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お知らせです。1月31日（金）20時から22時までオンラインのイベントに登壇します。
究極の癒しのマルシェ

私は10番ルーム。テーマは【インドリシケシで修行した呼吸法と瞑想で癒しの旅にご招待！】
呼吸法と瞑想の説明を簡単にしたら、呼吸法と瞑想のワークをします。
呼吸法で体の中を浄化し、瞑想で自律神経を整えて、ストレスを軽減、安眠効果、免疫力アップなどの効果があります。
アップルの創始者ステーブ・ジョブスもヨギーでビジネスチャンスを瞑想で掴んだそうです。
毎日、もやもやしているあなた、悩みをかけているあなた、呼吸法と瞑想でスッキリしませんか？
ご興味がある方はご連絡ください。参加のリンクを送りします。

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国立競技場をフィニシュ一人ラン！　最後まで諦めないのが成功の秘訣！

1月26日（土）新宿健康マラソン３キロの部に参加しました。
きっかけは、昨年の1月KAKOYOGAスタジオのイベントレッスン【新春笑顔全開ヨガ】にわざわざ中野区からお友達を誘って参加してくれたきみちゃんが、「明日、新宿区のマラソン大会で走るの。国立競技場の中を走る」と聞き、私も国立競技場を走りたいと思いました。

国立競技場の中を走りたいと思い、エントリーしました。

ですが、私は過去にクラシックバレエで膝を痛めていて、正座ができません。ヨガのレッスンは毎日やっていますが。

11月から走り始めましたが、12月の初旬に膝に激痛を感じ、走るのをお休みにしました。

お正月明けから走り始めましたが、最初は5分、大会の5日前に３キロ30分で走れるようになりました。

そして、結果は、３キロ部参加者約750人のなかで最後尾で国立競技場に戻り、最後の４００メートルは私一人で走りました。諦めずに最後まで走り切ることができました。にわかランナーですから辛かったですよ。

何事も諦めずに最後までやり切るということが成功の秘訣ですね。諦めたらそこで終わりです。

３キロ走る人は、早いです。昨年の優勝者は男性10分、女性12分。
みなさんにあっという間に抜かれて最後尾を黙々と走り切りました。

国立競技場まで戻ってきた時、沿道で「森本さん、頑張って」と応援してくれた女性がいました。
サングラスをかけていたので、誰だかわかりませんでした。私もサングラスをかけて走っていたので、それでも私だとわかる人。誰だったのでしょうか？

応援に感謝です。応援の声は力になります。

頑張っている人がいたら、あなたも応援してあげてくださいね。

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今日はヨガ哲学のお話をします。

ヨガ講師として、アヒムサとサティアについて説明させていただきます。これらは、パタンジャリのヨガの八支則の中の「ヤマ」（道徳的な規律）に含まれる重要な概念です。

アヒムサ（不殺生）について:

1. 基本的な意味
– 「非暴力」や「不傷害」を意味します
– あらゆる生命への敬意と慈悲の心を持つこと

2. 実践的な意味
– 身体的な暴力を避けることはもちろん
– 言葉による攻撃も避ける
– 否定的な思考も暴力となりうる
– 自分自身への暴力（過度なストレスや無理な練習）も避ける

サティア（真実）について:

1. 基本的な意味
– 「真実」「正直」を意味します
– 言葉と行動の一致

2. 実践的な意味
– 嘘をつかない
– 自分に対して正直である
– 真実を見極める努力をする
– 建設的な真実を伝える

日常生活での活かし方:

1. アヒムサの実践
– 食生活への配慮
– 環境への配慮
– 思いやりのある言動
– 自己への優しさ

2. サティアの実践
– 約束を守る
– 誠実なコミュニケーション
– 自己観察と気づき
– 正直な自己表現

これらの実践は、心の平安と調和のある生活をもたらす基礎となります。

ヨガ哲学を学ぶと生きるのが楽になります。

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ヨガとビジネって？

ヨガとビジネス、一見すると全く異なる分野のように思えるかもしれませんが、実はその根底には「バランス」という重要なキーワードが存在します。ヨガの練習を通して得られるバランス感覚は、ビジネスにおいても非常に重要な役割を果たし、成功への鍵となる要素を多く含んでいます。

**ヨガにおけるバランスとビジネスの共通点**

1. **軸（コア）の安定**

* **ヨガ：** バランスのポーズでは、体幹（コア）を安定させることが不可欠です。軸がしっかりしていないと、ポーズは不安定になり、すぐに崩れてしまいます。
* **ビジネス：** ビジネスにおける軸とは、企業の理念やビジョン、戦略などを指します。これらがしっかりしていないと、市場の変化や競争に耐えられず、ビジネスは不安定になります。

2. **柔軟性**

* **ヨガ：** バランスを保つためには、体の柔軟性が必要です。硬直した状態では、少しの揺れにも対応できず、バランスを崩してしまいます。
* **ビジネス：** ビジネス環境は常に変化しています。変化に柔軟に対応できる企業は、新しいチャンスを掴み、困難を乗り越えることができます。

3. **集中力**

* **ヨガ：** バランスのポーズをとるとき、心身ともに集中することが重要です。雑念があると、すぐにバランスを崩してしまいます。
* **ビジネス：** 複雑な問題を解決したり、新しいアイデアを生み出すためには、集中力が不可欠です。情報過多な現代において、集中力を維持することはビジネス成功の鍵となります。

4. **適応力**

* **ヨガ：** バランスは常に変化します。体の状態、心の状態、環境の変化などによって、日々変わります。その変化に対応する力が求められます。
* **ビジネス：** 市場の変化、技術革新、顧客ニーズの変化など、ビジネスを取り巻く環境は常に変動しています。変化に適応し、柔軟に対応できる企業が成功を収めます。

5. **自己認識**

* **ヨガ：** バランスのポーズを通して、自分の体の状態や心の状態を深く認識することができます。
* **ビジネス：** 自分自身や自社の強みや弱みを正確に把握することは、戦略を立てる上で非常に重要です。自己認識を高めることで、より効果的な意思決定が可能になります。

6. **挑戦と忍耐**

* **ヨガ：** バランスのポーズは、最初は難しいと感じるかもしれません。しかし、諦めずに練習を続けることで、少しずつできるようになります。
* **ビジネス：** 新しい事業を立ち上げたり、目標を達成するためには、困難に立ち向かう挑戦心と、結果が出るまで諦めない忍耐力が不可欠です。

7. **全体性の理解**

* **ヨガ：** バランスは、身体的な要素だけでなく、精神的な要素も含まれます。心身のバランスが取れて初めて、安定したバランスが実現します。
* **ビジネス：** ビジネスも、組織全体が調和し、それぞれの部門が役割を果たすことで、より良い成果を出すことができます。

**ヨガとビジネスを結びつける具体的な方法**

* **瞑想や呼吸法を導入する：** 集中力やストレス耐性を高め、冷静な判断を促します。
* **チームでヨガをする：** チームの一体感を高め、コミュニケーションを円滑にします。
* **ヨガの哲学を学ぶ：** 倫理観やリーダーシップを養い、組織全体の成長を促進します。
* **定期的にリフレッシュする時間を設ける：** 心身のバランスを保ち、持続的なパフォーマンスを可能にします。

**まとめ**

ヨガのバランスとビジネスの成功には、多くの共通点があります。ヨガを通して心身のバランスを整えることは、ビジネスにおけるパフォーマンス向上にも繋がります。ぜひ、ヨガの知恵をビジネスに取り入れ、よりバランスの取れた、成功するビジネスを築いてください。

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明日ですが、オンラインのイベント、ビジネスエキスポに登壇します。夜20時からです。右端の赤い服を着ているのが私です。
私は後半10番ルームです。

テーマは、マインドアップヨガ哲学！ビジネスを成功に導く方法を初公開！

です。２０時スタートです。

ヨガとビジネスって関係あるの？と思ったそこのあなた、関係あるんです。

ヨガ哲学の中にはビジネスを成功へ導く秘訣が散りばめられています。

ヨガ哲学を学ぶと生きるのが楽になります。

ヨガ哲学とビジネスの共通点を８つに絞ってお話しします。

例えば、ヨガの考え方で「今この時に集中する」「過去のことをクヨクヨ悩まず、未来を不安に思わない」というのがあります。

今に集中することで心の安定が図られますが、ビジネスも過去の失敗をクヨクヨ悩んでいては前に進めません。たいてい不安に思うことは、実際ほとんど起こりません。不安に思うことがあれば、ノートに書き出し、一つ一つ事前に潰していけばいいのです。

私自身、2013年11月10日にインドから帰国し、12月１日にKAKOYOGAスタジオをオープンしました。定員６名の小さなアットホームなスタジオです。
参加者が安心してレッスンを受けられます。

スポーツジムのように大きなスタジオでのレッスンでは、一人一人に講師の目が行きにくいですが、KAKOYOGAスタジオは、現在は定員５名の小さなスタジオですので、参加者全員に目が届きます。
痒い所に手が届くレッスンをお届けしています。

参加してくださる生徒さんたちのおかげで今年12年目を迎えることができました。

起業して10年目には８割の企業がなくなっているそうです。その意味では12年目を迎えるKAKOYOGAスタジオは、うまくいっている方の部類に入ります。

スタジオを開設して今までやってきとこもお話しできます。

起業している方も起業していない方も。私たちは自分の人生の経営者です。

悔いのない人生を生きていきましょう！

参加リンク

https://kjotolab.com/otp/7a1zhygp

上記のリンクをクリックすると、参加登録のページが出ます。
ご自身のメールアドレスを入れてください。
事務局からご案内がきます。
出展者全員からの特典のプレゼントがあります。

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今日はKAKOYOGAスタジオの午前中のレッスンが終わってから、恵比寿のマシンピラティスのスタジオにレッスンを受けに行ってきました。
パーソナルレッスンを受けました。マンツーマンで立ち姿勢もしっかり見てもらいました。
結果、膝が少し前に出ていることがわかりました。多分、過去にくらっしくバレエのジャンプして、着地するときに、両膝後十字靭帯を数年おきに痛めています。膝が前に出るのは、それが原因かと思いました。膝が少し前に出ていることで膝に負荷がかかります。
今日からは骨盤の位置と膝の位置を意識して立ち生を作ろうと思います。
マンツーマンのパーソナルレッスンの価値は、計り知れないですね。お値段も高いですが、お値段の価値ありです。

KAKOYOGAスタジオでもパーソナルレッスンはやっています。ご希望があれば、日程を調整して行います。1時間11000円になります。

骨盤の位置を調整することで腰痛は良くなります。ストレスによる腰痛の場合は呼吸法と瞑想をお勧めします。私の生徒さんで腰痛の方、呼吸法と瞑想で3ヶ月で腰痛が治りましたよ。

自分の体を調整をしたあと新宿のノアスタジオでリラックスヨガを担当。18時から19時10分まで。

お客として他のスタジオに行くのは、勉強になります。だから、たまに色々なスタジオにお邪魔しています。

良い1日でした。

KAKOYOGAスタジオで100歳まで動ける体を作りませんか？

＊＊お知らせ＊＊
3月9日から16日までインド理シケシヨガリトリートを企画しています。
最小催行人員６名。現在３名の方がお申し込みされています。
あと３名で実施できます。殻を破るたび、心躍る旅をご一緒にしませんか？