街は早クリスマスイルミネーションになっています。１２月と言えば太陽礼拝１０８回。今年一年のデトックスをしましょう。

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回やります。朝９時１５分から１２時１５分まで。
時間をかけてゆっくり行いますので、どなたでも参加できます。
難しい動きはありません。同じ動きを繰り返すので動き瞑想になり、心も体もスッキリします。
定員１５名　残席７名　参加費５０００円

ヨガマット持参　レンタルマット１枚レンタル代３００円。
迷っている方、えいや！と勇気を出して参加しませんか？
参加者には達成証を差し上げます。

2023年2月4日、11日、18日、25日　顔ヨインストラクター養成講座　全4回　13時から16時まで
定員５名　残席４名　受講費　88000円

来年2023年3月25日（土）女性美アップヨガやります。９時３０分から１２時３０分まで
最少催行人員　５名　参加費6600円　3時間　会場によっては定員15名まで

９時３０分から　骨盤調整ヨガで骨盤のゆがみを調整します。
１０時３０分から　リンパデトックスヨガで体のリンパの流れを良くして痩せやすい体を作ります。
１１時３０分から　顔ヨガで笑顔美人になりましょう。

皆さんのご参加をお待ちしています。

現在９期生のヨガインストラクター養成講座をやっています。今日で９回目。残すところあと11回。先週は、養成講座受講生による第１回目のロープレレッスンをやりました。
第１回目は、太陽礼拝のレッスンです。
１週間の努力のかいがあり、よくなりました。
４回実際のレッスンを行うことで卒業時には、レッスンができるように育てます。

ホームワークは、ヨガインストラクターになった後も使える５０アーサナ（ポーズ）のインストラクションをノートに書いてもらいます。自分がレッスンを持つようになった時、役に立ちます。

KAKOYOGAスタジオのヨガインストラクター養成講座は、実際の生徒さんの前で１時間レッスンをやってもらいます。しかも４回。１回目は太陽礼拝のレッスン。
２回目はリラックスヨガのレッスン。生徒さんになっていただける方は無料で受けられます。ご希望の方はご連絡ください。３名まで。

１１月１２日（土）１３時１０分から１４時１０分まで舞さん　１４時３０分から１５時４０分まで陽子さん。

１２月１７日（土）１３時から　骨盤調整ヨガレッスンのロープレ
１月７日（土）１３時からパワーヨガのロープレ

１月２２日（土）卒業試験　オーディション講座　ビジネス講座　課題の提出

１月２８日（土）卒業式　資格授与（日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター資格）

養成講座のカリキュラムは、ヨガの歴史、ヨガ哲学、解剖学、病理学、生理学、レッスンのプログラミング、太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガのプログラミングとインストラクション、アジャストの方法などを教えます。呼吸法と瞑想、チャクラなども学びます。

５か月間、毎回３時間、しっかり学びます。定員５名まで

詳細を知りたい方はお問合せください。来期は３月から７月まで　火曜日１０時から１３時まで　日曜日１６時から１９時まで（場合によっては土曜日１３時から１６時まで　要相談）

現在受講生の舞さんからの感想　４０代

今日もありがとうございました

陽子さんからの感想　４０代

太陽礼拝１０８回　１２月１０日（土）　

９時１５分から１２時１５分まで

太陽礼拝１０８回で心も体もスッキリ！

会場　京王線南大沢駅徒歩３分　お申し込みされた方に詳細をお知らせします。

定員　１５名

参加費　５０００円（お申し込み時にお支払いいただきます）

持ち物　ヨガマット持参　なければ大判バスタオルでも大丈夫です。

レンタルマット３００円（先着３名まで）

太陽礼拝は、１２のポーズを繰り返しおこなっていきます。股関節や肩関節、背中の筋肉などの柔軟性がアップします。難しい動きはありません。同じポーズを繰り返し行うことで動き瞑想になります。１０８は人が持っているといわれている煩悩の数です。体を動かし、今年一年の煩悩を祓い落とし、素敵な新年を迎えましょう。
あなたの参加をお待ちしています。
お申し込みは　kakoyoga.studio@gmail.com 080-5373-0265

KAKOYOGAスタジオ主宰

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

９月４日（日）１６時から１９時までヨガインストラクター養成講座スタートしました。

お二人の顔つきがスタジオのドアを開けた時から、いつもと違っていました。土曜９時３０分から１０時４０分までのリフレシュヨガの時間にレッスンを受けているお二人。前日の顔をと全く違います。やる気が顔に現れていました。やる気がみなぎる顔をしていました。気持ちで顔の表情まで変わります。

お二人とも４歳のお子様を抱えていますので、５か月間、ご自身とご家族が病気やけがをしないでやり通すことを祈っています。きっと、できます。
私自身も自信と家族の健康に一層留意して、無事に五か月間の養成講座をやり切ります。

お二人とも私の以上のヨガインストラクターに育てます。
歩二人とも卒業後のビジョンを持っています。必ずできます。

受講生による実際のレッスン、ロープレは、太陽礼拝、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、パワーヨガの４本やります。日曜日ですが、ご都合よい方はぜひ、参加してくださいね。無料です。
KAKOYOGAスタジオの養成講座では、実際の生徒さんを前に４レッスンやります。卒業後は、すぐにレッスンができるように育てます。

火曜日コースは９月１３日（火）１０時から１３時まで。受講したい人はまだ間に合いますよ。定員５名。

初日の講座受講しての感想をアップします。
Mさん　４０代
３時間はあっという間の時間でした。かこ先生のたくさんの経験のお話も交え、私たちの質問にひとつひとつ丁寧に答えていただき、実り多い時間でした。次回も楽しみにしています。ありがとうございました。

Yさん　４０代
あっという間の３時間でした。背骨を伸ばす大切さがよくわかりました。呼吸とポーズ、両方大事なこともわかりました。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

９月１７日（土）海ヨガやります。朝１０時から１１時まで。鵠沼海岸芝生の丘にて。

定員１０名　残席５名。参加費２０００円。ヨガマット持参。ない人は、レジャーシートか大判バスタオルでも大丈夫です。雨天中止。お天気が晴れることを祈ります！　晴れてね！

現地に直接お越しの方は開始５分前にはお越しください。小田急線鵠沼海岸駅９時４０分集合。
どちらにするかご連絡ください。

フラのインストラクターの方が参加されますので、５分程度のミニレッスンも受けられます。お楽しみにしてください。

海風に吹かれながら、海を見ながらのヨガは、最高にリフレシュできます。

１０月２２日（土）山ヨガやります！
高尾山山頂から１時間程度のところにある城山の芝生で行います。雨天中止。
紅葉の時期で気候はいいです。晴れてほしいいです。

詳細は参加申し込みの方にご連絡します。定員８名。残席５名。

参加費２０００円。高尾山は、途中までリフトやケーブルを使えます。

９月５日（月）チャクラ瞑想　１３時から１６時まで　定員５名　残席２名　参加費　11,000円
ヨガマットは、無料でお貸しします。飲み物と汗拭きタオルをお持ちください。３時間、座って瞑想しますが、途中で軽く動きます。

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回　９時１５分から１２時１５分まで
京王線南大沢駅徒歩３分の会場で開催します。
定員１０名　残席５名.参加費　５０００円。ヨガマット持参。飲み物、汗拭きタオルをご持参ください。

太陽礼拝は、回数を重ねるたびに、股関節、肩関節、背中の筋肉、脚の筋肉が伸びていきます。
同じ動きを繰り返すことで動き瞑想になります。今年１年の煩悩などを振り払いましょう。

９月４日（日）９月６日（火）ヨガインストラクター養成講座第９期生スタートします。
ご希望の方には詳細をお知らせします。ご連絡ください。

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
パーソナルレッスンをご希望の方は、水曜日、土曜日午後からの時間帯で受けられます。
スタジオでパーソナルレッスンを受けられる方は、１時間6600円です。
男性でパーソナルご希望の方は、女性とのペアで受けていただきます。男性はお一人ではパーソナルレッスンをお受けできません。ぜひ、愛する人とご一緒に受けてください。

出張にてお宅ご訪問の場合は、7700＋交通費実費をいただきます。

体のどこかに痛みを抱えている方は、グループレッスンよりパーソナルレッスンをお勧めします。
なぜなら、あなたの痛みにフォカースをあてて、あなたに必要なアーサナ（ポーズ）を組み立ててレッスンします。

グループレッスンでも５人限定の少人数ですので、「ここが痛い」とおっしゃっていただければ、その痛みを解消できるレッスンをしますが、少人数ですが、他の方もいますので、肩こりの方、腰痛の方、頭痛持ちなどいろいろな症状がありますので、お一人だけに合わせることはできません。参加者全員が満足いくレッスンをしていきます。

リンパって何？　というご質問をいただきましたので、次回、インフォメーションまたはKＡＫＯの一言でリンパについての説明をしますね。ご自分の体の仕組みを知ると、よりヨガのレッスンが深まります。

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
９月５日（月曜日）１３時から１６時までのチャクラ瞑想は、お申し込みが３名。残席２名になりました。参加費11000円

体の中に７つあるチャクラ。チャクラは生命センサーと言われています。チャクラが調うと心も体も元気になります。参加しようかどうしようか迷っている方、勇気を出して参加しましょう。その一歩が人生を変えますよ。行動しましょう。

９月１７日土曜日朝１０時から１１時まで海ヨガやります。定員10名

参加費2000円。
海風に吹かれながらのヨガは、リフレシュできますよ。レッスンの前後に呼吸法と瞑想もします。

KAKOYOGAスタジオの通常のレッスンは、水曜日１１時から１２時１０分までの【らくらくヨガ】のみ満員です。（ただし、第１，３の水曜日は単発参加で３名参加できます。）

月曜日・水曜日・木曜日の９時３０分から１０時４０分までのリラックスヨガは、ヨガを始めてやる方、体が硬い方、お疲れの方、シニアの方に向いています。やさしい動きをゆっくり行いますので、どなたでも参加できます。

火曜日１４時３０分から１５時４０分までの骨盤矯正ヨガは、骨盤周りの歪みを調整したい人、腰痛の方にお勧めです。現在は、単発参加の方だけです。月謝の方がいないので、いつでも参加できます。

顔ヨガ、リンパデトックス、呼吸法と瞑想、ジョイトレ、ヨガ哲学は、単発参加の方だけですので、いつでもご参加できます。マンツーマンになることもあります。今なら、グループレッスンの金額でパーソナルレッスンを受けられる可能性大です。とてもお得ですよ。

１２月１０日（土）KAKOYOGAスタジオ恒例の太陽礼拝１０８回やります。
９時１５分から１２時１５分まで。定員１０名。残席５名。参加費５０００円。
京王線眠美大沢駅徒歩３分の会場でやります。お申し込みされた方にお知らせします。