1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ＆覚醒ヨガ 椅子ヨガ・顔ヨガ・呼吸法と瞑想
Tさん 40代 体が暖かくなる
普段使わない筋肉を使ったりして、血流が良くなり、どんどん体が温まっていくのがよかったです。
自分自身の顔をよくみる機会がなかったので、よくみることにより、シミが目立つのが気になったので、薄くしていきたいです。
投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ
今までで最高の開脚前屈ができた
1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ＆覚醒ヨガ 今までで最高の開脚前屈ができた
Yさん 40代 椅子ヨガ・顔ヨガ・覚醒ヨガ参加
覚醒ヨガは90分でしたので、十分にヨガができた気分です。
いつもと違うねじりのポーズがいくつもありとても気持ちよくポーズを味わっていました。
会場も広く、また椅子に座っていた時間が長かったので、前半は寒く感じていましたが、覚醒ヨガでやっと体が温まりました。
瞑想もヨガもやはりマットの上で行うのがいいなあと実感しました。
覚醒ヨガのレッスンの最初と最後に長座前屈と開脚前屈をやりましたが、レッスン後の開脚前屈は、今まで最高の前屈ができました。驚きました。
椅子ヨガから続けて参加した成果でしょうか。嬉しかったです。本日はありがとうございました。
心と体が喜ぶ体験ができた
1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ＆覚醒ヨガに参加して
Aさん 70代 心も体も喜ぶ体験ができた 椅子ヨガ・顔ヨガ・呼吸法と瞑想参加
とても充実した２時間でした。終わってみると、もっと長い時間だったような感覚でした。
最近、ほうれい線を目立たないようにしたくて、色々考えたり、試したりしていたところです。
顔ヨガで表情が変化したのが、とても嬉しかったです。毎日、続けてみるつもりです。
椅子ヨガと色々な瞑想も初めてで、体も心も喜ぶ体験ができました。ありがとうございます。
2月26日月曜日9時30分から11時30分まで覚醒ヨガ＋ヨガニドラ 南大沢KAKOYOGAスタジオ
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
2月のイベントレッスンのお知らせです。
おはようございます。
2月26日朝9時30分から11時30分まで
覚醒ヨガ&ヨガニドラ
覚醒ヨガは、90分しっかり動いて体の隅々まで覚醒します。
その後30分ヨガニドラをします。
こちらも私の誘導で体の隅々まで意識を向けていきます。
仰向けに寝ているだけで疲れが取れます。
体が緩んできたら、サンカルパといってなりたい自分を思い浮かべます。
決意や誓いの言葉を胸の中で唱えます。
潜在意識に記録し、なりたい自分に近づく行動が起こります。
会場は、kakoyogaスタジオ
京王線南大沢駅から徒歩12分。
定員5名
参加費 5000円
ヨガマットは、無料でお貸しします。
汗拭きタオルと飲みものをご持参ください。
参加しますか？
お申し込みはホームページのお問い合わせ欄からまたは下記のアドレスにメールください。
新春笑顔全開ヨガ＆覚醒ヨガで心も体も整いました。南大沢KAKOYOGAスタジオ
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今日は新春笑顔全開ヨガ＆覚醒ヨガのイベントレッスン無事に終わりました。
前半13時から15時まで椅子ヨガ。kaoyoga、呼吸法と瞑想。
参加者の皆さん、ありがとうございました。
後半覚醒ヨガはマットの上で立ちポーズ中心で行いました。90分レッスンです。
たっぷり動いて心も体も整いました。
お二人から早々感想いただきましたので、写真の次にアップします。
覚醒ヨガの写真はカメラマン役の夫が帰ってしまったので写真がありません。レッスン後、参加者の集合写真だけでも撮ればよかったと解散してから気が付きました。
覚醒ヨガの参加の方、写真がなくてごめんなさい。
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1月30日火曜日10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップやります！
定員5名 残席4名
呼吸法と瞑想は自律神経を整え、免疫力をアップします。そのうえストレスを手放すことができ、なりたい自分に近づくことができます。
以下、イベントレッスン参加者からの感想です。了解を得てアップします。
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Yさん 全レッスン参加 椅子ヨガ・顔ヨガ・呼吸法と瞑想・覚醒ヨガ
覚醒ヨガは90分でしたので、十分にヨガができた気分です。いつもと違うねじりのポーズがいくつもあり、とても気持ちよくポーズを味わいました。
会場も広く、また椅子に座っていたので、前半は寒く感じていましたが、覚醒ヨガでやっと体が温まりました。瞑想もヨガも、やはりマットの上がいいと実感しました。
覚醒よがの者支所と最後に、長座前屈と開脚前屈をやりましたが、レッスン後の開脚前屈では今までで最高の前屈ができ、驚きました。椅子ヨガから続けて参加した成果でしょうか。嬉しかったです。
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Kさん 椅子ヨガのみ参加
椅子に座っていても色々なポーズができて、家でも普段の生活に取り入れていけそうだなと思いました。30分あっという間で楽しかったです。
あなたは今のままで幸せです。南大沢KAKOYOGAスタジオ
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
あなたは今幸せですか？
それとも、頭痛や腰痛、イライラするなど体の症状が出ていますか？
体は正直です。あなたがストレスや疲れを溜めている危険信号を体が送ってくれています。
少し仕事のペースを落としましょう。
あなたが気持ちよく生きていれば、体の不調は起こりません。
ストレスは状況の捉え方で起こります。どのように捉えるかで人生までも変わります。
私も最近、かなりヘビイなことが起こりました。絶望の淵に突き落とされました。
なんでそんな目に遭わなければならないのだろうと思いました。ですが、よく考えると、注意不足でした。もっとちゃんと調べればよかったのです。
ですが、よく考えると、すでに私は幸せだったと気が付きました。大きなものを失ったことによって気がつきました。
家事は何もしないけど、私と共に生きていくと覚悟を決めている夫がいることに感謝しました。
ヨガ講師としての仕事があることに感謝。KAKOYOGAスタジオの生徒さんと笑顔でヨガレッスンができることに感謝。そして、健康な体があることに感謝しました。
あなたもよく考えてみてください。すでにあなたは今のままで満たされていますし、幸せです。
何より戦争のない日本に生まれ生きていることに感謝です。世界ではまだまだ紛争が続いています。1日も早く世界が平和になることを祈っています。
まずは、深呼吸して自分を大切にしていきましょう。あなたは今のままで満たされているし、幸福です。
イライラしたり、悩みがある時、瞑想は有効ですよ。
KAKOYOGAスタジオでは毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンをしています。オンラインでも受けられます。
人生の解釈力が幸せをもたらす 南大沢KAKOYOGAスタジオ
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人生にはさまざまなことが起こります。嬉しいこともあれば、悲しいこともあります。
成功することもあれば、失敗することもあります。
成功すればうれしいいですし、失敗したら悲しいと思うのが人の常です。
ですが、私たちはおにして、失敗や辛い経験からの方が学ぶことが多いのではと思います。
何が起こったかが人生の幸不幸を決めるのではないと思います。
身の上に起こったことをどう解釈するかで、幸不幸が決まるのだと思います。
私の知り合いで、恋愛結婚して、新婚旅行の沖縄で岩から海に飛び込みをして、夫が下半身付随になった人がいます。夫は車椅子の生活になりましたが、その後も二人は仲良く暮らしています。
妻は「夫に命があったこと。生きていること」に感謝しました。
夫は「どうやって妻を食わせていこうか」と尾の思いで必死にリハビリに挑みました。車椅子で職業訓練を受け、在宅でできる仕事を得ました。
二人とも前向きだったのですね。
生きているだけで幸せ、そう思います。辛いことに出会った時、暗い穴の中に落っこちたような気がします。でも、暗い穴の中にも一条の光は差し込みます。
辛い出来事から何を自分に気づかせようとしているのか？
何を学べと言っているのか？
辛い出来事からをどう解釈するかで学ぶことができます。
辛いことを抱えているあなた、明るい視点を見つけましょう。
必ず、乗り越えられます。
私たちには自分の体を癒す力があるのです。南大沢KAKOYOGA スタジオ
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
月日が経つのは早いものですね。もう1月半ばを過ぎてしまいました。
あなたは今元気ですか？
私はとても元気です。
西洋医学の父と言われたヒポクラテスの言葉を紹介します。
『皆それぞれの中にドクターがいる。私たちはその仕事を助けているだけである。
私たち一人ひとりの内側に有する自然の癒しの力は、心身回復における最も偉大な力である』
つまり、私たちには自分の体を癒す力があるのです。
自分には限界などないと知る時、あなたは限界を手放し始め、自分を押し込めていた力から解放されます。すべての限界はあなたのマインドの中にあります、その部分こそが癒しを必要としているのです。
日本の諺に『病は気から』というのがあります。
昔の人は偉かった。まさにその通りです。
目には見えないですが、気の力は実際にあります。
自分が「生き抜こう」と決めると、病気を治し生き抜くことができます。
私自身が身をもって経験しています。29歳で一度死ぬような体験をしています。
私は子どもたちのために「生き抜く」ことを選びました。
そしたら、不思議なことに病状が良くなり、2ヶ月の闘病生活の末退院できたのです。
ある人がいるだけで元気になるという経験はありませんか？
きっと、その人が癒しのエネルギーを出していて、溢れ出した癒しのエネルギーの中にあなたも入っていたのです。
自然の中に身を委ねたときも、自然の発するエネルギーで気分が良くなります。だからは私は低山ハイクに行きます。
実はヨガもエネルギーワークなのです。KAKOYOGAスタジオは癒しのエネルギーが満ちているスタジオです。KAKOYOGスタジオに来ると、あなたも元気になりますよ。
美味しいものを食べて、楽しく笑い、ぐっすり眠っていれば、人は健康になりますね。
KAKOYOGAで笑顔美人になりますよ！
呼吸法と瞑想で心も体も健康になる 南大沢KAKOYOGAスタジオ
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
あなたは瞑想をしたことがありますか？
瞑想は脳の前頭葉を活発にしセロトニンをたくさん出します。また脳波はリラクゼーションの脳波を出します。自律神経を整え、ストレスを解放し、免疫力をアップさせます。
呼吸法は、横隔膜をしっかり動かすことで体の隅々まで酸素を行き渡らせ、細胞を活性化します。
私は2013年インドのリシケシでヨガ修行をする中で呼吸法と瞑想の素晴らしさを体感しました。
以来、帰国後も、この１０年間呼吸法と瞑想は欠かしたことがありません。
そのおかげで病気ひとつせず元気でいます。
「病は気から」という諺がありますが、実はその通りなのです。自分で自分は健康だと思うことが大事になります。マインドが事実を決めます。
呼吸法と瞑想により、自分を信じる力が生まれます。
脳も活性化されます。
座るのが辛い人は椅子で行いましょう。
オンラインでも受講できます。オンラインは10名まで
1月30日（火）10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップをやります。
定員5名まで KAKOYOGAスタジオにて
参加費 11000円
読書会「常設展示室」原田マハ作 読んで大いに喋りましょう！ 南大沢KAKOYOGAスタジオ
お疲れ様です。今日、あなたはどんな日でしたか？
さて、お知らせです。
ある人から読書会に参加したいとメッセージをいただきました。
ですので、日程を決めました。 1月29日（月）夜8時から9時30分まで。ズームを使ってやりますので、どちらからでも 参加できます。
課題図書は『常設展示室』原田マハ作 新潮社発行 参加費は無料です。
参加条件は本を読んで参加です。 短編６篇で構成されていますので、どれか１つでもOKにします。
できれば全部読んでほしいいですが。 2018年発行の本なのでAmazonなどで中古もあるかと思います。
いつか私の著書『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んでの読書会もできたらいいなあと思っています。 参加希望の方はご連絡ください。1月29日の前日ズームの参加IDを送ります。 何人参加してくれるでしょうか？ 楽しみにしています。
＊＊＊＊＊＊お知らせ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1月27日（土）13時から17時まで笑顔全開ヨガ＆覚醒ヨガをやります。 京王線南大沢駅徒歩3分の会場です。あなたの参加をお待ちしています。