2022年12月５日（月）瞑想クラスで深い落ち着きと安らぎを得た

月曜日１６時から１７時１０分までの呼吸法と瞑想クラスの感想
Oさん　４０代
今日は半年ぶりにかこ先生の瞑想クラスを受けることができました。ありがとうございます。

自律神経失調症で半年以上休職し、身体も思うように動かず、ヨガもほとんどできておらず、休職初期には行けていた瞑想クラスにも足が遠のいてしまっておりました。

先月より復職できたものの、体力も落ちており、また体調も崩しがちになってしまっていました。
そんな中で思い出したのが、かこ先生の瞑想クラスでした。

いろいろな瞑想方法を教えていただきました。やはり一人で自宅で瞑想しているだけではどうしてもたどり着けない、深い落ち着きや安らぎを得られました。瞑想を重ねるごとに不思議と瞑想している時間があっという間に感じられるようになりました。

まだまだ一人でそこまで長時間続けたり、深い心の静けさにまではたどり着くことは難しいので、今後も瞑想クラスに通いたいと改めて思いました。

瞑想は自律神経を整えるのによいとのことですので、続けていきたいと思います。

今後ともよろしくお願いします。ありがとうございました。

2022年11月21日　土曜日ジョイトレレッスンに参加して　Yさん　40代
ジョイトレレッスンで股関節周りの筋肉の柔軟性がアップして、前屈が深くできるようになりました。

土曜日の11時から１２時１０分までのジョイトレに初めて参加しました。
めちゃくちゃしんどかったですが、股関節がほぐれて、前屈と開脚前屈がレッスン前より、深くできるようになっていてびっくりしました！！

前屈では、股関節の曲がる位置がいつもと違うのがわかりました。この効果は一週間で消えてしまうらしいので、また、勇気を出して、ジョイトレを受けたいと思います。

２０２２年１１月２１日　呼吸法と瞑想のレッスンに参加して　Oさん（４０代）

ゆったり過ごす時間がとても心地よかったです。また、瞑想にもいろいろな瞑想があることを知りました。

太陽礼拝の後に長めの瞑想を行い、とてもリフレシュしました。また、タイミングが合えば、参加させていただきたいと思います。ありがとうございました。

陽子さんからの感想　４０代　おもい切って決断してよかった！

現在受講生の舞さんからの感想　４０代　ヨガは知れば知るほど魅力的

今日もありがとうございました

２０２２年１０月２４日（月）顔ヨガに参加して　Tさん（５０代）

あごや首回りが軽くなり、体もスッリ！

昨日は、顔ヨガのレッスンありがとうございました。肩を痛め、しばらくお休みで、久しぶりのヨガでしたが、呼吸法や瞑想をやっていくうちに心がとても落ち着きました。
普段口を大きく開けたり、意識して発声することがないため、口角も下がり気味だったと思いますが、今回顔の筋肉を使う動きやポーズ、発声などを教わり、レッスン後はあごや首回りが軽くなり、体もスッキリした感じでした。
１１月からは顔ヨガレッスンを始めてみようと思います。よろしくお願いします。

２０２２年１０月１７日（月）顔ヨガの感想

かこ先生、ありがとうございます。はじめは体も顔も浮腫んでいる感じがありましたが、終わった

後はスッキリとした感覚がありました。顔だけでなく、全身がスッキリとして、浮腫みが取れてい

ました。不思議です。レッスンの途中から、先生の顔もピカピカと輝きだしていました。

恥ずかしいいですが、百聞は一見に如かず、写真を載せます。

２０２２年１０月１５日海ヨガに参加して　陽子さん（４０代）

参加してくれた陽子さんからの感想です。

２０２２年１０月１１日（火）骨盤矯正ヨガに参加しての感想

両足が同じ長さに修復した、万歳！　Aさん６０代

右足が長い。右側から矯正したらもっと長くなった。次は左、大きな弧を描くように動かして矯正。同じ長さに修復した。万歳！

普段、足の長さは意識しない。骨盤周りの堅さも、相当なスポーツの時くらい。久しぶりの骨盤矯正のレッスン。普段、お世話になっているパワーヨガよりもきつかった。
腹筋強化のおかげもあり、翌日には腹筋痛も出て、スッキリ感を味わっている。