皆さん、元気ですか？
コロナに心が負けていないですか？
コロナになってよかったこともありますね。経済活動がスットプして、大気汚染が止まったことです。
いいことを10個上げてみませんか？ 不安が和らぐと思います。
4月の緊急事態宣言を受けてKAKOYOGAスタジオクローズしています。
自分のできることで社会貢献したいと考え、ズームでオンラインヨガレッスンを無料でしています。4月中は無料でやっています。
4月27日月曜日9時半から10時半まで1時間無料でオンラインレッスンをやります。
定員20名まで。あと5名参加できます。
参加希望者はご連絡ください。メッセージか、kAKOYOGAスタジオのホームページのお問い合わせ欄からご連絡ください。
参加IDとパスワードをお知らせします。
まずは、ズームの無料アプリをインストールしてくださいね。
いつも私のページに来てくださるみなさま、ありがとうございます。
お変わりないですか？ 元気ですか？ さあ、声を出して笑ってみてください。
心が少しだけでも明るくなると思います。そばに誰かいれば、お互いに顔を見ながら一緒に笑ってみてください。
今日も皆さんと楽しくオンラインレっスンやりました。次回は4月24日金曜日9時30分から30分レッスン。無料です。
来週の月曜日4月27日は、9時30分から1時間レッスンをやります。
参加希望の方はご連絡ください。
オンラインでもリアルと変わらずにレッスンを受けられます。参加した皆さんも楽しんでいただけたようで、よかったです。私も、楽しかったです。
参加希望の方は、参加IDとパスワードをお知らせしますので、ホームページのお問い合わせ欄化、フェイスブックのメッセージでご連絡ください。定員20名までです。
参加した皆さんからの感想です。皆さん、感想ありがとうございます。私も皆さんと一緒にヨガレッスンできて楽しかったです。今日もよい1日をお過ごしください。
Aさんより
想定していたより、いつもと近い感覚で参加できました。楽しかったです。オンライン上ですが、皆さんでヨガしている感覚が楽しかったです。
Sさん
音声もはっきりしていたし、プログラムも充実していました。
Oさん
レッスンが始まると順調でいつもと変りなくできました。画面が小さく私の姿が見えないのではないか？と感じましたが、しっかり指摘していただけたので見てくれているのだと驚きました。30分でも精一杯やるので、腹筋痛を感じています。5月以降は、日程次第ですが、参加できたら料金制でよい感じがします。
税所と最後の顔合わせは大切ですね。離れていても一緒に参加している、仲間意識のようなものを手にできました。
Mさん
日頃、脚をよく使っていないのことを感じました。伸ばしたりしようと思います。体を動かすって、こんなにもうれしいんだと思いました。体についてよく見ていきたいです。動けることに感謝です。
Tさん
KAKO先生、今日はありがとうございました。久しぶりにヨガクラスを受けることができて楽しかったです。体が伸びました。
家でストレッチをしたり、ウォーキングしたりしていましたが、やっぱりヨガクラスはいいなあと思いました。スッキリしました。
先生の柔らかな懐かしい声に癒されました。
オンラインでしたが、先生やご参加の方々と一緒の時間を共有している感じもよかったです。
M2
朝一でヨガでスッキリ1日を始められてよかったです。
来週の月曜日、1時間レッスンとのこと。30分だと短く感じられるので、1時間たっぷりヨガができるのはうれしいです。
いつも私のページに来てくださっている皆様、ありがとうございます。
コロナで憂鬱になっていませんか？
そんな方は鏡に向かって、笑ってみましょう。
4月20日月曜日9時30分から10時までズームを使ってオンラインレッスンをやります。参加希望の方は、メッセージか、KAKOYOGAスタジオのホームページまでお申し込みください。先着20名様まで。あと10名参加できます。無料です。参加希望者にはズームのミィティングルームのIDとパスワードをお知らせします。まずは、ズームアプリをインスールしてください。ズームは無料アプリです。主宰する私はプロ仕様ですので、ご安心ください。
ズームを使ってのレッスンは顔が見えますし、お話することもできます。
グループレッスンの場合は、入室してごあいさつしたら、マイクとビデオはオフにしてください。
レッスンが終わったら、マイクビデオをオンにして、みんなで顔を合わせ、お話して終わりになります。
パーソナルレッスンの場合は、ずっとマイク、ビデオをオンにしておいて大丈夫です。
わたしのほうからもポーズを見られますので、必要があれば、アドバイスします。
オンラインでもしっかり体を動かすことができます。
3回オンラインレッスンをやりましたが、皆さん、リアルと変わらないという感想です。
しっかり動けて筋肉痛になりました。
という感想もいただいています。
今できること、今までできなかったことを、家にいるたっぷりの時間でやっていきましょう。
5月からは有料レッスンになります。
多分5月も6月も行動自粛が続くと予想されます。下手したら9月まで続くかもしれません。1年かもしれません。でも、悲観になるのはやめましょう。今できることを精一杯やっていきましょう。
ご自分の健康を保つことを第一に考えましょう。死んだら終わりです。
命があれば、コロナ禍が収束した後、なんでもできます。コロナ収束後の楽しい計画を立ててもいいですね。夢を描いて、今日を生きていきましょう。
オンラインでもしっかり体を動かすことができますし、呼吸法や瞑想の誘導もできます。ヨガ哲学の勉強もできます。顔ヨガも骨盤調整もできます。パワーヨガもできます。
私自身がM先生の5時間セミナーに参加して、オンラインでもリアルと同じ効果を感じました。
皆さん、ご一緒にオンラインでヨガレッスンやっていきましょう。あなたのご参加をお待ちしています。
オンラインレッスンのお申し込みはホームページのお問い合わせからお願いします。
本日朝9時30分から30分間オンラインヨガレッスンをしました。1家族3名様のご参加ありがとうございました。
初めてのオンラインレッスン、ドキドキでしたが、まあ何とかできました。
4月中できれば、2、3回オンラインレッスンをやります。次回は15日水曜日9時半から30分間やります。参加希望の方は、ご連絡ください。ミィティングに必要なIDとパスワードをお知らせします。
まずはズームをインスールしてくださいね。無料アプリです。レッスンも無料でご参加いただけます。参加された方は、必ず、その日のうちに感想をくださいね。
感想をいただけると、改良点などがわかり、さらにより良いレッスンを提供できます。
参加ご連絡いただいた方が、午前中のご希望でしたので、今週は9時半からのレッスンですが、ご希望があれば、お時間お知らせください。
いつもわたしのページに来てくださる皆様、ありがとうございます。元気ですか？
元気なわけありませんね。元気でなくてもにっこり笑いましょう。笑った顔を鏡で見てください。口をへの字にしているより素敵になりますよ。そして、笑うことによって免疫力もアップします。
今私たちがすることは、免疫力を上げることです。笑顔、栄養を取る、睡眠、運動が必要です。
今こそヨガが必要です。ヨガで免疫力アップしましょう。
オンラインレッスンなら、お家でおひとりでやります。まるでマンツーマンレッスンですね。
みんなと一緒にやりたいときは、参加している人の顔を画面に出すことができます。もちろん、自分の顔を消すこともできます。皆さんのご参加をお待ちしています。体をしっかり動かしましょう。ストレスを発散しましょう。
パソコンに弱い私ですが、今家にいる暇な時間を利用して、新しい学びとチャレンジをしています。だから暇な時間はありません。読むものが膨大にあって、かえって忙しいかもしれません。
でも、やはり家の中にいて夫としか話さない生活は３日目ですが、かなりストレスがたまります。
今日、フェイスブックのヨガインストラクターグループでズームのオンライン座談会に参加しました。１時間があっという間でした。１５名参加。意外に楽しかったです。顔が見えるのは安心ですし、親近感も覚えます。
皆さんとともに、ペスト並みのコロナウィルス禍を乗り越えていきましょう。多分女性のほうがストレスに強いのだと思います。それは子どもを産む特質からくるものだと思います。
ストレスに弱い男性陣をやさしくフォローしてあげましょう。
うちの夫も朝からビールを飲んでいて、アル中にならないかと心配しています。カツを入れたいところですが、今少し優しく見守っています。カツを入れたところで反発するだけでっすからね。
コロナには、手洗い、うがいなど、十分注意しつつも、ストレスにならないようにしましょう。
コロナ後の生活を夢見つつ、今、やるべきことを黙々とこなしていきましょう。
私は今、確かな１年後、そして、それに続く３年後の礎を今の時期に築いていこうと思っています。ともに頑張っていきましょう。笑顔を忘れずに！ これとても大事です。
来週からズームを使ってオンラインレッスンをします。ご参加希望の方は、ご連絡ください。
私自身も初めてズームを使用してのレッスンですので、不慣れです。ですので、４月中は３０分、無料でレッスンを配信します。３０分短いようですが、いろいろなことができます。呼吸法や瞑想、顔ヨガ、骨盤調整、リラックスヨガ、パワーヨガ、太陽礼拝、ヨガ哲学講座など、慣れてきたら日替わりでいろいろなメニューをやりたいです。ご希望の時間などありましたら、ご連絡ください。何曜日の何時ならオンラインレッスンに参加できますか？
昨日、今日のお散歩写真です。KAKOYOGAスタジオは緑の豊かな場所にあります。コロナが収束したらみんな来てください。定員６名の少人数レッスンですが、週１０本はレッスンやっています。パーソナルレッスンもやっていますよ。
では、オンラインレッスンのご希望日時を教えてください。健康に留意して、コロナ禍を生き延びましょう。
皆様、いつも私のページに来て下さってありがとうございます。
コメントやメッセージなどいただけると、なおうれしいです。
人は社会的動物です。孤立するのは、辛いことですね。でも、今は感染させない、感染しないためにも、家にこもって孤立せざるを得ません。ですが、ネットなどの通信手段があるので、会わずともつながることができます。☎でおしゃべりもできます。
本日、１９時には緊急事態宣言が出される予定です。ひと月は、生活必需品の買い物、持病のある方の病院への通院など、健康維持のための散歩などの外出しかできなくなります。
地球が終わるわけでも、命がなくなるわけでもありません。喜んで家にこもりましょう。
明けない夜はありません。朝は必ず来ます。桜の花が咲く春も来ました。季節は、人の事情にかかわらずめぐっていきます。あとひと月、感染症の専門医師は６週間と言っていますが、その期間喜んで家にこもりましょう。今、やるべきこと、家の中でできることを見つけて、毎日を楽しく過ごせる工夫をしていきましょう。
経済は厳しくなりますが、命あってのものだねです。命こそ一番大事なものです。
明日以降、KAKOYOGAスタジオは、クローズになります。緊急事態宣言の期限が終わるまでです。ひと月になるのかひと月半になるのかわかりません。体がなまらないように毎日自主練習は欠かさずやっていきます。皆さんに、より良いレッスンを提供できるように自分自身を磨いてまいります。
緊急事態宣言解除になりましたら、皆さん、KAKOYOGAスタジオに来てくださいね。
今日の１６時からのパワーヨガのレッスンはやります。ご都合つく方はぜひいらしてください。
コロナウィルスのパンデミックでよかったこともあります。地球希望で気候の変動が取りざたされていましたが、経済活動がスットプしたおかげで、世界の空はきれいに澄み、気温の上昇も抑えられています。地元住民の迷惑になっていたオーバーツーリズムも抑えられています。世界の国々に行き来できなくなっているからですね。
明日から緊急事態宣言解除までKAKOYOGAスタジオはクローズになります。
コロナウィルスから生き延びて、また、皆さんと会える日を楽しみにしています。
くれぐれもコロナ離婚にならないように、お互い思いやりを持ってお家で過ごしてください。
何時も私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。
コロナウィルスの影響で、自粛自粛で少々、心がお疲れではないでしょうか。そんな時は、ぜひ、深い呼吸を繰り返してみてください。そして、１０分でいいから目を閉じて、自分の呼吸に意識を向けてください。少しは心が鎮まるかと思います。
心が不安な時こそヨガです。そして、外ヨガ気持ちの良い時期になりました。桜もきれいに咲いています。４月４日、お花見ヨガやりたいのはやまやまですが、コロナウィルスの影響を考えると、残念ですが、中止にします。
外でヨガは、換気１００パーセントです。広い場所なので、一人一人の間隔を大きくとれば問題はありません。はだしで芝生の上でやれば、足裏を刺激して、気持ちいいです。
ですが、新宿御苑までくる間に、どこでコロナに感染するかもしれません。無症状の人も大勢いるとのことです。不要に出かけることで危険があります。
コロナウィルスが落ち着いたら、外ヨガやります。鵠沼海岸で海ヨガもやります。その時は、ぜひぜひご参加ください。お申し込みされていた方、本当にごめんなさい。
５月からオンラインヨガレッスンできるように勉強します。南大沢から遠い方でもレッスンが受けられます。ぜひよろしくお願いします。
いつも私のページに来てくださる皆さん、ありがとうございます。
お元気ですか？
今日もいい天気でしたね。あなたの心の中は晴れていますか？
鏡に向かってにっこり笑い、心の中も晴れにしましょう。
さて、残念なお知らせです。昨日の小池都知事の「週末行動を自粛してください」とのメッセージを受けて、本当に残念でならないんですが、３月２８日土曜日新宿御苑のお花見ヨガは順延します。
ご近所の桜を見て楽しんでください。できる方は、お家でヨガをしてください。深い呼吸をして、背骨を伸ばして、目を閉じて座っているだけでもいいですね。
４月にオンラインレッスンができるように勉強しますので、５月からは希望者にはオンラインレッスンを受けられるようにします。瞑想、呼吸法、アーサナのレッスン、ご希望ならば、ヨガ哲学のお話もします。
さて、本題に戻ります。４月４日土曜日朝１０時から１１時３０分まで新宿御苑イギリス庭園にて花見ヨガをやります。１週間後は開催できることを祈っています。
参加希望者は、改めてご連絡ください。
こんにちは。3月28日土曜日13時30分から15時まで90分間、新宿御苑で🌸花見ヨガやりたいと思います。
手洗い、うがい、そして、笑顔、ヨガで免疫力アップします。
楽しんでいると免疫力が上がります。
まずは、しっかり呼吸します。そして、瞑想します。
呼吸で自律神経を整え、瞑想で集中力アップします。
思わなぬ力が発揮できるかも。
初心者でも体の堅い人でも大丈夫です。
９０分しっかり動いて、心も体もスッキリしましょう。
そして、一緒に笑いましょう。
美しい桜の花に囲まれてのヨガ、一緒に楽しみませんか？
最小催行人員4名、定員10名まで。
参加費2000円です。
ヨガマット持参、飲み物持参、朝拭きタオル持参。
講師 KAKO
全米ヨガアライアンス200資格取得
全インディアヨガアライアンス200資格取得
IHTA認定ヨガインストラクター
KAKOYOGAスタジオ主宰
こういう時期だからこそ、外ヨガやりたいと思います。
お返事ください。
桜🌸が咲いています。春は、もうそこまで来ています。
気をつけつけつつ、毎日、楽しみましょう。
kakoyogaスタジオは16日から再開します。6人までの少人数制のレッスンです。アルコール消毒、うがい用の紙コップを用意して、安心安全のスタジオで、皆さんのお越しをお待ちしております。
咳、熱がある方は、レッスン参加できません。おうちでゆっくり休んでくださいね。
おうちでもヨガはできます。
ヨガで免疫力アップしましょう。
ニッコリ微笑むだけでも免疫力アップします。