いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

あなたは瞑想をしたことがありますか？

瞑想は脳の前頭葉を活発にしセロトニンをたくさん出します。また脳波はリラクゼーションの脳波を出します。自律神経を整え、ストレスを解放し、免疫力をアップさせます。

呼吸法は、横隔膜をしっかり動かすことで体の隅々まで酸素を行き渡らせ、細胞を活性化します。

私は2013年インドのリシケシでヨガ修行をする中で呼吸法と瞑想の素晴らしさを体感しました。
以来、帰国後も、この１０年間呼吸法と瞑想は欠かしたことがありません。

そのおかげで病気ひとつせず元気でいます。

「病は気から」という諺がありますが、実はその通りなのです。自分で自分は健康だと思うことが大事になります。マインドが事実を決めます。

呼吸法と瞑想により、自分を信じる力が生まれます。
脳も活性化されます。
座るのが辛い人は椅子で行いましょう。
オンラインでも受講できます。オンラインは10名まで

1月30日（火）10時から13時まで　呼吸法と瞑想のワークショップをやります。
定員5名まで　KAKOYOGAスタジオにて

参加費　11000円

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。皆様にとって笑顔溢れる、健康で幸大き一年になりますように願っております。
健康は宝です。ビジネスをするのも健康でなければで来ません。趣味の活動や旅行も健康でなければできません。
ぜひ、今年からKAKOYOGAスタジオでヨガを始めてみませんか？

KAKOYOGAスタジオは定員5名のアットホームなスタジオです。

昨年の12月1日で10周年を迎えました。20周年を迎えられるよう、通ってくださる生徒さんの健康と幸せにお役に立っていきます。

昨年は公私ともにとても良い年でした。

銀山温泉、蔵王のモンスターを見ることもでき、新玉川温泉や熱海、登山は入笠山、
八ヶ岳の美しの森、川苔山、千畳敷カール、昇仙峡、袋田の滝、花貫峡谷、大菩薩嶺に行くことができました。

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ヨガイベントレッスンもたくさん実施できました。ヨガインストラクター養成講座も2人、顔ヨガインストラクター養成講座も2人参加。教えることは深い学びになります。楽しい時間でした。

1月9日（土）新春太陽礼拝108回。生徒さんの要望により行いました。
3月25日（土）女性美アップヨガ
４月22日（土）外ヨガ　上柚木公園芝生の広場で行いました。
6月24日（土）マントラワークショップ
10月21日（土）海ヨガ　鵠沼海岸にて
12月9日（土）太陽礼拝108回
12月16（土）KAKOYOGAスタジオ10周年記念懇親会　生徒さんに感謝
4月の山ヨガ、5月の海ヨガは雨で中止になりました。

楽しい思い出がいっぱいできた１年間でした。

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今年も楽しい年にしていきます。

今年も1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ　13時から17時まで

第4回インド・利子ケシヨガリトリート　3月23日（土）から30日（土）まで
最小催行人員5名　参加希望の方はご連絡ください。詳細お知らせします。

呼吸法と瞑想ワークショップ、チャクラ瞑想ワークショップ、マントラワークショップ、
外ヨガ、海ヨガ、日にちはこれから決めます。ご希望の方はご連絡ください。

12月14日（土）太陽礼拝108回　9時15分から12時15分まで

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今日は顔ヨガインストラクター養成講座の卒業試験&卒業式でした。

年末年始のお知らせ

年末は12月27日まで、年始は1月６日（土）から営業します。

1月27日（水）9時30分からのリラックスヨガは5名参加できます。11時からのらくらくヨガは1名参加できます。
1月6日（土）9時30分からのレッスンは残席4名

ヨガの八支則の一つにシャウチャーというのがあります。整理、整頓、清潔です。やるべきことの一つです。手洗いうがいは健康を保ちます。年末、今年の汚れは今年のうちにキレイにしましょう。掃除をすることは心を磨くことになります。

家中キレイにして、清々しい新年を迎えましょう。

来年もよろしくお願いします。良いお年をお迎えください。

KAKO

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今日は顔ヨガ養成講座受講生によるロープレレッスンでした。お二人とも１時間レッスンを見事にこなしました。生徒役で参加してくれた方たち、ご協力ありがとうございました。参加者の方達からも好評で「ほうれい線が薄くなった」「一回でこんなに効果があるんですね」「顔が引き上がった」「顔の色艶が良くなった」「体がポカポカする」と喜びの声をいただきました。
来週で卒業になります。お二人とも、すぐにでもレッスンができるように成長しています。

顔ヨガの養成講座は全4回。朝10時から13時まで（火曜日コース）
次回は2月毎週火曜日10時から13時まで。または土曜日13時から16時まで。
受講希望の方は、ご連絡ください。詳細お知らせします。

顔ヨガは、顔周りのリンパを流すので、肩こり解消にも効果があります。フェイスアップ効果や小顔効果もあり、お肌の色艶が良くなります。表情筋を動かすので、お顔の表情も豊かになり、笑顔美人になります。
椅子に座ってもできますので、省スペースでできます。自分もキレイになり、周りの人もキレイにしてあげて感謝されます。

＊新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ　1月27日（土）
椅子ヨガ　13：00〜13：30　1000円　65歳以上の方、先着10名様まで無料
顔ヨガ　　13：35〜14：15　2000円
呼吸法と瞑想　14：20〜15：00　2000円
ここまでは椅子に座ってやります。初心者の方でも参加できます。膝が痛い方でも大丈夫です。

覚醒ヨガ　15：15〜16：45　2500円
39兆個の細胞を活性化させるヨガ。立ちポーズ中心になります。ヨガ経験者向けです。体を日締めたい方に最適です。

お申し込みはホームページのお問い合わせ欄から。
またはkakoyoga.studio@gmail.com

顔ヨガのレッスンは毎週月曜日14時30分から15時40分まで。5名限定。いつでも参加できます。

参加費は2200円。オンラインでも受けられます。

顔ヨガ前とあと

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今年の12月1日にKAKOYOGAスタジオ10周年を迎えました。
16日には生徒さんたちがKAKOYOGAスタジオ10周年記念ランチ会を開催してくれました。
感謝しかありません。

生徒さんのおかげでいい年の暮れを過ごさせていただいています。

これからKAKOYOGA　スタジオ20周年目指していきます。

KAKOYOGAスタジオに通ってくださる皆さんの健康と笑顔あふれる幸せを提供します。

KAKOYOGAスタジオは、京王線南大沢駅徒歩12分。限定5名の少人数で丁寧にあなたに寄り添ったレッスンをします。

来年の大まかなワークショップやイベントレッスのお知らせです。

＊1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ

さあ、ヨガを始めよう！　初心者大歓迎！
体が硬くてもだいじょうぶ。ヨガは100人いれば100通りの完成形があります。呼吸が深くできるところでポーズをキープしましょう！
1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ

＊タイムスケジュール＊

13：00〜13：30　椅子ヨガ　1000円
65歳以上の方で先着10名様まで無料です。

13：35〜14：15 顔ヨガ　2000円
14：20〜15：00 呼吸法と瞑想　2000円
ここまでは、椅子に座ってやります。
15：15〜16：45 覚醒ヨガ90分　2500円
39兆個の細胞を活性化させるヨガです。

全部受ける人は参加費5000円、2500円お得になります。１本だけ参加でもOKです。
定員各レッスン15名

お申し込み　httpe://kakoyoga.com のお問い合わせ欄から　または080―5373−0265

＊3月23日（土）から30日（土）インド・リシケシヨガリトリート

最小催行人員4名　リシケシはパワーのある土地です。ヨガの発祥地でもあります。参加したい人には詳細をお知らせしますので、ご連絡ください。

＊4月から5ヶ月間ヨガインストラクター養成講座
定員5名まで
火曜日10時から13時まで　土曜日13時から16時まで

＊3月中旬か4月の土曜日に新宿御苑にて花見ヨガ
桜が咲いたらやります。

＊海ヨガ
5月、9月、10月　土曜日　鵠沼海岸にて　10時から11時30分まで

＊呼吸法と瞑想のワーショップ　３時間
チャクラ瞑想　　　　　　　　３時間
マントラワークショップ　　　２時間

オンライン講座
＊ゴール設定ファシリテーション
＊あなたの最高価値を見つける
＊チャイルドブロック
＊マインドセット
＊ヨガビジネス講座

KAKOYOGAの全てのレッスンはズームを使ったオンラインでも受けられます。事前におもうしこみいただき、事前に参加費は銀行振込をお願いします。

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今日はKAKOYOGAスタジオ恒例の太陽礼拝108回やりました。参加者7名。

参加者全員108回達成しました。今回は108回初挑戦の方が3名。リピター4名でした。

最後のポーズシャバアーサナ、仰向けに寝るポーズです。シャバアーサナでクールダウンします。ほぼみなさん、お休みになっていました。３時間近く動いたので、10分のシャバーアーサナを取りました。太陽礼拝108回の後のシャバーアーサの気持ち良いこと。

最後に輪になって、太陽礼拝108回のシェア会。みなさん、それぞれ、辛い時があり、それを乗り越えていくと、心も体もスッキリしてきます。お一人は鼻の通りが良くなったり、手首の痛さがなくなったりとシェアしていただきました。

人は選択と決断の連続です。どんな選択をするか、どんな決断をするかで人生が変わります。
太陽礼拝108回の達成感は半端ないです。

参加者の皆さんの自己肯定感はアップしたと思います。自分に自信がついたと思います。

参加者の皆さんの感想は、多分明日届くと思います。

初参加の一人Kさんはなんと66歳。
いち早く感想をいただきましたので、アップします。

太陽礼拝108回、ありがとうございました。おかげさまで達成感があり、チャレンジして良かったと思います。帰宅してお昼を食べてから、やはり疲れていたのか、ベッドで長い午睡をしてしまいました。先ほど起きて、夕食の支度をしてますが、今のところは、思ったほどのダメージはありません。明日以降ですよね（笑）

さあ、ヨガを始めよう！　初心者大歓迎！
体が硬くてもだいじょうぶ。ヨガは100人いれば100通りの完成形があります。呼吸が深くできるところでポーズをキープしましょう！
1月27日（土）新春笑顔全開ヨガ&覚醒ヨガ

＊タイムスケジュール＊

13：00〜13：30　椅子ヨガ　1000円
65歳以上の方で先着10名様まで無料です。

13：35〜14：15 顔ヨガ　2000円
14：20〜15：00 呼吸法と瞑想　2000円
ここまでは、椅子に座ってやります。
15：15〜16：45 覚醒ヨガ90分　2500円
39兆個の細胞を活性化させるヨガです。
全部受ける人は参加費5000円、2500円お得になります。１本だけ参加でもOKです。

お申し込み　httpe://kakoyoga.com のお問い合わせ欄から　または080―5373−0265

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12月5日から顔ヨガインストラクター養成講座が始まりました。今回は２名のご参加。少人数で丁寧にみっちり教えます。次回はご希望があれば、2月毎週火曜日（６、１３、２０、２７）の10時から13時まで　土曜日（３、１０、１７、２４）の13時から16時まで

顔ヨガは小顔効果やシミ、タルミ予防、ほうれい線を薄くします。40代以降の女性のお悩みをスルッと解決します。目の周りの筋肉眼輪筋を動かすことで目もぱっちりします。表情が豊かになります。ビジネスパーソンには、感じの良い笑顔は必需品です。

顔ヨガは椅子に座ったままでもできます。体力ない人でも、お年寄りでもできます。

自分自身のお顔の悩みも解決でき、顔ヨガの技術を手に入れることで、周りの人も綺麗にしてあげられて喜ばれます。ご自分の空いている時間でお仕事ができます。副業にも専業にもいいですね。

人に喜ばれ、自分も綺麗になり、収入も得られる顔ヨガの技術を習得してみませんか？

気になる方がいたら、ご連絡ください。詳細を説明します。

1日目の講座の感想を受講生からいただきました。

Y さん　40代

今日はありがとうございました。顔ヨガの座学でしたが、顔ヨガの知識だけにとどまらず、ヨガによってもたらされる効果は、体だけではなく、首から上のリンパともつながりがあること、とても勉強になりました。骨格バランス、骨盤の歪み、また、女性ホルモンとの関係性などなど、もっと知識を深めていきたいと思わされる内容でした。

Uさん　30代

３時間という時間を感じさせない内容でした。KAKO先生のオリジナルのテキストなので、内容が濃く、対面で、しかも少人数で受講できるので理解が深まりやすい環境だと思います。
顔ヨガは実践後にすぐ変化を感じられるのでモチベーションが上がります。次回以降も楽しみです。