なぜ肩こりは女性に多いの？
実は、女性は男性よりも筋肉量が少なく、冷えやすい体質。そのため肩こりが起きやすいんです。
さらに家事やスマホ操作で前かがみになる時間も長く、首・肩に負担が集中。
ヨガで筋肉をやさしく動かし、血流を促すことで改善できます
一日の疲れはその日のうちにリセット！
夜寝る前に、軽く首を左右に回すだけでも効果あり。
ゆっくり呼吸しながら、首の筋肉をじんわり伸ばしてみましょう。
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9月6日海ヨガでリフレシュ！
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
9月6日、快晴の中、鵠沼海岸で海ヨガやりました。
私は晴れ女ですので、前日、台風でも、晴れると信じていました。暑かったですが、爽やかな
海風が気持ちよかったです。
レッスンの後、芝生でしばしお休み。これがまたすごく気持ちいい。最後、海の中に足を浸してクールダウン。
今回、参加出来なかった方は、来年、ぜひ、参加してくださいね。最高にリフレッシュできますよ。
🟥お知らせ🟥
12月6日 9時15分から12時15分まで 太陽礼拝１０８回やります。
会場 京王線南大沢駅徒歩3分の会場
参加費 5000円
ヨガマット持参 先着3名さま貸しマットあり。300円
定員 10名 広い会場が借りられれば、20名
「脱コリヨガ」は全身を巡らせる習慣 冷えやむくみにも効果的！
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
肩がガチガチに固まるのは血流が滞っている証拠。
肩を大きく回したり胸を開いて呼吸するだけで血の巡りが良くなります。
「脱コリヨガ」は全身を巡らせる習慣。冷えやむくみにも効果的です。
体が軽くなると自然と心まで前向きに。小さな習慣が大きな変化につながります。
両足を肩幅に開いて立ち、後ろで両手を組んで、その手を火あげてみましょう。胸が開き、肩甲骨周りが軽くなりますよ。
KAKOYOGAスタジオでは、ズームを使ってオンラインレッスンが受けられます。もちろん、スタジオでリアルレッスンも。
🟦9月6日海ヨガ🟦
10時から11時30分まで 鵠沼海岸芝生の広場にて
90分レッスン
定員10名 参加費 3000円
ヨガマット持参
夏から木に変わる頃、海ヨガで夏の疲れを癒しませんか？
波の音に包まれて深呼吸すると、心と体がふわっと軽くなる！
9月の海ヨガ in 鵠沼海岸 
朝の潮風を感じながら、芝生の上でのびのびと体を動かしてみませんか？
波の音に包まれて深呼吸すると、心と体がふわっと軽くなります。
場所：鵠沼海岸・芝生の広場
日時：9月6日（土）10:00〜11:30（90分）
定員：10名（残りわずか）
参加費：3,000円
ヨガが初めての方も安心して参加いただけます。
「いつもと違う空間でリフレッシュしたい」「自然の中でヨガをやってみたい」方にぴったりです
少人数制でじっくりサポート
終わったあとは心も体もスッキリ
お友達同士の参加も大歓迎
🍀お一人参加大歓迎 今のところ皆さん、お一人参加です。
お申込み・お問い合わせはコメントまたはメッセージでお気軽にどうぞ
一緒に最高の朝を迎えましょう
夜になると、肩がズーンと重くなることはありませんか？
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
首こりを放置すると肩や背中の重だるさに広がってしまいます。頭の重さはボーリング玉ほどで、約５キロ。首には大きな負担がかかっています。軽く伸ばすだけでも頭がスッキリし集中力も回復！「脱コリヨガ」で首をいたわる習慣をつくれば、1日の質が変わります。今日から始めてみませんか？
夜になると肩がズーンと重くなることはありませんか？
それは日中の緊張や疲れが肩にたまっているサイン。そのまま眠ると疲れを持ち越してしまいます。寝る前3分の「脱コリヨガ」で体と心を緩め、深い眠りへ。翌朝スッキリ目覚める心地よさをぜひ味わってみてください🌙
KAKOYOGAスタジオのレッスンはすべてオンラインで受けられます。
🟦海ヨガ 9月6日（土）10時から11時30分まで🟦
鵠沼海岸芝生の広場にて
定員10名 最小催行人員4名 参加費3000円
あと1名の参加で開催します。
ヨガマット持参、飲み物、虫除け、サングラスなど必要な方は持参ください
雨天中止 微妙な場合は朝6時にご連絡します。
申込時にお電話番号をお知らせください。
1分でできる！肩回しヨガ
「1分でできる！肩まわしヨガ」
肩をグルグル回すだけ！ たった1分でスッキリ✨
① 両肩を耳に近づけるようにグーッと上げる
② 後ろに大きく回す
③ 息を吐きながらストンと下ろす
これを5回繰り返すだけで、
首と肩がじんわり軽くなります😊
「忙しいから運動する時間がない…」という方におすすめ。
まずは1分の肩回しから始めてみませんか？
🟦9月6日（土）海ヨガ 10時から11時30分まで 90分レッスン
鵠沼海岸芝生の広場にて
小田急線鵠沼海岸駅9時40分集合、現地に行かれる方は開始10分前にはお越しください。
定員10名 最小催行人員4名
参加費 3000円
ヨガマット持参、なければ大判バスタオルかレジャーシートでもOK
デスクワーク中、無意識に猫背になっていませんか？
デスクワーク中、無意識に猫背になっていませんか？
その姿勢、肩こりを育ててます😳
パソコンに向かっているとき、気づくと背中が丸まっていませんか？
猫背は首・肩に大きな負担をかけ、ガチガチの肩こりを招きます。
1時間に1回、立ち上がって背伸びをするだけでも違います。さらに、ヨガで「正しい姿勢」を習慣にすれば、肩も心も軽くなりますよ✨
KAKOYOGAスタジオでは、すべてのレッスンは、オンラインで受けられます。
🩵海ヨガ🩵
9月6日（土）10時から11時30分まで 90分レッスン
鵠沼海岸芝生の広場にて
定員10名 最小催行人員4名
参加費 3000円
あと7名参加できます。
肩こりは、実は心の疲れも関係している
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
肩が重い…それ、実は心の疲れかも？
肩こり＝体の疲れ？ 実は心の疲れも関係しているんです。
一日中がんばっているあなたの肩。
「重いな…」「ガチガチだな…」と感じるとき、ただの筋肉の疲れではなく、心の緊張が原因かもしれません。
脱コリヨガは、体をほぐすだけでなく、呼吸で心まで整えるヨガ。肩の重みがふっと軽くなる瞬間を、ぜひ体験してください。
9月末にお得なキャンペーンを予定しています
まずは毎日の投稿で「肩こり解消のヒント」をお届けします！
🟦お知らせ🟦
9月6日（土）海ヨガやります！ 10時から11時30分まで 90分レッスン
鵠沼海岸芝生の広場にて
定員10名 最小催行人員4名
参加費 3000円ヨガマット持参なければ大判バスタオルでもレジャーシートでもOK
必要な人はサングラス、虫除け、飲み物をご用意ください。
参加リンク
自然のエネルギーを感じられる海ヨガ。9月6日参加しませんか？
🌊✨【9月6日（土）限定！】✨🌊
鵠沼海岸の芝生広場で、朝の海風を感じながらヨガしませんか？
✔️ 海の目の前で深呼吸
✔️ 波音に包まれる極上リラックス
✔️ 終わった後は「心も体もすっきり！」
🌞 いつものスタジオヨガとは違う、自然のエネルギーをたっぷり感じられる特別な時間。
この日、この場所でしか味わえない体験です。
📅 9月6日（土）10:00〜11:30
📍 鵠沼海岸芝生広場
💰 参加費：3,000円
👭 定員10名（残席わずか）
💌 気になる方は【参加】ボタンを押して、特別な朝を一緒に迎えましょう！
森本 和子 https://activepage.jp/ent/uj8yznd7
👉 ご友人との参加も大歓迎です✨
顔ヨガレッスンで自然な笑顔になる
2025年８月11日顔ヨガ＆呼吸法と瞑想のレッスンに参加して Hさん 50代
昨日はありがとうございました。顔ヨガレッスンは、カコ先生のトーク力でとても楽しく、顔に関
するなるほど(なるほど)と思う知識のお話も。レッスンが終わる頃には自然に笑顔になります。ほほ
のたるみも少し良くなりました。顔ヨガの後は毎回、目の輝きに変化を感じます(輝く)
続けて瞑想クラスも受けさせていただきました。最後には2レッスン続いた私が疲れていると判断さ
れ、急遽ヨガニドラを行っていただきました。
完全にリラックス状態。奇しくも途中寝てしまいましたが、きちんとサンカルパは唱えられました。
終わった頃には充実感で満たされていました。ありがとうございました。
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2025年8月11日 顔ヨガレッスンに参加して 60代
顔ヨガ参加者の感想２
顔ヨガレッスンは毎週月曜日14時30分から15時40分まで70分レッスンです。単発参加8月中は2700円です。9月から3000円になります。
Aさん 60代
私はアンチエイジングよりも、顔も自然に年齢を重ねていけば良い、という考えです。
だから、生き方の全て（人生）が今の顔に現れている、と肯定的です。
しかし、時に鏡を見ると、たるみが気になり、自分の中でも矛盾を感じます。
顔ヨガで一時的にでも、美しくなるなら、努力するに越したことはない？
これが毎日できれば良いのですが、多分難しいでしょうね！
でも少し頑張ってみようかしら。
レッツ・トライ！！