何時も私のページに来てくださるみなさま、ありがとうございます。

いよいよ冬到来。今日は暖かかったですが、いよいよ冬将軍が来る季節。風邪をひかないように気をつけていきましょう。それには、うがい手洗い、栄養のある食事、そして、睡眠です。軽い運動も体調を整えますので、毎日少しでも体を動かすようにしましょう。

年末と言えば、kAKOYOGAスタジオの恒例太陽礼拝１０８回です。
煩悩の数１０８回を繰り返すことで、今年１年の煩悩、悩み、穢れなどなど祓い落しましょう。

１２月７日（土）９時半から１２時半まで　太陽礼拝１０８回やります！
南大沢市民センター第１会議室　参加費　4500円　ヨガマット持参
レンタルマット先着3名様まで。レンタル料300円（ほしい方はお持ち帰りいただけます）
お時間がある方は、レッスン後、ご一緒にランチしましょう。（各自払い）

３時間かけてゆっくり動いていきますので、初心者でも安心してご参加ください。太陽礼拝54回半分やったところで休憩10分間入れます。しんどいなあと感じたら、休憩時間でなくても、いつでもチャイルドポーズやシャバアーサナでお休みください。元気になったら、起き上がってご一緒にやりましょう。
難しい動きはありません。回数を重ねるごとにお尻や肩回りや股関節周りの筋肉がストレッチされていきます。ひたすら同じ動きを繰り返していくので動き瞑想になります。
太陽礼拝108回後のシャバアーサナは格別に気持ちいいですよ。最後に瞑想もします。
皆様、ぜひぜひ、ご参加ください。
定員30名です。残席25名です。

第４回インドリシケシヨガリトリート２０２０年１０月に実施します！

今年の観光はタージマハール、アグラ城、ガンジー記念館、クットミナールでした。
昨年はジャープールの世界最古の天文台を観光しました。
第１回目の時はタージマハール、アグラ城、クットミナール、ヴァシスタ洞窟での瞑想、ガンジス川河辺でのヨガレッスン、ガンジーのお墓に行きました。
来年はこれから検討します。

リシケシではヨガアシュラムに宿泊し早朝瞑想、ヨガのアーサナ、夕方も瞑想、ヨガのアーサナをやります。

昼間はヴァシスタ洞窟で瞑想したり、ガンジス川の河辺で瞑想したり、ヨガレッスンしたり、ラフティングしたり、ガンジス川で沐浴したりします。ガンジス川の河辺でのヨガレッスンは最高に気持ちいいですよ。
本場のアユールヴェーダのマッサージも受けられます。

今年は約２３万円で実施。インドまでの飛行機代、宿泊費、現地での移動費、観光の入場料はすべて込みです。ガンジス川ラフティングはオプションですので、別途費用が掛かります。今年は日本円で５０００円でした。私は大好きで毎回やっていますが、やりたくない方はやらないでも大丈夫です。タージマハール，アグラ城での来ていたレンタルサリーは日本円で２０００円くらいです。もちろんレンタルサリーを着なくてもいいですよ。
アーユルヴェーダのマッサージ代も別途お支払いいただきます。来年は少々費用が掛かっても、アユールヴェーダの医師にドーシャーを診てもらってからのマッサージがいいかなあと思っています。

参加希望者が４名集まったら、旅行者と細かい打ち合わせをします。

今日はヨガインストラクター養成講座受講生によるリラックスヨガのロープレレッスンでした。
生徒役の３名様、ご参加いただきありがとうございました。
参加者の感想に「得した気分です」とありました。
ロープレッスンは無料で参加できます。７期生のほのかさんのロープレレッスンは、回を重ねるごとにうまくなっています。初心者向けのレッスンなら、すでに十分できるレベルになっています。
次回のロープレレッスンは、１２月３日火曜日１０時から骨盤調整ヨガ。すでに生徒役３名決まりました。
最後のロープレレッスンは１２月１７日パワーヨガのロープレレッスンです。
あと２名様参加できます。ご希望の方はお早めに連絡ください。先着順です。

イベントのお知らせです！
１２月７日（土）９時３０分から１２時３０分まで　太陽礼拝１０８回をやります！
京王線南大沢駅から徒歩３分　南大沢市民センター第１会議室で行います。
参加費４５００円　事前振り込み出お願いします。
持物　マット持参、飲み物、汗拭きタオル、ご自分の靴を入れるビニール袋
自販機はあります。飲み物を忘れた場合は買えます。

太陽礼拝は脊柱の屈曲と伸展を繰り返し行うことで、自律神経を整えます。
動き瞑想になり、とても心地よいですよ。

現在７期生のほのかさんからヨガインストラクター養成講座の感想をいただきました。
次回は２０２０年３月３日（火）１０時から１３時まで。２０２０年７月２８日まで。
卒業時に日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター認定証を差し上げます。
受講費は350000円＋消費税10パーセント。2020年1月中にお申し込みの方は、早割で2万円割り引きます。6名限定。でもなぜか、毎回1人のマンツーマンレッスンになっています。

卒業時には、レッスンができるように、太陽礼拝、骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガのロープレレッスンを4本やります。スタジオの生徒さんが協力してくれて生徒役をしてくれています。本番さながらのロープレレッスン1時間を4本やりますので、実力がつきます。
ヨガインストラクターに必要な解剖学、病理学、ヨガ哲学、レッスンの組み立て方、レッスンプログラミング、オーディション講座、ヨガビジネス講座などを教えます。

私はKAKOYOGAスタジオを主宰していますが、ノアスタジオ新宿店、都立大学店、多摩カルチャーでもヨガ講師として活動しています。KAKOYOGAスタジオを主宰する前は、外部スタジオで週15本のレッスンを担当していました。週15本のレッスンを持てれば、自活できます。卒業生は、皆さん、活躍されています。
私自身もオーディションの経験があります。卒業生からの情報などもお知らせしています。
ヨガ哲学を学ぶことで生きることが楽になります。
実際に教えなくても、ヨガのことを学ぶことは生きる役にたちます。

ヨガインストラクターは、自身も健康な体になるうえ、生徒さんの健康や幸せになるお手伝いができるとても素敵な仕事です。
ご興味がある方、お問い合わせください。
勇気を出してはじめの一歩を踏み出してください。

９月３日から始まったヨガインストラクター養成講座７期生のほのかさんからの感想です。
（２０代）

KAKO YOGAの養成講座では、ヨガインストラクターになる為に必要な知識を丁寧に詳しく教えてもらえるだけでなく、4回のロープレや実践的な授業を通し、卒業後すぐに現場に立てるよう指導して下さいます。初めは不安や失敗もありましたが、回数を重ねるごとに感覚が身につき、自信を持てるようになりました。

大人数のスクールとは違い、先生との距離が近いので気軽に質問や相談ができるのも嬉しいです。のびのびと学ぶことができました。

何より素晴らしいのは、Kako先生のお人柄です。

明るく前向きなKako先生と過ごす中で、ヨガだけでなく自分自身のことも愛せるようになりました。養成講座を受講して本当に良かったです。

先生の自慢の教え子になれるよう、今後も精進致します。

現在、ヨガインストラクター養成講座７期生が受講しています。
KAKOYOGAスタジオの養成講座では、４本のロープレレッスンをやります。実際の生徒さんの前で受講生がレッスンをします。
１本目は太陽礼拝、２本目はリラックス、来週の火曜日１０時からやりますが、すでに生徒役３名は埋まっています。
３本目は骨盤調整ヨガ、１２月３日１０時から１１時まで。２名申し込みがあり、残り枠あと１名です。
４本目は１２月１７日１０時から１１時パワーヨガのレッスンです。３名募集します。先着順です。
実際のスタジオでレッスンできるレベルまで育てています。無料でレッスンを受けられますので大変お得です。参加希望者はお早めにご連絡ください。

来期８期生は、２０２０年３月３日火曜日朝１０時から７月２８日までの２０日間、朝１０時から１３時まで。6名限定の少人数制。７期の現在までマンツーマンで教えています。
卒業生は、皆さん、ご活躍されています。
ヨガ哲学講義、病理学、解剖学、アーサナ講義、レッスンプログラミング、実際の生徒さんの前でのロープレレッスン４本やります。太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガ、オーディション講座、ヨガビジネス講座などを５か月間かけて学んでいきます。
養成講座受講費は350000円＋消費税。2020年1月までにお申し込みの方は、早割で20000円割り引きます。
ヨガインストラクター希望の方は、ぜひ、KAKOYOGAスタジオの養成講座を受講してください。