『愛しあうからだ』高岡英夫著 ビジネス社
上記の本は運動科学者が書いた真面目な本である。
「素晴らしいセックスに必要なのは、あふれる愛、そして高い身体能力です」と前書きで語っている通り、セックスを身体能力から分析している。
一番の基本は、パートナー同士の愛情。その上での身体能力の必要性を説いている。
その中でカラダを緩ませることの効用を述べている部分があるので抜粋したい。
『体がゆるむことで、自分の心身と向き合うことができるようになり、そのときのコンディションを、より広く深く把握できるようになるのです。
体のすみずみの変化にも気づくし、その部分を直ちにケアすることもできるようになります。
体がゆるむと、心が寛容になり、マイナス要因やストレスの許容スペースがどんどん広がっていく事実を、まさに身をもって知るのです。
そうすれば、気持ちは常に前向きです。いろいろなものを広く高いところから見られて、それを優しく受け入れられるようになるのです』
インドのヨガマスターは「股関節の硬さはこころの硬さの表れです」と言っていました。
柔軟な体には柔軟な心が宿る。
サッカー先週、本田圭佑の小学校の卒業文集の抜粋を以下に掲載します。
ゆっくり読んでください。
小学生なのに、あまりにもリアルに書かれています。
夢を達成するためには具体的に書く事がいいとされていますが、そのお手本です。
やはりびっくになる人は、子どもの頃から違うのかなあと、羨望とため息混じりの絶賛です。
でも、大人の私たちもここから学ぶことがあります。
そうです。夢は叶えるためにあります。夜見る夢は別として。
まず、こうなりたい自分を描く。そして、そうなるためにはどうすればいいかを考える。
そして、なりたい自分になるために小さな目標をひとつずつ立てる。そして、その目標をクリアしていく。その積み重ねが、大きな目標、なりたい自分に近づけてくれるのです。
今年こそ、なりたい自分になりましょう。
それには、今のありのままの自分の姿を見つめましょう。ありのままの自分を受け入れ、認めて上げましょう。悪いところも醜いところも目をそらさずに受け入れていきましょう。
決して自分を卑下することはありません。
今の自分を受け入れるところから全ては始まります。
未来を見据えながら、今のこの一瞬を大切に生きていきましょう。
未来は今のこの一瞬から始まっています。
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本田圭佑の卒業文集の抜粋から
ぼくは大人になったら、
世界一のサッカー選手に
なりたいと言うよりなる。
世界一になるには、世界一練習
しないとダメだ。だから、今、
ぼくはガンバッている。
今はヘタだけれどガンバッて
必ず世界一になる。
そして、世界一になったら、
大金持ちになって親孝行する。
Ｗカップで有名になって、ぼくは
外国から呼ばれてヨーロッパの
セリエAに入団します。
そしてレギュラーになって
10番で活躍します。
一年間の給料は40億円はほしいです。
プーマとけいやくしてスパイクや
ジャンバーを作り、世界中の人が、
このぼくが作ったスパイクやジャンバーを
買って行ってくれることを夢みている。
一方、世界中のみんなが注目し、
世界中で一番さわぐ4年に一度の
Wカップに出場します。
セリエAで活躍しているぼくは、
日本に帰りミーティングをし
10番をもらってチームの看板です。
ブラジルと決勝戦をし2対1で
ブラジルを破りたいです。
この得点も兄と力を合わせ、
世界の強ゴウをうまくかわし、
いいパスをだし合って得点を
入れることが、ぼくの夢です。
今日もKAKOYOGAスタジオ朝１０時から１１時。マンツーマンレッスンになっています。
今月から定員２名に変更。セミパーソナルレッスンが２０００円で受けられます。
すごいお得です！！！
レッスンの初めに腹式呼吸から始め、胸式呼吸、上方呼吸と丁寧に完全呼吸をしてから、カパラバディ呼吸やバスタリカ、ブラフマリー呼吸、アヌロマビローマ（片鼻呼吸）などの呼吸をやってから
肩周り、首周り、足など体をほぐしてから、ヨガのアーサナ（ポーズ）に入っていきます。
今日の生徒さんWさんは、１２月１日オープンとともに参加してくれている方。今日で6回目のレッスンですが、お腹周りはえらくすっきりしてきました。たった６回で効果抜群。その効果に我ながら驚いています。
Wさん曰く「先生の言われたとおり、背中を伸ばすことをつねに意識しています。歩き始めるときは、肩甲骨を息吐きながら後ろにくるっとおろしてから歩き始めます」
今日のレッスンが終わり、一緒にハーブティを飲んでいるとき、「今までは呼吸で鼻の通りがよくなり、鼻の中が広がったように感じていたのですが、今日は頭まですっきりと呼吸が通り、上半身がすごく軽くなりました」とのこと。完全呼吸でプラーナが上昇しやすい体を作ります。Wさんは、今日、それを体感されたのです。
何事につけても素直な人は伸びるのですね。
姿勢がひと月前とは別人です。背中がすっと伸び、お腹周りがすっきりしています。
日頃の姿勢、生活習慣を変えるだけで、人の体型はこんなにも変わるのです。
Wさん、１２月のレッスンではハッピーベイビーのポーズや逆テーブルのポーズが全然できなかったのに、今日は綺麗にポーズがキープできました。ハッピーべィびーはなんと1分以上キープできました。ヨガ始めてひと月、６０歳以上で、素晴らしい上達です。
マンツーマンならではの、その方にあったアーサナを選んで行ったことでの効果だと思います。
この変化にWさんがとても喜ばれていましたが、私もすごく嬉しいです。こういう嬉しい思いになれるので、ヨガ講師になって本当によかったと思います。
さらに自分自身を磨いていこうと思います。生徒さんたちのためにも。
最近のニュースで、４０代の方が年老いた親を殺したり、１０代の若者が、祖父殺したりと、血なまぐさいニュースに心を痛めています。かと思えば、児童虐待でまだ、生まれて数ヵ月後の子を殺してしまったり。ただ、泣いたり、笑ったりしかできない乳飲み子を殺してしまうなんて、悪魔の所業としか思えません。
虐待は、連鎖していきます。育ったようにしか育てられないのです。でも、虐待の輪から抜け出すことも可能です。それには努力がいります。親でなくても、他人から愛情を注いでもらう経験をしたり、自分で自分を愛せるようにしていくことです。
図書館などでの読み聞かせに参加するのもいいですね。子供時代に読み聞かせしてもらったことのない母親が、絵本の読み聞かせを聞くことで、母親自身の心が癒されたという話を聞いたことがあります。
人はみんな、かけがえのない人なのです。それぞれが特別な存在です。だから、決して「自分なんて」と卑下しないでください。
人と比較する必要はありません。ありのままの自分を受け入れてください。
そして、ありのままの自分自身のまま、すこしづつ成長していけばいいのです。
生きているだけで素晴らしいのです。
ところで、あなたは自分の親を愛していますか？
自分の親を愛している方は、大変お幸せだと思います。きっと、自分自身のことも大好きな方だと思います。
親を愛せないあなたは、自分のことが好きですか？
もちろん、様々な現実があり、虐待を受けたことがある方は、自分の親を愛せなくて当然でしょう。
親が酒癖が悪かったり、家庭を顧みずお金をちゃんと入れなかった父親だったり、男グセが悪い母親だったら、愛せなくて当然かもしれません。
でも、父母がいなければ、私たちはこの世にいません。自分を産み、育んでくれた父母をいたずらに侮蔑することは、自身の存在をの大地をつき崩し、大切な生命そのものの否定に通じます。
自身の存在の基盤を失えば、自己の尊厳も、生きる意味も失い、自信も希望もなくしてしまいます。
だから、どんな父母であろうと、産んでくれ、育ててくれた一点には、感謝をしていきませんか？
感謝の心を持つだけで、物事の見え方が変わっていきます。
とはいえ、子育ては難しいですね。子供のためと親は思い、あれこれするのですが、子供にとっては余計なお世話ということもあります。親は得てして、エゴや見栄も入ってきます。
だからこそ思いだして欲しいのです。子供が生まれた瞬間の喜びを。この世に生を受けた喜びを。
親を愛すことは、自分を愛すことをつながっていくと思います。自分を愛せない人は他人を愛せるでしょうか？
人は愛し合い、笑顔でいっぱいの世の中になって欲しいです。
ヨガは心を開いてストレスフリーになります。ぜひ、KAKOYOGAにいらしてください。
ヨガ講師になって3年。毎日が嬉しいことがいっぱい。
今日もKAKOYOGA、マンツーマンのレッスンになっています。生徒さんにはかゆいところに手が届き、お一人に集中して、ポーズポーズアジャストしています。
マンツーマンは、その方の体の状態に合わせてレッスンができますので、レッスン後の体がものすごく違います。きめ細やかなレッスンが受けられますよ。
みなさん、ゴムカーアーサナ、背中で両手を組むポーズですが、アジャストすると、確実にできます。
今日の１０時から11時のレッスンもWさんお一人。定員は3名ですが、どのレッスンも、現在はマンツーマンレッスンになっています。マンツーマンで１時間2000円のレッスンはお得ですよ。
Wさん、たったひと月で体が変わり、ウエスト周りがすっきりして、あまりの効果に私の方が驚きました。Wさんも、それはそれは喜んでいました。もちろん、私も嬉しいです。生徒さんのいい変化ほど嬉しいものはありません。「ここに来ると体が楽になる」と、満面の笑顔で帰られました。
今日はレッスン行く前にチラシをせっせと配ってきましょう。500枚くらいしかまだチラシを配っていません。
自宅スタジオ以外でも7箇所でレッスンを持っていますが、レッスンが終わるたびに誰かしらが、「癒される」とか、「肩がほぐれて体が楽になった」と言ってくれます。生徒さんの喜ぶ顔を見ると、私も嬉しくなり、幸せな気分になります。
ヨガ講師になって本当に良かった。都立大学ノアスタジオの生徒さんのひとりが、今ヨガ講師を目指して私の母校に入校しました。かつての学校の講師に「憧れている素敵なインストラクターがいて、その人のようになりたい」との志望動機を話されたそうです。
私に憧れている？ 聞いて驚きました。心には自信があっても、スタイルには自信のない私。耳を疑いました。ご実家のお母さんも娘の変化に驚き、在京したときに、私のレッスンに参加して下さり、わざわざご丁寧なご挨拶をいただきました。「娘をよろしくお願いします」と。
はい。これからも娘さんとヨガを通してお付き合いしていきますよ。ヨガの養成校行きつつ、ノアスタジオ都立大学店スタジオも通ってくれるそうですので、これからも何かと相談に乗っていきますよ。年の功だけはありますので。
１月８日、新年早々、ヨガ講師として読売新聞多摩版に掲載されました。
昨年の１２月２６日の『太陽礼拝できるだけ』のレッスンを取材に来ていただいた内容です。
通常木曜日の生徒さんは１０名います。一昨年の参加者は８名。昨年は半分生徒さんがお休みされて
参加者は５名でした。五名の方たちと、元気いっぱい太陽礼拝５０回達成できました。
生徒さんの笑顔が素敵です。
今年も皆さんと仲良く元気いっぱい頑張っていきたいと思います。
京王線南大沢駅から徒歩１２分。緑豊かな閑静なスタジオです。一度遊びに来てください。
身も心もリフレシュできますよ。
映画『のぼうの城』をテレビで見る。テレビで見ると、CMがいいところではいるので、映画館で見るのが一番ですが、この映画見たかったのに、見逃していたので、テレビで視聴。
この原作者、実はシナリオの恩師の友人です。恩師は、今上映中の映画『武士の献立』の脚本を書いている柏田道夫先生です。彼も大器晩成型で、『武士の家計簿』で大ブレイク。苦節うん十年。
夢は諦めなければ、叶うのですね。夢を諦めたり、言い訳するのはやめましょう。夢諦めなければ、そして、夢に向かってコツコツと努力を続けていれば、必ず叶う時が来ます。叶うまで諦めてはいけません。
さて、映画の感想を。
野村萬斎、名演技です。普段は腑抜けの殿様で「のぼうさま」と呼ばれているが、農民から愛されている。農民とともに生きようという姿勢が、農民にしたわれる結果を生む。
危機に直面したら、時分の命を投げ出しても，農民たちを守ろうとする。敵前のすぐ近くで田楽を踊るのぼうこと野村萬斎。ふざけた踊りのなかで、目だけが真剣だ。この目の力、うまいなあ。
為政者は、のぼうのように、まずは国民を第一に考えて欲しいものだ。
成宮もいい味出していた。
強くなければ、人に優しくはできない。
見てきました。映画『永遠の０』。よかったです。多くの人に見てもらいたい映画です。
今の日本の繁栄は、第二次世界大戦で亡くなった方の屍の上にあることを忘れてはならないと思います。
私は数年前に学研から『私たちの戦争体験７ 原爆』の中に『キノコ雲が見えた』という作品を書かせていただいたことがあります。
広島の被爆者の方を取材して書いた子ども向けノンフィクションです。機会があれば、図書館でリクエストして読んでください。
私も戦争を知らない世代。被爆者の方たちの苦労、悲しさは、涙なしには聞けませんでした。
いい仕事にかかわらせていただけたと感謝しています。もっと多くの方たちから色々な話をお聞きし、物語にしたいとずっと考えていました。
あと数年で実際に戦争を知っている人は亡くなってしまいます。
亡き父親はビルマ戦線に行かされました。夏になると、よくビルマ料理を作ってくれました。トマト味のおいしい料理です。子どもの私は、父の作る料理に舌づづみを打つだけでした。
父のスネにはピストルの弾が貫通した傷跡がありました。ビルマの人たちは、人兵に良くしてくれたそうです。もっと、父親から戦争のことを聞いておけばよかったと思っています。
そう言う意味でも多くの若い方に見ていただき、戦争のこと、平和のこと、今を生きることを考えていただきたいです。
映画の構成も、若者世代の孫が、おじいちゃんのことを調べていくという、戰爭も知らない世代がとっかりりやすい入り方です。
岡田准一演じる宮部の生き様に感動しました。
沖縄には『ぬちどぅ宝』という言葉があります。「命こそ一番大切な宝」という意味です。
「お国のために死ぬことが美徳」と教えられた時代にあって、「家族のために死にたくない」ということは、相当な勇気がなければできることではありません。
実際は、心の中でも思っても、口にすることはできなかったのではと思います。
その宮部がなぜ特攻隊に志願したのか。わかる気がします。教え子たちを死に向かわせた責任を取ったのだと思います。
今を生きる。いつかは誰の上にも死は訪れます。どのように死ぬのか。それはどのように生きるかと同じ意味だと思います。
生ある限り、全力投球で今、この瞬間を生ききっていきたいものです。
未来は、今のこの一瞬の積み重ねの上にあるのですから。
今年、一年、一瞬一瞬を大切にして生きていきたいです。
そして、世の中のためになる、人のためになる、いい仕事をしていきたいと思っています。
皆様、今年もよろしくお願いします。
あけましておめでとうございます。
明日は私の誕生日です。
さて、今夜は書かずにはいられません。
なぜなら、テレビドラマの『相棒』元旦スペシャルが面白くて、面白くて。しかも内容が深い。
その昔、シナリオセンターに通っていたとき、シナリオ作家のほとんどは、私の周りにいた人は、みんな、いつかは『相棒』のシナリオを書きたいと言っていました。
なぜなら、『相棒』は面白くて中身が濃くて、社会性のあるドラマだからです。
今夜は特に深い。脚本家の大田愛さんに拍手を送りたいです。
杉下右京が最後まで年下の相棒である甲斐享を信じぬき、彼をなんとか助けようと事件解決に乗り出す。上司と部下の信頼が心地良い。
手段は悪いが娘を思う親の愛。右京と署内の仲間たちが、右京を信じ協力する姿。
事件の発端は、政府の天下りの受け皿を作るために、ひとり親家庭の支援センターを作るために、偽のデーターを国の支持でつくったことを暴こうとした記者を阻むために起こったこと。
国とはなにか。ジャーナリズムとは何か。を犯人に熱く問いかける杉下右京。
そうです。国も政治も、本来は国民が幸せになるためにあるのです。
そのためには国民は賢くならなければダメです。政治を鋭く監視する目を持たなければいけません。
テレビや新聞、いわゆるマスコミが正しく伝えているとは限りません。自分の頭で状況を分析して、
考える癖をつける必要があります。ちょっと話がそれてしまいました。
まあ、今夜の『相棒』そのようなことまで考えさせられました。
右京の的確な推理が見事、事件を解決。まあ、お決まりではありますが、その過程が面白い。
そして、中村橋之助の悪役の顔の名演技。まるで歌舞伎の一場面を見ているようでした。
おもしろすぎて『相棒』の感想を書かずにはいられませんでした。
今夜は全くヨガと離れてしまいましたが。
でも、平和な世の中であるからこそヨガもできるし、自分の健康を気にかけることもできます。
戦争が起これば、ヨガどころではなくなります。国民の一人として、賢明でありましょう。
作り物のドラマから教えられることは多いですね。
皆さん、あけましておめでとうございます。
爽やかな朝。エネルギーにあふれた太陽が昇りました。
吸う息で太陽のエネルギーを体の中に取り込みます。
吐く息で太陽のエネルギーを体中に染み込ませていきます。
太陽は希望です。光輝く希望です。
希望がある限り、何が起こっても耐えられます。
希望の光を絶やさずに、１年間しっかり生きていこうと思います。
我がスタジオの生徒さんたちを希望の光で照らし続ける一年でありたいです。
外のスタジオの生徒さんにも希望の光で照らし続けていきたいです。
当たり前の生活を大切に、目の前の課題を一つ一つ乗り越えながら、
着実に進み続けていきたいです。
今年もよろしくお願いします。
森本和子