いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

私たちは、未来を目指して行動するのです。未来を思い描いたから行動するのです。
行動を起こす原因は、自分の思い描いた未来にあります。

私たちは自分の未来を決めるのは、誰でもない、あなた自身なのです。

次の項目に当てはまる人はぜひ、ゴール設定ファシリテーションを受けてください。
一緒に夢を叶えていきましょう！

・目標設定が苦手な方
・具体的な行動計画が立てられない方
・モチベーション維持が難しい方
・夢を叶えたい方

7月1４日（月）13時から14時までゴール設定ファシリテーションやります。
ズームを使ったオンライン講座です。日本中のどこからでも受講できます。

🌟ゴール設定ファシリテーションを受講するメリット🌟

ヨガ講師KAKOこと森本和子の「ゴール設定ファシリテーション」のメリットは。ヨガの知恵と経験を活かした、深い学びが得られる講座です。参加することで、以下の5つのメリットが得られます。

1. 明確な目標設定
* 25年のヨガ経験から生まれた独自の視点と、26冊の著書で培った知識に基づいた、効果的な目標設定方法を習得できます。
* 漠然とした目標を、具体的な行動指針へと落とし込み、成功への道筋を明確にすることができます。

2. 持続可能なモチベーション向上
* ヨガの呼吸法や瞑想法を取り入れた、心身のリラックスと集中力を高めるテクニックを学ぶことができます。
* 目標達成に向けたモチベーションを維持し、困難に立ち向かうための内なる力を育みます。

3. 具体的な行動計画の策定
* 目標達成のための具体的なステップを、わかりやすく体系的に計画する方法を習得できます。
* 日々の行動を明確化し、無駄な努力を省き、効率的に目標に近づけます。

4. 自己成長への気づき
* 目標設定を通して、自分自身の価値観や潜在能力に気づくことができます。
* 自己理解を深め、人生の新たなステージへと進むための指針を得られます。

5. 仲間との交流とサポート
* 同じ目標を持つ仲間と交流し、モチベーションを高め合えます。
* 講座終了後、Facebookグループにご招待します。

これらのメリットを活かして、参加者は自分自身の目標を達成し、豊かな人生を実現できるようになるでしょう。

🌟講座の具体的内容🌟
ゴールは自分の中にある人に言えない恥ずかしいシャドウを埋めること
want toは自分のしたいことではないかもしれない
活動と行動の違い
ランダムネス
トランス瞑想
ゴール瞑想
ワーク
１、1年後のゴール設定をする
２、1年後のゴールを叶えるための計画長を作る
３、3年後のバランスホールを８個作る

受講費　７月1４日（月）11000円　申し込みは７月10日まで
事前振り込みになります。お申込みいただいた方に、振り込み口座をお知らせします。
振り込み確認後、参加確定です。
定員　６名まで　先着順
時間　13時から15時まで
場所　ズーム（オンライン講座）
お申し込みは下記のメールから

kakoyoga.studio@gmail.com

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

梅雨明けしたかのような毎日暑い日が続いていますが、お元気ですか？

夏バテ防止には、しっかり睡眠をとること、バランスの良い食事をすること、
体を動かす事です。暑いと体がだるくなりませんか？

無理のない程度に体を動かすことで軽く汗もかき、代謝も上がり、リンパや血流の流れも良くなります。

暑い夏こそ、朝一番に体を動かして、すっきりとした心と体で1日をスタートさせませんか？

【目覚めの朝ヨガ】7月8日（火）からスタートします。
月・火・水の朝6時から30分間。ズームでオンラインで参加。
1回参加費　1100円
ひと月参加　8800円
7月21日（月）はお休み。ひと月参加の方は10回参加になります。
お申し込みはホームページのお問い合わせ欄からお申し込みは28日まで。
お申し込みいただいた方に銀行振り込み口座をお知らせします。
振り込み確認後、ズームの参加IDをお送りします。

あなたのご参加をお待ちしています。

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🟥大切なお知らせがあります。現在、原因不明ですが、予約フォームが不具合を生じています。早急にメンテナンス予定ですが、今のところ、レッスンお申し込みはお問い合わせ欄からお願いします。🟥

呼吸法と瞑想で健康になろう！　健康は人生の大切な根幹をなすもの！
kakoyogaスタジオでは、毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンを行なっています。私自身、2013年にインドのリシケシにヨガ修行にいって、呼吸法と瞑想とヨガ哲学を深めたおかげで毎日、元気に過ごせています。

多くの方に呼吸法と瞑想の効果を味わっていただき、健康な生活を送っていただきたいと思っています。健康は大事な人生の全ての根幹をなすものです。

呼吸法と瞑想は、心身の健康を促進するための古くからの実践法として知られています。以下に、その主な効果と効能をまとめます。

呼吸法の効果効能
1. ストレス軽減　深い呼吸や規則的な呼吸法は、副交感神経を刺激し、ストレスホルモンの減少を促します。これによりリラクゼーション効果が高まります。

2. 集中力アップ　 呼吸に意識を向けることで、注意力や集中力が向上します。これは特に仕事や勉強のパフォーマンス向上に役立ちます。

3. 自律神経の調整　規則的な呼吸は自律神経系のバランスを整え、心拍数や血圧の安定に寄与します。

4. 感情の安定　呼吸法は心の平静を保ち、感情のコントロールを助けることができます。

5. 酸素供給の最適化　正しい呼吸法を行うことで、体内への酸素供給がスムーズになり、全身の健康をサポートします。

 瞑想の効果効能
1. 心の平和　瞑想は内的な平和をもたらし、不安や悩みからの解放を助けます。

2.　ストレスの軽減　 瞑想はストレスレスポンスを抑制し、心身のリラックスを促します。

3.　情緒の安定　 瞑想は情緒の安定を促し、幸福感や満足感を高めます。

4. 集中力と創造性の向上　 定期的な瞑想は脳の情報処理能力を高めることが研究で示されています。これにより、集中力や創造性が向上します。

5. 　睡眠の質改善　 瞑想は心を落ち着け、より良い睡眠を促進します。特に寝る前の短い瞑想は、深い眠りに入るのを助けます。

6. 内省と自己理解の向上　 瞑想は自分自身について深く考える時間を提供し、自己理解を深める機会となります。

これらの効果は、日々の実践を通じて徐々に現れることが多いです。習慣化することで、心身の健康に大きく役立ちます。

ビジネスマンは瞑想をした方が絶対いいです。

人生を変える顔ヨガインストラクター養成講座

6月毎週火曜日10時から13時まで　土曜日13時から16時まで
全4日間12時間
受講費88000円　安い！

「笑うかどには福来る」という諺があります。
素敵な笑顔になれば、人生が変わります。
辛いことや苦しいこともあるのが人生です。一旦それらを受けとめつつ、それでもにっころ笑うことができれば、人生は好転します。
フランスの哲学者セネカは「幸せだから笑うのではない。笑うから幸せになるのだ」と言っています。
まさに脳の働きも、ミラーニューロン効果と言って、鏡の前でにっこり笑うと、脳がこの人は幸せなのだと勘違いして、幸せになる情報を集めて来ます。

顔ヨガはリンパケアと表情筋を動かすことでたるみ改善！フェイスラインくっきり！　鏡を見るのが楽しくなります。

顔ヨガを教えることで周りの人の顔をキレイにするので、喜ばれます。
ご自身もキレイになります。

40代以上の顔は履歴書。あなたは自分の顔に自信がもてますか？

人生が変わる4日間！　顔ヨガインストラクター養成講座にチャレンジしませんか？

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

5月24日（土）海ヨガやリました。当初雨予報でしたので、雨が降らないことを祈りました。
天予報から曇りに変わり、実施できました。
当日は少々肌寒い感じ。空はどんより曇っていましたが、日に焼ける心配がありませんでした。

参加人数も7名だったのが、4名キャンセル。3名の参加で実施。
ですが、参加した皆様は、「気持ちよかった」と喜んでくれたので、よしとしましょう。

次回は9月第１か第4の土曜日に同じ場所で同じ時間10時から11時30分まで
定員10名
参加費　3000円
ヨガマット持参、なければ、大判バスタオルまたはレジャーシート。大胆に芝生の上では出しデアy流のもO Kです。必要な方はサングラス、虫除け、日焼け止め＞

＊参加者から感想をいただいています。＊
Rさん　50代
曇り空でしたが、過ごしやすく、とても気持ちよくヨガができました。また、次回も日程が合えば参加したいと思います。

Yさん　40代
浄化の呼吸法をしているときに、すでに方周りのこりが楽になりました。
昨晩は程よい疲れでぐっすり眠れました。海よが、また次回も楽しみにしています。

皆様、今日1日お疲れ様でした。

明日のことですので、夜分にお知らせします。
明日、呼吸法と瞑想の無料お茶会やります。 明日、13時から14時まで、14時30分から15時30分まで

参加リンク ↓
https://activepage.jp/ent/veiaduqn

鏡を見るのが楽しくなる顔ヨガお茶会は16時から17時まで 参加リンク ↓

https://activepage.jp/ent/qed0n3pz

どちらも無料です。

明日ですので、参加したい方は、明日の朝9時までにご連絡ください。 ズームの参加IDをお知らせします。始まる10分まえにズームの参加アドレスをお送りします。

5月24日（土）海ヨガ　10時から11時30分まで 定員10名　残席5名 参加費　2500円 ヨガマット持参 今週の土曜日です。雨天中止。
参加リンク ↓
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

海ヨガはリフレシュできますよ。

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私は2013年インドのリシケシでヨガ修行をしてきました。そこで呼吸法と瞑想を深めてきました。
そのおかげで健康な体を保っています。
呼吸法と瞑想を多くの方に知って実践していただき、健康な方を増やしたいです。
ということで無料の呼吸法と瞑想のお茶会をやります。参加希望者は以下の参加リンクをクリックしてください。定員6名。3回行いますので18人参加で来ます。

🟢呼吸法と瞑想お茶会無料お茶会
5月18日（日）20時30分から21時30分まで
5月19日（月）13時から14時まで　14時30分から15時30分まで

参加リンク
https://activepage.jp/ent/veiaduqn

呼吸法と瞑想は、心身の健康を促進するための古くからの実践法として知られています。以下に、その主な効果と効能をまとめます。

呼吸法の効果効能
1.ストレス軽減　　深い呼吸や規則的な呼吸法は、副交感神経を刺激し、ストレスホルモンの減少を促します。これによりリラクゼーション効果が高まります。

2. 集中力アップ　呼吸に意識を向けることで、注意力や集中力が向上します。これは特に仕事や勉強のパフォーマンス向上に役立ちます。

3. 自律神経の調整　規則的な呼吸は自律神経系のバランスを整え、心拍数や血圧の安定に寄与します。

4. 感情の安定　呼吸法は心の平静を保ち、感情のコントロールを助けることができます。

5. 酸素供給の最適化　正しい呼吸法を行うことで、体内への酸素供給がスムーズになり、全身の健康をサポートします。

瞑想の効果効能
1. 心の平和　瞑想は内的な平和をもたらし、不安や悩みからの解放を助けます。

2. ストレスの軽減　瞑想はストレスレスポンスを抑制し、心身のリラックスを促します。

3. 情緒の安定　瞑想は情緒の安定を促し、幸福感や満足感を高めます。

4. 集中力と創造性の向上　定期的な瞑想は脳の情報処理能力を高めることが研究で示されています。これにより、集中力や創造性が向上します。

5. 睡眠の質改善　瞑想は心を落ち着け、より良い睡眠を促進します。特に寝る前の短い瞑想は、深い眠りに入るのを助けます。

6. 内省と自己理解の向上　 瞑想は自分自身について深く考える時間を提供し、自己理解を深める機会となります。

これらの効果は、日々の実践を通じて徐々に現れることが多いです。習慣化することで、心身の健康に大きく貢献するでしょう。KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスンをやっています。オンライン受講できます。ズームで参加。
参加費は2700円。事前にお振り込みください。お申し込み時に振込先をお知らせします。
リアル参加の方は、当日現金をお持ちください。

🟥お知らせ🟥

5月24日（土）10時から11時30分まで鵠沼海岸にて海ヨガやります。
定員10名残席5名　参加費2500円
ヨガマット持参

🟢顔ヨガインストラクター養成講座　人生が変わる4日間　心と体を整える顔ヨガ
6月毎週火曜日10時から13時まで　　全４回　12時間
受講費　88000円

🟢5月24日（土）海ヨガやります。10時から11じ30分まで。
鵠沼海岸芝生の広場にて
ヨガマット持参、のみ物持参
参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟢5月18日19時から20時まで、16時から17時まで　鏡を見るのが楽しくなる顔ヨガお茶会　無料です。ズームです。

参加リンク
https://activepage.jp/ent/ty74jczr

🟢呼吸法と瞑想お茶会無料お茶会
5月18日（日）20時30分から21時30分まで
5月19日（月）13時から14時まで　14時30分から15時30分まで

参加リンク
https://activepage.jp/ent/veiaduqn

🟢16日(金）リッチマインドマルシェに出展します。

テーマ　一瞬でたるみ改善！　フェイスラインもくっきり！　鏡を見るのが楽しくなる秘訣
参加費無料です。

参加リンク
https://activepage.jp/otp/ax8owfk5

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。