「KAKOのひとこと」カテゴリーアーカイブ

電車が止まって『寛容論』ヴォルテール著　読了！

今日も３レッスン、元気にやりました。
１本目KAKOYOGAスタジオでパワーヨガ。
２本目都立大学ノアスタジオで骨盤調整リラックスヨガ。
３本目はパーソナルレッスンで世田谷区まで。
移動中なんと小田急線が飛来物障害で１時間ほど止まってしまいました。電車が止まり、時間に遅れる旨を先方に連絡。
電車の中で読書。『寛容論』ヴォルテール著　光文社古典新薬文庫
１時間ほど電車が止まってしまったので、本読了。ラッキーでした。常に本は持って歩いているので、こういう時には時間を無駄にせずに済みます。
フランスの哲学者ヴォルテールの思想、行動に共感します。
縁もゆかりもないジャン・カラスの処刑が狂信のために無罪なのに、激しい拷問の末、車裂きの刑に処せられたことに憤りを感じ、残された家族の救済と無実の罪を晴らすためにヴォルテールが一人行動を起こし、仲間を集め、２年の歳月をかけてジャン・カラスの無罪を勝ち取った。
ジョン・カラスの無罪を証明するちゃめに書かれたのがこの『寛容論』だ。
フランス国内だけでは、ロシアのエカテリーナなど、ヨーロッパの名だたる人に、事件の概要を手紙で伝えて、支援を得る活動をしている。
正義のために、社会の公正のために、他人のために、行動できるヴォルテールに共感し、感動した。
最期に文章から引用したい。
『寛容というものがなければ、狂信が地上を荒らすことになる。あるいは、少なくとも地上をつねに悲しみで満たすことになるからである。』
電車が止まって『寛容論』ヴォルテール著　読了！
興味がある方は、一読してみてください。訳は大変読みやすいです。

調息して健康になりましょう！

調息して健康になりましょう。

#調息　#健康　#調心 調食（食べ物のの質と量を調整する）

調身（運動をする） 調息（呼吸を整える）

調眠（睡眠、生活のリズムを整える）

調心（心を整える）

私たちの体を構成する細胞は、酸素のある条件下で初めて生命活動ができる。だからこそ深呼吸で新鮮な酸素を取り込んだり、適度な運動によって血流を促進させ、全身に酸素を巡らせ足りすることが大切である。気持ち良いと感じるくらいの運動は自律神経にも影響を与え、腸の活性化にもつながることが知られている。

ヨガで免疫力アップして、コロナに負けない体を作っていきましょう。
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１月２６日気楽に話そう！　おしゃべり会やりました。

今日は、朝10時から90分程のおしゃべり会をやりました。写真は撮り忘れました。次回は忘れずにとりますね。
もちろん無料です。
参加者は、沖縄、広島、宮城、福島、カリフォルニア、東京からと8名ご参加頂きました。
奇しくも元医療従事者の方が3名、リンパデトックスの経験者、私を入れて3名。ヨガ講師私を入れて3名。
エンディングノート講座を開催している方など、それぞれの共通点もあり、話が弾みました。
来月もおしゃべり会をやります。
参加したい方は、ご都合良い日時をお知らせください。
火曜日、金曜日、土曜日の朝10時からのどこかで来月もやります。参加人数が多い日程で決めます。
夜の時間帯がご都合いい方いますか？
夜なら、月曜日か火曜日、金曜日の７時半からになります。
1人で悩まないで、みんなでおしゃべりしましょう。夢を語っていきましょう。
では、来月、お会いできるのを楽しみにしています。
早速、参加者からの感想をいただきました。ご了承を得て掲載します。
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福島から参加のリンパサロンオーナーの方の感想
今日はありがとうございました。
医療従事者やヨガの方もいて、皆んなに健康になって欲しいと言う思いと、現代医療に対する疑問点が同じでうなずく事が沢山ありました😊
又ゆっくりお話ししたいです💕
KAKOYOGAスタジオに通ってくださっているOさん
今日の参加者みなさんは、志高く勉強を続けている方。自立している方々だなあと、というのが印象です。目標に向かって夢を実現できるよう、皆さんの夢を応援していきたいと感じました。

宮城県から参加のTさん

スペシャリストな方々からの話は本当に勉強になりました。

八王子市からご参加のMさん

今日はありがとうございました。初めてお会いする方ともお話しできて楽しかったです。人の考えはそれぞれ違うので、話を聞いていると新しい発見があり、「そういう考えもあったんだ」と自分の考えを改めることができます。また、お話ししたいです。

人は人の中でしか磨かれません。

あなたは自分のことが好きですか？
自分を過小評価してしまう人が多いような気がします。
誰もがすごいエネルギーや可能性を持っています。
それを引き出すためには、もっといろいろな人たちとかかわる必要があります。
自分と違いを持つ人とかかわることでものごとが違った角度から見えてきます。それによって新しい発見や問いかけが生まれてきます。
そこから自信につながることもあるかもしれません。
ダイヤモンドはダイヤモンドでしか磨けないように、人は人の中でしか磨かれません。
今はコロナで人と会うのが難しい状況です。

１月２６日（火）１０時から９０分程度ズームを使ってオンラインのおしゃべり会をやります。

直接会うことはできなくても、顔を見ながらおしゃべりすると楽しいです。

新年の抱負でも、悩みでも、なりたい自分や夢などを自由にお話ししませんか？

途中退席、入室は自由です。参加希望者はメッセージください。ズームの参加情報を送りします。
勇気をだして、はじめの一歩を踏み出しませんか？
今年、ＫＡＫＯＹＯＧＡでヨガを始めてみませんか？

冷えを改善して元気な体になろう！

冷えは万病のもとです。冷えを改善していきましょう。

ヨガの深い呼吸と瞑想は自律神経を整えます。呼吸とともに体を動かすことで血流の流れがよくなったり、代謝がよくなり体温を上げます。

自分の体温を知ろう

新型コロナウィルスの影響で、体温を測ることが増えました。今ですと、風邪で熱が出た時くらいしか熱を測ることはなかったと思います。

自分の日々の体温を知ることは、とてもいいことです。体温が１度下がると、免疫力が大きく低下するといわれています。

３６度以下の場合は、体を温め、積極的に体温を上げる努力をしましょう。

体を温め病気を防ごう

お勧めは、朝起きた時、コップ一杯の白湯を飲みましょう。白湯を飲むだけで体が温まります。

習慣化すると、腸管の活動が活発になり、基礎代謝が高まり、冷えにくい体になります。体を温める食材は、赤身の肉や魚、緑葉職野菜、ネギ、カブ、ゴボウ、芋類なども効果があります。

お風呂で体をゆっくり温めるのも効果的ですね。３８~４０度くらいのお湯に１０分から２０分以上つかるといいそうです。ですが、私はぬるいお湯は嫌いで４２度にしちゃっています。

自律神経を整えよう

私たちの体には、体温を一定に保つ機能が備わっています。寒いときは熱を作り出し、暑いときは汗をかいて熱を逃がす働きです。その指令を出しているのが、自律神経です。この自律神経のバランスが崩れ、保温調節がうまくできなくなると、体の冷えにつながります。

ヨガの深い呼吸と瞑想は自律神経を整えます。呼吸とともに体を動かすことで血流の流れがよくなったり、代謝がよくなり体温を上げます。

ぜひ、ご自身の健康維持のためにKAKOYOGAスタジオでヨガを始めませんか？

文章を書くのも日々の鍛錬が必要です

かの有名な大文豪トルストイでさえ、若き日に「書けず。すっかり萎えたつたない文章」「よかろうが悪かろうが常に書かねばならない」（『トルストイ全集１８』河出書房新社発行）と、常に書き続けて、大作家になっています。
文章の鍛錬は、ある意味体の鍛錬と一緒です。日々繰り返し書き続けていかなければうまくなりません。
うれしいことに昨年書いた短編児童文学作品が、隔月誌『児童文芸４・５月号』に掲載されます。タイトルは『子猫と子熊とりこと』です。欲しい方は、本代８００円＋送料１８０円でお送ります。たぶん、欲しい方はいないと思いますが。
文芸作品とセールスライティングは、書き方が全く違います。セールスライティングは、文章の型を覚えてしまえば、誰でもうまく書けます。それにしても、うまく書くには日々の鍛錬が必要です。
１月１４日から文章作成７日間チャレンジ講座をやっています。
リピーター２回目の参加者さんからの感想をアップします。
今日は２日目。この方は、しっかりかけているのに、大謙遜です。
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7日間文章作成講座に、2回目参加した感想 Nさん・大阪
1回目に参加した時に、文章作成が少し出来るようになったと思いました。
しかし、今回参加してたいして進歩していないことがハッキリと分かりました。
これは、講座が終わってから毎日文章作成を真剣に練習してこなかった為だったと反省します。
私は、ギターを演奏しますが、これも同じであまり長い間ギターを演奏していないとスムーズに出来ません。
又、ひどい場合は全く弾けなくなったことも有ります。

希望は見えない大切な宝

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

再び緊急事態宣言が発令されました。あなたは、何を思い、どのような行動をとっていますか？

今回は全面ではなく、飲食に限られています。それでいいのか？どうなのか？

経済が止まってしまうと、働く場所がなくなったりと、さじ加減が難しいかもしれません。

ですが、最重要は、人の命を守ることです。政治家は人の命を守ることを最優先してほしい。

のんびり構えずに、臨時国会を召集して、解決すべきことはいち早く議論して、先手先手を打ってほしい。

私たちは、不安に駆られるのではなく、希望を持つようにしましょう。

西洋で猛威を振るったペストも３年ほどで終息しています。あの時代より、今は医学が発達しています。だから、必ず、いつかは終息します。２年かかるかもしれないし、３年かかるかもしれません。

長期戦になると思います。だからこそ、希望を見つけましょう。希望は生きる力になります。

私はコロナが収束したら、インドリシケシヨガリトリートを実施、子どものころからあこがれの国エジプトに行きたいです。どんなことでもいいです。夢や希望を持ちましょう。
希望は目には見えませんが、生きる力になり、大切な宝物です。

kAKOYOGAスタジオでは、着る勇気と輝く笑顔を提供しています。

 

マンツーマンリフレシュヨガレッスンで心も体もスッキリ！

作家でヨガ講師のkakoです。いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は、9時30分からリフレッシュヨガのレッスンでした。マンツーマンレッスンでした。
ヨガレッスンは、楽しいです。
心も体もスッキリします。
感想をいただきましたので、ご本人の了解を得て掲載します。
Iさん(20代)
KAKO先生、今日はありがとうございました！
お久しぶりにお会いできて嬉しかったです。
元気をもらえました！
今日はリフレシュヨガに参加して
ポーズをとるたびに背中や肩がほぐれました。
自分では凝ってないと思っていましたが
凝っていたことに気付けました。
動きのあるポーズをお願いしましたが
繰り返し動いているうちに
カラダが軽くなるのがわかりました。
カラダもぽかぽかしてあたたかくなりました！
完成ポーズまで出来ないものもありましたが
コツを教えて頂いたり、
ポートして頂けてわかりやすかったです。
完成ポーズができるように続けていきたいです！
終ったあとは、
軽いスポーツをしたくらいスッキリして、
呼吸法や瞑想でもリラックスできました！サ
次は顔ヨガもしてみたいです！
ありがとうございました！

ジョイトレ集中受講で効果大！　体が引き締まる！

１月４日から８時５０分から９時２０分までジョイトレレッスンを始めました。月曜日から木曜日まで。参加者の感想です。うれしい感想をいただきました。Yさんからのコメントです。
Yさんは、昨年１２月からKAKOYOGAスタジオに来てくださっている方です。

Yさんは、昨年はリンパデトックス、リラックスレッスン、パワーヨガのレッスンに参加。

今年はすでにジョイトレ３日連続参加、そのほかにリンパデトックス、骨盤調整ヨガと精力的に参加されています。１２月に初めてKAKOYOGアに来た時よりもたった一つ気ですが、体が引き締まってきています。
集中的にレッスンを受けたほうが効果が出るのが速いですね。

Yさんに了解を得て感想掲載します。

カコ先生、
おはようございます。
今週は、朝早くからどうもありがとうございました😊　コメントを送ります。
ジョイトレ
朝一番のジョイトレ、3日連続で参加させて頂きました。日頃の運動不足に加えてコロナ禍での活動自粛で、筋肉がなくなり、身体が固まりきっていたので、自分でも驚くほど身体が動きませんでしたが、1日ごとに身体が軽くなり、代謝がよくなってくるのがわかりました。
今は、筋肉痛はあるものの、全身がスッキリした感覚で、気持ちも前向きになりました。頑張って続けたいと思います。
骨盤
一つ一つのポーズについて丁寧に説明しながら教えて頂き、そこに神経を集中する事で身体が変わっていくのを実感しました。
また、姿勢と歩き方の矯正をして頂き、自分が今までなんて不健康な過ごし方をしていたのかと思いました。
カコ先生に教えて頂き、心身ともにハツラツと過ごせそうです。ありがとうございました。