています。
病気なるのは、心が苦しんでいるからです。体の痛みとなって、心の痛みを教えてくれているのです。
そんな心の傷をいやすことができるのが私のヨガです。

心と体にファーカスするワークショップを開催しようかなあと思っています。
例えば、リンパデトックスヨガ＋快眠ヨガ＋呼吸法と瞑想
呼吸法と瞑想＋ヨガの幸せに生きる智慧

オンラインでも受けられます。

参加したい人いますか？　いたらメッセージくださいね。
参加できる日時などもお知らせいただくと嬉しいいです。

心と体はつながっています。今日も笑顔でいきましょう。

以下に生徒さんからの嬉しい感想をアップします。

2023年３月７日（火）月曜日リンパデトックスと顔ヨガの感想　Sさん　４０代
顔ヨガで目が大きくなり、リンパデトックスで滞っているリンパが流れた！

kako様

本日はありがとうございました。
顔を見るといつもより小顔になり目が開いていて、左腕のリンパ浮腫もいつもより柔らかくなり滞ってるリンパの流れを感じました。
ヨガの効果を実感しています。
気持ちも身体もスッキリしました。

また他のヨガも体験してみたいので単発になりますが、予定をみて参加させていただきます。

ありがとうございました。

【お知らせ】
３月２５日（土）女性美アップヨガ　９時１５分から１２時１５分まで
会場　京王線南大沢駅徒歩３分　お申込みした方にお知らせします。
定員１５名　残席８名
ヨガマット持参　手鏡持参　レンタルマット残り１枚　レンタル代３００円

４月からヨガインストラクター養成講座１０期生募集中です！
詳細はお問合せください。

いつもわたしのぺージにきてくださるあなた、ありがとうございます。
今日は３月１日。大安です。１月２月、あっという間に終わってしまいましたね。早いですね。
１年の決意や目標など、皆さんお正月に立てたと思います。

進捗状況は、いかがですか？
今日は２か月間の振り返りをしてみてはいかがですか？
決意通りできたのか？　それともできなかったのか？
では、なぜ、できなかったのか？　計画を見直してみるのはいかがでしょうか？

計画通りできた！　という方は、なぜできたのかも分析しておくといいですね。

そこからさらにグレードアップする方法を見つけられるかもしれません。

どんな目標でもいいと思います。目標があったほうが毎日がハリのあるものになると思いませんか？

【お知らせ】

３月２５日（土）女性美アップヨガ　９時１５分から１２時１５分まで
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ　参加費５０００円

京王線南大沢駅徒歩３分の会場　参加申し込みされた方にお知らせします。

定員１５名　残席８名　参加費振込確認後、予約確定です。

４月から第１０期ヨガインストラクター養成講座受講生募集中
定員５名　毎週火曜日１０時から１３時まで、日曜日１６時から１９時まで
５か月間。
詳細はお問合せください。

今日は、ヨガインストラクター養成講座１月に卒業したばかりの舞さんから嬉しい報告がありました。今日、職場の休憩時間にヨガレッスンをやったそうです。

参加者と舞さんの輝く笑顔を見てください。ヨガは心と体を整えます。
教え子の初レッスンの報告、とても嬉しいいです。これからがスタートです。舞さん、応援しています！　無理せず頑張ってくださいね。

【お知らせ】
３月２５日（土）女性美アップヨガ　９時１５分から１２時１５分まで

４月からヨガインストラクター養成講座スタートします！　条項生募集中です。
毎週火曜日１０時から１３時まで、日曜日１６時から１９時まで（土曜日１３時から１６じまでもOK）
詳細お問合せください。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は本の紹介です。

この2冊おすすめです。

NHKの『どうする家康』にはまっています。

そんな方には『戦国女人十一話』おすすめです。戦国時代の女たちがどう生きたか。

面白いです。

『アニバーサリー』は、直木賞作家の窪美澄さんの作品。

東北大震災の後の右往左往の様子が描かれているとともに、女性にとっての産むこと、夫との関係、女性の生き方が描かれています。親子の関係も。一読の価値あります。

どちらとも、女性の生き方を描いています。