12月21日（日）２０時から２２時まで
「結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣」講座

🌟 講座説明 「結果を出す人がやっている・成功メンタルを育てる瞑想習慣」 忙しさや情報の多さに振り回され、 「本当はもっとできるはずなのに、思考がまとまらない」 「不安や焦りで行動が止まってしまう」 そんな感覚を抱えていませんか？ 成功していく人に共通しているのは、 “メンタルを整える習慣”を持っていること。

そしてその中でも、もっとも再現性が高く、誰にでも効果が出るのが 呼吸法と瞑想 です。 本講座では、 起業家・ビジネスパーソンが日々のパフォーマンスを最大化するために必要な、 「脳のノイズを消す」「集中力を高める」「決断の質を上げる」ための瞑想習慣を、 わかりやすく、実践的にお伝えします。

仕事のスピードが上がる プレッシャーに強くなる 行動力が自然と湧いてくる マイナス思考が軽くなる 落ち込む時間が短くなる そんな“成功メンタル”が育つ呼吸法と瞑想を、 1日の中に自然と取り入れられるようになる講座です。 初心者の方でも安心してご参加いただけます。 深く整った心で、より軽やかに、より賢く、より豊かに成果を引き寄せていきましょう。

詳細お申し込みは下のリンクから

https://activepage.jp/ent/ny5arqlk

「私が12月に108回の太陽礼拝をやる理由」

今年もあと少し。
心も身体も“本来の私”に整えて、新しい年を迎えてほしい。

そんな想いで、12月6日（土）に【太陽礼拝108回】を開催します。

太陽礼拝は体を動かすだけではありません。
胸がひらき、呼吸が深まり、
いらない考えや緊張がふわっと抜ける「浄化のヨガ」。

終わった後のあの静けさは、ぜひ体験してほしい。

初心者でも大丈夫です。
ヨガ歴25年・著書26冊の私が、ペースを合わせてリードします。

▶︎12月6日（土）9:15〜12:15
▶︎京王線・南大沢駅 徒歩3分
▶︎参加費 5,000円
▶︎定員20名 → 現在4名（あと16名）

ゆっくり身体を整えたい方、お待ちしています。

「108回なんて無理です…」
と毎年必ず言われます。

でも大丈夫。

✔ ペースはゆっくり
✔ 途中休憩OK
✔ つらい動きは全部調整します
✔ 無理なポーズは一切なし

太陽礼拝は競争ではなく、
“今のあなた”を整えるための時間です。

安心していらしてください。

「108回やったあとの変化」

毎年いただく声です。

・体がポカポカして軽くなる
・心が静かになる
・もやもやしていた考えが流れる
・新年を迎える準備が整う
・自分をリセットできた感覚

ヨガ歴25年の私が全力でリードします。
終わった後の爽快感を受け取りに来てください。

私自身、落ち込んだ日も、不安で眠れない日も、
太陽礼拝に何度も助けてもらいました。

胸をひらいて、呼吸に戻る。
すると、心はいつも“ニュートラル”に戻っていきました。

だから、年の終わりにやる意味がある。

心と身体を新しくしたい方へ。ぜひご参加ください。

▶︎12月6日（土）9:15〜12:15
▶︎京王線・南大沢駅 徒歩3分
▶︎参加費 5,000円
▶︎定員20名 → 現在4名（あと16名）

今年一年の心と体をリセットしませんか？
12月6日（土）9:15〜12:15
「太陽礼拝108回」特別クラスを開催します。

108という数は「煩悩の数」と言われ、
一礼一呼吸ごとに心の曇りを手放していく——
まさに、自分と向き合う浄化の時間です。

呼吸とともに身体を動かすうちに、
静けさと達成感が全身に広がり、
終わる頃には、心がすっと軽くなります。

講師はKAKOYOGAスタジオオーナーのKAKO。
全米＆全インディアヨガアライアンス200取得、
インドでの修行経験を持つベテラン講師です。

🌞日時：12月6日（土）9:15〜12:15
🌞場所：京王線南大沢駅徒歩3分（詳細は申込後）
🌞定員：20名（残席12名・10月8日現在）
🌞参加費：5,000円
🌞持ち物：ヨガマット・飲み物・タオル
※マットレンタル先着3名（300円）

一年の締めくくりに、自分を整える時間を。
呼吸を合わせ、心を鎮め、新しい年を迎える準備をしましょう。

お申込みは公式LINEまたはDMからどうぞ。
https://lin.ee/ff8kyuj

日々の暮らしの中で、肩や首のコリを感じることはありませんか？
長時間のパソコン作業やスマホの使いすぎ、気づかないうちに体は緊張し、固まっています。

そんなとき、深い呼吸とやさしい動きでコリを解いてあげると、不思議なほど心も軽くなります。
体が緩むと「安心していいんだ」というメッセージが心に届くのです。

そして、その心地よさの中で思い出してみてください。
今日一日を無事に過ごせたこと、体が動いてくれること、そばにいる人たちが支えてくれていること。
普段は当たり前すぎて気づかないことへの「ありがとう」が、じんわり湧きあがってきます。

コリを解くことは、単なる身体のケアではありません。
感謝の気持ちを取り戻す時間でもあります。

どうぞ今夜は、肩に手を置いて深呼吸を。
「今日もありがとう」と体と心に声をかけてあげてください。
それだけで眠りが深まり、明日の自分を優しく迎えられるはずです。

12月6日（土）太陽礼拝108回
9時15分〜12時15分まで（3時間）
会場　京王線南大沢駅徒歩3分の会場（お申し込みされた方にお知らせします）
定員　20名
参加費　5000円
ヨガマット持参、汗拭きタオル、飲み物持参
主催　KAKOYOGAスタジオ
講師　KAKO　ヨガ歴25年　インドリシケシでヨガ修行後　KAKOYOGAスタジオを主宰

同じ動きを繰り返すことで動き瞑想になります。
肩周り、背中の筋肉、太もも、ふくらはぎが、もれなくストレッチになります。
今年の穢れは、今年のうちに祓いましょう。
心も体もスッキリします。初めての方は筋肉痛のおまけつき。
お申し込みはメールかホームページのお問い合わせ欄からお願いします。
メール kakoyoga.studio@gmail.com

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
芯からほぐれる全身脱力体験しませんか？

9月22日から27日の今日まで脱こりヨガのキャンペーンをしています。あと1時間ほどでキャンペーンが終わります。
少しでも気になった方は参加リンクを押してくださいね。

https://activepage.jp/otp/uftdeky7

リンクに登録すると、公式ラインにとびます。公式ラインからプレゼントをもらってくださいね。

公式ラインの中に脱こりヨガ無料レッスンのお申し込みリンクがあります。
そこから参加希望の人選んでクリックしてください。
9月29日、30日、10月4日の3日間。朝10時から11時までと夜20時から21時までのレッスンのご都合良い時間を選んでくださいね。

定員10名　先着60名様に無料レッスンプレゼントします。
頭痛、肩こりになyんでいるあなた、ぜひ全身脱力体験味わってください。