みなさん、こんにちは。台風一過で明日は晴れるかしら？

KAKOYOGAでは、第2，4の土曜日11時から12時まで「呼吸法と瞑想」のレッスンをやっています。呼吸で体の中から浄化し、瞑想でストレスフリー、集中力アップ、クリエティヴな才能が開花されるといいます。持病の50パーセント改善されるというエビデンスがアメリカの研究で分かっています。

今日はブッダの言葉を紹介します。『ブッダ　神々との対話　サンユッタ・ニカーヤ１』より
岩波文庫　中村元訳

『健康は最高の利得であり、満足は最上の宝であり、信頼は最高の友であり、安らぎは（ニルヴァーナ）最上の楽しみである』こういう人生でありたいですね。
『そこには、すでに有ったものが存在せず、虚空もなく、識別作用もなく、太陽も存在せず、月も存在しない処の境地を私は良くしっている』これはまさに瞑想の境地だと思います。

『心はとらえがたく軽々とざわめき、欲するままにおもむく。その心を収めることは善いことである。心を収めたならば、安楽をもたらす』まさにヨガの境地ですね。

『すべてのものは暴力に怯えている。すべての生き物にとって生命が愛おしい。わが身に引き比べて殺してはならぬ。殺さしめてはならぬ』
一人一人の命は尊い大切なもの。人を殺してはいけません。傷つけてはいけません。

ブッダの思想とヨガ哲学は、共通点がいっぱいあります。

本日は、雨の中、3レッスン。都立大学ノアスタジオでビューティデトックスレッスン。その後西馬込レテにてパワーヨガ、その後、日曜日特別レッスンで骨盤調整ヨガ。写真はッ番調整ヨガ後です。ほとんどの方がパワーヨガと骨盤調整ヨガのレッスンを受けてくださいました。
外は雨でもスタジオの中は、太陽さんさん。みなさんの笑顔満開で楽しいレッスンができました。
来週もよろしくお願いします。

お疲れさまでした。

KAKOYOGAスタジオでは、6月20日水曜日9時半から10時40分まで骨盤調整ヨガを美脚ケアセルフマッサージに変更します。今回限りかもしれません。残席3名です。ヨガマットは無料レンタルしています。

6月30日鵠沼海岸・芝生の広場にて海ヨガやります。10時から11時30分まで。海を見ながら、海風を感じながらのヨガは最高に気持ちいいです。参加費2000円。ヨガマット持参。
参加希望者は予約してください。男性も大歓迎。お子様は無料です。ただしお子様の安全は親御さんが責任を持ってください。
鵠沼海岸は、サーフィンをやっている人も多いです。
美味しいかき氷やさんもあります。お時間ある方は一緒に食べませんか？

みなさん、こんにちは。

今日は発症時の痛みが特徴の「帯状疱疹」についてお話します。
帯状疱疹は、水痘・帯状疱疹ウィルスによって引き起こされる病気です。
私もかつてフルタイムで出版社で働いている時にかかったことがあります。
ヨガ講師として活動を始めて7年。まったくと言っていいほど病気をしていません。ありがたいことです。ヨガで免疫力がアップしているおかげだと思います。

さて、帯状疱疹に戻ります。
体の一部に湿疹ができいたかゆいのです。熱が出ることもあります。
水痘・帯状疱疹ウィルスに初めて感染すると、「水疱瘡」にかかります。実は水疱瘡の治癒後も、ウィルスの一部は脊髄や三叉神経の根っこの神経節という場所に潜んでいます。

その後、大きな病気や加齢、ストレスなどによって免疫の働きが低下すると、潜んでいたウィルスが再活性化し、増加しながら知覚神経に沿って皮膚の表面に進むのです。
子どものころ、水ぼうそうにかかったことがある人なら、だれでも帯状疱疹を発症する可能性があるのです。

たいていの場合は、ひと月程度で治癒しますが、気を付けなければならないのは、発疹が消えた後も痛みが残ることがあります。これは帯状疱疹後神経痛と言われます。高齢の方、または治療が送れた場合に起こることが多いそうです。

いずれにせよ、免疫力の低下が発症のきっかけとなりますので、疲れやストレスをためないような生活を心がけましょう。

仕事などでストレスがたまってるなあと感じたら無理せず、睡眠、食事、趣味や娯楽などで早めに解消しましょう。

手軽にストレス解消できるのは、ヨガです。深い呼吸と瞑想でストレスフリーになりますよ。

KAKOYOGAスタジオでは、第2，4の土曜日11時から12時まで「呼吸法と瞑想」レッスンをやっています。限定6名の小人数レッスンです。KAKOYOGAスタジオに来てね！