みなさん、こんにちは。ゴールデンウィークも後半を迎えました。

突風が吹き荒れたところもあったようですが、東京は風は強いも、穏やかな天気でした。晴れのち時々曇り。
今年のゴールデンウィークは、通常通りの仕事。30日のお休みは息子たちが家に遊びに来てくれました。

1日は、夫とのんびり近所を散歩。お弁当を買って、公園で食べました。近場でのんびりの休日。ベンチで日の光をいっぱい受けました。

3日憲法記念日の今日は、都立大学ノアレッスンのあと、恵比寿まで足を伸ばし、加山又造展へ。
５日までやっています。
「またつくろう」。だから、又造なんです。小さいときから絵がうまく画家になろうと決めていたのに、戦争で絵を描くこともできなくなりました。
戦争で人生を狂わせられながらも、友人の死に心折れても、またつくろう。と、自分を奮い立たせて、新境地を拓きました。また、壁に「できないのではない。やらないのだ」と書いて張り、自分を励ましていました。

3月に東山魁夷展を見てきましたので、二人の巨匠の絵の違いを味わいつつ、画業に取り組む姿勢には共通点があるなあと感じました。何かを残した人は、徹して取り組んでいるのです。
私も、自分の人生において、「またつくろう」の境地で執筆に向き合っていこう。ヨガで心と体を整えつつ。
味わい深いひと時を過ごしました。まさに忙中閑あり。

京都の天竜寺の竜と日蓮宗身延寺の竜。

真っ赤な山は噴火した桜島。展示も工夫してありました。

みなさん、いつも私のページに来てくださりありがとうございます。

みなさんの「腸」は健康ですか？

私たちの体は食べたものから作られています。「腸」には食べたものを消化、吸収、排出する役割があります。ほかには、ビタミンや酵素の合成、免疫力の活性化、解毒など、体にとって大切な働きをしています。

つまり、「腸」の働きは、人間が生きることそのもの。腸が第二の脳と言われるゆえんかもしれませんね。腸が健康であることが、体全体の健康につながっています。
腸がきれいだと、体の新陳代謝が活発に行われ、肌もきれいに生まれ変わります。

ヨガのポーズは便秘解消に効果があるポーズが多いです。呼吸法でも「ウジャイ呼吸」は、体の中にたまったガスや痰などを排出する効果がある呼吸法と言われています。

昔々インドでは、腸の健康を整えることが、健康を整えることだったのですね。腸を整えるポーズがたくさんあります。

ねじりのポーズは内臓を刺激し、内臓の不調を整える効果があります。

赤ちゃんのポーズは便秘解消に効果があります。

便秘やお腹の張り、そんな不腸はヨガでスッキリしましょう。KAKOYOGAでは、あなたの不調、不腸を整えます。KAKOYOGAは南大沢駅徒歩12分です。ご予約をいただいた方にスタジオの場所をお知らせします。6名限定、少人数で行うアットホームなスタジオです。

ヨガ講師で作家のKAKOこと森本和子です。

いつも私のページに来てくださり、ありがとうございます。

本日、学研から大きな本になった『みんなの道徳４年生』が届きました。
私は『100点を十回取れば』（ポプラ社）から平成6年に出版したアンソロジー集に収められた作品を掲載していただいています。平成6年出版の作品が、平成12年度から道徳の教材として使われています。感謝です。道徳の教材ですので、作品の全文ではなく、一部のみ抜粋して掲載されています。ご興味ある方は、短編ですが、ポプラ社の本を図書館でリクエストして読んでくださいね。アマゾンや書店でも買えます。

さて、さて、今年のお正月から作家活動を続けています。すでに2作品書き上げ、今は結果を待っています。いい結果を待っています。

10日、11日と1泊2日で沖縄に取材に行ってきました。ヨガのレッスンの代行を引き受けた弟子のASAKOさん、そして、多摩カルチャーの代行を引き受けてくださったマキコさん、ありがとうございます。
雑誌の取材で行きました。でも、でも、この人のノンフィクションを書きたいです。すでに作品のあらすじは、自分の頭の中では出来上がっています。もう少し取材を重ねて、いろいろ調べて、書くだけです。
出版してほしい絵本も書きあがっています。出版できたら、多くの方に読んでいただきたいです。
生きる希望を与え、生きるとは？を投げかける作品になると思います。

人はどう生きるか、どう生きたいか、夢や目標を明確に持つことはとても大切なことです。仮に夢が叶わなくても、精いっぱい努力したことは、無駄になりません。そこから、また、何かが見えてくるはず。たった一度の人生、精一杯生きていきましょう。
自分にとっての人生の目的とは何か？　一度真剣に考えてみてください。それぞれの人が、その人でなくては果たせない使命を持って生まれてきています。

書くことも、ヨガすることも私のライフワークです。どちらも私にとっては必要なもの。

インフォメーション

4月21日中目黒にて顔ヨガ13時30分から14時30分まで。すでに2名ご予約をいただいています。残席3名。椅子に座って顔ヨガを行いますので、手ぶらでOK。鏡、飲み物は用意しています。ストレッチ素材のお洋服を着てきてください。
15時から16時まで中目黒にて骨盤調整ヨガレッスンをやります。こちらは限定2名まで。すでに1名様からご予約をいただいています。残席1名。
参加費どちらも2500円です。

5月19日海ヨガやります。鵠沼海岸にて。朝10時から11時30分まで。参加費2000円。おつりのないようにお願いします。
持参するもの　ヨガマット、汗拭きタオル、体に駆けるもの（必要な人は）、飲み物、虫よけスプレー（必要な人は）
レッスン後、ご希望の方は一緒にランチしましょう。各自でお支払いください。

やっぱり、私は海が好き。取材なのにバックの中には水着を持っていきましたが、海に入る時間は全くありませんでした。取材と車の移動で終わった1泊2日の沖縄でした。

みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師のKAKOです。今日は中目黒駅前の高層マンションの20階のお部屋をお借りして、顔ヨガのレッスンをしました。5名限定の小人数レッスンです。5名参加で満員御礼。ご参加いただいた皆様ありがとうございます。

今日、はじめましての方が、ご自身の顔の変化にとても喜んでいただけました。そして、顔だけでなく、心もリフレシュできたとのこと。その言葉を聞けただけで、「顔ヨガのレッスンをやってよかった」と、うれしくなりました。参加者の喜びの声は、私のヨガレッスンの原動力になります。

顔ヨガは即効性があるので、レッスン前と後の写真を撮っていただき、実感していただきました。
みんなで最後に集合写真を撮るのをすっかり忘れて解散してしまいました。うれしいいです

一番遠く、遠路はるばる千葉から来てくださった生徒さんからいち早く感想をいただきました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

お花見で気になっていた目黒川沿いの高層マンションでの小人数の初めての顔ヨガレッスン。1時間が早かったです。ちょっと若くなった顔は嬉しいです。
気持ちも元気になるし。また、機会がありましたらお誘いください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ハーイ、またやります。もう一方からも嬉しい感想をいただきましたが、掲載許可まちです。

桜はすでに葉桜でしたが、マンション前の八重さくらのみ、1本だけきれいに咲いていました。目黒川沿い、葉桜なのに、結構人がそぞろ歩いていました。

今日、4月3日から7月末日まで第4期生のヨガインストラクター養成講座をスタートしました。

本来なら3月6日啓蟄からのスタートでしたが、養成講座受講生のご都合でひと月遅れの今日からスタート。ひと月分は、金曜日の1時から4時半までの授業でカバーします。5月は火曜日と金曜日の週2日になります。

当初は、ご主人の反対にあいながらも、自分自身の人生を見つめ、自分のやりたいことを見つけ、果敢にご主人を説得。ヨガインストラクター養成講座の受講にこぎつけました。今では、ご家族はMさんを応援してくれているそうです。輝いているママは、こどもにとっても自慢ですよね。もちろん、夫にとっても輝いている妻は自慢の種ですね。
勇気を出して、はじめの一歩を踏み出したMさんに拍手を送りたいです。
周りの方には「彼女はあの年でヨガインストラクターになりたいんだって」とあきれられたような陰口もたたかれたそうです。

ですが、夢への道を自分で決めたMさんは、そんな陰口なんて気にしません。

年なんて関係ありません。できない言い訳を数えるより、不可能の壁にぶち当たったら、どうすれば、その壁を乗り越えられるかを考えて、行動に移す方が、素敵だと思いませんか？
Mさんは、今一つ不可能の壁を乗り越え、ヨガインストラクターの道を進み始めました。
私自身もはたから見たら、きっとびっくりするような年齢でヨガインストラクターになり、7年目を迎えました。私の前には壁はありません。壁は、自分の心の中で作り出すものです。ならば、乗り越えられない壁はありません。私の目の前には大きな夢が広がっています。一歩一歩、自分のできることを少しづつやっていくことです。地道な努力をしていくことが、夢を叶えることに繋がっていきます。

Mさんの夢の実現に向かってのお手伝いができることをうれしく思います。今回もまた、マンツーマンの養成講座になります。私を超える素敵なヨガインストラクターに育てていきます。
教えることは、自身の深い学びに繋がっていきます。教えられることに感謝です。
ヨガインストラクター養成講座を終了した受講生には日本健康ヨガ協会の認定ヨガインストラクターの資格を授与します。すでに卒業生は3名。すべてマンツーマンで授業をしています。3名の卒業生も、現在ヨガインストラクターとして活躍しています。
養成講座の中では、ロープレレッスン1時間を4回やります。太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガのレッスンを実際の生徒さん相手にやりますので、卒業後、すぐに現場で通用するヨガインストラクターに育てます。

第１回目のロープレレッスンは太陽礼拝のレッスンです。5月22日火曜日10時から11時まで。参加費無料です。5名様まで。参加したい方はお申し込みください。
次回のヨガインストラクター養成講座は9月4日から1月末日までの5ヵ月間、毎週火曜日10時から13時半まで。

おひとりは写真を載せないでほしいとのことで載せていません。

4月7日中目黒駅前の高層マンションにて、14時から15時まで顔ヨガのレッスンをやります。
5名限定の小人数レッスンで丁寧にじっくりゆっくりレッスンをしていきます。残席2名。
あと2名の方が参加可能です。椅子に座ってやりますので、手ぶらで参加できます。

首回り肩回りのリンパの流れが良くなるので、肩こりも解消できますよ！
もちろん肌の色つやもよくなり、しわ、たるみの解消、小顔になりますよ。

みなさん、こんにちは。

「ハインリッヒの法則」を知っていますか？
一つの大きな事故が起これば、その背後に29の小さな事故がある。そして、その背後には、さらにじこにならない「ひやり」とした出来事が３００もある。

同じような事故や失敗が世界中で起こっているそうです。対岸の火事から自分の身の回りのことを見直すことが大事ですね。大きな事故や失敗の前には、小さな前兆があります。小さな前兆を見逃さず、対処していけるかどうかで、その後の失敗や事故を防げるかどうかが決まります。

また、人との意思疎通でも、「暗黙の了解」は危険です。相手と自分は考え方も価値観も違います。きちんと自分の考えを相手にわかるように伝える必要があります。

特に相手が外人の時はなおさらです。海外旅行した時に痛感しました。特に外人のガイドには、何をどうしたいか、きちんと伝えなくてはならないと痛感しました。

また、事故や失敗ではありませんが、大病をする前にも小さな前兆があるはず。それを見逃さずに自身の体のケアをすれば、大病を未然に防げます。ストレスは病気の元。ヨガで自律神経を整え、病気知らずの心と体を作っていきませんか？

KAKOYOGAでは、心と体を癒します。KAKOYOGAに来てね。KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。