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22日の土曜日は何故か忙しい1日になりました。誰もきっと興味がないことを書きます。

13時から16時30分まで新宿で大東恵さんのセミナーに参加。

テーマはAIとマーケティングについて

とてもわかりやすく、なるほどという内容でした。仕組みかの大切さも良くわかりました。売れるための仕組み化をしないと、どんなにいい商品でも売れません。

AIを分析やリーサーチに使う、AIと会話して、壁打ちする。プロンプトがなくても誰でもできます。
AIを有効活用していきたいです。
18時のフィナーレまで参加したかったですが、大切な人のお別れ会が18時からでしたので、セミナー参加はここまで。

その後、京王線新線に乗って幡ヶ谷まで。作家の大先輩が3月16日に心筋梗塞でお亡くなりになりました。著書の一つは映画原作になりました。享年79歳です。昨年8月に数人の方と一緒にご飯を食べた時はすごくお元気でした。今年のお正月にもラインからお年賀をいただき、🔥が燃えているイラストも入っていて、今年こそやるぞ！との気合も感じられたお年賀でした。

私は作家仲間とかれこれ20年くらい毎月読書会をやっていました。日本の古典から聖書やコーランまで、ありとあらゆる本を毎月月一回土曜日に集まって、ここ2年は土曜日にヨガインストラクター養成講座が入っていたので、ご無沙汰していました。
今月は久しぶりに参加できると思っていた矢先、訃報を聞き、悲しみに浸っています。
お元気な方で、病気もなかったそうです。

重要なお役目を果たして、帰宅途中の道路で倒れてお亡くなりになったそうです。数年前は、「ヨガやらなくていいなら、インドリシケシヨガリトリート参加しようかな」とおっしゃっていたこともあります。

奥様は「疲れたんでしょう」と笑顔でお話ししてくださいました。

人の命は短い。いつ死が訪れるかもわかりません。毎日、笑顔で悔いなく生きていこうと思います。

昨年の夏、最後になってしまったお食事会の時「森本さんは、賞狙いでしっかり書きなさい」と言われました。彼からの最後のアドバイスになりました。
ご冥福を心よりお祈りします。

これからの100日間でなんとしても１作仕上げたいと思います。

ヨガにかん駅ないことをつらつら書きました。

マーケティングについてはヨガインストラクターでも起業している方でも学ぶ必要があります。

知りたい人いますか？　マーケティングの７ステップは重要です。

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今日は前から見たいと思っていた映画『ふたりの魔女』を見てきました。

面白かったです。主人公の二人の歌唱力も素晴らしい。これは絶対字幕で見るべきです。

誰でも知っている『オズの魔法使い』のドロシーが竜巻に開き挙げられてオズの世界に入る前のお話です。

オズの国にドロシーが来る数十年前、一人の赤ん坊が生まれました。緑の肌をもつエルファバ。
周りの子どもたちからはいじめられ、仲間はずれにされ、親にも疎まれ、愛に飢えて育った彼女は、大学でガリンダという女性に出会います。ガリンダほしてあしに金髪の美女で親から愛されて育つ。何もかも違う二人は反発するが、やがて親友になります。

感情が爆発すると、魔法の力を発揮するエルファバ。その力を見込まれ、オズの魔法使いの王様のいる場所に招待される。エルファバは親友になったがリンダも一緒に汽車に乗ることを薦めます。二人はオズの魔法使いの城に招待されます。

エルファバとガリンダは、国の重要な秘密を知ってしまう。実はオズの魔法使いの王様は、魔法が使えないのです。
そのとき事件が起こります。それは国中を揺るがす騒動となり、彼女たちに問う。魔法使いの支配に従うか、すべてを捨てて闘うか。エルファバが選ぶのは、嘘と戦うことを選びます。

人気のミュージカルを映画化したもの。エルファバが、嘘と戦うことを選んだシーンで映画は終わります。続きが楽しみです。

あなたは伝えられていることが嘘で塗り固められたと知った時、その嘘と戦う勇気がありますか？
日常のニュースで流されていることも「本当だろうか？」と、鵜呑みにしないで自ら考えてみる必要があると思います。

示唆深い映画でした。奥の瞳見てほしいです。

KAKOYOGAスタジオでは、ヨガ哲学を通して、幸せに生きる考え方もお話ししています。
KAKOYOGAスタジオに来ると、みんな笑顔になります！

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もすぐ春が来ます。梅や桜や様々な花が咲き誇る春が来ます。今日の東京はポカポカ陽気でした。

日差しが暖かくて少しベンチに座って日向ぼっこしていました。

お日様を楽しみました。

さて、あなたは体にいいことしていますか？

毎日、湯船に入りますか？　シャワーだけで済ませていませんか？

湯船に入ることで、血行の促進、肩こり、腰痛などの慢性的な痛みの緩和、睡眠の質の向上、自律神経の調整など、湯船に入るだけで様々な効果があります。

ですが、気をつけなければならないことがあります。
食後30分から1時間経ってからお風呂に入りましょう。食後すぐに入ると、消化を妨げてしまいます。

40度のお湯に10分浸かりましょう。10分より短いと上記に挙げた効果は少ななくなります。長く入りすぎると、のぼせrてしまいます。くれぐれもお風呂は10分にしましょう。

就寝90分間にお風呂に入りましょう。入浴して上昇したkラダの深部の温度が90分ほど経つと下がります。そのタイムイングで布団に入ると、寝つきが良くなり、熟睡しやすくなります。

ヨガも寝る前に軽いストレッチをしたり、腹式呼吸をゆっくり行なったり、短めの瞑想をして布団に入ると、ぐっすりんむれます。寝る前のヨガは、座位や寝ポーズで、ゆったり行なってください。

立ちポーズでしっかり動くヨガは朝か昼間がおすすめです。特に朝のヨガは代謝をあげ、一日中あげた代謝のままで過ごすことができるおで、痩せやすい、太りにくい体を作るのに役立ちます。

運動量以上に食べていては痩せませんけどね。

KAKOYOGAスタジオで100歳まで自分の足で動ける体を作りましょう。

定員５名の小人数レッスンですので、周りの人気にしないで、ゆったりレッスンが受けられます。

どのクラスも参加で来ます。

あなたのお越しをお待ちしています。

【お知らせ】
3月17日（月）ゴール設定ファシリテーション　13時から15時まで　ズーム
オンライン講座　定員６名　参加費　11000円