いつも私のページに来てくださる皆さん、ありがとうございます。
お元気ですか？

今日もいい天気でしたね。あなたの心の中は晴れていますか？
鏡に向かってにっこり笑い、心の中も晴れにしましょう。

さて、残念なお知らせです。昨日の小池都知事の「週末行動を自粛してください」とのメッセージを受けて、本当に残念でならないんですが、３月２８日土曜日新宿御苑のお花見ヨガは順延します。

ご近所の桜を見て楽しんでください。できる方は、お家でヨガをしてください。深い呼吸をして、背骨を伸ばして、目を閉じて座っているだけでもいいですね。

４月にオンラインレッスンができるように勉強しますので、５月からは希望者にはオンラインレッスンを受けられるようにします。瞑想、呼吸法、アーサナのレッスン、ご希望ならば、ヨガ哲学のお話もします。

さて、本題に戻ります。４月４日土曜日朝１０時から１１時３０分まで新宿御苑イギリス庭園にて花見ヨガをやります。１週間後は開催できることを祈っています。
参加希望者は、改めてご連絡ください。

こんにちは。3月28日土曜日13時30分から15時まで90分間、新宿御苑で🌸花見ヨガやりたいと思います。
手洗い、うがい、そして、笑顔、ヨガで免疫力アップします。
楽しんでいると免疫力が上がります。

まずは、しっかり呼吸します。そして、瞑想します。
呼吸で自律神経を整え、瞑想で集中力アップします。
思わなぬ力が発揮できるかも。

初心者でも体の堅い人でも大丈夫です。
９０分しっかり動いて、心も体もスッキリしましょう。
そして、一緒に笑いましょう。

美しい桜の花に囲まれてのヨガ、一緒に楽しみませんか？
最小催行人員4名、定員10名まで。
参加費2000円です。
ヨガマット持参、飲み物持参、朝拭きタオル持参。

講師　KAKO
全米ヨガアライアンス200資格取得
全インディアヨガアライアンス200資格取得
IHTA認定ヨガインストラクター
KAKOYOGAスタジオ主宰

こういう時期だからこそ、外ヨガやりたいと思います。
お返事ください。

桜🌸が咲いています。春は、もうそこまで来ています。
気をつけつけつつ、毎日、楽しみましょう。

ヨガインストラクター養成講座は、４月７日火曜日からスタートします。１０時から１３時まで。８月２５日までの５か月間行います。
国の政策にのっとり、３月２日から１３日までKAKOYOGAスタジオをお休みにします。
そのため、４月からのスタートします。日曜日コースは４月５日から８月２３日まで。

ヨガは呼吸と瞑想で免疫力を上げます。こんな時ほどヨガの必要性を感じます。
私は８年前にインドリシケシでひと月ヨガ修行をしてからこの７年間、毎日、呼吸法と瞑想を欠かしたことがありません。そのおかげか風邪もひいていませんし、インフルエンザにもかかっていません。

ヨガインストラクターは、自分も健康になり、周りの人の健康にも役に立つことができます。
ヨガインストラクターになりたいなあとお考えの方、勇気を出してはじめの一歩を踏み出しませんか？

養成講座では、ヨガ哲学、ヨガに必要な解剖学、アーサナの練習（ヨガポーズ）、レッスンプログラミング、実際の生徒さんの前で行なうロープレレッスンを４本やっていただきます。もちろん事前に指導をします。リラックスヨガ、パワーヨガ、太陽礼拝、骨盤調整ヨガの４本のレッスンが行えるようになります。

受講費は３５万円＋消費税です。
下の写真は、卒業生の皆様です。一期生のKさんは、写真NGとのことでお写真を載せていません。
民様、それぞれの立場で活躍されています。

いつも私のページに来てくださっている皆様、ありがとうございます。

KAKOYOGAスタジオは６名限定野少人数制のスタジオですので、お休みしなくてもいいかと悩みました。寒気もしているし、玄関には１月末より手の消毒用アルコールを用意して、皆様、手の消毒をしていただいています。

コロナウィルス感染の拡大に伴い、うがい用の紙コップも用意しました。「うがいもしてくださいね。」　と、kAKOYOGAスタジオグループのラインで流したばかりでした。

安倍総理の提案を受けて、悩みましたが、国策に従い3月2日より13日までkakoyogaスタジオはお休みとさせていただきます。万が一があってはなりません。安全、安心がいちばん大切です。
すでに３月分の月謝をいただいている方は、来月分に充当します。
16日から参加される方は、月謝の半額の3300円お持ちください。
もちろん、3月ひと月お休みされても大丈夫です。席はそのまま確保しておきます。

３月16日からのレッスンに、皆さん、元気で来てくださいね。
待っています。
月曜クラスのほとんどの方が、１６日から参加してくださるとの連絡を受けて、とてもうれしく思います。皆様とお会いできるのを楽しみにしています。

ぽっかりと開いてしまう２週間、本を読んだり、執筆して過ごそうと思っています。
太りやすい体質なので、要注意です。
もちろん、ヨガの自主練１時間と呼吸法と瞑想は、毎日しますよ。
皆様も日常生活の中で、家でできる楽しみを見つけてみてください。この際、大掃除をするとか、
一人の作家の作品を全部読んでみるとか、私の本を全部読んでみるとか（こんなうれしいことはありません）。普段できないことをやってみましょう。
毎日空を眺めてみる。毎日、絵をえがいてみる。毎日、お友達に手紙を書く。☎はそれぞれの都合がありますから、長電話は迷惑かもしれませんが、手紙ならいくら長くても、相手が都合の良い時に読めばいいですからね。
子ども心に戻って粘土細工で遊んでみる。などなど、いろいろ考えてみてください。

生徒皆様も、ぜひ、呼吸法と瞑想は短い時間でも続けてくださいね。
ヨガのアーサナは、前屈とねじりだけでもやってくださいね。太陽礼拝８回行うのもよいですよ。短時間でできますし、気分も体もスッキリしますよ！

早く生徒の皆様と一緒にヨガをやりたいです。皆さんと会えずに寂しさも感じています。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
今日の八王子市は晴天でした。皆様の地域はいかがでしたか？
気持ちよく晴れ渡る天気の中、第４回南大沢ヨガフェスタは、大成功で終わりました。
参加してくださった皆様、ありがとうございます。
１本目、２本目のレッスン参加の方は、集合写真がなくてごめんなさい。レッスンの間が１０分刻みなので、ご了承ください。
集合写真は３レッスンが終わった後の写真です。１本目でお帰りの方は、入っていません。
清美さんは、第１回目多摩ヨガフェスタの時から今回の多摩ヨガフェスタ名前改め第４回南大沢ヨガフェスタまでの全４回出席していただいています。皆勤賞を差し上げなければ。ありがとうございます。支えてくださる皆さんがいるおかげで第４回まで南大沢ヨガフェスタ続けてこられました。受付と写真を撮ってくれた夫にも感謝です。ありがとう。

参加者の皆様とともに楽しい午後を過ごせたこと、感謝しています。楽しかったです。
参加してくださった皆様に感謝です。３レッスンとも、それぞれの講師の個性が出た、まったく違うヨガを皆さんに味わってもらえたと思います。
今回はヨガ初めての方が２人ご参加いただきました。体が今は硬くても、楽しんでいただけたようです。体はいくつになっても変わります。勇気を出してはじめの一歩を踏み出しましょう。

ヨガで大事なのは、姿勢、呼吸、瞑想です。

３月新宿御苑で花見ヨガをやりたいですが、コロナウィルスの状況次第です。
５月１６日には小山内裏公園で外ヨガを９時半から１０時半までやる予定です。
５月３０日には鵠沼海岸で海ヨガをやる予定です。１０時から１１時３０分まで。
どちらも最少催行人員４名。雨天中止。
１０月２５日から１１月１日までインドリシケシヨガリトリートを開催予定です。
ご興味ある方はパンフレットをお送りしますのでご連絡ください。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

京王線南大沢駅前の菜の花がそろそろ咲き始めました。2月24日第4回南大沢ヨガフェスタをやります。１~３回までは多摩ヨガフェスタと銘打っていましたが、南大沢でやるので、今年の代４回目から南大沢ヨガフェスタを名前をかえました。２４日菜の花を見に来てくださいね。三井アウトレットもあるので、ヨガフェスタ後、お買い物も楽しめます。残席１５名です。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
さて、３月からKAKOYOGAスタジオに新しいインストラクターが一人増えました。ヨガインストラクタークター養成講座を１月卒業したほのかさんです。

担当のクラスは月曜日１３時から１４時１０分までのリンパデトックスヨガ。
日本健康ヨガ協会認定ヨガインストラクター資格取得。アシュタンガヨガ初級指導者資格取得。
昨年は10月に一緒にインドリシケシヨガリトリートにも参加しています。勉強熱心、練習熱心です。何より優しい声で癒します。
単発参加は2000円＋消費税で2200円になります。まずは一度単発参加で受けてみてください。
気に入ったら月謝にしてください。月謝は週一回で6000円＋消費税600で6600円。月謝の方は、ご都合で参加できなくなった時、1回は振替可能です。
入会金はありません。単発参加OK！