今日は、顔ヨガインストラクター養成講座受講生によるロープレレッスンでした。
顔半分やって、ご自身の顔を確認してもらいました。
フェイスラインがあがり、大喜びの参加者の皆さんでした。
あなたもぜひ、顔ヨガ受けに来てくださいね。
顔ヨガインストラクター養成講座受講生による顔ヨガロープレレッスン
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２月１８日顔ヨガレッスン無料で受けられます。
いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
お知らせがあります。
２月１８日（土）１３時１０分から３０分間、顔ヨガインストラクター養成講座受講生によるロープレレッスンがあります。無料で顔ヨガのレッスンが受けられます。先着３名まで。すでにおひとりお申込みがありましたので、あと２名です。
３０分でも顔ヨガのレッスンは効果があります。ご都合よい方は是非、ご参加ください。
３月２５日（土）女性美アップヨガ ９時１５分から１２時１５分まで
会場は京王線南大沢駅徒歩３ お申込みいただいた方に詳細をお知らせします。
定員１５名 残席９名 参加費５０００円
お申込みされた方に振込口座をお知らせします。入金確認後、予約確定です。
内容は骨盤調整で身体の歪みを調整し、美脚ヨガで脚のマッサージ、脚が細くなるヨガのポーズをやります。その後、顔ヨガ。
健康美人になりましょう。笑顔美人になりましょう。
顔が変われば、人生も変わりますよ。福が向こうからやってきます。
ヨガマットと手鏡持参でお願いします。ヨガマットレンタル１枚 レンタル代３００円
４月１５日（土）山ヨガやる予定です。小田急線秦野駅から歩きます。です。参加者３名で実施します。今１人お申込みあり。あと２人申し込みで開催します。弘法山は桜もきれいなところ。時期が合えば、お花見も楽しめます。ヨガマット持参。レジャーシートでもOK 参加費２０００円
４月から１０期ヨガインスラクター養成講座開催します！
火曜日１０時から１３時まで、日曜日１６時から１９時まで（土曜日１３時から１６時も相談により可能）８月まで５か月間 受講費３８万円＋消費税
3月25日（土）女性美アップヨガ 健康美人になろう！
いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
３月２５日（土）女性美アップヨガ 健康美人になろう！
朝９時１５分から１２時１５分まで
会場は京王線南大沢駅徒歩３分 お申し込みされた方にお知らせします。
定員１５名 残席９名 ヨガマット、手鏡持参 レンタルマット１枚あり、レンタル代３００円
参加費５０００円
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ
５０分ごとに休憩を取りますのでご安心ください。健康美人になる３時間、参加しないともったいないです。
今日の顔ヨガレッスン前と後の写真です。
左側上の写真は、右側だけやりました。左右で目の大きさが違いますね。フェイスラインもスッキリしています。今回はあえて、片側だけやった後の写真を撮りました。
下の写真と右側の写真は左右両脳顔ヨガレッスンをやった後の写真です。
実は、比較の写真でうまく顔周りまで入らなかったので。
１回のレッスンでしっかり効果が出ます。
姿勢が悪いと、顔のむくみが生じたり、顔もたるみます。
最初に骨盤のゆがみを取り、体の歪みを調整します。その後、きれいな脚を作る美脚ヨガヲやります。脚のマッサージから始まり、脚をきれいにするヨガのポーズをやります。脚の筋肉を鍛えます。最後に顔ヨガで笑顔美人になりましょう。
顔ヨガは、顔周りのリンパを流してから表情筋を動かしていきます。表情筋とともに骨格筋も動かしていきますよ。肌の色つやがよくなり、顔のたるみがなくなります。
山ヨガ ４月１５日（土） 弘法山にて 詳細は参加申し込みの方にお知らせします。
最少催行人員 ３名 あと２名の参加希望で山ヨガ実施します。
弘法山は小田急線秦野駅から登ります。低い山なのでハイキングです。どなたでも登れます。
小田急線秦野駅集合、または京王線南大沢駅集合 参加費 ２０００円
ヨガインストラクター養成講座９期生卒業しました！
いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
昨年の９月４日にスタートしたヨガインストラクター養成講座ですが、今日で卒業です。５か月、あっという間でした。２人とも４歳の子どもを持ち、フルタイムで月曜日から金曜日はお仕事、土曜日の養成講座はパパが子供の面倒を見てくれての参加です。
２人の達成感あふれる満面の笑顔を見てください。
おひとりは、土曜日の９時半からのリフレシュヨガを月謝で通われていて、土曜日は午前中レッスンを受けて、いったん帰宅して午後股養成講座に参加。もう一人の方も単発で９時３０分からのリフレシュヨガにちょくちょく参加。忙しかったと思いますが、よく頑張ったと思います。
ホームワークもたくさんありましたし、実際の生徒さんを前にしてのロープレレッスンも太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガの４レッスンをこなしました。
一人は、２月７日から自主開催のレッスンを開始します。本業を務めつつ、副業としてスタート。
もう一人は、愛媛の地に移住して、４月からヨガインストラクターとして活動を開始していきます。
卒業はヨガインストラクターとしてのスートです。頑張ってほしいいです。楽しみながら、多くの人に笑顔と健康を届けてほしいいです。期待しています。
２人とも楽しかったから頑張れたと思います。私の養成講座は毎回楽しいいです。養成講座を実施するたびに、私も新たな学びができました。教えることは大いなる学びになります。楽しかった５か月間。もう終わってしまったと思うと一抹の寂しさも感じます。
会えば、別れのはじめなり。といいます。ヨガインストラクター養成講座は今日で終わりですが、ひとりは、毎週月謝で土曜日９時３０分からのリフレシュヨガに月謝で通われているので土曜日会います。もうひとりは、２月からの顔ヨガインストラクター養成講座受講しますので、４日からひと月一緒に新たな学びが始まります。
次回のヨガインストラクター養成講座は、４月からスタートします。火曜日１０時から１３時、日曜日１６時から１９時まで（相談により土曜日１３時から１６時までも可能です）
気になる方は詳細をお尋ねください。
２月の土曜日全４回の顔ヨガインストラクター養成講座受講したい人は、今すぐお問合せください。次回は２０２４年2月になります。
３月２５日（土）女性美アップヨガ ９時１５分から１２時１５分まで 参加費５０００円
定員１５名 京王線南大沢駅徒歩３分の会場
御振込確認後、参加確定です。お振込み後の返金はできませんので、ご了承ください。
ヨガマット持参、レンタルマット２枚あり、レンタル代３００円
参加申し込み後振込口座をお知らせします。
KAKOYOGAスタジオに通われている方は、参加１週間前にご持参ください。
顔ヨガインストアクター養成講座 ２月４日からスタートします！
顔ヨガ後と前。1枚目が顔ヨガ後。２枚目が顔ヨガ前。
変化がわかりますか？ 目が少し大きくなっています。フェイスラインもスッキリしています。
肌の色艶は、すごく良くなっています。写真では、伝わりにくいかもしれません。
kakoyogaスタジオ では、顔ヨガのレッスンは、毎週月曜日14時30分から15時40分までやっています。
5名限定の少人数レッスンです。参加費2200円
顔ヨガは、４０代、５０代、６０代、７０代に需要があります。なぜなら、ちょうどお肌の曲がり角にくるからです。
若いうちは、すっぴんでも通用しますが、年とともにシワやシミが出てきます。だんだん気になるようになります。そのお悩みを解決で着るのが、顔ヨガです。
私は６０代ですがほぼすっぴんで過ごしています。シワもたるみも気になりません。これもヨガのおかげだと思っています。
肌のうるおいは、体全体を動かすヨガのおかげで、体の代謝が上がり、血流やリンパの流れがよくなるのでお肌の色つやがよくなります。
顔も表情筋という筋肉でできていますので、しっかり表情筋を動かすことでシワやたるみ、くすみがなくなります。
自分じしんもきれいになり、人もきれいにできる顔ヨガインストラクター、やりがいがあります。
難しいアーサナ（ポーズ）を習得しなくても顔ヨガインストラクターになれます。
詳細を知りたい方はお問合せください。女性でも無理なく仕事があり、安定した収入があったほう
がいいですよ。楽しみながら、誰かをよろこばせながら、収入を得られたらいいと思いませんか？
【お知らせ】３月２５日（土）女性美アップヨガ ９時１５分から２時１５分まで
京王線南大沢駅徒歩３分の会場 お無視込み頂いた方に詳細お知らせします。参加費５０００円 定員１５名 残席１０名
ヨガマット持参、飲み物、汗拭きタオル持参
レンタルヨガマット２枚 レンタル料３００円
ヨガインストラクター養成講座資格試験合格おめでとう！
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
次回のヨガインストアラクター養成講座は、４月からスタートします。毎週火曜日１０時から１３時まで、
日曜日１６時から１９時まで（土曜日１３時から１６時まででも大丈夫です。要相談）
ご興味ある方は詳細をお尋ねください。
今日は、1月21日、養成講座の卒業試験でした。無事お2人とも卒業試験に合格しました。
４回、太陽礼拝、パワーヨガ、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガのロープレも実施。力を付けました。いつでもヨガレッスンができます。
おめでとうございます
１枚目は９月４日の養成講座スタートの日の写真。２枚目は２０２３年１月２１日卒業試験終わっ
た後の写真。この５ヵ月で体型もスリムになり、顔つきまで変わりました。
ホームワークもたくさんありましたが、頑張って今日提出できました。
ホームワークの課題はかなりあります。
私自身も２０１３年のインド、リシケシでのティチャートレーニングで出された課題を出していま
す。この課題は、将来、ヨガインストラクターとして役に立つからです。
ちなみに、記載しますね。
１，プラーナーについて説明しなさい。
２，５０アーサナのインストラクションを作成する。絵も入れる。
３、チャクラについて説明しなさい。
４，プラーナ―ヤマのやり方を説明しなさい。
５，バンダについて説明しなさい。
６，ヨガスートラについて１５個選び、自分の言葉で説明しなさい。
７，ヨガの八支則について説明しなさい。自分のライフスタイルにどう生かすかを書きなさい。
８、シャットカルマ（浄化法）について説明しなさい。
９，１時間レッスンのプログラミングの作成、骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガの３種類作成。
５０アーサナのインストラクションのノートは、インストラクターになってすぐ使います。すべて
ヨガインストラクター養成講座で教えています。
定員５名、痒い所に手が届くように教えています。毎回１名か２名の養成講座受講生、子どものよ
うにかわいいです。
毎回、養成講座が終わりに近づくと寂しくなります。情が移るんですね。
受講生だけでなく、通常のレッスンに長く通ってくださっている方たちも、年上の方たちでも、かわいくなります。
ヨガは心も体も健康になれるツールです。一人でも多くの方にお伝えしたいと思っています。
早いもので、次回で5ヶ月間の養成講座が終わります。
お2人とも4歳の子どもを抱え、フルタイムで働きながらの5ヶ月。良く頑張りました。
養成講座は、来週で終わりますが、これからがヨガインストラクターとしてのスタートです。
楽しみながら、頑張ってください。
シャットカルマ ２ 6つの浄化法のひとつ ネティ
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
さて、今日もシャットカルマに6つの浄化法について詳しく説明しますね。今日はネティについて。
１，ネティNeti
鼻の通り道、鼻腔を浄化する。呼吸を自由にして、風邪を予防し、臭覚神経を健全に保つ。
ジャラネティ（水で浄化）
生ぬるい子コップ一杯の水に塩小さじ１入れて混ぜる。
ネティポットを使って片方の鼻腔にポットの先を入れて、頭を傾け、もう片方の鼻腔から水を出す。片鼻ずつ２，３回繰り返す。
水を鼻の穴に入れているときは、息をしないこと。
スートラネティ（糸またはカテーテル、管で浄化）
糸かカテーテルを生ぬるい塩水に浸し、カテーテルの先を右の鼻の穴に入れる。
下の後ろにカテーテルを感じるまでゆっくり注意深く下に下げていく。
人差し指を親指を使ってカテーテルを取り出す。左も同じようにする。
呼吸上部が感染症やウィルスの風邪にかかっているときはしないこと。
２０１３年１０ 月から１１月までひと月インド・リシケシでヨガ修行したとき、これをやりました。管を通すのは、痛くてつらかったです。涙と鼻水で顔がぐちゃぐちゃになりました。スートラネティは二度とやりたくないです。ポットを使ってやる方法は誰でも出来ます。
２０１９年インドリシケシにヨガリトリートをしたとき、一緒に行った皆さんとジャラネティは、やりました。
３月２５日（土）女性美アップヨガ
いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
３月２５日（土）女性美アップヨガ ９時１５分から１２時15分まで
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ
定員１５名 ４名予約 残席１１名 参加費 ５０００円
持参するもの 手鏡、ヨガマット（なければ大判バスタオルでもOK）、飲み物、汗拭きタオル
レンタルマット先着３名様
まず、骨盤のゆがみを取ります。骨盤のゆがみは、骨盤だけでなく背骨の歪みにもつながります。
正しい姿勢を維持するには、骨盤のゆがみを取ることは必要です。
骨盤調整をした後、美脚ヨガをやります。
綺麗な脚を作ります。脚のマッサージをしてリンパの流れをよくすると、脚のむくみが取れ、肌のくすみも取れ、脚が細く白くなります。透明感が出ます。
その後、脚を細くきれいにするアーサナを入れていきます。内転筋を鍛えるとO脚を直し、細い脚になります。開脚スクワットでは、お尻も小さくなります。
顔ヨガで笑顔美人になります。顔の表情筋をしっかり鍛えると、小顔になり、フェイスアップできます。目の周りの眼輪筋を鍛えると目もパッチリしてきます。
身体も顔もスッキリさせて、女性美をアップさせていきましょう。顔が変われば、人生も変わりますよ。楽しみながらきれいになりましょう。
２月４日、１１日、１８日、２５日（土）１３時から１６時まで 顔ヨガインストラクター養成講座 定員５名 残席４名
４月から毎週火曜日１０時から１３時まで、日曜日１６時から１９時まで。５か月間。
ヨガインストラクター養成講座 定員５名
新春太陽礼拝１０８回やりました！
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
今日は新春太陽礼拝１０８回をやりました。参加してくれた皆様ありがとうございます。
本来は、１２月に太陽礼拝１０８回をやってきたのですが、今年は昨年１２月１０日の太陽礼拝１０８回に初めて参加した方から「脳の疲れが取れてスッキリしました。また、やってください」との要望を受けて、新春のスタートにやろうと決めました。すると、不思議なことに、広い会場が、１月９日午前中だけ開いていました。やれ！ということと受け取りました。
１月９日月曜日朝９時１５分から１２時４０分まで太陽礼拝１０８回やりました。じっくり３時間かけて。その後ストレッチ、シャバアーサナ、呼吸調整、瞑想。感想のシェアもしました。フルコースで１２時４０分まで。心も体もスッキリしました。参加者の感想は写真の下に掲載します。
参加者からの感想です。
かこ先生、ご一緒して下さった皆様、今日はありがとうございました。
前回は初参加という事もあり、108回を達成出来れば良いかなという気持ちで参加しました。
今回は最初から「呼吸とともに」を念頭に置いて参加しました。前半は呼吸のタイミングを意識し
すぎて疲れてしまいましたが後半は先生の導きに従い自然に呼吸が出来すごく気持ち良かったです。
脳に酸素が回りました。
今年やらなければならない事が沢山あり結構憂鬱になっていましたが頭がスッキリとし頑張っていこうと言う気持ちになりました。
年末、参加します。宜しくお願い致します。
【お知らせ】
３月２５日（土）女性美アップヨガ ９時１５分から１２時15分まで
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ
定員１５名 ４名予約 残席１１名 参加費 ５０００円
会場 京王線南大沢駅徒歩３分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。
お申し込みは振込確認後、確定します。キャンセルは返金できませんのでご了承ください。
お申し込みは振込確認後、確定します。キャンセルは返金できませんのでご了承ください。
２月顔ヨガインストラクター養成講座 定員５名
土曜日 １３時から１６時まで
火曜日１０時から１３時まで
火曜日１０時から１３時まで
４月からヨガインストラクター養成講座 ５か月間 定員５名
火曜日１０時から１３時まで
日曜日１６時から１９時まで（ご相談により土曜日１３時から１６時まででも大丈夫です）
ヨガインストラクター養成講座受講生によるパワーヨガロープレ
いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
本日、ヨガインストラクター養成講座受講生によるパワーヨガロープレレッスンでした。
これで太陽礼拝、リラックス、骨盤調整、パワーヨガと全4回のロープレレッスン終わりました。お2人とも5ヶ月でかなり成長しています。
今日は、残念ながら、陽子さんが体調不良でおやすでしたので、私が代わりにパワーヨガレッスンやりました。
参加者の皆様の感想アップします。
生徒役の参加者2人は、ヨガ初心者の方です。
＊まずは、養成講座受講生の舞さんの感想＊
パワーヨガレッスンありがとうございました。流れる様なイントロ、効果、効能の説明、心地よく耳に入り、戸惑うことなく体が動いていきます。
いつかこんなふうにできたらいいなあと、いつも思っています。
今回は、生徒役に初心者の方もいらっしゃったので、とても勉強になりました。
チャンドラアーサナのアジャストもできて、嬉しかったです。
kako先生、生徒役の方たちにも感謝です。
ありがとうございました。
＊Hさん＊
海ヨガ以来のヨガで、やっぱり気分が良くなり、体がほぐれるなと感じました。
ここ最近スマホクビのせいか、背中、肩、首が痛いことが続いていました。
今日のヨガの背筋を伸ばす動きや腕を伸ばす動きを通して、凝り固まっていたことが実感できました。
生活していると、うごかない、伸ばさないところをほぐすことができてよかったです。
気持ちよく、ほどよい疲れを感じました。
ありがとうございました。
＊Kさん＊
今日は、どうもありがとうございました。
はじめてパワーヨガを体験させていただきました。
体が硬くヨロヨロでしたが、なんとか終了しました。
体の内からスッキリした気分です。
ありがとうございました。
これからも少しずつ続けていきたいと思います。
今後共どうぞ宜しくお願いします。
『継続は、力なり』で頑張ります。
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【インフォメーション】
ヨガ初心者の方でもパワーヨガできます。
その方に合わせてレッスンをすれば良いのです。
早いもので9月から始まったヨガインストラクター養成講座、残すところあと3回になりました。
2人の成長が嬉しいです。
今後の2人の活躍が楽しみです。
次回の第10期生ヨガインストラクター養成講座は、4月火曜日朝10時から13時までと日曜日16時から19時まで。8月までの5ヶ月間です。
ご興味がある方は、詳細をお問合せください。
お問合せ欄からどうぞ。
顔ヨガインストラクター養成講座は、2月土曜日4回。残席4名
【イベントレッスン】
１月９日（月）太陽礼拝１０８回 朝９時１５分から１２時１５分まで
京王線南大沢駅徒歩３分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。
定員１５名 残席１０名 参加費５０００円
ヨガマット持参 レンタルマット先着３名様 レンタル代３００円３月２５日（土）９時１５分から１２時１５分まで 女性美アップヨガ
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ
定員１５名
京王線南大沢駅徒歩３分の会場 お申し込みされた方にお知らせします。
定員１５名 残席１０名 参加費５０００円
ヨガマット持参 レンタルマット先着３名様 レンタル代３００円３月２５日（土）９時１５分から１２時１５分まで 女性美アップヨガ
骨盤調整ヨガ＋美脚ヨガ＋顔ヨガ
定員１５名
