投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

6月19日10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による骨盤調整リラックスのロールプレーイングレッスンです。

今日はヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスレッスンのロープレレッスンでした。スタジオの生徒さんが3名協力して生徒役で参加してくれました。
頑張っていいレッスンができました。太陽礼拝のロープレでかなり厳しい指導をして涙目になっていたMさん。
その2週間後の今日のレッスンは合格点です。
努力は嘘をつきません。
練習の回数は、成果として現れます。Mさんもレッスンを楽しめたようです。次回は6月19日骨盤調整リラックスヨガのロープレレッスンです。参加希望者はご連絡ください。無料です。あと2名のみです。

6月19日10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生による骨盤調整リラックスのロールプレーイングレッスンです。あと2名参加できます。

ヨガインストラクター養成講座は、9月4日火曜日からスタートします。10時から13時30分まで。2019年1月29日まで。希望者は詳細をお問合せ下さい。限定6名までの小人数レッスンです。
太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガのロープレレッスンを自習しますので、卒業後、すぐに現場に立てます。3期生の麻子さん、現在、カルドなどのスタジオで大活躍しています。6月からは自主開催のレッスンも実施しています。

日ごろから免疫力を高める生活をしましょう！

みなさん、こんにちは。

今日は発症時の痛みが特徴の「帯状疱疹」についてお話します。
帯状疱疹は、水痘・帯状疱疹ウィルスによって引き起こされる病気です。
私もかつてフルタイムで出版社で働いている時にかかったことがあります。
ヨガ講師として活動を始めて7年。まったくと言っていいほど病気をしていません。ありがたいことです。ヨガで免疫力がアップしているおかげだと思います。

さて、帯状疱疹に戻ります。
体の一部に湿疹ができいたかゆいのです。熱が出ることもあります。
水痘・帯状疱疹ウィルスに初めて感染すると、「水疱瘡」にかかります。実は水疱瘡の治癒後も、ウィルスの一部は脊髄や三叉神経の根っこの神経節という場所に潜んでいます。

その後、大きな病気や加齢、ストレスなどによって免疫の働きが低下すると、潜んでいたウィルスが再活性化し、増加しながら知覚神経に沿って皮膚の表面に進むのです。
子どものころ、水ぼうそうにかかったことがある人なら、だれでも帯状疱疹を発症する可能性があるのです。

たいていの場合は、ひと月程度で治癒しますが、気を付けなければならないのは、発疹が消えた後も痛みが残ることがあります。これは帯状疱疹後神経痛と言われます。高齢の方、または治療が送れた場合に起こることが多いそうです。

いずれにせよ、免疫力の低下が発症のきっかけとなりますので、疲れやストレスをためないような生活を心がけましょう。

仕事などでストレスがたまってるなあと感じたら無理せず、睡眠、食事、趣味や娯楽などで早めに解消しましょう。

手軽にストレス解消できるのは、ヨガです。深い呼吸と瞑想でストレスフリーになりますよ。

KAKOYOGAスタジオでは、第2，4の土曜日11時から12時まで「呼吸法と瞑想」レッスンをやっています。限定6名の小人数レッスンです。KAKOYOGAスタジオに来てね！

爽やかな外ヨガ　KAKOYOGAスタジオは京王線南大沢駅徒歩12分です。

昨日の外ヨガ、晴れ☀️時々曇り⛅。風もあり
爽やかで気持ち良かった。小山内裏公園の外ヨガは次回は10月になります。
次回は、６月30日鵠沼海岸で海ヨガやります。１０時から11時30分まで。
一緒に楽しみましょう。

画像に含まれている可能性があるもの:2人、森本 和子さんを含む、、スマイル、立ってる(複数の人)、靴、屋外、自然

6月2日八王子市小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります！

6月2日八王子市小山内裏公園芝生の広場にて外ヨガやります！
朝9時30分から10時30分まで
参加費　1500円
講師　KAKO
IHTA認定ヨガ講師　全米ヨガアライアンス200資格取得
IHTA認定フェイシャルヨガインストラクター
持ち物　ヨガマット持参、なければ大判バスタオルでもOK
飲み物　汗拭きタオル　必要な方は虫よけスプレー
日焼け止め

座位のポーズで体をほぐし、立位のポーズで筋力アップ、体幹力アップをします。難しいポーズはやりませんので、どなたでも参加できます。体が硬い方でも、初心者でも大丈夫です。

最少催行人員　4名
ご参加希望の方はご予約ください。
雨天中止

楽しいKAKOYOGAスタジオの懇親会

 

今日は、パワーヨガレッスン終了後、かこヨガスタジオの懇親会。

私の自慢は、うちに来ている生徒さんは、皆さんとてもいい方ばかりです。懇親会は自由参加ですので、お時間の都合で参加されない方もいますが、とても人柄のいい方ばかりです。だから毎回のレッスンはとても楽しいです。一緒に10年、20年と年を重ねていきたいと思っています。

不思議なことに午後の呼吸法と瞑想、顔ヨガのレッスンの予約が入りましたが、残念ながら、お断りしました。
現在、スタジオに通ってくださっている生徒さんとの懇親会が大事です。

６月の呼吸法と瞑想、顔ヨガのレッスンに来てくださいね☺️
お待ちしています。

ヨガインストラクター養成講座の3期生の麻子さんも遠いところからわざわざパワーヨガのレッスンを受けに来てくれて、その後の懇親会に参加。現在、カルドでヨガインストラクターとして活躍されています。弟子の活躍は、とてもうれしいです。養成の生徒さんは、娘のようなものです。可愛くて可愛くて。

現在4期生のMさんは、麻子さんにいろいろ聞くことができてとても今後の参考になったようです。麻子さん、ありがとうね。

通常の大きな養成校ですと、1人がロープレ1時間を4回やることはありません。
私自身もかつての日本の養成校でロープレは15分でした。
KAKOYOGAスタジオのヨガ養成講座では、少人数6名までですが、なぜか、毎回おひとり様のマンツーマン講座になっているので、太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガのロープレをそれぞれ1時間づつやります。そして、卒業試験も1時間のレッスンをやります。
卒業と同時にヨガレッスンができるように育てます。
現在、Mさん、厳しくて泣いています。でも、すべて愛情です。この山を越えれば、美しい景色が見られます。最後まで頑張ってね！

そして、養成生のロープレに参加して協力してくださる生徒さんにも感謝です。

画像に含まれている可能性があるもの:8人、、醍醐 麻子さん、森本 和子さん、貴船 惠子さんなど、、スマイル

顔ヨガは口腔機能アップにつながります！

5月24日中目黒教室・顔ヨガの参加者からの感想です。
Eさん（50代）
顔ヨガ体験は初めてでしたが
舌を回したり、表情筋を動かしたり、
口腔機能アップにも繋がりますね！
呼吸法も最初は速くて浅い感じでしたが、
最後は肺から空気が出入りしてることを
意識できたような気がします。
ザーッと音がするような、、感じでした。

6月5日ヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスレッスンやります！

おはようございます。
今日も1日笑顔で素敵な1日にしましょう。
今日は1時からKAKOYOGAの生徒さんと楽しいランチ会です。
ドタ参加OKです。首都大のレストランです。

さて、お報せです。6月5日朝10時から11時までヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスレッスンのロープレレッスンです。無料ですので、ご興味ある方ご参加ください。残席2名です。

大事なのは今です。今を変えれば、明日が変わり、明日が変われば、未来が変わります。
過去にとらわれるのではなく、今日をどう生きるかで決まります。
人は年を重ねると、夢や目標を持とうとしなくなるものです。しかし、何かを始めるのに遅すぎるということはありません。やると決めたら、今すぐ実行です。
ヨガ養成講座は、次回は9月4日からです。卒業後すぐにレッスンができるように育てます。
日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターの認定証を差し上げます。
あなたも始めませんか？

画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、立ってる(複数の人)、山、空、屋外、自然、水
画像に含まれている可能性があるもの:3人、、スマイル、座ってる(複数の人)、立ってる(複数の人)、室内
画像に含まれている可能性があるもの:1人以上、座ってる(複数の人)、テーブル、室内

「えっ、こんなに明るかった？」　顔ヨガで目の見え方が変わります！

中目黒教室顔ヨガの参加者Mさん（40代）
私は乱視の近視ですが、帰宅の際、間接照明のエレベーターの中で、
「えっ、こんなに明るかった？」と思わず言ってしまいました。

目の周りの顔ヨガも学べてうれしいです。ありがとうございました。
家でも続けていきます。

before

after

顔ヨガ後、さっぱりスッキリした顔。でも髪の毛はボサボサ。顔ヨガを頑張った証拠です。

（解説・KAKOの声）
フェイスアップするのに、顎ラインからこめかみまで手でアップさせて、反対側の手で頭の上に手を置き、ベロを下に引き下げていくポーズをすると、髪の毛がぐしゃぐしゃになります）
写真ではわかりにくいかもしれませんが、肌の色つやが良くなり、顎ラインがシャープになっています。毎回、写真まで送ってくださるMさんに感謝です。

 

パワーヨガ、顔ヨガでスッキリ！！　輝く笑顔に！！

今日は1日フル回転の１日でした。まずはKAKOYOGAスタジオに新しい方が来てくれました。下記に了承を得て感想をコピーします。139人目の生徒さんです。年内中に200人目の方が来るかしら？
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5/24パワーヨガレッスンの感想(50代女性M )
10年ぶりのヨガでしたが心身ともにスッキリできました。
レッスン直後は、まだ体力的に余裕があるかなと思ったのですが、
1時間後心地良い疲労感に全身包まれ30分程昼寝しました。
それがまた気持ち良かったです。

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その後、都立大学ノアレッスン、骨盤調整のレッスンです。その後は、中目黒の駅前の高層マンションでの顔ヨガ。4名様ご参加。顔の変化に驚き、喜んでいただきました。集合写真は2人はNG。参加者2人の方と記念にパチリ。その後は、パーソナルレッスン。

 

家に帰宅したのは、7時過ぎ。そこから夕飯の支度。なんと充実した1日だったことでしょう。

6月中に沖縄2回目の取材も決まりそうです。
6月1日まで3月から休みなしですが元気です。ヨガは心も体も元気にしてくれます。でも、若くないから、ちゃんと休みも取らないとね。6月からKAKOYOGAレッスンのスケジュールが少し変わります今週中にレッスンスケジュール表を修正します。

とはいえ、基本的にはそれほど変わらず、金曜日がお休みになります。
後のレッスンは、月曜日の13時から14時10分の呼吸法と瞑想が、肩こり解消ヨガに変更。
火曜日14時30分から15時40分の顔ヨガが、リラックスヨガに変更。
水曜日骨盤調整ヨガは9時15分から9時30分に時間が変更。木曜日も9時15分から9時30分に時間変更。パワーヨガのクラスになります。

15分遅くすることで受けやすくなると思います。主婦の朝15分は貴重ですから。洗濯、掃除、朝食の跡片付け、子どもの送り出しなどなど。

KAKOYOGAに来てね。京王線南大沢駅徒歩12分。KAKOYOGAは、心と体を癒します。
どのレッスンも短い時間ですが、呼吸法と瞑想は入れています。

パワーヨガレッスンでスッキリ！ 

5/24パワーヨガレッスンの感想(50代女性M )
10年ぶりのヨガでしたが心身ともにスッキリできました。
レッスン直後は、まだ体力的に余裕があるかなと思ったのですが、
1時間後心地良い疲労感に全身包まれ30分程昼寝しました。
それがまた気持ち良かったです。