■ 結果を出す人がやっている

　成功メンタルを育てる《瞑想習慣講座》

現代は、情報が多く、スピードが速く、やるべきことが次々と押し寄せてくる時代。
多くの人が「やらなきゃいけない」と思いながらも、気づけばスマホを開いてしまったり、集中できずに時間だけが過ぎてしまったり——そんな“脳の疲れ”に悩まされています。

そしてこの脳疲労こそが、
・やる気がでない
・集中力が続かない
・行動が遅くなる
・不安や焦りが増える
といった “成果を出せない原因” になっています。

成功している人たちが共通して身につけているのは、
「成果が出るメンタルをつくる習慣」 を持っていること。
それを最もシンプルに、かつ確実に育てる方法が、
呼吸法 × 瞑想 です。

この講座では、
ビジネスや人生の質を上げたい方が、最小限の労力で最大限の効果を得られるように、
日常の中で無理なく続けられる瞑想習慣を、わかりやすく丁寧にお伝えします。

■ この講座で身につくこと

・不安や焦りがすっと静まる
・思考のノイズが減り、頭がクリアになる
・行動が軽くなり、やるべきことにすぐ取りかかれる
・集中力が高まり、作業効率が上がる
・気持ちの揺れ幅が小さくなり、安定して行動できる
・ビジネスや日常で成果が出やすくなる “成功メンタル” が育つ

瞑想は、何も特別な才能を必要としません。
難しい技術もいりません。
正しい理解と、続けられる仕組みがあれば、誰でも確実に変わっていきます。

また、「瞑想は初めて」「以前挑戦したけど続かなかった」という方もご安心ください。
続けられない理由を解消しながら、生活の中で自然に習慣化できるメソッドをお伝えします。

■ こんな方におすすめです

・やる気が出ない、行動が続かない
・気が散りやすく、物事に集中できない
・いつも頭の中が忙しく、落ち着かない
・ビジネスで結果を出したい
・自分を整える習慣を持ちたい
・メンタルの浮き沈みを改善したい
・心身を整え、より豊かな生き方を目指したい

ひとつでも当てはまれば、この講座が確実にお役に立てます。

■ 講座概要

日時：
・12月21日（日）20:00〜22:00
・12月22日（月）10:00〜12:00
※いずれか1日参加でOK（Zoom開催）

受講費： 11,000円
早割： 8,800円（12月15日まで）

お申し込みはこちら
▶ https://activepage.jp/ent/ny5arqlk

瞑想は、あなたの“脳”と“心”の使い方を変えてくれます。
行動力が上がり、集中力が伸び、心が軽くなる。
その変化は、人生のあらゆる場面で成果として現れます。

今年の終わりに、そして新しい年のスタートに向けて。
自分の内側から整う習慣を、一緒に手に入れませんか？

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

12月6日（土）毎年恒例の太陽礼拝108回やりました。

参加者全員太陽礼拝108回達成。やり切りました。
皆さんのお顔を輝いています。太陽礼拝108回は心と加太を整えるだけでなく、自肯定感もあげます。参加者全員のご要望で来年も12月に第一土曜日9時15分から12時15分までやります。来年は12月5日（土）になります。
今回気になっていても、参加できなかった方は今から予定を手帳やカレンダーに入れておいてくださいね。
参加者さんからの感想が届いたら、アップしますね。

【お知らせ】
成功メンタルを育てる瞑想習慣講座
ズームにて
12月21日（日）20時から22時まで
12月22日（月）10時から12時まで
受講費　11000円　12月10日までにお申し込みの方は早割8800円

12月21日（日）２０時から２２時まで
「結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣」講座

🌟 講座説明 「結果を出す人がやっている・成功メンタルを育てる瞑想習慣」 忙しさや情報の多さに振り回され、 「本当はもっとできるはずなのに、思考がまとまらない」 「不安や焦りで行動が止まってしまう」 そんな感覚を抱えていませんか？ 成功していく人に共通しているのは、 “メンタルを整える習慣”を持っていること。

そしてその中でも、もっとも再現性が高く、誰にでも効果が出るのが 呼吸法と瞑想 です。 本講座では、 起業家・ビジネスパーソンが日々のパフォーマンスを最大化するために必要な、 「脳のノイズを消す」「集中力を高める」「決断の質を上げる」ための瞑想習慣を、 わかりやすく、実践的にお伝えします。

仕事のスピードが上がる プレッシャーに強くなる 行動力が自然と湧いてくる マイナス思考が軽くなる 落ち込む時間が短くなる そんな“成功メンタル”が育つ呼吸法と瞑想を、 1日の中に自然と取り入れられるようになる講座です。 初心者の方でも安心してご参加いただけます。 深く整った心で、より軽やかに、より賢く、より豊かに成果を引き寄せていきましょう。

詳細お申し込みは下のリンクから

https://activepage.jp/ent/ny5arqlk

「私が12月に108回の太陽礼拝をやる理由」

今年もあと少し。
心も身体も“本来の私”に整えて、新しい年を迎えてほしい。

そんな想いで、12月6日（土）に【太陽礼拝108回】を開催します。

太陽礼拝は体を動かすだけではありません。
胸がひらき、呼吸が深まり、
いらない考えや緊張がふわっと抜ける「浄化のヨガ」。

終わった後のあの静けさは、ぜひ体験してほしい。

初心者でも大丈夫です。
ヨガ歴25年・著書26冊の私が、ペースを合わせてリードします。

▶︎12月6日（土）9:15〜12:15
▶︎京王線・南大沢駅 徒歩3分
▶︎参加費 5,000円
▶︎定員20名 → 現在4名（あと16名）

ゆっくり身体を整えたい方、お待ちしています。

「108回なんて無理です…」
と毎年必ず言われます。

でも大丈夫。

✔ ペースはゆっくり
✔ 途中休憩OK
✔ つらい動きは全部調整します
✔ 無理なポーズは一切なし

太陽礼拝は競争ではなく、
“今のあなた”を整えるための時間です。

安心していらしてください。

「108回やったあとの変化」

毎年いただく声です。

・体がポカポカして軽くなる
・心が静かになる
・もやもやしていた考えが流れる
・新年を迎える準備が整う
・自分をリセットできた感覚

ヨガ歴25年の私が全力でリードします。
終わった後の爽快感を受け取りに来てください。

私自身、落ち込んだ日も、不安で眠れない日も、
太陽礼拝に何度も助けてもらいました。

胸をひらいて、呼吸に戻る。
すると、心はいつも“ニュートラル”に戻っていきました。

だから、年の終わりにやる意味がある。

心と身体を新しくしたい方へ。ぜひご参加ください。

▶︎12月6日（土）9:15〜12:15
▶︎京王線・南大沢駅 徒歩3分
▶︎参加費 5,000円
▶︎定員20名 → 現在4名（あと16名）

今年一年の心と体をリセットしませんか？
12月6日（土）9:15〜12:15
「太陽礼拝108回」特別クラスを開催します。

108という数は「煩悩の数」と言われ、
一礼一呼吸ごとに心の曇りを手放していく——
まさに、自分と向き合う浄化の時間です。

呼吸とともに身体を動かすうちに、
静けさと達成感が全身に広がり、
終わる頃には、心がすっと軽くなります。

講師はKAKOYOGAスタジオオーナーのKAKO。
全米＆全インディアヨガアライアンス200取得、
インドでの修行経験を持つベテラン講師です。

🌞日時：12月6日（土）9:15〜12:15
🌞場所：京王線南大沢駅徒歩3分（詳細は申込後）
🌞定員：20名（残席12名・10月8日現在）
🌞参加費：5,000円
🌞持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル
※マットレンタル先着3名（300円）

一年の締めくくりに、自分を整える時間を。
呼吸を合わせ、心を鎮め、新しい年を迎える準備をしましょう。

お申込みは公式LINEまたはDMからどうぞ。
https://lin.ee/ff8kyuj

日々の暮らしの中で、肩や首のコリを感じることはありませんか？
長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、気づかないうちに体は緊張し、固まっています。

そんなとき、深い呼吸とやさしい動きでコリを解いてあげると、不思議なほど心も軽くなります。
体が緩むと「安心していいんだ」というメッセージが心に届くのです。

そして、その心地よさの中で思い出してみてください。
今日一日を無事に過ごせたこと、体が動いてくれること、そばにいる人たちが支えてくれていること。
普段は当たり前すぎて気づかないことへの「ありがとう」が、じんわり湧きあがってきます。

コリを解くことは、単なる身体のケアではありません。
感謝の気持ちを取り戻す時間でもあります。

どうぞ今夜は、肩に手を置いて深呼吸を。
「今日もありがとう」と体と心に声をかけてあげてください。
それだけで眠りが深まり、明日の自分を優しく迎えられるはずです。