いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。私は、ヨガで大切なのは、「姿勢」「呼吸法」「瞑想」と考えています。
今日は、１３時から１６時までチャクラ瞑想ワークショップをやりました。チャクラ瞑想は、からだのなかにある７つのチャクラにそれぞれのマントラがあり、それを唱えてから１０分程度の瞑想を行いその後、感想をシェアしあいました。
瞑想の前に、７つのチャクラの説明やスシュムナーやビンガラナディやイダーナディなどの神経回路の説明をしました。スシュムナーは背骨にあると考えられていて、脊柱やチャクラの位置と病気の関係なども説明しました。あっという間の３時間３０分ンでした。
参加した２人から嬉しい感想いただきました。
以下に参加者からの感想を了解を得て掲載します。
参加者２名。
今日、13時から16時までチャクラ瞑想ワークショプやりました。やはり、30分オーバー。16時30分までになりました。
参加者からの感想を了解してアップします。
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瞑想初心者ですので、とてもとても敷居が高かったんです。
でも思いのほか、私達の緊張を解きほぐす様なチャクラのおはなし、ヨガ哲学（とてもわかりやす
く）、そして先生の楽しい経験談などで、リラックスした雰囲気の中あっという間に時間は流れていきました。
チャクラに意識を向けながらの瞑想で、今まで気付きのない箇所…滞っていたところに気持ちよく
風が流れた感覚です。軽い！スッキリ！
かこ先生、そしていつもご一緒させて頂いてる岡村さん〜お二人の「気」を全身で受け止め、充実
した深ーい３時間でした。一人で行う時とは全く異なる心地よい時間でした。
先生はレッスン中も私達の質問やシェアにも快く逐一応えてくださり、抱えていた疑問も解決して
いきました。
今回だけでなく、今後も更に継続する事で少しずつ少しずつ自分自身の中に観えてくるものがあるのかと思います。
とっても楽しみですし、ワクワクです！
今に留まらず、この先の快適な生活のため、かこ先生の導いてくださる瞑想に参加しようと思います。
まずは、かこ先生の瞑想クラスをぜひ味わってみてくださいね。
本日チャクラ瞑想クラスを受けさせて頂きました。月曜日の呼吸法と瞑想のクラスは2回受けさせて
いただきましたが、チャクラ瞑想という言葉自体を初めて聞いたので受けるまで全く想像も出来ませんでした。
自律神経の病気を今抱えていることもあり、心身の状態に波があり始まるまで正直最悪な状態でし
たが、何回もマントラを唱えて瞑想に入ることを繰り返すうちに心身がどんどん軽くなっていくこ
とが本当に感じられました。最初は長く感じられていた瞑想が、繰り返すうちに時間の感覚がなく
なっていきあっという間になっていきました。また、チャクラの位置が高くなるに従い自然と背筋
が真っ直ぐになっていく感覚があり上から吊られているような心地になりました。最初に座学で丁
寧な説明もしてくださり、質問にも丁寧にお答えくださるのですごく分かりやすかったです。
終わってからの心地よさは言葉では表しきれない程です。先程まで抱えていた倦怠感、鬱々とした
重苦しい考えはどこかに消えてしまいました。辛い時こそ、瞑想は本当に大事であることを身をも
って知りました。また機会がありましたらぜひ受けさせて頂きたいです。KAKO先生ありがとうございました！
最近、KAKOYOGAスタジオに入られたKさん、Hさんも「呼吸法と瞑想のレッスンを受けたい」とおっしゃてくれています。私の伝えたいヨガを受け取ってくださる方が、来てくれて嬉しいです。
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K 山の感想を紹介します。
本日KAKOYOGA2回目、呼吸法と瞑想のレッスンをうけました。
スポーツクラブやホットヨガでは決して得ることができない体験、瞑想中に自分の体の存在を忘れ、空気と一体になった様な感覚を味わうことができました。
また、時間の感覚も忘れ、日常から切り離された感じでした。
レッスン終了後は、前回同様心身ともにスッキリ。
身体だけでなく、心の疲れを感じている方にはぜひおすすめです。
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呼吸歩と瞑想のレッスンは毎週月曜日１６時から１７時１０分まで
１６時から１８時は、瞑想に適した時間です。朝の４時から６時もです。
北香東を向いて一人静かに座れる時間に瞑想やってみてくださいね。１日の中で自分と向き合う時間を作ると、ストレスも軽減しますよ。
自己流でやる前にまずは、ちゃんと指導を受けてくださいね。
