6月21日は国際ヨガデー。

渋谷でのマスタースダカのイベントに参加してきました。すごく勉強になりました。残園だったのは、午後から自分の担当レッスンがあるため、最後までいられなかったことです。代行を立てればよかったと後悔しました。なぜ代行を立てなかったかというと、先週も沖縄取材のために代行を立てていたので、2週続けて代行は気が引けたのです。やはり生徒さんは待っていてくれたので、休まないでよかったとスタジオについて思いました。

今日はKAKOYOGAスタジオのレッスンを午前中で終えて、これからオハナスマイルにてリストラティブヨガのレッスンを受けてきます。

教え続けていくには、常に自分自身の学びが必要です。生徒の皆さんに喜んでいただくレッスンを心がけています。ヨガ、大好きです。

6月13日から15日まで沖縄に取材で行ってきました。無事終了。レンタカーで那覇から読谷村まで無事故で往復できました。ドライバー役は夫が務めました。2日間の取材中、夫は車の中で待機。目の前が海なので、海で泳いでもいいのにね。夫に感謝です。
1日目は3時から6時半まで取材。2日目は12時から2時まで取材。
写真は3日目、帰る日に那覇市の首里城を見学。スタンプラリーも楽しみました。
今回も海で泳ぐことはできませんでした。それだけが心残りです。
これからは、少しづつ執筆を進めます。

お

みなさん、こんにちは。台風一過で明日は晴れるかしら？

KAKOYOGAでは、第2，4の土曜日11時から12時まで「呼吸法と瞑想」のレッスンをやっています。呼吸で体の中から浄化し、瞑想でストレスフリー、集中力アップ、クリエティヴな才能が開花されるといいます。持病の50パーセント改善されるというエビデンスがアメリカの研究で分かっています。

今日はブッダの言葉を紹介します。『ブッダ　神々との対話　サンユッタ・ニカーヤ１』より
岩波文庫　中村元訳

『健康は最高の利得であり、満足は最上の宝であり、信頼は最高の友であり、安らぎは（ニルヴァーナ）最上の楽しみである』こういう人生でありたいですね。
『そこには、すでに有ったものが存在せず、虚空もなく、識別作用もなく、太陽も存在せず、月も存在しない処の境地を私は良くしっている』これはまさに瞑想の境地だと思います。

『心はとらえがたく軽々とざわめき、欲するままにおもむく。その心を収めることは善いことである。心を収めたならば、安楽をもたらす』まさにヨガの境地ですね。

『すべてのものは暴力に怯えている。すべての生き物にとって生命が愛おしい。わが身に引き比べて殺してはならぬ。殺さしめてはならぬ』
一人一人の命は尊い大切なもの。人を殺してはいけません。傷つけてはいけません。

ブッダの思想とヨガ哲学は、共通点がいっぱいあります。

本日は、雨の中、3レッスン。都立大学ノアスタジオでビューティデトックスレッスン。その後西馬込レテにてパワーヨガ、その後、日曜日特別レッスンで骨盤調整ヨガ。写真はッ番調整ヨガ後です。ほとんどの方がパワーヨガと骨盤調整ヨガのレッスンを受けてくださいました。
外は雨でもスタジオの中は、太陽さんさん。みなさんの笑顔満開で楽しいレッスンができました。
来週もよろしくお願いします。

お疲れさまでした。

KAKOYOGAスタジオでは、6月20日水曜日9時半から10時40分まで骨盤調整ヨガを美脚ケアセルフマッサージに変更します。今回限りかもしれません。残席3名です。ヨガマットは無料レンタルしています。

6月30日鵠沼海岸・芝生の広場にて海ヨガやります。10時から11時30分まで。海を見ながら、海風を感じながらのヨガは最高に気持ちいいです。参加費2000円。ヨガマット持参。
参加希望者は予約してください。男性も大歓迎。お子様は無料です。ただしお子様の安全は親御さんが責任を持ってください。
鵠沼海岸は、サーフィンをやっている人も多いです。
美味しいかき氷やさんもあります。お時間ある方は一緒に食べませんか？

みなさん、こんにちは。

今日は発症時の痛みが特徴の「帯状疱疹」についてお話します。
帯状疱疹は、水痘・帯状疱疹ウィルスによって引き起こされる病気です。
私もかつてフルタイムで出版社で働いている時にかかったことがあります。
ヨガ講師として活動を始めて7年。まったくと言っていいほど病気をしていません。ありがたいことです。ヨガで免疫力がアップしているおかげだと思います。

さて、帯状疱疹に戻ります。
体の一部に湿疹ができいたかゆいのです。熱が出ることもあります。
水痘・帯状疱疹ウィルスに初めて感染すると、「水疱瘡」にかかります。実は水疱瘡の治癒後も、ウィルスの一部は脊髄や三叉神経の根っこの神経節という場所に潜んでいます。

その後、大きな病気や加齢、ストレスなどによって免疫の働きが低下すると、潜んでいたウィルスが再活性化し、増加しながら知覚神経に沿って皮膚の表面に進むのです。
子どものころ、水ぼうそうにかかったことがある人なら、だれでも帯状疱疹を発症する可能性があるのです。

たいていの場合は、ひと月程度で治癒しますが、気を付けなければならないのは、発疹が消えた後も痛みが残ることがあります。これは帯状疱疹後神経痛と言われます。高齢の方、または治療が送れた場合に起こることが多いそうです。

いずれにせよ、免疫力の低下が発症のきっかけとなりますので、疲れやストレスをためないような生活を心がけましょう。

仕事などでストレスがたまってるなあと感じたら無理せず、睡眠、食事、趣味や娯楽などで早めに解消しましょう。

手軽にストレス解消できるのは、ヨガです。深い呼吸と瞑想でストレスフリーになりますよ。

KAKOYOGAスタジオでは、第2，4の土曜日11時から12時まで「呼吸法と瞑想」レッスンをやっています。限定6名の小人数レッスンです。KAKOYOGAスタジオに来てね！

今日は1日フル回転の１日でした。まずはKAKOYOGAスタジオに新しい方が来てくれました。下記に了承を得て感想をコピーします。139人目の生徒さんです。年内中に200人目の方が来るかしら？
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5/24パワーヨガレッスンの感想(50代女性M )
10年ぶりのヨガでしたが心身ともにスッキリできました。
レッスン直後は、まだ体力的に余裕があるかなと思ったのですが、
1時間後心地良い疲労感に全身包まれ30分程昼寝しました。
それがまた気持ち良かったです。

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みなさん、こんにちは。お元気ですか？

母の日をどのようにお過ごしですか？
次男夫婦が、1日早い土曜日に（私がこの日が午後からお仕事がないので）に母の日プレゼントでホテルのお食事に招待してくれました。
その後は、息子夫婦の家でお茶を飲みながら、おしゃべり。楽しい午後でした。
長男夫婦は、もっと早い4月30日に我が家に来てくれました。母の日のプレゼントは焼き菓子でした。
夫からは疲れた私の足のマッサージのプレゼント。

まあ、何より家族が元気で仲良くできるのが一番です。幸せを満喫した母の日でした。

初めてゴジラも見ました。