人生は楽しむためにある　八王子市南大沢kAKOYOGAスタジオ

昨日、バスツアーで行った花貫渓谷、汐見滝吊り橋からの紅葉は素晴らしかったです。
地元の観光協会の人が今朝から急に色づいたとのこと。すごく寒かったです。急に寒くなったから、木々の葉が色づいたのでしょう。ラッキーでした。

その後、龍神大吊り橋。全長８００メートル、高さ１００メートルだそうです。ここでバンジージャンプもやっているそうです。
橋の真ん中に紐がぶら下がっているのが見えますか？
生バンジーを初めてみました。なんと費用は19000円だそうです。
これを高いと感じるか安いと感じるか？
あなたは、どちらですか？
私は19000円払って怖い思いはしたくないです。

そして、最後は、袋田の滝。迫力ありました。
日本三大瀑布の一つです。華厳滝、袋田の滝、那智の滝、
来年は那智の滝を見にいきたいものです。熊野古道も歩きたいです。

上の写真は、袋田の滝のトンネルの中です。滝が見える途中にブランコが設置されています。
トンネルの中は、綺麗にイルミネーションされています。

楽しい1日でした。あなたh人生を楽しんでいますか？

人は死ぬ時に後悔するのは、失敗したことではなく、やらなかったことを後悔するそうです。

やりたいことをリストアップして、やれることからやっていきましょう。

やりたいことをやるには、お金も必要ですが、何より健康な体がなければ何もできません。

八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオで健康な体を作りましょう！

健康は宝です。

【お知らせ】
12月9日（土）太陽礼拝108回　9時15分から12時15分まで
京王線南大沢駅徒歩3分の会場　お申し込みされた方にお知らせします。
定員１５名　残席　７名
参加費　5000円
ヨガマット持参

一人で考える時間に理想の未来は作られる！

あなたは自分のための時間を作っていますか？

たとえ1日30分でもいいので、自分のための時間を作ってみてください。

自分のための時間を作ると、決めた瞬間から、人生は変わり始めます。

自分は何を考えているのか？

何を望んでいるのか？

自分でもわかっていないことが多いのです。

ノートに色々書いてみてください。

何を望んでいるのか明確になります。

最初の小さな変化が人生を大きく変える力になります。

ご希望の方にはゴール設定ファシリテーションやりますよ。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

ああ、なんと時間が経つのが早いんでしょう。

今日は11月15日です。あとなんと、ひと月半で今年が終わります。あなたの今年はどんな１年でしたか？

私は、まあまあな1年でした。振り返ってみると、低山ハイクや温泉旅行など、月一は行けたかな。

本業の大好きなヨガレッスンもスタジオに通ってきてくださる方々のおかげで12月1日で満１０周年になります。

起業塾に2月に入り、8月末までの7ヶ月間マーケティングを学びました。慣れないFacebook対談ライブを初めてやったり、CANVAで対談ライブの画像を作ったり。まあ、色々やりました。
ぼっちライブは2020年から続けてきましたが、対談ライブは今年初めて。

まあまあチャレンジした自分を褒めてあげたいです。

生きていれば、色々あります。同じ状況でも、人によってはチャンスと捉えたり、ピンチと感じる人もいます。つまり、捉え方が人によって全く違うということです。

同じことを学んでも、結果が出る人と出ない人がいます。

それなんでだと思いますか？

それは、心のあり方なんですね。流行りの言葉で言えば、マインドセットです。

わかりやすくいうと、物事の捉え方なんです。

コップの水が少ししかないと思うか、まだこれだけあると思うかなんです。

どうせなら、ポジティブシンキングで人生、楽しみましょうよ。ヨガ哲学には幸せになる秘訣がいっぱいあります。拙著『ヨガの幸せに生きる智慧』アースメディア発行、まだお読みでない方は是非読んでください。

ポジティブシンキングの5つのコツを教えます。

１、まずはなんでも素直にやってみる
失敗してもいいんです。まず、行動する。

２、失敗という概念がない。
失敗しても、それはそのやり方が悪かったんだという検証する。失敗は成功への道程と考える。
かの有名なエジソンは、何度実験に失敗しても、失敗とは思わなかtたそうです。
エジソンになろう！

３、できる理由を考える。
できない言い訳をするのではなくて、どうしたらできるか考えましょう。必ずできます！

４、すぐに行動する

知っていることとできることは違います。わかったら、知ったら、まずはそれを行動に移しましょう。知っていることとできることは違います。

５、やり抜く！
成功すすrまでやり抜くことです。「自分は成功できる！」と楽観的に自分を信じましょう。

以上、実践してみてください。「絶対できる！」と呪文のように自分に言い聞かせてくださいね。

オンライン講座でゴールせってファシリテーション、自己肯定感アップ講座、あなたの最高価値を見つける講座やっています。
ご興味がある方はご連絡ください。
来年からシンキングセラピーもやりますよ。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は毎週月曜日13時から14時10分までリンパデトックスヨガのご紹介をします。

リンパデトックスヨガで体の不調を改善

顔から足の先までリンパマッサージ、リンパストレッチを行なって体全体のリンパの流れを良くすることで体内環境も整えます。免疫力も上がります。

体の中には血管とリンパ管が並んで流れています。血管は心臓のポンプで動きますが、リンパ管は筋肉を動かすことでリンパの流れが良くなります。

リンパマッサージは、リンパ液の流れを活性化させて、むくみの改善や余分な水分を排出します。
特に全身のリンパの合流箇所、鎖骨のリンパを最初にマッサージすることでリンパ液を吸い上げる力が強まり、マッサージの効果が高まります。

リンパデトックスヨガヨガは、リンパマッサージの後、筋肉をゆっくり動かしていきます。ゆっくりと筋肉を伸ばすことで体をリラックスさせrつ副交感神経が優位になり、気持ちも穏やかで落ち着いてきます。力の入れ過ぎは筋肉を痛めて逆効果です。

きもいいいと感じるところが目安です。

八王子市南大沢KAKOYOGAスタジオで体の不調を改善して、痩せやすい体を作りましょう。

今日のレッスンの生徒さんの感想

https://kakoyoga.com/ordervoice/6921/

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

KAKOYOGAは、2013年12月1日にオープンしました。定員5名の小さなアットホームなスタジオです。おかげさまで今年の12月1日で満１０周年を迎えます。

思えば、ヨガ講師になったのは2011年。東北大震災がきっかけでした。私はひどい肩こりと頭痛で悩んでいました。毎日、頭が割れるように痛くてバファリンを呑んで仕事していました。

編集者でしたので、1日中パソコンと文字を見る仕事。職場の人たちも肩凝りで辛そうでした。

私は定期的に整体でマッサージをうけ、鍼を打ってもらっていました。
その時は頭痛や肩こりが良くなりますが、すぐに元に戻ってしまいます。

そんな時、スポーツジムでヨガに出会いました。ヨガのレッスンを受け始めて数ヶ月すると、肩こり、頭痛がおさまっているのに気づきました。

以来ヨガは私の趣味の一つでした。

運よく2000年に『楽を作った男　沖縄・由布島に生きて』を出版することができました。

自著の出版とともに会社を辞めました。執筆活動をするためです。

何社からあ著者インタビューをしていただき、それがご縁でフリーライターとして仕事をすることになりました。フリーライターとして仕事をしつつ、単行本の編集もしつつ、執筆活動をしていましたが、ヨガのお陰で頭痛、肩こりで悩むことは無くなりました。

10年振りライターとして日本全国取材していたところ、2011年に東北大震災が起こったのです。

ヨガで元気になった私は、「ヨガでなんとか力になれないか」と考え、55歳で日本のヨガの養成学校に入学。半年間は学生時代に戻ったような気持ちで楽しく過ごせました。

１年間は東北に向けてヨガのチャリティレッスンをやりました。

その後、都内で１５本のレッスンを担当するようになりました。レッスンを続けるうちに「もっとヨガを深めたい」との思いが強くなり、インド・リシケシにヨガ修行にひと月行くことにしました。

そして、寄稿したのが11月10日。12月1日にKAKOYOGAスタジオをオープンしました。
呼吸法と瞑想をどのレッスンでも取り入れ、ヨガの本質を教えています。

小さな小さなアットホームなスタジオです。こうして10年続けられたのは、今まで通ってきてくださった方々のお陰です。感謝しています。

感謝の気持ちで、11月中はKAKOYOGA生徒さんに1回無料レッスンプレゼントします。

現在の生徒さんと過去に通ってくださった方が対象です。

これからもあなたの健康維持のお手伝いをしていきます。

kAKOYOGAスタジオで輝く笑顔と健康を手に入れてください。

健康は宝です。健康な心と体があるからこそ、自分の夢に向かって行動できますね。

【お知らせ】

https://kakoyoga.com/ordervoice/6916/

顔ヨガの養成講座を受けた方の感想です。お時間ある時に読んでくださいね。

ヨガインストラクターは、夢のあるお仕事です。周りの人の健康と笑顔に貢献できる仕事です。

12月毎週火曜日朝10時から13時まで顔ヨガインストラクター養成講座を開催します。

定員5名　残席3名

ご興味がある方は詳細をお問い合わせください。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今日は11月1日、月の始め。しかも大安。色々スタートするにはもってこいですね。

東京のお天気は晴れ。爽やかな気候です。こんなにいい気候だと山に行きたくなります。低山ハイクですが、

さて、今年も残すところあと2ヶ月。日にちにして61日。この61日をどう過ごすかで、来年のスタートがスムーズに行くと思います。

今年やり残したことがあれば、速攻実行しましょう。悔いが残らないように。

そして、来年の目標を立てましょう。

私もKAKOYOGA　スタジオの年間スケジュール、イベントレッスンなどの計画を立てています。

来年3月は人数が集まれば、2019年以来のインド・リシケシヨガリトリートを開催したいと思っています。3月23日か24日から30日か31日帰国予定です。一緒に行きたい人がいたらご連絡ください。燃油チャージが高くなっているので、2019年よりグッと高くなっています。

今年好評だったマントラワークショップ、チャクラ瞑想ワークショップ、呼吸法と瞑想ワークショップ、海ヨガ、外ヨガ、女性美アップヨガ、新春笑顔全開ヨガ、ヨガインストラクター養成講座など、計画中です。

何かやりたいヨガレッスンがあれば教えてください。企画します。

年間計画を立てる前に、まずは自分がどうなりたいのか、何をやりたいのか、しっかりイメージしましょう。

イメージができたら、大きな目標、中間の目標、小さな目標を立てましょう。

まずは、小さな目標をクリアするための行動計画を立てましょう。

たくさんやることを決めると大変になるので、まずは３から５くらいの毎日やるべきことを決めましょう。

行動しないとなりたい自分に近づくことはできません。

行動あるのみ。あなたの夢の実現を応援します！

オンラインでゴール設定ファシリテーション講座をやりますよ。ご希望の方はご連絡ください。１時間6600円です。

KAKOYOGA スタジオで夢を叶える心と体を作りましょう！