いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。

大人気イベント、海ヨガ９月１１日（土）朝１０時から１１時１０分まで、鵠沼海岸芝生の丘でやります！　海を見ながら、波音を聞きながら、潮風を感じながらやる海ヨガは、最高に気持ちいいです。定員１０名。すぐに埋まりますので、気になる方はお早めにお申し込みください。
参加費　２０００円。雨天中止。（希望があれば、１８日順延もありかな）

ヨガマット持参、必要な方は虫よけ、サングラス、飲み物。ヨガマットない方はレジャーシートでもOKです。

芝生の丘直接参加の方は９時５５分までに来てください。小田急線鵠沼海岸駅集合９時４０分。

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毎日、暑い日が続きますが、体調はいかがですか？　こまめに水分をとって熱中症には十分注意しましょう。

９月７日（火）５日（日）からいよいよヨガインストラクター養成講座がスタートします。
毎週火曜日１０時から１３時まで、日曜日の方は１６時から１９時まで１月末までの５ヵ月間です。

ヨガインストラクターは、ご自身も健康になり、周りの人の健康に貢献できる素敵な仕事です。やりがいもあります。
私は毎日幸せを感じてレッスンしています。レッスン前とレッスン後の生徒さんの笑顔が輝くからです。いくつでも、体は少しずつ変わります。体が変われば、心も変わります。ヨガを通して心身共に健康になっていくのです。

ヨガのアーサナの練習、ヨガに必要な解剖学、アジャストメント、呼吸法と瞑想、ヨガ哲学、７つのチャクラについて、レッスンの構成プログラミング作成法、１時間のロープレレッスン４本実施。太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガのレッスンを実際の生徒さんの前でレッスンしていただきます。KAKOYOGAスタジオの生徒さんが、生徒役で協力していただいています。

写真は、コロナ前の２０２０年１月の卒業生、ほのかさんです。

ヨガビジネス講座、マインドセット講座をさらにプラスしました。個人事業主として活躍していくためにはマインドセットが必要になります。ゴール設定ファシリテーション、最高価値の講座も受講内容に入っています。

卒業時には、すぐに人前でレッスンできるようになります。今までの卒業生は、ヨガインストラクターとして活躍しています。
受講費は３８万年円＋消費税で４１万８千円。定員４名。
少人数で丁寧にみっちり教えます。卒業時には日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクターの資格を授与します。
あなたのお申し込みをお待ちしています。

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昨日７月２４日（土）要害山に登ってきました。なんと、人っ子一人いません。
貸し切り状態でした。同行の敦子さんと「遭難できないね」なんて冗談を言いながら登りました。
お天気も良く、熱中症に注意しながら。なんとペットボトル４本飲んでしまいました。

山で食べるお昼ご飯はおにぎりですが、最高においしいです。楽しかったです。次回はあなたも一緒に行きませんか？

山頂でシャバアーサナ、気持ちいいですよ。

８月もどこかの山に行きます。これから計画します。

９月７日からヨガインストラクター養成講座始まります。ご興味がある方はお問合せください。

８月３日（火）１０時から１１時３０分までズームを使って気楽に話そう会をやります。参加希望者はご連絡ください。無料です。

９月１１日（土）鵠沼海岸で海ヨガの予定です。朝１０時から１１時１０分まで。定員１０名。参加希望者はお早めにお申し込みください。参加費２０００円。人気のイベントなので、早く埋まります。

次回の気楽に話そう会は８月３日（火）１０時から１１時３０分まで。テーマはまだ決めていません。ご希望があれば、メッセージください。参加費無料です。ズームを使ったオンラインです。日本中、世界中、どこからでも参加できます。

７月１０日（土）の気楽に話そう会の参加メンバーとの写真です。テーマは「なりたい自分になろう！　夢を語ろう！」でした。大阪、兵庫、

東京からのご参加でした。オンラインならではの地方からの参加。オンラインでなかったら出会えなかった人たちと楽しくお話しできました。

それぞれが夢を語ったあとは、ゴール設定ファシリテーションでやる、なりきりワークをみんなでやりました。なりきりワークをやると、自分の殻を破ることができます。

ご参加してくださった皆様、ありがとうございます。

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今日も雨ですね。最近雨が多いですね。梅雨ですから仕方ないですが。カナダの一部の地域では、４０度を超える暑さだとか。原因不明で亡くなった方も３桁の人数だとか。
暑すぎても寒すぎても困りますね。

７月１３日（火）あなたの最高価値をみつけよう！　１０時から１１時３０分まで　

オンライン講座　定員５名　受講費１１０００円

＊７月１０日（土）１０時から１１時３０分まで　気楽に話そう会＊

テーマは「なりたい自分になろう！　夢を語ろう！」です。テーマ以外でも大丈夫です。無料です。現在、お申込みは８名です。人数制限はありませんので、ぜひご参加ください。

要害山（山梨）に行きます。７月２４日（土）に再度チャレンジします。参加したい方がいましたら、ぜひ、どうぞ。

要害山は、山梨百名山山頂には石水寺要害城と呼ばれる武田信玄の父信虎が築いた山城があり、武田家三代にわたり躑躅ヶ崎館の背後の守りとされたが、慶長5年に廃城。現在山城跡は国の史跡に指定。武田信玄生誕の地と伝えられる。

ガイドはベテランの敦子さん。私は超初心者です。なので、超初心者に合わせてくれますので、どなたでもさんかできます。参加費無料。お弁当、飲み物はご自分でご用意ください参加希望の方はご連絡ください。雨天中止。

京王線眠美大沢駅改札口まえ７時１５分集合、JR上野原駅８時２５分着。上野原集合の方は８時２５分。その後８時４０分発のバスで登山口まで行きます。

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＊自己肯定感アップ講座、要害山登山、気楽に話そう会についてのお知らせ＊

＊自己肯定感アップ講座＊

６月２５日（金）１０時から１１時３０分まで　自己肯定感アップ講座　ズームを使ったオンラインでやります。定員5名　受講費11000円

自己肯定感とは、自分が自分であることに満足し、価値ある存在として、自分を受け入れることです。

人生の軸となるエネルギーで、自己肯定感が高いほど毎日が楽しく前向きに行動できます。
自己肯定感は、誰でもみんな持っています。

赤ちゃんを想像してみてください。つかまり立ちして、歩き始めるころ、何度も何度も転んでは立ち上がります。

そして、にっこと笑います。自己肯定感が高い証拠ですね。みんな、そうだったんです。ところが大きくなるにつれ、様々な情報を取り入れたり、他人と比較してみたりして、「自分は何てダメなんだ」と自己卑下していないですか？

自己肯定感は自分でコントロールできます。ちょっとした言葉かけ、ちょっとした考え方を変えるだけで自己肯定感はアップします。自己肯定感は自分でコントロールできます。

自己肯定感をアップする方法を教えます。参加希望の方は、メールください。
kazukomorimoto@gmail.com

＊６月２９日(火）楽しい低山ハイキング　＊
要害山（山梨）に行きます。

要害山は、山梨百名山山頂には石水寺要害城と呼ばれる武田信玄の父信虎が築いた山城があり、武田家三代にわたり躑躅ヶ崎館の背後の守りとされたが、慶長5年に廃城。現在山城跡は国の史跡に指定。武田信玄生誕の地と伝えられる。

ガイドはベテランの敦子さん。私は超初心者です。なので、超初心者に合わせてくれますので、どなたでもさんかできます。参加費無料。お弁当、飲み物はご自分でご用意ください参加希望の方はご連絡ください。雨天中止。

京王線眠美大沢駅改札口まえ７時１５分集合、JR上野原駅８時２５分着。上野原集合の方は８時２５分。その後８時４０分発のバスで登山口まで行きます。

＊７月１０日（土）１０時から１１時３０分まで　気楽に話そう会＊

テーマは「なりたい自分になろう！　夢を語ろう！」です。テーマ以外でも大丈夫です。無料です。現在、お申込みは５名です。

KAKOYOGAスタジオは、４０代、５０代、６０代、７０代の方のためのスタジオです。

KAKOYOGAスタジオで月謝で通う生徒さんの平均年齢は、６０歳です。びっくりしました。
月謝の生徒さんは、みなお若いです。

６０歳、子育ても終わり、人によっては退職もして、いよいよ自分の人生が始まります。
最高齢７７歳。７０歳からKAKOYOGAスタジオに通ってくれて丸７年。背中もしゃんとしています。イキイキと生きていらっしゃる。

KAKOYOGAスタジオは、あなたに健康な心と体のサポートをします。

１００歳まで元気に動ける心と体を作りましょう。

さあ、勇気を出してKAKOYOGAスタジオの扉を開けてください。あなたを素敵な笑顔の人に変えます！

もちろん、３０代、４０代の方もいます。今まで１７３人の方がKAKOYOGAスタジオにレッスンを受けに来てくださっていますが、３０代の方は、今まで１０人以上妊娠しています。マタニティヨガは、やっていないので、残念ながら、妊娠したら、やめていただいています。KAKOYOGAスタジオに来ると、子どもが欲しい人は、妊娠しています。だから若い人がはいっても、２，３年でやめていかれています。子どもが欲しい人のもとに、子どもができるのは喜ばしいことです。

お子さんの手が離れたら、また、ぜひ来てくださいね。

体が硬くてもヨガはできます。初心者も大歓迎です。

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アジサイの花が咲き始めました。

６月８日（火）気楽に話そう会をやります。朝１０時から１１時３０分まで。ズームを使ってオンラインでやります。テーマは豊かさについてですが、テーマ以外で話されていいいですよ。

６月２９日（火）低山ハイキングに行きます。行く場所はまだきまっていませんが、決まったら詳細をお知らせします。私は登山初心者ですから、ゆるく登れる山を選びます。

６月、８時５０分から９時２０分まで３０分間。月・水・木　ボディメイクレッスンやります。
太陽礼拝４回、開脚スクワット１０回、腹筋３０回×３セット、内転筋力アップ１０回、ヒップアップ１０回やります。オンラインでも受けられます。

一人では筋トレつらくて、つまらないですが、一緒にやれば楽しくできて、体も引き締まります。
１００歳まで自分の足で歩ける体を一緒に作りませんか？