皆様、あけましておめでとうございます。今年は元旦も２日の今日も穏やかないい天気でよかったですね。今年もどうぞよろしくお願いします。

箱根駅伝の選手たちも力走しています。
２日の今日は私の誕生日でもあります。誕生日はいくつになってもうれしいものですね。
毎年家族がうちに２日に集まりますが、今年は都内のホテルの部屋を息子たちが予約してくれて、みんなで食事してきました。家族がそろうことが何よりの幸せだと思います。

さて、今年は皆さま、どんな年にしたいですか？
自分がどうなりたいのか？　何をしたいのか？　誰に会いたいのか？　どこへ行きたいのか？
どうぞ、なりたい自分を具体的にイメージしてみてください。具体的にイメージすることで、なりたい自分に近づくことができます。なりたい自分がイメージできたら、その目標に向かって日々努力を続けていきましょう。大きな目標の前に実現可能な小さな目標を立ててみましょう。そして、達成感を味わいましょう。少しづつ目標を上げていけばいいのです。
やがてはご自分の立てた目標に到達することができるでしょう。最後まであきらめなければ。

衆生諸遊楽といって、私たちは楽しむために生まれてきました。苦しいことも悲しいことも辛いこともすべて人生の隠し味。辛いことがあるから、うれしいことが鮮明に感じることができます。感謝することもできます。
また、自分だけの幸せはないですね。人は家族や友人や仕事仲間や趣味の仲間、ヨガ仲間、近所に住んでいる方、みんなつながっています。誰かの幸せは、ほかの誰かの幸せにつながっています。
自分も幸せになり、周りの人も幸せにしていきましょう。

今年１年、笑顔が絶えない１年にしたいものです。災害がない日本であることを祈っています。
皆様が笑顔で幸せな１年でありますように祈っています。

KAKOYOGAスタジオでは、皆様に元気と笑顔を提供します。
KAKOYOGAスタジオに来てね。

いつも私のページに来てくださる皆様、いつもありがとうございます。
皆様のおかげでKAKOYOGAスタジオは２０１９年１２月１日で満６さい。７年目をスタートすることができました。レッスンに参加してくださる皆様のおかげです。本当にありがとうございます。来年もどうぞよろしくお願いします。

あと３日でお正月。いい年をお迎えください。私は明日の都立大学ノアスタジオ１１時５０分から１３時までのビュティデトックスで仕事納めです。思い切り動いて今年１年のデトックスで切るレッスンにします。仕事始めも都立大学ノアスタジオビュテイデトックスから。

KAKOYOGAスタジオのレッスンは１月６日からです。１月１３日は祝日ですが、通常通りレッスンがあります。普段お仕事で参加できない方、ぜひぜひレッスン受けに来てください。

昔から『笑う門には福来る』と言います。悲しくても、辛くても、「笑顔」になりましょう。フランスの哲学者セネカが言いました。「幸せだから笑うのではありません。笑うから幸せになるのです」。日本のことわざと同じことを言っていますね。笑顔は世界共通語。笑顔が絶えない１年にしましょう。そして、心から幸せを感じる１年にしましょう。

病気でも貧乏でもどこか体に不自由があっても、それらに負けなければ不幸ではありません。強い気持ちで立ち向かっていきましょう。笑顔でいきましょう！

年明けには１月１８日（土）新春笑顔全開ヨガレッスンを９時から１２時まで南大沢市民センター第１会議室でやりますよ！
楽しいこと間違いなし！　みんな来てね！　定員３０名
参加希望の方は、予約してね！

写真撮影＠beaura

今日は、ヨガインストラクター養成講座受講生によるパワーのロープレレッスンでした。ダンサーのポーズ、英雄のポーズ3などバランスポーズのオンパレード。楽しいレッスンでした。どこでもレッスンできるように仕上がっています。
ロープレのあとは、難しい解剖学、アジャストのお勉強をしました。
どこの筋肉の柔軟性不足で、アーサナがミスアライメントになるか学んでいます。来週も続きます。
これらを学ぶことで、生徒さんのどこの筋肉の柔軟性を伸ばしていけばいいかを、見定めて指導できるようになります。

2020年1月18日（土）新春笑顔全開ヨガやります！
9時から12時まで
八王子市南大沢市民センター第1会議室
京王線南大沢駅徒歩3分、新宿から京王線特急橋本行に乗れば35分です。

年末年始で緩んだからだをパワーヨガで引き締めましょう。
年末年始のお疲れをリラックスヨガでほどき、顔ヨガで笑顔が素敵なあなたになりましょう。

9時10分から12時まで。ドアオープンは、9時5分より。
9時10分から10時10分まで　リラックスヨガ＋顔ヨガ　参加費　2000円
10時20分から11時50分まで　スペシャルパワーヨガ90分　参加費　2500円
2本参加で4000円
定員30名まで

参加費はおつりのないようにお願いします。当日ご持参ください。
講師　KAKO　全米ヨガアライアンス200資格取得、全インディアヨガアライアンス200資格取得
IHTA認定ヨガインストラクター1級資格取得
IHTA認定フェイシャルヨガインストラクター資格取得

皆さん、いつも私のページに来てくださってありがとうございます。
ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオの骨盤矯正レッスンは効果大です。
現在ヨガインストラクター養成講座に通っているほのかさん、スタイル抜群、顔も美形です。
人気ヨガインストラクターになること間違いなしです。ロープレレッスンも回を重ねるたびにどんどんうまくなっています。
ですが、脚が少々開き気味。１回の骨盤矯正ヨガのレッスンを受けただけで、下の写真を見てください。うち太ももがぴったりとつくようになりました。脚もきれいになったので、鬼に金棒ですね。向かうところ敵なし。
骨盤矯正ヨガは、１回で効果が出ます。下の写真をよくご覧ください。彼女が特別ではありません。皆さん、１回で変わります。ほのかさんは、私のために献身的に写真を公開することを許可してくれました。ご協力に感謝です。
ＫＡＫＯＹＯＧＡスタジオの骨盤矯正ヨガでは、Ｏ脚は必ず治ります。脚も細くきれいな脚になります。

また、４０代の女性の１０人に１人は、軽い尿漏れで悩んでいると言われています。尿漏れも骨盤矯正ヨガレッスンで必ず治ります。骨盤低筋群の筋強化で必ず治ります。骨盤低筋群が弱ってくると子宮脱という病気にもなります。そうなる前に骨盤矯正ヨガレッスンを受けませんか？

骨盤矯正レッスンは、毎週火曜日１４時３０分から１５時４０分までと水曜日９時３０分から１０時４０分までです。火曜日はあと３名入れます。水曜日はあと５名入れます。

皆さんの参加をお待ちしています。