今日は薄曇り、雨がちらほら降り始めています。お元気ですか？
合言葉は、コロナに負けるな！　今日も笑顔の一日にしましょう。悲しくたって、辛くたって笑顔ですよ。人生山あり、谷あり。いろんなことがありますよ。世界は今変わろうとしています。世界の転換期に生まれ合わせているなんて、実はすごいことなんです。大変ですが、そのことに喜びを感じましょう。

今日も9時半から10時半までオンラインレッスンやりました。今日は15名ご参加いただきました。
参加してくださった皆様、ありがとうございます。感想もありがとうございます。さらにレッスンに磨きをかけていきます。皆様の感想をアップします。
ゴールデンウイーク中の月・水・金の9時半から10時半までの1時間レッスンを無料でやります。
ヨガで免疫力アップして、コロナに負けない体を作っていきましょう。
感想は写真の下にアップします。

参加者の感想

Sさん
先生の一生懸命さが良い感じで伝わっています。今朝はしっかりと動かしてもらった気がします。全体的によかったです。

Nさん
久しぶりのヨガ、体が伸びて気持ち良かったです。ズーム初でしたが、思ったより簡単に使えました。もっと早くレッスンに参加すればよかったです！

Aさん
1時間レッスンになりより体を動かせてよかったです。（常連さんです。30分ヨガから参加してくれています）

Tさん
今日は1時間受けられてとてもよかったです。先生のフルレッスンで心身ともにリラックスして身体も伸びました。シャバーアーサナの時の久しぶりの先生のマントラの歌声にも癒されました。

Mさん
楽しかったです。じんわり汗が出た後、爽快な気分になりました。

KMさん
レッスンありがとうございました。外出自粛の中、日常生活にも息苦しさを感じ始めてました。
そんな中、また、ヨガの呼吸を通して、心身がリラックスしました。ナマステ。

Sさん
呼吸もアーサナも瞑想もすべて入っていて、充実した時間を過ごせました。ありがとうございました！

MSさん
レッスンの流れがよく動けてよかったです。かこさんのお声が大きいので、元気があってよいと思いました。

MCさん
今日はレッスンをありがとうございました。とても楽しかったです。体を伸ばすポーズから、筋肉に効くようなポーズや、チャレンジポーズなど、バランスよく盛り込まれていたので、最後まで飽きませんでした。また、機会がありましたら、よろしくお願いします。

HMさん
気持ちよく動けました。

いつも私のページに来てくださる皆様ありがとうございます。

昨日は、『ヨーガ・スートラ』からお話ししました。
今日は『バガヴァード・ギーター』からお話します。
「じぶんのダルマ（義務）を全うすることは不完全であっても、他人の成功に勝る。自分のダルマを全うして死ぬことは幸福である。他者のダルマを行うことは危険である」

人は生まれながらにして、その人しか果たせない使命があります。正しく字の如し。命を使うと書いて使命。人をうらやんでも何も生まれません。自分にしかできない使命を見つけ、全うしていきましょう。そこに幸せがあります。自分の命はとても大切です。それと同じで他人の命もとても大切です。

いつも私のページに来てくださる皆さん、ありがとうございます。
元気ですか？

今日は、『ヨーガスートラ』から紐解きます。
チッタビリティニローダーハー（サンスクリット語）を日本語に訳すと「心の作用をと止滅させること。」
心作用って何？　自分の感情に惑わされないことです。

今、コロナ禍で、お家の中にいなければなりません。行動の自由は、制限されています。
ですが、心は自由ですね。
第二次世界大戦下のユダヤ人のアンネ・フランクは『アンネの日記』知らない人はいないでしょう。ドイツ人の屋根裏部屋にかくまわれて行動の自由は一切ありません。ですが、創造の翼を広げて、それを日記に書き、生きる希望を見出していきました。

幕末に大きな影響を与えた吉田松陰も獄につながれていても、獄の中で勉強を続け、獄吏や囚人たちに学問や哲学を教え、松陰先生と慕われたそうです。つまり、どこにいても、どんな状況でも心を自由にすることはできるのです。

インドのガンジーも投獄をされても、心は自由でした。牢獄の中で学び続けたのです。
南アフリカのマンデラさんもそうです。

心をコントロールしていきましょう。その時、あなたは何者からも縛られず、自由です。
行動は制限されても、心は自由です。楽しみましょう。

いつも私のページに来てくださる皆様、お元気ですか？
今日のお散歩写真です。1枚目は夕方、2枚目は朝の写真です。今日も富士山がくっきり見えました。朝の散歩は、空気が爽やかで気持ちいいです。夜更かし朝寝坊の夫を起こし一緒に散歩してきました。

家にこもっているのも、そろそろ飽きてきている方もいると思います。
ですが、あなた一人の行動が世界を変えます。あなたは、いろいろな人とつながっています。
不用意に人込みに出歩くのはやめましょう。どこでコロナに感染するかわかりません。また、すでに無症状であなたが感染しているかもしれません。
おなたの行動が世界を変えます。一緒により良い世界を作る行動をしていきましょう。
大切な命、守っていきましょう。
岡江久美子の死亡報道には、同世代としてショックでした。
皆さん、生き延びていきましょう。一緒に苦難を乗り越えていきましょう。
苦難を乗り越えた先には、輝くあなたがいます。

コロナ収束まで2年かかるかもしれません。長期戦になりそうです。私も10月25日から11月1日までインドリシケシヨガリトリートを企画しています。インドヨガリトリートできれば嬉しいですが、できなくても仕方ないです。
インドに行きたいです。それまでにコロナが収まってほしいですが、長期戦になると腹をくくています。
ですので、ズームでのオンラインヨガレッスンをやることにしました。

人には免疫力が備わっています。ヨガのアーサナと呼吸法、瞑想で免疫力を上げましょう。
ヨガと良質な睡眠とバランスの良い食事で体を整えていきましょう。
眠れない方、感謝の瞑想を練る前にやると安眠できます。

明日24日（金）9時半から30分間オンラインでヨガレッスン。無料です。
27日（月）は、9時半から10時半まで1時間レッスンをします。無料です。
ご参加希望者はご連絡ください。ズームは無料アプリもありますので、インスールしてください。
では、また、お会いしましょう。