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新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガで心も体も整いました。南大沢KAKOYOGAスタジオ

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガのイベントレッスン無事に終わりました。

前半13時から15時まで椅子ヨガ。kaoyoga、呼吸法と瞑想。
参加者の皆さん、ありがとうございました。

後半覚醒ヨガはマットの上で立ちポーズ中心で行いました。90分レッスンです。

たっぷり動いて心も体も整いました。

お二人から早々感想いただきましたので、写真の次にアップします。

覚醒ヨガの写真はカメラマン役の夫が帰ってしまったので写真がありません。レッスン後、参加者の集合写真だけでも撮ればよかったと解散してから気が付きました。

覚醒ヨガの参加の方、写真がなくてごめんなさい。

 

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1月30日火曜日10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップやります!
定員5名 残席4名
呼吸法と瞑想は自律神経を整え、免疫力をアップします。そのうえストレスを手放すことができ、なりたい自分に近づくことができます。

 

以下、イベントレッスン参加者からの感想です。了解を得てアップします。
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Yさん 全レッスン参加 椅子ヨガ・顔ヨガ・呼吸法と瞑想・覚醒ヨガ

覚醒ヨガは90分でしたので、十分にヨガができた気分です。いつもと違うねじりのポーズがいくつもあり、とても気持ちよくポーズを味わいました。

会場も広く、また椅子に座っていたので、前半は寒く感じていましたが、覚醒ヨガでやっと体が温まりました。瞑想もヨガも、やはりマットの上がいいと実感しました。

覚醒よがの者支所と最後に、長座前屈と開脚前屈をやりましたが、レッスン後の開脚前屈では今までで最高の前屈ができ、驚きました。椅子ヨガから続けて参加した成果でしょうか。嬉しかったです。

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Kさん 椅子ヨガのみ参加
椅子に座っていても色々なポーズができて、家でも普段の生活に取り入れていけそうだなと思いました。30分あっという間で楽しかったです。

あなたは今のままで幸せです。南大沢KAKOYOGAスタジオ

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あなたは今幸せですか?

それとも、頭痛や腰痛、イライラするなど体の症状が出ていますか?

体は正直です。あなたがストレスや疲れを溜めている危険信号を体が送ってくれています。
少し仕事のペースを落としましょう。

あなたが気持ちよく生きていれば、体の不調は起こりません。

ストレスは状況の捉え方で起こります。どのように捉えるかで人生までも変わります。

私も最近、かなりヘビイなことが起こりました。絶望の淵に突き落とされました。
なんでそんな目に遭わなければならないのだろうと思いました。ですが、よく考えると、注意不足でした。もっとちゃんと調べればよかったのです。

ですが、よく考えると、すでに私は幸せだったと気が付きました。大きなものを失ったことによって気がつきました。

家事は何もしないけど、私と共に生きていくと覚悟を決めている夫がいることに感謝しました。
ヨガ講師としての仕事があることに感謝。KAKOYOGAスタジオの生徒さんと笑顔でヨガレッスンができることに感謝。そして、健康な体があることに感謝しました。

あなたもよく考えてみてください。すでにあなたは今のままで満たされていますし、幸せです。

何より戦争のない日本に生まれ生きていることに感謝です。世界ではまだまだ紛争が続いています。1日も早く世界が平和になることを祈っています。

まずは、深呼吸して自分を大切にしていきましょう。あなたは今のままで満たされているし、幸福です。

イライラしたり、悩みがある時、瞑想は有効ですよ。
KAKOYOGAスタジオでは毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンをしています。オンラインでも受けられます。

人生の解釈力が幸せをもたらす 南大沢KAKOYOGAスタジオ

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人生にはさまざまなことが起こります。嬉しいこともあれば、悲しいこともあります。

成功することもあれば、失敗することもあります。

成功すればうれしいいですし、失敗したら悲しいと思うのが人の常です。

ですが、私たちはおにして、失敗や辛い経験からの方が学ぶことが多いのではと思います。

何が起こったかが人生の幸不幸を決めるのではないと思います。

身の上に起こったことをどう解釈するかで、幸不幸が決まるのだと思います。

私の知り合いで、恋愛結婚して、新婚旅行の沖縄で岩から海に飛び込みをして、夫が下半身付随になった人がいます。夫は車椅子の生活になりましたが、その後も二人は仲良く暮らしています。
妻は「夫に命があったこと。生きていること」に感謝しました。

夫は「どうやって妻を食わせていこうか」と尾の思いで必死にリハビリに挑みました。車椅子で職業訓練を受け、在宅でできる仕事を得ました。

二人とも前向きだったのですね。

生きているだけで幸せ、そう思います。辛いことに出会った時、暗い穴の中に落っこちたような気がします。でも、暗い穴の中にも一条の光は差し込みます。

辛い出来事から何を自分に気づかせようとしているのか?
何を学べと言っているのか?

辛い出来事からをどう解釈するかで学ぶことができます。

辛いことを抱えているあなた、明るい視点を見つけましょう。
必ず、乗り越えられます。

私たちには自分の体を癒す力があるのです。南大沢KAKOYOGA スタジオ

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月日が経つのは早いものですね。もう1月半ばを過ぎてしまいました。

あなたは今元気ですか?

私はとても元気です。

西洋医学の父と言われたヒポクラテスの言葉を紹介します。

『皆それぞれの中にドクターがいる。私たちはその仕事を助けているだけである。
私たち一人ひとりの内側に有する自然の癒しの力は、心身回復における最も偉大な力である』

つまり、私たちには自分の体を癒す力があるのです。

自分には限界などないと知る時、あなたは限界を手放し始め、自分を押し込めていた力から解放されます。すべての限界はあなたのマインドの中にあります、その部分こそが癒しを必要としているのです。

日本の諺に『病は気から』というのがあります。
昔の人は偉かった。まさにその通りです。

目には見えないですが、気の力は実際にあります。

自分が「生き抜こう」と決めると、病気を治し生き抜くことができます。
私自身が身をもって経験しています。29歳で一度死ぬような体験をしています。
私は子どもたちのために「生き抜く」ことを選びました。
そしたら、不思議なことに病状が良くなり、2ヶ月の闘病生活の末退院できたのです。

ある人がいるだけで元気になるという経験はありませんか?

きっと、その人が癒しのエネルギーを出していて、溢れ出した癒しのエネルギーの中にあなたも入っていたのです。

自然の中に身を委ねたときも、自然の発するエネルギーで気分が良くなります。だからは私は低山ハイクに行きます。

実はヨガもエネルギーワークなのです。KAKOYOGAスタジオは癒しのエネルギーが満ちているスタジオです。KAKOYOGスタジオに来ると、あなたも元気になりますよ。

美味しいものを食べて、楽しく笑い、ぐっすり眠っていれば、人は健康になりますね。

KAKOYOGAで笑顔美人になりますよ!

呼吸法と瞑想で心も体も健康になる 南大沢KAKOYOGAスタジオ

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あなたは瞑想をしたことがありますか?

瞑想は脳の前頭葉を活発にしセロトニンをたくさん出します。また脳波はリラクゼーションの脳波を出します。自律神経を整え、ストレスを解放し、免疫力をアップさせます。

呼吸法は、横隔膜をしっかり動かすことで体の隅々まで酸素を行き渡らせ、細胞を活性化します。

私は2013年インドのリシケシでヨガ修行をする中で呼吸法と瞑想の素晴らしさを体感しました。
以来、帰国後も、この10年間呼吸法と瞑想は欠かしたことがありません。

そのおかげで病気ひとつせず元気でいます。

「病は気から」という諺がありますが、実はその通りなのです。自分で自分は健康だと思うことが大事になります。マインドが事実を決めます。

呼吸法と瞑想により、自分を信じる力が生まれます。
脳も活性化されます。
座るのが辛い人は椅子で行いましょう。
オンラインでも受講できます。オンラインは10名まで

1月30日(火)10時から13時まで 呼吸法と瞑想のワークショップをやります。
定員5名まで KAKOYOGAスタジオにて

参加費 11000円

読書会「常設展示室」原田マハ作 読んで大いに喋りましょう! 南大沢KAKOYOGAスタジオ

お疲れ様です。今日、あなたはどんな日でしたか?

 

さて、お知らせです。

 

 

ある人から読書会に参加したいとメッセージをいただきました。

 

ですので、日程を決めました。 1月29日(月)夜8時から9時30分まで。ズームを使ってやりますので、どちらからでも 参加できます。

 

 

課題図書は『常設展示室』原田マハ作 新潮社発行 参加費は無料です。

 

 

参加条件は本を読んで参加です。 短編6篇で構成されていますので、どれか1つでもOKにします。

 

 

できれば全部読んでほしいいですが。 2018年発行の本なのでAmazonなどで中古もあるかと思います。

 

いつか私の著書『ヨガの幸せに生きる智慧』を読んでの読書会もできたらいいなあと思っています。 参加希望の方はご連絡ください。1月29日の前日ズームの参加IDを送ります。 何人参加してくれるでしょうか? 楽しみにしています。

 

******お知らせ**************

1月27日(土)13時から17時まで笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガをやります。 京王線南大沢駅徒歩3分の会場です。あなたの参加をお待ちしています。

時には1枚の絵が人生を支えることもある 南大沢KAKOYOGAスタジオ

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今日は小説の話をします。昨日1日で読んでしまいました。昨日は外部スタジオ都立大学ノアスタジオでレッスンです。まずは電車の行き帰りには必ず本を読みます。
昨日のお供は『常設展示室』原田マハ作 新潮社

この本は6個の短編からなっています。さすがに絵に詳しい原田マハさん、どの作品も絵がお話の中で生きています。
「マドンナ」という作品では、ラファエロの太公の聖母の絵の雑誌の切り抜きが、離婚した母の心の支えになった話。一枚の絵が人を支えることがあります。娘から見た母の人生。

私が一番好きな作品は一番最後に収録されている「道」。
やはり母子家庭の母と兄と妹の物語。母が病気で亡くなると、妹は富豪の家に引き取られ、兄は孤児院に。
何不自由なく暮らす妹と貧乏で痩せ細り、道端で葉書に自分んで書いた絵を売っていた兄との偶然の再会。妹は幼い頃生き別れになった兄とは気づかない。兄は妹と気づくが名乗らない。

兄とは知らない妹と兄が、妹の誘いで一緒に夜の美術館に行く。
東山魁夷の絵「道」の前での兄の一言。
「全部捨てた。そうしたら、道が見えてきた。この絵を見ていると、そんなふうに感じます」
殿兄の言葉。胸を打ちました。
この本を読んだ人がいたら、ぜひ、感想を聞かせてくださいね。
同じ本を読んで読書会ができたら、楽しいと思います。
ズームを使えば、遠くの方ともお話しできますね。

 

今、ここに、この瞬間を生きる 八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオ

 

今ここに、この瞬間を生きる

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新年が明けたと思いきや、すでに明日は七草粥ですね。
なんと時間が経つのがはやいのでしょう。若い時よりもどんどん時が過ぎゆく速さがましているように感じるのは私だけではないでしょう。

鎌倉時代の初期の禅僧であり、曹洞宗の開祖の道玄は、『正法眼蔵』の「有事」の巻で、過去、未来という去来する時間などはなくて、全て『今、ここに』と捉えています。

ヨガ哲学の考え方でも、「過ぎ去った過去をくよくよ悩まない。未来を不安に思わない。今ここにあることに数中せよ」ということが書かれています。まさに、ヨガ哲学と『正法眼蔵』を書いた道元の考え方と一致しています。

20世紀の実存哲学の巨匠ハイデンガーと同じ考え方です。

時間の経過とは、今思い出すことを過去と捉え、これから来る時間を未来と捉えています。

時と存在は一体化していると考えられています。時間が流れていくという感覚は、記憶と想像という脳の働きによるものなのです。

アインシュタインも「時間は存在しない。今があるだけ」というようなことを言っています。文言は少し違うかも知れませんが。

ならば、今のこの瞬間を大切に生きていきましょう。今の一瞬一瞬の連続が今日になり、明日になるのですから。

今日を充実させていくことを考えましょう。

ヨガ哲学と古今東西の考え方の一致を見つけると、なぜか嬉しくなります。

【お知らせ】
1月27日(土)13時から17時まで 新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ

詳しくはインフォメーションを見でくださいね。

今回はヨガ初心者や体が硬い人、シニアの方が参加しやすいように、前半は椅子に座って、レッスンをやります。あなたのご参加をお待ちしています。

「博士ちゃん」は、葛飾北斎の生まれ変わりか?

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は1月4日、仕事始めでした。慌ただしい年末とのんびりしたお正月が終わり、通常の生活に戻りました。

今年は石川県の地震に始まり、飛行機事故と続きました。お正月にこのような惨事が起こるのは珍しいことですね。

被災地の方々には心よりお見舞い申し上げます。
早く地震がおさまり、1日でも早く平常な生活に戻れることを祈っています。

昨夜のテレビで詳しい番組名は分かりませんが、「博士ちゃん」の番組を見ていました。
すごい子どもがいると感心してしまいました。
昨日は「現代の葛飾北斎になる」と言っている中学生。確か中2だったと思います。

番組が葛飾北斎好きの彼のために北斎の版画を持っているオランダの民族博物館やロンドンの大英博物館までロケ。

彼の葛飾北斎への造詣は深く、オランダやイギリスの博物館の学芸員たちも驚きと尊敬の態度で接していました。学芸員たちの彼に接するた態度にも感動。一人前の大人に接するような態度、中学生の彼に尊敬の眼差しが、見ていて心地よかったです。日本の学芸員はそのような態度を取るでしょうか。

現代の「北斎になる」という夢を持っている彼は、北斎が生活していたように朝5時に起きて毎日、絵を描いているそうです。

4歳で葛飾北斎の絵に夢中になり、中学2年までの現在まで墨と矢立で絵を描き続けている「博士ちゃん」。まるで葛飾北斎の生まれ変わりではないのかと思ってしまいました。

がんばれ博士ちゃん。陰ながら応援しています。

何かに夢中になれるって素敵なことですね。好きだから、さらに知識も深まるのですね。

滅多に見ないテレビ番組から学ばせていただきました。

オランダ在住の世界的に有名な葛飾北斎の研究者が「博士ちゃん」に、世界に一つしかない北斎の作品を見せて、手に取って触らせていました。

その学者曰く「実際に手に取って触ってみて、本物の良さがわかる。彼は5年後か10年後には世界的な北斎の研究者になる」と断言していましたが、私もそう思いました。

北斎好きなもの同士の微笑ましい対応でした。

番組スタッフが愚かにも「絵の価値はいくらですか?」と聞きました。

その研究者はキッパリと「お金は関係ない」と。時下数億円になる作品をただ絵の価値のみで保有しているのです。好きだから、絵が素晴らしいから。素敵だなと思いました。

あなたは、何に夢中ですか?

お誕生日はきし方を振りかえるとともに支えてくださった方に感謝の日

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

石川県、能登半島の地震で被災した方々へお見舞い申し上げます。

今年の1月1日は地震と飛行機事故で始まりました。どんな1年になることやら。

どんな1年にするかは自分で作り上げていくものです。何があろうと、日々を精一杯生きていきましょう。

昨日、1月2日は私の誕生日でした。私を支えてくださった全ての方に感謝します。
子どもの頃は、お正月なのでお誕生日ケーキを食べたことがありませんでした。1月2日は、当時は、お店は、すべて閉まっていました。
だから、お誕生日もお節料理とお餅でお祝いでした。
始めてお誕生日ケーキを食べたのは、
私が10歳の時。父親が自営業者で数名でしたが、人を使っていましたので、当時は、お正月の2日にはご挨拶に我が家に来ました。
その時に1人の方が私にお誕生日ケーキ🎂を買って来てくれたのです。
その時は、嬉しかったです。真っ白なケーキの上に赤い艶やかないちごが乗っていました。今でも鮮明に覚えています。
よほど嬉しかったんですね。それとも食いじが張っていたのでしょうか。
すでに両親は、他界。両親が産み、育ててくれたことに感謝です。
中学生の時に
尊敬できる師に巡り合い、将来の目標が決まりました。その師のおかげで私の人生観がほぼ決まりました。
その師も今は亡き人です。
残された人生を精一杯生きていく覚悟です。
私たちは、幸せになる為に生まれて来ました。
幸せになります。
今でも幸せですが、もっと幸せになります。
ヨガ講師になって12年になります。
毎日、生徒さんの笑顔が見られて幸せです。
中学生の頃、作家になりたいと思い、習作をいっぱい書き、共著を含めて26冊出版できました。
子どもも2人産み育てることができました。子育ては、自分育てです。
大変なこともありましたが、楽しい思い出がいっぱいあります。
振りかえると、私の人生は、案外悪くないと思います。
辛いこともありましたが、過ぎてしまえば、なんてことなかったと思えます。
もし、あなたが辛いことを抱えていたとしても、いつかは笑える日がきます。
来し方を振り返った、お誕生日でした。
私と関わってくださっだ方々に感謝します。
これからも応援してください。
どうぞよろしくお願いします。
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