いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

早いもので今日は4月20日。すでに1年の三分の一が過ぎようとしています。

学校や会社では新学期や新年度が始まっていますね。

あなたの今年の目標の達成への進捗状況は異垢がですか？

今年の目標を立ててないという方もいるかもしれませんね。

そういう方は、今すぐ、今年の目標を立てましょう。車の運転をするとき、カーナビに目的地を設定しますよね。

人生も同じです。あなたの目的地はどこですか？

あなたはどんな自分になりたいですか？　どんな夢がありますか？

なりたい自分を想像してみてください。車の運転と同じで目的地の設定、ゴール設定をしないと、なりたい自分に近づけないですよ。

目標を設定することで毎日に張り合いが持てます。

夢に向かって進もうと思っているのに、行動できないあなた、できない言い訳をするのはやめましょう。

できない理由を探すより、どうしたらできるかを考えましょう。

壁は自分の心の中にあります。

何をすべきか書き出して、優先順位を決めましょう。どうすれば、なりたい自分になれるのか、考えてみましょう。

ご希望の方にはゴール設定ファシリテーション講座をやりますよ。ご希望の方はご連絡ください。

できない理由を探すより、どうすればできるか考えましょう。

そして、行動しましょう。行動しなければ、なりたい自分になれません。

https://peraichi.com/landing_pages/view/kakoyoga2023

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人生を変えるたった一つこと、それはなんだと思いますか？

まずは、あなたは自分の人生の主役です。

誰に気兼ねする必要もないし、責任は全て自分にあります。今のあなたの状態は、誰のせいでもありません。自分の責任です。

今の自分を変えたいと思っているあなた、いったい何をすればいいのでしょうか？

簡単んです。行動することです。頭で思い描いていても、実際に行動しなければ何も変わりません。
おいし物が食べたいなあと思っても、お店に食べに行くか自分でお料理を作るという行動をしないと、美味しいものは食べられません。

人は潜在的に変化を嫌います。やらない理由を見つけて自分を納得させます。

だから、まずはやってみましょう。動きましょう。行動しましょう。

行動しなければ何も変わりません。

行動する自分になるためには、まずは自分のことを知りましょう。自分の長所、短所を知りましょう。

ギリシャの哲学者ソクラテスは「汝自身を知れ」と言いました。
自分を知ることは大切です。

自分の傾向を知りましょう。
自分の欠点は、「ま、いっか」と許してあげましょう。
鳥山明氏の漫画「ドラゴンボール」の主人公、孫悟空は、何か失敗しても「ま、いっか」と言っていましたね。その言葉も人気の秘密かもしれません。

「ま、いっか」という言葉は、許可を意味します。自分の失敗も許すことができる言葉です。

あなたも何か失敗したら、「ま、いっか」と声に出して言ってみてください。
自分を許してから、改善すべき点は改善すればいいのです。

自分を許すことができれば、自分を愛することができます。

自分を愛することができれば、自分を尊敬し、
信頼できるようになります。

未来の自分への期待が持てるようになります。

なりたい自分になりましょう。

【お知らせ】
4月22日（月）9時30分から90分間覚醒ヨガ＋ヨガニドラ30分
定員5名　残席1名　参加費5000円
ヨガマットは無料でお貸しします。
参加希望の方はメールください。
kaukomorimoto@gmail.com

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あなたは老後の不安はありますか？

2020年のセコム株式会社が行った「老後の不安に関する意識調査」によると、８割以上が「老後に不安を感じる」と回答。
特に50代女性では「９割が不安を抱える」と出たそうです。

老後の不安の理由は、
１位　病気、怪我
２位　経済的な負担
３位　介護

老後に備えた対策に関する質問では、半数雨以上が「対策をしていない」と回答。

対策しない理由は「具体的にどのような対策をすれば良いかわからない」が１位となったそうです。

あなたは老後の不安がありますか？

あなたは健康に自信がありますか？

歳を重ねることは、決して悪いことばかりではありません。陣営経験を積んだ分、視野が広くなります。

ですが、何もしなければ、体は否応なく衰えていきます。

若いうちから運動をしている方なら、50代、60代、70代、健康に過ごせることでしょう。

筋肉は使わなければ、衰えます。筋肉が衰えると疲れやすい体になります。

運動系kんのない方でもできるのがヨガです。そして、ヨガマット１枚あればできます。

膝が悪い人は椅子に座ってヨガができます。

難しいポーズができなくても、簡単なポーズをいくつか組み合わせて行うことで、体をと問えることができます。

体を動かすことができない人は、座ったままで呼吸法と瞑想をすればいいです。

呼吸法は内臓のマッサージになり、胃や腸の働きを整え、便通も良くします。自律神経も整え免疫力をアップします。

瞑想することで心の平安や落ち着きを取り戻すことができ、ストレスを軽減できます。

健康の不安は南大沢KAKOYOGAスタジオで解決しませんか？

KAKOYOGAスタジオは定員5名のアットホームなスタジオです。

あなたにあったヨガレッスンが見つかります。

【お知らせ】
4月22日（月）９時30分から11時30分まで覚醒ヨガ90分＋ヨガニドラ30分
定員5名　残席1名
参加費　5000円
ヨガマットは無料でお貸しします。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日はKAKOYOGAスタジオはお休みです。

お友達に誘われて昭和記念公園に行ってきました。

子どもが小さい頃、昭和記念公園で健康マラソン大会がありました。ハーフと１０キロ、３キロの部門があり、小学生の子ども二人と夫fr３キロの部門を走りました。懐かしい公園ですが、それ以来ずっときていませんでした。

チューリップが満開でとても綺麗でした。

チューリップにもお花の色形が多種多様にあることを初めて知りました。一件のかちがあります。