12月7日土曜日9時半から12時半まで、3時間たっぷり時間をかけて太陽礼拝108回をやります。
煩悩の数は、108あるといわれています。除が夜の鐘を108回鳴らすのは、108の煩悩を消すためです。太陽礼拝は決まった動きを繰り返して行います。脊柱の屈曲伸展を繰り返すことで自律神経を整えます。動き瞑想になります。心も体もスッキリしますよ！
1年の心と体の汚れを太陽礼拝108回でデトックスしませんか？
京王線南大沢駅徒歩数分の場所で行います。参加申し込みされた方にお知らせします。
参加費4500円。事前にお振込みいただきます。
ヨガマット持参。なければ大判バスタオルでもOk.先着3名様レンタルマット300円。
参加希望者はお申し込みください。定員20名まで。
KAKOYOGAのホームページからでも、メッセージでも大丈夫です。
９月からスケジュールをリニュアールします！
月曜日10時からのリラックスヨガ、11時からのパワーヨガ、14時30分からの顔ヨガ、水曜日9時30分からの骨盤矯正ヨガ、土曜日9時30分からのリフレシュヨガ、14時30分からの顔ヨガは、今まで通り変わりありません。火曜日10時から13時まで、日曜日16時から19時までのヨガインストラクター養成講座も今まで通り実施します。
以下のレッスンが新しくなります！
月曜日13時から14時10分 リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。
月曜日16時から17時10分 美脚ヨガ
脚のマッサージをしてから、膝周りの筋肉強化、骨盤周りの筋肉強化をして、きれいな脚をつくります。ひざ痛でお悩みの方にも効果あります。
火曜日14時30分から15時40分 骨盤矯正ヨガ
骨盤周りの歪みを調整し、骨盤を支えている筋肉を強化していきます。骨盤を支えているおなか周りの筋肉、腹斜筋、腹直筋、大腰筋、おしりを支えている大殿筋、中殿筋、太ももの筋肉大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えることによって、すっきりしたお腹周りとヒップラインを作ります。
木曜日9時30分から10時40分まで リラックスヨガ
体に染みついたコリをほぐし、心の緊張をほどき、ゆるゆるとほどいていくポーズを行っていきます。優しいポーズを行っていきますので、どなたでも参加できます。体が硬くても初心者でも安心してご参加できます。いつも肩に力が入っている慢性的な緊張状態から、リラックス状態へと導きます。ストレスを抱えている方にはお勧めのレッスンです。
土曜日11時から12時10分まで ジョイトレ！
股関節周りの筋肉をしっかり動かすことで、股関節の柔軟性をアップ、筋力アップします。８つの優しい動きを3セットから5セット繰り返し行うことで、脂肪燃焼し、汗をたっぷりかくことができます。膝周りの筋肉アップをすることで、ひざ痛解消にも効果があります。脚も細くきれいになります。
土曜日13時から14時10分まで リンパデトックスヨガ
顔、肩、腕、脚などのリンパマッサージをして、リンパを刺激するヨガポーズをしていきます。
リンパの流れをよくすることで体の代謝機能を高めるので、余分な老廃物を排斥し、脂肪を燃焼しやすくします。ダイエットに効果的で、健康で引き締まった体型を得ることができます。
今日も暑いですね。皆さん、こんにちは。
１日遅れですが、昨日は７４回目の終戦記念日。もちろん、私は戦争を知らない世代です。
両親は戦争体験がありますが、すでに亡き人になってしまっているので、話を聞くことができません。
子どものころ、夏になると、父が良くビルマ料理を作ってくれました。ピリ辛のトマト味で、お替りしました。父のすねにはピストルの弾が貫通した後がありました。運よく球が通り抜けてくれたから脚を傷めずに済んだそうです。ジャングルの中、医療手段のない中ですからね。
父は子どものころ荒川で泳いでいたそうです。泳ぎが得意だったといっていました。そして、潜水も仲間の中で一番長く潜れたそうです。それが父の命を助けることになったそうです。
アメリカ軍がライフル銃で射撃してきたので、川の中に日本兵は、飛び込んで身を隠したそうです。しかし、息が続かなくなった人は、川から顔を出し、打たれて死んだそうです。
父がようやく川から顔出したとき、川の水の中には大勢の戦友がぷかぷか川の中に浮かんでいたそうです。
そんな話を小学生のころ、夏になると、父の手作りのビルマ料理を食べながら聞いたものです。
ビルマの人たちは、日本兵によくしてくれたそうです。戦争が終わっても、日本に帰らずにビルマに残った兵隊さんもいたそうです。
もっともっと両親から戦争のことを聞いておくべきだったと思います。
昨日のNHKスペシャルで「全貌二・二六事件」を見ました。知らないことがいっぱいあったので驚きました。
ちゃんと記録が残っていたのですね。陸軍と海軍が千代田区であわや銃撃戦になっていたかもしれなかったそうです。
テレビに生き残こり証言者として出演した９９歳、１０３歳の方には驚きました。お元気でボケもせず、当時のことをしっかりお話されていました。すごいことです。
私たちは戦争のない世界、核のない世界を目指していきたいです。最近、世界が不穏に動いているのでとても心配です。
９月７日鵠沼海岸にてサンセット海ヨガをやります！
海ヨガは、気持ちいいですよ。見上げれば真っ青な広い空、耳には心地よい海風の音、波の音。そして、肌を撫でていく海風。鵠沼海岸の平和の像がある芝生の広場でやりますので、風が強くても砂交じりになることはありません。砂浜でやるのも足裏が気持ちいいですけどね。
９月になれば、日差しも和らいでくる頃です。
自然のエネルギーをたっぷり吸いこみませんか？ エネルギーチャージできますよ！
９月７日土曜日１６時から１７時３０分まで
鵠沼海岸平和の広場 平和の像が立っています。
現地集合の方は、開始５分前までにはいらしてください。
小田急線鵠沼海岸駅改札口１５時４０分集合です。
ヨガマット持参、飲み物、ヨガマットなければ大判バスタオルでもレジャーシートでもOKです。
お一人参加でもお友達とご一緒でも、みんなで楽しくやりましょう！ 男性の参加も大歓迎です。
お子様は無料です。
雨天中止です。怪しい時はご連絡しますので、予約申し込み時にお電話番号もお知らせください。
参加費 ２０００円。お釣りのないようにお願します。
最小催行人員４名（現在２名の方が申し込まれています。これから増えると思いますので、多分海ヨガ実施です）
要予約。
恒例の高校の友人と暑い中、表参道でフレンチランチ。
美味しかった。美味しいものを食べると元気になります。福井県のアンテナショップでの写真。
いつも私のページに来てくださる皆様、いつもありがとうございます。
台風の影響で八王子の空も曇っています。朝６時の空模様です。そして、病み上がりの私です。
涼しいうちにお散歩してきました。落ちてしまった体力を取り戻そうと思っています。
八年ぶりに風邪をひき、熱中症になりました。頭が割れるように痛くなり、苦しくて一晩眠れませんでした。３日間寝込みました。今週の月曜日からレッスン再開しています。
ヨガ講師になり、風邪をひかなかったのに、とても悔しい気持ちです。体調不良でレッスンを休んだことは今まで一度もなく、八年目にして、代行を急遽立てたり、KAKOYOGAスタジオのレッスンをクローズしました。レッスンを楽しみにしていた方々には、大変申し訳なく思います。
今にして思えば、物事にはすべて前兆があります。今回の風邪ひきも。先週からあまりの猛暑で一晩中クーラーをつけっぱなしにして寝ていました。のどが痛いのを感じていて、マスクを着けて寝るようにしましたが、時遅し。咳が出始めたので、休みの金曜日に医者に行ったところ炎天下。
２時間待たされて、帰宅するころは１２時でこれまた一番暑い時。家にたどり着いたときには、頭がガンガン痛みだし、熱中症になったと思われます。横になっても眠れず、つらい１日を過ごしました。氷嚢で冷やすこと２日。やっと頭痛が収まりました。
健康は宝です。しみじみ思います。少しでも体の不調を感じたら、小さいうちにケアをしてあげましょう。今回の病から学びました。人生毎日が学びですね。
KAKOYOGAは６名限定のアットホームなスタジオです。１００歳まで元気に生きられる体を作っていきましょう。あなたのお越しをお待ちしています。
今日も暑いですね。皆さん、お元気ですか？ 熱中症に気を付けましょう。
アウグスティヌスの『告白１』（中公文庫）を読み終わりました。山田晶氏の訳が美しい日本語で読みやすいです。アウグスティヌスは、プロテスタント教会の思想的母体の一つであるとともに、「西欧の父」と呼ばれた人です。世界名著の一つとして数えられています。
マニ教の信者からキリスト教に改心するまでの心の葛藤や生活が赤裸々に語られています。
訳文が美しい日本語で書かれているので読みやすいです。なるほどと共感するところもあります。
私はキリスト教徒ではありませんが、一人の人間の苦悩、葛藤、成長していく過程が読み取れて、読んでよかったと思います。続けて『告白２』を読みます。
古代南インドの大詩人ティルヴァッルヴァルの箴言
「おじけることなく、倦まず弛まず努力する人は、運命さえも背後に押しやる」
「得難き好機を得たなら、時をおかずなし難きことをなせ」
毎日、自分のやるべきことを地道にコツコツやっていきましょう。そして、チャンスが来たら、恐れずつかみ進んでいきましょう。
ヨガのアーサナも毎日続けることで、体が変わります。今までできなかったこともできるようになりますよ。
KAKOYOGAのクラスは、全クラス参加できます。月曜日パワーヨガ、水曜日骨盤調整は現在月謝の方が４名です。あと２名参加できます。ほかのクラスは余裕があります。いつでもどうぞ。お盆も平常通りレッスンやっています。
今日も暑かったですね。
今日はうれしいことに、９時３０分からのジョイトレのレッスンにお一人参加してくれました。
先週の土曜日、初めてフライヤーを見て、KAKOYOGAに来てくれた方です。
ジョイトレは、股関節周りの筋肉を動的ストレッチで柔軟性アップ、筋力アップします。私はディスコサウンドを使ってレッスンしていますので、少々、きついですが、楽しみながらできます。来週もご予約いただきました。来週木曜日、あと５名参加できますので、ご興味ある方、ぜひご参加ください。脚の筋肉アップ効果もあるので、ひざ痛改善にもいいです。
そして、その後は都立大学ノアスタジオの骨盤調整レッスン。
３本目は世田谷区のお宅でパーソナルレッスン。内科医ご夫婦。仲良しのご夫婦で７０歳。そもそもは、ご主人様の坐骨神経痛、脊柱管狭窄症の痛みとしびれがあり、６月からパーソナルのお仕事をいただきました。
毎週、私のアドバイスを次のレッスンまで、毎日やっているようで体がどんどん良く改善されていて、ご主人様は、整形外科のリハビリを断ってきたそうです。脊柱管狭窄症と坐骨神経痛の痛みがなくなったそうです。
毎週のパーソナルレッスンが楽しみになっています。今日は骨盤調整のあと、ジョイントトレーニングもやりました。
奥様から「ずっと続けていけば、私にもヨガぽいことができるようになる光が見えてきました」とのうれしいお言葉をいただきました。
私はヨガの楽しさ、ヨガの体への効果をお伝えしていきたいです。そして、ヨガの考え方も少しづつお話しています。ヨガの考え方は、生きるのが楽になります。私の周りに笑顔を増やしていきたいです。
レッスン後の笑顔は、講師にとって、とても最大のエネルギーになります。来週もとても楽しみです。
今日も暑い日でした。今日は都立大学ノアスタジオの骨盤調整ヨガレッスンのあと、世田谷区でパーソナルレッスン。６月から引き続きレッスンを行っていますが、ご夫婦の体がどんどん良く変わってきています。ご主人の坐骨神経痛と脊柱管狭窄症の痛みがまったくなくなったそうです。嬉しい限りです。
パーソナルレッスンは、効果が大きいです。その方の体に合わせて必要なことをするからです。
木曜日の世田谷区のパーソナルレッスンがとても楽しみです。なぜなら、ご夫婦の姿勢改善がどんどん進み、痛みがなくなっているからです。レッスン後の笑顔。
８月も引き続き、オファーをいただきました。３回行きます。
パーソナルレッスン受け付けます。男性の方のみのレッスンは受け付けていません。パートナーと一緒にお受けください。２３区内、八王子市、多摩市、町田市承ります。
１時間６０００円＋交通費実費をいただきます。KAKOYOGAスタジオでのパーソナルレッスンは、交通費は当然いただきません。
今日も私のページに来てくださりありがとうございます。今日は蒸し暑いですね。
皆さん、体調を崩されていないですか？
ヨガのやるべきことの一つにスワディヤーヤ、聖典の学習をしなさい。ということがあります。
まあ、良書に親しめとも解釈できます。良書を読むことで言葉も心も磨かれていきますよ。
なので、今日は最近読んだ本の話です。
『マレスケの虹』森川成美著 小峰書店第二次世界大戦の時のハワイの日系アメリカ人の話です。
児童文学ですが、大人が読んでも面白いです。戦争中における人種差別、戦争の悲惨さをやさしい言葉で書かれています。ぜひ、一読をお勧めします。
『コーヒーが冷めないうちに』『思い出が消えないうちに』川口俊和著 サンマーク出版
映画の原作でもある。
とある喫茶店のとある席では、一杯のコーヒーを時田家の女性にいれてもらうことで、コーヒーが冷めない間だけ、過去や未来に戻って会いたい人に会える。でも、現実は変わらない。とある喫茶店に来たことのある人にしか会うことができない。など色々条件がある。
著者の思いは、『思い出が消えないうちに』の最後の４行に集約されていると思う。
「私は思う。人の死自体が、人の不幸の原因になってはいけない。なぜなら、死なない人はいないからだ。死が人の不幸の原因であるならば、人は皆不幸になるために生まれてきたことになる。そんなことは決してない。人は必ず幸せになるために生まれてきているのだから』
２０１８年９月２５日発行
きっと著書は、東北大震災などで失った大事な人たちのことを悼み、生き残った自分が幸せになってはいけないという後ろめたさをもって生きている方も多いのでしょう。そんな方々に向けて、
「笑顔で幸せになってほしい」との思いを伝えているような気がする。
人はどう生きるか？ 自分はどう生きるか？ どうすれば幸せになるか？ 幸せとはどういうことか？
今一度考えてみてください。あなたならではの答えを見つけてくださいね。
拙著『ヨガの幸せに生きる知慧』を読むと生きるのが楽になりますよ。まだ、お読みでない方は是非、一読ください。
