“もし、今日が人生最後の日なら、
自分は今日やろうと思っていることを
したいだろうか？”
この言葉、ご存知ですか？
Apple の創業者、
故スティーブ・ジョブズが
スタンフォード大学卒業式での
スピーチで言った言葉です。
吉田兼好も『徒然草』でもっといいたかったことは、『今日1日を精いっぱい生きる』ということ。
古今東西、高邁な思想、哲学には共通点があります。
ソクラテスも『汝自身を知れ』これもヨガ哲学と共通です。
まずは自分自身を知ること。そして、人は明日生きているとは限らない。今日という日を精いっぱい生きること。
今秋は、私にとって古典の勉強でした。『方丈記』『平家物語』と読み進み、今月は『徒然草』を読破。古典は音読すると、とてもいい響きで心の中に入ってきます。言霊には力があるといいますが、まさに古典を音読していると、それを感じます。
つれづれなるままに、日ぐらし、硯にむかひて、心にうつりゆくよしなしごとを、そこはかとなく書きつくれば、あやしうこそものぐるほしけれ。
徒然草の有名な序の段です。なすこともなく退屈で、侘しく、寂しくてならない、という意味ではありません。
その反対で、身を閑の状態おいて、心が外なる物事との交渉をやめ、おのれの内を覗きこみ、完全に明確な意識を持っておのれと対しているのです。
世の中の煩わしいことに振り回されずに、「今、ここにこうしてあること」を味わっているのです。ヨガの境地と一緒だと感心しました。周りのことに振り回されるのではなく、自分と向き合う時間を持つことの大切さを説いていると思われます。
自分の中だけに生きることは、とても、難しいことです。静かに自分を、見つめる時間をほんの数分でも、毎日の生活の中で持つようにしたいものですね。瞑想と言ってもいいかもしれません。
私は、毎朝、瞑想の時間を持っています。瞑想して、自分と向き合う時間を作ることで、頭も心もクリアになります。ストレスも軽くなっていきます。
KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。みんなKAKOYOGAに来てね。
ヨガ講師をしているKAKOです。KAKOYOGAスタジオを主宰しています。
生徒さんが帰り際にうれしい一言。「ここ数年、ぜんそくの薬を飲んでいましたが、ヨガを始めて、薬を飲まなくなりました」
9月に入られたかったです。
そのほかにも、「胃の調子が良くなった」「肌の色つやがよくなった」「体のバランスが取れるようになった」などなど、嬉しい報告があいついでいます。
KAKOYOGAスタジオは、12月1日で丸1年を迎えました。ずっと続けて通ってくれている生徒さんの体型もどんどんスリムに変わってきています。効果が出て、どんどん美しくなって、生徒さんも喜んでいますが、私も嬉しいいです。
体の調子が良くなったとの報告はうれしい限りです。ヨガ講師になってよかったです。
ヨガは深い呼吸とともにゆったり体を動かしていきます。呼吸で自律神経の乱れを調整していきます。体にとても良いです。私自身、ここ3年ほど風邪をひいていません。
ヨガは心も体も健康にします。
ただ一つ困ったことは、先生の私の体型がぽっちゃりのままなことです。お顔は小顔フェイシャルヨガのおかげで、小さくなり、あごもしゅっとなってきています。しかし、お腹の贅肉がなかなか取れません。今年の3月はしっかりと締まっていたお腹が10月のバリ旅行での暴飲暴食がたたってか、胃が大きくなってしまったのか、よく食べます。
でも、インドの先生はぽっちゃりしていました。日本のヨガ講師はみんなスリムですから、引け目を感じます。とはいえ、あまり気にしていませんけど。ヨガの本質は、難しいアーサナができることでも、やせることでもありませんから。
ヨガで一番大事なのは、呼吸、姿勢、瞑想です。そして、心をクリアにして、『今ここにあること』を感じて生きること。『宇宙のリズムと合わせて生きること』
京王線沿線の方、KAKOYOGAに来ませんか？ 6名限定の少人数でレッスンをしていますので、みなさんの不調を整えるプログラムでレッスンをしています。
春になったら、外ヨガをやりますよ。
12月15日13時からのレッスンは『太陽礼拝』をやります。70分ですが、ずっと太陽礼拝をやりますご。興味ある方はぜひ参加してください。
KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。
生徒さんからうれしい感想をいただきました。ヨガ講師冥利に尽きます。生徒さんから元気をもらいました。まだまだつたないヨガ講師ですが、生徒さんに喜んでいただけるように頑張っていきます。
生徒さんから元気をもらっています。
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4月から通ってくれているEさんの感想です。（30代）
4月からレッスンに通わせて頂いて、心と体の変化を感じ､先生に感謝しています。体が固くて長座も出来なかった私が、股関節も開くようになり、前屈も両手が床にペッタリ着くようになって子ども達に「ママ、すごい！」と褒められて嬉しくなったり。
この前のレッスンでは、レッスンを終えて帰宅後に喉の痛みと寒気と眠気に襲われ、「なんじゃこれは!?」と早寝して次の日の朝を迎えると､いつもよりスッキリして元気いっぱいp(^^)qもしやデトックス？ヨガってすごい！と感動しました。
毎回、その時の体調によりプログラミングして下さる先生を尊敬し感謝しています。本当に先生と出会えてよかったです。先生との出会いは今年一番の嬉しい出来事です♪これからも宜しくお願いします。
本日、太陽礼拝できるだけ第二弾、イベントレッスン終わりました。
参加し太生徒さんから感想をいただきました。
以下にコピーします。
「初めて２時間太陽礼拝だけさせて頂いたのですが、不思議な時間でした。
私にとっては２０回辺りが正念場で、そこを過ぎたところあたりで、
「無になる」というか自分であって自分でないような不思議な感じで、動いて
いたような気がします。静かで穏やかな時間がゆっくり流れていきました。
力みなく、無理なく70回太陽礼拝をさせて頂いたような気がします。力みなくさせて頂いたのは先生のお人柄のお陰です。素敵な時間をありがとうございました。」
私自身も力みなく、淡々と太陽礼拝ができた感じです。回数を重ねるたびに体が自然に動いていく感じでしょうか。
まるで動き瞑想のようでした。心は無の状態。でも、豊かさで満たされています。
今年参加されなかった方も、来年は、ぜひ、『太陽礼拝できるだけ』ご一緒に楽しみましょう。
KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分です。みんな来てね。心と体を癒します。
太陽礼拝できるだけ、第二弾やりました。お二人参加。2時間ノンストップで70回できました。
来年は3時間時間を取って108回太陽礼拝やりましょう。みなさんの参加をお待ちしています。
KAKOYOGAに通ってきてくれている生徒さんで、左腕の上部が痛いという人がいました。「まずは、整形外科に早く行ってみてもらって」とアドバイスしました。
気になったので、調べてみました。
上腕神経痛の可能性もあるのかなあと思います。
上腕神経痛は、首から肩、上腕をとおり、症状のひどいときはしびれや痛みを感じる神経痛です。両腕に生じることもあるそうですが、多くは左右どちらかの片側に生じるようです。
原因疾患としては、まず頸椎の椎間板軟骨などが加齢で変形し、神経根を圧迫することで生じる「変形性頸椎症」があげられます。
胸郭出口症候群では、上肢の感覚や運動をつかさどる神経（腕神経叢）が鎖骨周辺で筋肉や骨に挟まれて圧迫された結果、しびれや痛みを生じます。撫で肩の女性や重いものを運ぶ労働者に多く見られるそうです。
頸肩腕症候群では、肩甲骨から上肢にかけて慢性的な疼痛を生じます。症状は神経痛に類似していますが、筋肉疲労が主体で、パソコンの使用頻度の高い人など、肩、腕、手を酷使する人によく起こります。
治療はその原因疾患によって異なりますが、まずは負担の少ない保存的治療法から開始すべきで、筋力トレーニング、ストレッチから試すことが重要です。
筋力トレーニングやストレッチは、ヨガでできます。
まれに肺がんなどの腫瘍が上肢の神経を圧迫して神経痛を生じる場合があります。長く続く痛みを感じたら、まずは医療機関を早めに受診することを大事です。
痛みの原因がはっきりわかったら、対象方法を考えましょう。
『太陽礼拝できるだけ』今年もやりました。今年で3回目。今日は11時30分から13時３０分まで、２時間ノンストップでやりました。
なんと８０回できました。参加者は２人。おひとりは３７歳、もう一人は６６歳。お二人とも一度も休まず８０回やりましたよ。
今年は疲れたなあ。こういうイベントは大勢でやったほうが勢いがついて楽なのかもしれません。
でも、体中がぽかぽか。今年一年の垢を取り払いました。
来週９日火曜日１０時から１２時まで。２度目の『太陽礼拝できるだけ』をやります。いまのところ参加者はおひとりです。
できれば、にぎやかにやりたいです。お時間ある方参加しませんか？
月謝の生徒さんは３０００円、単発参加、または、初めて参加の方は４０００円です。
貴方の参加をお待ちしています。
今日のレッスンで生徒さんからうれしい言葉をいただきました。「先生と出会えてよかった」です。生徒さんからこうした言葉で元気をもらっています。
KAKOYOGAスタジオ２レッスン、無事に終わりました。さあ、これから新宿ノアスタジオでレッスンです。笑顔で頑張ってきます。
お知らせです。５日１１時３０分から１３時３０分まで『太陽礼拝できるだけ』イベントレッスンをします。限定６名です。９０分では５０回できます。１２０分で何回太陽礼拝ができるか、一緒にチャレンジしませんか？
参加費４０００円です。あと５名参加できます。
ご都合よい方、チャレンジしたい方、ぜひ来てくださいね。
KAKOYOGAは心と体を癒します。
今日は１２月１日、KAKOYOGAスタジオをオープンして１周年を迎えました。
思えば、昨年１０月から１１月までひと月間、インドのリシケシにてヨガ修行をしてきました。１１月９日に帰国。インドから帰国して１２月１日にKAKOYOGAスタジオをオープンしました。当時は限定２名のセミプライベートレッスン。
そして、３月３日にリニュアールオープンして、限定６名のスタジオになりました。
通ってきてくれる生徒さんのおかげで、無事１周年を迎えることができました。今までに総勢５２名が参加。そして、現在、延べ人数でひと月１００人は通ってきてくれています。感謝です。
通ってきてくれる生徒さんが「ここに来ると楽しい」「ここに来ると、体が楽になる」と喜んでいただいています。
来る方が笑顔になるスタジオです。
これからも心も体も癒せるスタジオとして頑張ってまいりますので、どうぞよろしくお願いします。
みんなKAKOYOGAに来てね！！ KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です。
