いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
パーソナルレッスンをご希望の方は、水曜日、土曜日午後からの時間帯で受けられます。
スタジオでパーソナルレッスンを受けられる方は、１時間6600円です。
男性でパーソナルご希望の方は、女性とのペアで受けていただきます。男性はお一人ではパーソナルレッスンをお受けできません。ぜひ、愛する人とご一緒に受けてください。

出張にてお宅ご訪問の場合は、7700＋交通費実費をいただきます。

体のどこかに痛みを抱えている方は、グループレッスンよりパーソナルレッスンをお勧めします。
なぜなら、あなたの痛みにフォカースをあてて、あなたに必要なアーサナ（ポーズ）を組み立ててレッスンします。

グループレッスンでも５人限定の少人数ですので、「ここが痛い」とおっしゃっていただければ、その痛みを解消できるレッスンをしますが、少人数ですが、他の方もいますので、肩こりの方、腰痛の方、頭痛持ちなどいろいろな症状がありますので、お一人だけに合わせることはできません。参加者全員が満足いくレッスンをしていきます。

リンパって何？　というご質問をいただきましたので、次回、インフォメーションまたはKＡＫＯの一言でリンパについての説明をしますね。ご自分の体の仕組みを知ると、よりヨガのレッスンが深まります。

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
９月５日（月曜日）１３時から１６時までのチャクラ瞑想は、お申し込みが３名。残席２名になりました。参加費11000円

体の中に７つあるチャクラ。チャクラは生命センサーと言われています。チャクラが調うと心も体も元気になります。参加しようかどうしようか迷っている方、勇気を出して参加しましょう。その一歩が人生を変えますよ。行動しましょう。

９月１７日土曜日朝１０時から１１時まで海ヨガやります。定員10名

参加費2000円。
海風に吹かれながらのヨガは、リフレシュできますよ。レッスンの前後に呼吸法と瞑想もします。

KAKOYOGAスタジオの通常のレッスンは、水曜日１１時から１２時１０分までの【らくらくヨガ】のみ満員です。（ただし、第１，３の水曜日は単発参加で３名参加できます。）

月曜日・水曜日・木曜日の９時３０分から１０時４０分までのリラックスヨガは、ヨガを始めてやる方、体が硬い方、お疲れの方、シニアの方に向いています。やさしい動きをゆっくり行いますので、どなたでも参加できます。

火曜日１４時３０分から１５時４０分までの骨盤矯正ヨガは、骨盤周りの歪みを調整したい人、腰痛の方にお勧めです。現在は、単発参加の方だけです。月謝の方がいないので、いつでも参加できます。

顔ヨガ、リンパデトックス、呼吸法と瞑想、ジョイトレ、ヨガ哲学は、単発参加の方だけですので、いつでもご参加できます。マンツーマンになることもあります。今なら、グループレッスンの金額でパーソナルレッスンを受けられる可能性大です。とてもお得ですよ。

１２月１０日（土）KAKOYOGAスタジオ恒例の太陽礼拝１０８回やります。
９時１５分から１２時１５分まで。定員１０名。残席５名。参加費５０００円。
京王線眠美大沢駅徒歩３分の会場でやります。お申し込みされた方にお知らせします。

いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

月曜日と土曜日１３時から１４時１０分までリンパデトックスヨガをやっています。

現在、単発参加の方のみですので、定員５名まで参加できます。もちろん、１回ずつのご都合よい時だけ単発参加でレッスンを受けることも可能です。単発参加費は２２００円。
月謝で通いたい方は、週１回曜日固定で６６００円　１回だけご都合悪い時、振替が可能です。

【レッスンの内容】

体の中にある５大リンパ節のマッサージをしてリンパの流れを良くします。
脚のマッサージをすると、脚が細くなり、肌が透明感が出て白くなります。
首や顔のマッサージは、顔の色つやを良くします。
まずは、軽くマッサージをして、リンパの流れを良くしてから、リンパが深くかかわる筋肉を動かしていきます。
座位と寝ポーズ中心で動いていきますので、初心者でもシニアの方でも、体の堅い方でもレッスンを楽しむことができます。ダイエットにもおすすめのレッスンです。

【リンパの流れをよくしよう！】

リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が体の中に溜まり、どんどん浮腫んで太くなります。リンパの停滞は、体内におけるあらゆる老廃物の排斥の妨げになります。

そのため、健康維持はもちろん、ダイエットにもリンパの流れをよくすることが必須です。

血管と異なり、リンパの流れは緩やかです。リンパの流れをよくするにはリンパが深くかかわる筋肉を動かすことです。ヨガストレッチを行ってリンパの流れをよくすることが、最も効果的です。

リンパの流れが活性化すると、老廃物の排斥だけではなく、酵素やアミノ酸などの栄養素も細胞にいきわたり、体本来の美しさを取り戻すことができます。

細胞レベルまでに働きかけて、体の芯まで美しくなっていきましょう。

【生徒さんの感想】　Yさん（５０代）
先週久しぶりにリンパデトックスヨガのレッスンを受けてみました。全体に体が調うのはもちろん、私の場合は、特に脚に効きます。膝下がスッキリして翌日スキニージーンズをはいた時の膝下からのラインが明らかに違います。夕方になっても浮腫みませんでした。
継続受講して美脚を手に入れたいと思います。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
７月２３日（土）１３時から１６時まで３時間　あなたが開脚前屈できるようになる！　ワークショップ　２人参加でやりました！

まずは長座前屈。右がワークショップ前、左がワークショップ後。明らかに違うのがわかりますか？お二人とも胸がぺたんとつくようになりました。

開脚前屈

右がワークショップ前、左が後。
お二人とも変化がありました。左の方は胸とおでこが付きました。右の方は、あと少しで胸が付くまでになりました。もう少しですね。

３時間、腸腰筋、大殿筋、ハムストリングなど、股関節周りの筋肉をしっかり動かして柔軟性のアップを図りました。よく頑張りました。

お二人の感想は、お客様の声に掲載しています。きつかったけど、楽しんでいただけました。私も楽しかったです。

体は動かして行けば、変わります。体が変われば、心も変わります。

参加希望の方は、ご連絡ください。最少催行人員２名で開催します。

９月には３時間かけてチャクラ瞑想をやります。詳細が決まりましたら、こちらに掲載しますね。

８月から月曜日９時３０分から１０時４０分までのリラックスヨガは、４名参加できます。
水曜日９時３０分からのリラックスヨガは、あと３名、木曜日のリラックスヨガは、あと４名参加できます。

筋肉は、いくつからでも増やすことができます。疲れやすと感じている人は、筋肉量が不足しています。しっかり体を動かしていきましょう。リラックスヨガは、シニアの方でも初心者の方でも無理なくレッスンが受けられます。体が硬い人でも大丈夫ですよ。

KAKOYOGAに来てね！　KAKOYOGAで１００歳まで歩ける体を作りましょう！

いつもKAKOYOGAのページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
一部の方から「開脚前屈ができるようになりたい」との要望を受けました。
地道に、毎日コツコツ、骨盤周りの筋肉を動かして行けばいつかはできるようになります。

骨盤を前傾姿勢に保ち、付け根から前屈していきます。お尻の筋肉も大殿筋も緩めます。膝は無理して伸ばさなくていいです。

開脚前屈の効果は、足裏を伸ばし、骨盤周辺の血行を良くし、骨盤のゆがみも改善し、自律神経も整えます。

ですが、要望に応えて

開脚前屈ができるようになる！　ワークショップを開催します。最少催行人員２名です。
現在１名の方が申し込みされています。　あと１名の参加で実施します。

７月２３日（土）１３時から１６時まで　定員５名参加費　１１０００円（消費ま税込み）
お腹と胸がマットにつくところまでいきます。足は無理して１８０度開く必要がありません。
骨盤周りの筋肉の柔軟性をアップするパーズを練習していきます。３時間後のあなたは、かなり買開脚ができるようになっていると思います。

７月１８日（月）は、祝日ですが、通常通りレッスンはあります。
９時３０分からのリラックスヨガは３名参加可能。
１１時からのパワーヨガは、２名参加可能。
１３時からのリンパデトックス５名参加可能
１４時３０分からの顔ヨガは５名参加可能
１６時からの呼吸法と瞑想は４名参加可能です。

普段お仕事でKＡＫＯＹＯＧＡスタジオに参加できない方、大歓迎です。単発参加は２２００円です。おつりのないようにご用意ください。ヨガマットは無料でお貸しします。

呼吸法と瞑想、おすすめですよ。

いつも私のページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

７月２日（土９今日は１年で真ん中の日。猛暑の中ですが、朝７時から８時１０分までの時間で外ヨガやりました。平常なら９時３０分から。６月は８時30分から暑いので1時間早く始めました。

今日は猛暑日が続いているので朝７時から開始。それでも４人の方が参加してくれました。ありがたいです。私は、外ヨガ大好きなんです。外ヨガは風を感じ、マットの下から大地のエネルギ―を感じ、草野の香りを感じ、鳥のさえずりを聞き、お日様のパワーも感じます。つまり、自然のパワーをじかに感じられるので、外ヨガ大好きです。ヨガレッスンをやると心も体もスッキリするんですが、外ヨガはさらに自然のパワーを感じることができるんです。だから、大好きなんです。

左の写真、美人の丘をが切れてしまってごめんなさい。１枚目はハッピィベイビーのポーズ。２位目は賢者のポーズ。

１枚目は立木のポーズ。ハートを作っていますが、わからないですね。真ん中で２枚目は英雄のポーズ。ヴィラバードアーサナ。

お天気が味方してくれました。雲が空を覆い、暑いけど、激しい暑さではなく、暑いけど、気持ちよく動ける暑さでした。

参加者全員の日ごろの行いがいいんですね。きっと。

嬉しい感想も参加者からいただきました。了解を得てアップします。
Yさん（６０代）