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今日、月一低山ハイクに行ってきました。宝登山に登ってきました。

頂上からは黄梅が咲いていました。たくさんの黄梅、見事です。下に降りていくと紅白の梅が咲いていますが、こちらは、三部咲という感じでしょうか。

梅の花のかぐわしい香りと花開いた凛とした小粒の花たちに癒されました。

登りはじめは曇っていたのですが、頂上でお弁当を食べるときには、晴れて日差しも暖かく、青空の中での梅の花を見られました。

疲れましたが、楽しかったです。山で食べるおにぎりは、最高においしいいです。
帰りもロープーウェを使わずに、自分の脚で降りましたよ。

KAKOYOGAスタジオでは、月一低山ハイクをやっています。参加したい方は、ご連絡ください。
もちろん、怪我のないよう、自己管理はしっかりしてくださいね。

KAKOYOGAで１００歳まで歩ける体を作りませんか？

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昨日、三室山に登ってきました。

一番下にある蝋梅の前で撮った写真が山登りのスタート地点。日向和田の梅の公園。梅はまだ、咲いていませんでした。満開だったらきっときれいでしょう。残念でした。

３番目の写真は、琴平神社から登山道を歩いています。

ところが、途中から雪道になっていました。２番目の写真です。道の真ん中は、凍っていて、つるつる滑るので、雪がまだ柔らかい端を選んで歩きました。

アイゼンがあれば、楽に歩けたでしょう。滑らないように、ゆっくり、慎重に歩きました。

東京に雪が降ったのは、だいぶ前なのに、山の上の方は、まだ雪が残っているのです。空気も冷たかったですね。

一枚目の写真は三室山の頂上。４枚目の写真は、下山の時。だいぶ降りてきたところです。

空気が澄んで気持ちよく、自然からパワーをいただきましたが、雪の装備をしていないと怖いです。

疲れたけど、楽しかった。

太陽礼拝１０８回を２月１９日にやりましたが、全く筋肉痛にならなかったのに、今日は朝からうち太ももが筋肉痛です。滑らないように気を付けて歩いたせいでうち太ももに力を入れていたのでしょうね。

雪があっても登りは暑くなります。山を下りるときは、少し冷えますね。

日出山まで行く予定が、雪で足を取られ、三室山の頂上から下山しました。

無事に帰ってきました。

山登りのために、ヨガのポーズで内転筋、大殿筋、大腿四頭筋、体幹を鍛えます。

KAKOYOGAスタジオでは、１００歳まで歩ける体を作ります。健康は宝ものです。
KAKOYOGAスタジオで健康な体を作りませんか？

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コロナ禍も３年目になってしまいました。

辛い思いをしていませんか？
一人で悩んでいませんか？

現実のとらえ方には、個人差があります。今の現実からできるだけ、明るい未来を描いていきましょう。

コップに半分残った水を「まだ、半分ある」ととらえるか「もう半分しかない」ととらえるかで、同じ現象なのに、とらえ方が全く違います。そのとらえ方で行動が変わるのです。

ドイツの心理学者が記した有名なエピソードをご紹介します。

吹雪の中を馬に乗った旅人が湖に差し掛かりました。湖は凍り、その上に雪が積もっていたので、旅人は雪原と思い込み、馬に乗ったまま、平気で通りました。

奇跡にわたり終えた後、農民に出合い、農民から雪原ではなく、湖だと聞かされた旅人は、自分の命を失ったかもしれないと思い、気絶したそうです。

このエピソードで大切なことは、旅人が行動を決めたのは、客観的な事実ではなく、湖を雪原と見た主観的な認知です。

私たちが、今の状況を「どう見て、どう感じるか」によって、私たちは、私たちの将来の行動を決めているのです。

であるならば、将来に対して明るい希望を描いていきましょう。目標達成に向けて根鉢強く努力をしていきましょう。
希望は生きる力になります。

ただし、コロナに感染しない努力も忘れずにね。

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マスクの下のお顔、たるんでいないですか？
顔ヨガの動画をアップしました。動画を見ながら、あなたもやってみてくださいね。よかったらチャンネル登録もお願いします。

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連日、オリンピックの放映がされていますが、あなたは見ていますか？

私はフィギュアスケートが大好きです。オリンピックでは毎回見ています。ずいぶん前から羽生先週のファンです。

１位のネイサン・チェンの滑りは素晴らしかった。ジャンプの高度も高いです。２位の鍵山選手の物おじしない大胆さ、２位の宇野選手も絶好調の滑り。メダル獲得後のインタビューでは、「早く練習がしたい。もっと成長できるはず」と。惜しくも４位の羽生選手。それぞれの選手全員の頑張りに拍手を送りたいです。

羽生さんは、果敢に新しいことにチャレンジする精神が素晴らしいです。失敗してもいいんです。人生は短いです。失敗を何回しても、そのたびに改良していけばいいのです。

ああ、でも、羽生さんの悔し涙は見たくなかったです。今まで頑張ってきた羽生選手に特別賞を上げたいです。「結果は悔しいけど、自分は頑張った」と言っていました。

ネイサン・チェンの演技が終わり、１位となり、控室から去っていく羽生先週の気持ちはいかばかりだったことでしょう。後輩たちの検討を讃えつつも、一抹の寂しさがあったことでしょう。

羽生さん、あなたは、頑張りました。素敵でした。お疲れさまでした。

スノボーも素晴らしかった。鍛え上げた人間のすばらしさを見せつけられたオリンピックでした。
まだ、終わっていないですけど。

私も私の今いる場所で、果敢にチャレンジしていきます。ありがとう羽生選手。