いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

今日の東京は小雨が降りつき肌寒い1日でした。

あっという間に6月20日。あと11日で上半期が終わってしまいます。なんて早いんでしょう。
春の花々咲き乱れる春を味わわないままに夏のような暑い日が続いたと思うと、梅雨に入ったようですね。紫陽花の季節になりました。

みなさんは、どんな日々を送っていますか？

行動自粛は解けたものの、何となく外に出るのが心配なところもあるかもしれません。
不必要な外出は避けた方がいいかもしれませんね。

でも、人は人の中でしか磨かれません。自分を知るには相手という鏡を通して自分を見ることになります。

ドイツの詩人でシラーという人が「人間は一層大きな目的があってこそ、大きくなる」と言っています。

あなたには大きな目標はありますか？

人生にも、日々の生活にも目標が必要ですね。目標があると、目標に向かって前進していくことができます。目標に向かって前進していくところに希望が湧き、力がついていきます。

今、何をすべきかを常に問いかけ、必死になって挑戦し続け、行動していくことです。

行動の後から結果がついてきます。

いつも私のページに来てくださる皆さん、ありがとうございます。

皆様、今日はどんな一日でしたか？
私は、朝一番でパワーヨガのレッスンをしてから、フェイスブック朗読ライブ『智君、かっ飛ばせ！』アースメディア発行　森本和子著

この本は、2001年11月30日に発行されたもの。なんと19年前の出版の本です。
でも、今日で4回に分けて朗読しましたが、ちっとも古くないです。
左手首欠損症の少年が野球に懸命に取り組むノンフィクションです。

書いたのは、20年前になります。ですが、ちっとも古くありません。
自分で書いた本ですが、朗読していて、何度も涙が出そうになりました。

主人公のとも君のけなげなこと。好きな野球に懸命に取り組んでいく姿には感動します。
当時、彼のことを知って、取材したのです。感動したからノンフィクションとして書こうと題材に選んだのですが、この本の中には、人生いかにに行くべきかが書かれています。

また、ご両親や野球部の監督、友達、彼を取り巻く人も素晴らしいのです。
今、障害や病気で苦しんでいる方にも是非、読んでいただきたいです。

ぜひ、まだお読みでない方は、読んでください。図書館でリクエストするか、アマゾンで購入してください。

いつも私のページに来てくださる皆さん、ありがとうございます。
私のページを読んで何か感じることがあれば、コメントなどいただけると、私の励みになります。

東京は今日は1日雨でした。

太陽は雨が降っても、雲の向こうで、上ってきます。今日は太陽は見ることができませんでしたが、厳然と太陽はあります。

太陽が顔を出すと、明るくなり、温かくなりますね。最近は夏日で少し暑すぎましたが。

太陽が顔を出すと、花や木や、動物や私たちも元気になります。

お母さんは一家の太陽です。お母さんの笑顔は、太陽のように家族のみんなを照らします。

時には雨が降ったり、曇ったりするように、不安や苦しみが出てくることもあります。

不安や苦しみ、悩みが出てくるからこそ、私たちは成長できるのです。
大変だからこそ、大きく変わることができます。

不安の風にひるまないで、焦らずに一歩一歩進んでいきましょう。

雨の日でも、曇りの日でも、空の向こうには太陽が厳然と輝いています。

私たち自身が厳然と輝く太陽になっていきましょう。

ヨガはただの体操ではありません。呼吸とともに体を動かすことで、心も体も変えていきます。

ヨガ哲学を学ぶと生きるのが楽になります。

KAKOYOGAに来てください。あなたをお待ちしています。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうごございます。

あなたにとって今日はどんな日でしたか？

私は自著の朗読を始めて、昨日で21日になりました。21日間続けると習慣化すると言います。

はい、確か自著の朗読が習慣化しました。

このページを読んでくださっている皆さんは、フェイスブックをされていますか？　フェイスブックのライブ機能を使って朗読しています。

フェイスブックやっている人は、ぜひ朗読聞いてくださいね。ヨガレッスンライブもやっています。
フィスブックで『ヨガと笑顔でみんなで夢を叶えるパワースポットKAKOYOGA』というグループも作っていますので、よかったらぐるーぷにはいってくださいね。

朗読して気が付いたことがあります。著書を書いたときは、まだ、ヨガ講師ではなく、趣味でヨガを習っていました。すでにヨガ歴は20年です。どの作品の中にも、ヨガ哲学が息づいているのです。

ヨガ哲学は、難しいことではありません。いかに生きるかを書いています。
『オレはトドロキワタルだ！』は、何回回に分けて朗読していますが、『自分はできる！』と決めて行動するとうまくいくとか、自分を信じるとか、友情とかをテーマに書いています。

自分の成長につれ、設定したゴールも変わっていきます。トドロキワタルも選抜チームに入るためにサッカーの練習を一生剣舞します。そして、その夢が叶うと、今度は中学受験を目標に頑張っていきます。

今をどう生きるかで未来が決まります。たとえ、今が辛くとも輝く未来を切り開くことができます。かけがえのないに日々を大切に生きて下さい。

ヨガ哲学は、楽な生き方を教えています。決して楽しろということではなく、例えば、人と比較して生きていくと、「自分なんてだめだ」と劣等感に陥ったり、相手を嫉妬したり、羨ましさが高じて、憎んだりすることがあると思います。

人と比較しない。自分は自分。自分を信じる。つまり自分らしく生きることを教えてくれます。

そして、自分の最高価値を見つけると、すべてうまくいくようになります。
6月27日土曜日10時から12時まで　あなたの最高価値をみつけよう！　オンライン講座をやります。

6月1日からKAKOYOGAスタジオは、オープンしています。マスク着用のレッスンです。6名限定野少人数のレッスンですので安心安全です。玄関には消毒液を備えて、あなたが来るのをお待ちしています。

いつも私のページに来てくださっている皆様、ありがとうございます。

人生は選択の連続です。ある意味、選択の連続が人生だとも言えます。

右に行くか左に行くかで人生は変わります。時には人にアドバイスを求めることもあるでしょう。

ですが、決めるのは自分自身です。これを自己決定感と言います。自己決定感が高い人は、自分の直感を信じることができます。これを自己信頼感と言います。

そして、選択においても右を選ばなければよかったと、後悔するのはやめましょう。後悔したところで、今の自分は変わりません。左を選んでも、今の自分より幸せとは限りません。

だから、どちらを選ぼうと、後悔しないと決めましょう。

人に相談して決めても、最終的に決めたのは自分です。選択の積み重ねで今の自分が出来上がっているということを認めましょう。すべての決断は自分の意志です。自分の人生に責任を持ちましょう。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

今日の東京は曇りです。今朝の散歩。今朝は早起きしたので、フェイスブック朗読ライブとヨガレッスンライブをやりました。それからの散歩。八時を過ぎると、もう暑いです。すでに夏の陽気です。紫陽花が咲き始めました。きれいな花を見ると心が和みますね。

今日のあなたの心模様はいかがですか？

にっこりと笑ってみましょう。もし、曇っていても、笑顔になると、どうですか？　太陽が顔を出したみたいに感じられませんか？

「幸せだから笑うのではありません。笑うから幸せになるのです」セネカの言葉。
今日も笑顔で素敵な１日になりますように。

フェイスブックやっている人は、ぜひ、毎日自著の朗読をやっていますので、聞いてくださいね。
今朝は、朝のヨガレッスンでしたので、３０分の短いレッスンをやりました。

この下の写真は、家の周りです。緑に囲まれて暮らしています。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

今日も暑い1日でしたね。いっぺんに夏が来たみたいな日でした。

4月からクローズしていたKAKOYOGAスタジオを6/1から再開。皆さん、喜んで来てくれました。6名限定の小さなスタジオの上に月曜日2名、水曜日1名、オンライン参加1名（京都からありがとうございます）、木曜日2名と安全安心のスタジオです。ですが、マスクをつけてのレッスンは、少々息苦しいですね。とくにカパラバディは、辛いかも。

みんなと会えて、本当にうれしかったです。今まで当たり前と思っていたことが当たり前でなくなりました。人と人が会って話ができるって、とても幸せなことだと実感しました。

人は一人では生きていません。いろいろな方に支えられて暮らしが成り立っています。支えてくださっている方に感謝の思いを持って生きていきましょう。

外部スタジオもオープン。水曜日の新宿ノアスタジオも、都立大学ノアスタジオの生徒さんも参加してくれました。やはりマスクしてのレッスン。当分はマスクのレッスンは仕方ないと思います。

木曜日は都立大学ノアスタジオのレッスンの後、パーソナルレッスンでお医者様ご夫婦のお宅へ行きました。いつ来ても夫婦仲良く、羨ましい限りです。お仕事も一緒、お家も一緒。24時間一緒でも、なんと仲の良いことか。素敵すぎます。

そして、嬉しいことにこちらのお宅でレッスンするようになって丸1年になりました。お二人の体が、ものすごく変わりました。ご主人は、傾いていた首がまっすぐになり、奥様の股関節は少しずつ柔軟性が増してきています。70歳からでも体は変わります。

ヨガはそれぞれの体の状態に合わせて、プログラムできるのがいいですね。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
6月1日よりKAKOYOGAスタジオを再開しました。

皆さんの笑顔がうれしかったです。生徒さん同士も再会を喜び合いました。当たり前のことなんてないんですね。人と人が触れ合えることは、とても幸せなことですね。久しぶりのリアルレッスンの楽しさを感じました。

オンラインレッスンも継続していきます。
オンラインレッスンの良いところは、交通費0、移動時間0。さらに日本中、世界中どこからでも参加できることです。
明日の9時30分からの骨盤調整ヨガには、京都からTさんが参加してくれます。リアルスタジオと一緒にやります。

オンラインのレッスンは、今後は週1回だけ、夜のレッスンもやってみようと考えています。参加したい方がいたらご連絡ください。

さて、今日は、健康で長生きする秘訣をお知らせします。健康で長生きするには、体の健康も必要ですが、脳が元気であるも大切ですね。

最近の脳科学では、脳の老化は避けられるそうです。脳には未開発な部分がたくさんあり、適切に刺激すれば、脳はいくつになっても成長を続けることができるそうです。

脳の老化を防ぐためにも、学び続けることは重要なことですね。学び続けることで、人間は死ぬまで成長し続けることができます。学ぶことでより良い生き方ができます。
本もいっぱい読みましょう。本を読むことで、自分が実際に体験できないことも知ることができます。

今は行きたいところには行けませんので、その分、読書でいろいろな時代や場所に旅しましょう。

たった一度の人生です。充実した生き方していきましょう。