いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
お知らせです。1月31日（金）20時から22時までオンラインのイベントに登壇します。
究極の癒しのマルシェ
私は10番ルーム。テーマは【インドリシケシで修行した呼吸法と瞑想で癒しの旅にご招待！】
呼吸法と瞑想の説明を簡単にしたら、呼吸法と瞑想のワークをします。
呼吸法で体の中を浄化し、瞑想で自律神経を整えて、ストレスを軽減、安眠効果、免疫力アップなどの効果があります。
アップルの創始者ステーブ・ジョブスもヨギーでビジネスチャンスを瞑想で掴んだそうです。
毎日、もやもやしているあなた、悩みをかけているあなた、呼吸法と瞑想でスッキリしませんか？
ご興味がある方はご連絡ください。参加のリンクを送りします。
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今日はヨガ哲学のお話をします。
ヨガ講師として、アヒムサとサティアについて説明させていただきます。これらは、パタンジャリのヨガの八支則の中の「ヤマ」（道徳的な規律）に含まれる重要な概念です。
アヒムサ（不殺生）について:
1. 基本的な意味
– 「非暴力」や「不傷害」を意味します
– あらゆる生命への敬意と慈悲の心を持つこと
2. 実践的な意味
– 身体的な暴力を避けることはもちろん
– 言葉による攻撃も避ける
– 否定的な思考も暴力となりうる
– 自分自身への暴力（過度なストレスや無理な練習）も避ける
サティア（真実）について:
1. 基本的な意味
– 「真実」「正直」を意味します
– 言葉と行動の一致
2. 実践的な意味
– 嘘をつかない
– 自分に対して正直である
– 真実を見極める努力をする
– 建設的な真実を伝える
日常生活での活かし方:
1. アヒムサの実践
– 食生活への配慮
– 環境への配慮
– 思いやりのある言動
– 自己への優しさ
2. サティアの実践
– 約束を守る
– 誠実なコミュニケーション
– 自己観察と気づき
– 正直な自己表現
これらの実践は、心の平安と調和のある生活をもたらす基礎となります。
ヨガ哲学を学ぶと生きるのが楽になります。
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ヨガとビジネって？
ヨガとビジネス、一見すると全く異なる分野のように思えるかもしれませんが、実はその根底には「バランス」という重要なキーワードが存在します。ヨガの練習を通して得られるバランス感覚は、ビジネスにおいても非常に重要な役割を果たし、成功への鍵となる要素を多く含んでいます。
**ヨガにおけるバランスとビジネスの共通点**
1. **軸（コア）の安定**
* **ヨガ：** バランスのポーズでは、体幹（コア）を安定させることが不可欠です。軸がしっかりしていないと、ポーズは不安定になり、すぐに崩れてしまいます。
* **ビジネス：** ビジネスにおける軸とは、企業の理念やビジョン、戦略などを指します。これらがしっかりしていないと、市場の変化や競争に耐えられず、ビジネスは不安定になります。
2. **柔軟性**
* **ヨガ：** バランスを保つためには、体の柔軟性が必要です。硬直した状態では、少しの揺れにも対応できず、バランスを崩してしまいます。
* **ビジネス：** ビジネス環境は常に変化しています。変化に柔軟に対応できる企業は、新しいチャンスを掴み、困難を乗り越えることができます。
3. **集中力**
* **ヨガ：** バランスのポーズをとるとき、心身ともに集中することが重要です。雑念があると、すぐにバランスを崩してしまいます。
* **ビジネス：** 複雑な問題を解決したり、新しいアイデアを生み出すためには、集中力が不可欠です。情報過多な現代において、集中力を維持することはビジネス成功の鍵となります。
4. **適応力**
* **ヨガ：** バランスは常に変化します。体の状態、心の状態、環境の変化などによって、日々変わります。その変化に対応する力が求められます。
* **ビジネス：** 市場の変化、技術革新、顧客ニーズの変化など、ビジネスを取り巻く環境は常に変動しています。変化に適応し、柔軟に対応できる企業が成功を収めます。
5. **自己認識**
* **ヨガ：** バランスのポーズを通して、自分の体の状態や心の状態を深く認識することができます。
* **ビジネス：** 自分自身や自社の強みや弱みを正確に把握することは、戦略を立てる上で非常に重要です。自己認識を高めることで、より効果的な意思決定が可能になります。
6. **挑戦と忍耐**
* **ヨガ：** バランスのポーズは、最初は難しいと感じるかもしれません。しかし、諦めずに練習を続けることで、少しずつできるようになります。
* **ビジネス：** 新しい事業を立ち上げたり、目標を達成するためには、困難に立ち向かう挑戦心と、結果が出るまで諦めない忍耐力が不可欠です。
7. **全体性の理解**
* **ヨガ：** バランスは、身体的な要素だけでなく、精神的な要素も含まれます。心身のバランスが取れて初めて、安定したバランスが実現します。
* **ビジネス：** ビジネスも、組織全体が調和し、それぞれの部門が役割を果たすことで、より良い成果を出すことができます。
**ヨガとビジネスを結びつける具体的な方法**
* **瞑想や呼吸法を導入する：** 集中力やストレス耐性を高め、冷静な判断を促します。
* **チームでヨガをする：** チームの一体感を高め、コミュニケーションを円滑にします。
* **ヨガの哲学を学ぶ：** 倫理観やリーダーシップを養い、組織全体の成長を促進します。
* **定期的にリフレッシュする時間を設ける：** 心身のバランスを保ち、持続的なパフォーマンスを可能にします。
**まとめ**
ヨガのバランスとビジネスの成功には、多くの共通点があります。ヨガを通して心身のバランスを整えることは、ビジネスにおけるパフォーマンス向上にも繋がります。ぜひ、ヨガの知恵をビジネスに取り入れ、よりバランスの取れた、成功するビジネスを築いてください。
です。２０時スタートです。
ヨガとビジネスって関係あるの？と思ったそこのあなた、関係あるんです。
ヨガ哲学の中にはビジネスを成功へ導く秘訣が散りばめられています。
ヨガ哲学を学ぶと生きるのが楽になります。
ヨガ哲学とビジネスの共通点を８つに絞ってお話しします。
例えば、ヨガの考え方で「今この時に集中する」「過去のことをクヨクヨ悩まず、未来を不安に思わない」というのがあります。
私自身、2013年11月10日にインドから帰国し、12月１日にKAKOYOGAスタジオをオープンしました。定員６名の小さなアットホームなスタジオです。
参加者が安心してレッスンを受けられます。
スポーツジムのように大きなスタジオでのレッスンでは、一人一人に講師の目が行きにくいですが、KAKOYOGAスタジオは、現在は定員５名の小さなスタジオですので、参加者全員に目が届きます。
痒い所に手が届くレッスンをお届けしています。
参加してくださる生徒さんたちのおかげで今年12年目を迎えることができました。
起業して10年目には８割の企業がなくなっているそうです。その意味では12年目を迎えるKAKOYOGAスタジオは、うまくいっている方の部類に入ります。
スタジオを開設して今までやってきとこもお話しできます。
起業している方も起業していない方も。私たちは自分の人生の経営者です。
悔いのない人生を生きていきましょう！
参加リンク
https://kjotolab.com/otp/7a1zhygp
上記のリンクをクリックすると、参加登録のページが出ます。
ご自身のメールアドレスを入れてください。
事務局からご案内がきます。
出展者全員からの特典のプレゼントがあります。
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今日はKAKOYOGAスタジオの午前中のレッスンが終わってから、恵比寿のマシンピラティスのスタジオにレッスンを受けに行ってきました。
パーソナルレッスンを受けました。マンツーマンで立ち姿勢もしっかり見てもらいました。
結果、膝が少し前に出ていることがわかりました。多分、過去にくらっしくバレエのジャンプして、着地するときに、両膝後十字靭帯を数年おきに痛めています。膝が前に出るのは、それが原因かと思いました。膝が少し前に出ていることで膝に負荷がかかります。
今日からは骨盤の位置と膝の位置を意識して立ち生を作ろうと思います。
マンツーマンのパーソナルレッスンの価値は、計り知れないですね。お値段も高いですが、お値段の価値ありです。
KAKOYOGAスタジオでもパーソナルレッスンはやっています。ご希望があれば、日程を調整して行います。1時間11000円になります。
骨盤の位置を調整することで腰痛は良くなります。ストレスによる腰痛の場合は呼吸法と瞑想をお勧めします。私の生徒さんで腰痛の方、呼吸法と瞑想で3ヶ月で腰痛が治りましたよ。
自分の体を調整をしたあと新宿のノアスタジオでリラックスヨガを担当。18時から19時10分まで。
お客として他のスタジオに行くのは、勉強になります。だから、たまに色々なスタジオにお邪魔しています。
良い1日でした。
KAKOYOGAスタジオで100歳まで動ける体を作りませんか？
＊＊お知らせ＊＊
3月9日から16日までインド理シケシヨガリトリートを企画しています。
最小催行人員６名。現在３名の方がお申し込みされています。
あと３名で実施できます。殻を破るたび、心躍る旅をご一緒にしませんか？
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
作家でヨガ講師のKAKOこと森本和子です。
急に寒くなりましたが、風邪をひかないようにお気をつけください。
帰宅したら、手洗いうがいをしてくださいね。温かいお風呂に入って、免疫力をあげましょう。
さて、今日は本の話です。
最近読んだ本の写真です。そのほかには宮本輝全集第1巻。こちらには「泥の川」「螢川」「道頓堀川」の川三部作が収録されています。
面白かったです。「泥の川」は、宮本輝のデビュー作です。太宰治賞を受賞。「螢川」で芥川賞受賞をしています。もっと早く読むべきだったと思います。文章が上手い。まだよんんでいない人は、ぜひ。一読をお勧めします。
下の写真の２作も太宰治賞を受賞して本になった作品です。
「さよならオレンジ」自分とは何か、自己のアイディンティティは何か。外国に住んで言語を習得していくソマリア難民と日本人の物語。
「こちらあみ子」は、なんとも言えない作品でした。
あなたは、最近、どんな本を読みましたか？
＊お知らせ＊
太陽礼拝108回 12月14日（土）9時15分から12時15分まで
京王線南大沢駅徒歩3分の会場
定員20名 残席15名
参加費 5000円
下記のリンクからお申し込みください。
皆さん、こんにちは。今日はヨガのポーズや呼吸法だけでなく、ヨガの根幹をなす**ヨガ哲学**についてお話ししましょう。
ヨガは単なるエクササイズではありません。それは**約5000年前にインドで生まれた、心と体、そして魂を統合するための体系的な実践と哲学**です。
ヨガの真髄は、**「心の動きを止滅すること」**にあります。現代社会はストレスに溢れ、私たちの心は常に過去や未来に囚われ、落ち着く暇がありません。
ヨガは、**アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（呼吸法）、瞑想**などを通して、私たちをこの心の波から解放し、穏やかで満ち足りた状態へと導きます。
ヨガ哲学の基礎となるのは、**「ヨガ・スートラ」**という経典です。そこには、**八支則**と呼ばれるヨガの８つの段階が説かれています。
**１. ヤマ（禁戒）**: アヒンサー（非暴力）、サティヤ（正直）、アスティヤ（不盗）、ブラフマチャリヤ（禁欲）、アパリグラハ（不貪）という５つの道徳的な規範を守ること。
**２. ニヤマ（勧戒）**: シャウチャ（清浄）、サントーシャ（知足）、タパス（苦行）、スヴァディアーヤ（学習）、イーシュヴァラ・プラニダーナ（神への委ね）という５つの自己鍛錬を実践すること。
**３. アーサナ（坐法）**: 安定していて、快適な姿勢を保つこと。体の柔軟性と強さを養い、心を安定させます。
**４. プラーナーヤーマ（呼吸法）**: 呼吸をコントロールすることで、プラーナ（生命エネルギー）の流れを調整し、心身を活性化します。
**５. プラティヤハーラ（制感）**: 五感を外側に向けず、内側に向けることで、心の静寂を生み出します。
**６. ダーラナ（集中）**: 意識を一点に集中することで、心の散乱を防ぎます。
**７. ディヤーナ（瞑想）**: 集中が深まり、対象と一体となる状態。
**８. サマーディ（三昧）**: 瞑想が極限まで深まり、自我意識が消滅した、至福に満ちた状態。
これらの段階を順番に踏むことで、私たちは本来の純粋な意識に目覚め、真の幸福へと到達できるとされています。
ヨガは、競争ではありません。他人と比べる必要はありません。ご自身のペースで、ご自身の心と体と向き合いながら、ヨガの道を歩んでいきましょう。
Namaste.
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
インド仕込みのヨガの深い呼吸と瞑想と哲学であなたは、今、幸福ですか？
あなたにとって幸福の定義はなんですか？
私は、自分の思っていることと行なっていることが一致していたら幸せだと思います。
あなたは自分の人生の主人公であり、経営者です。思い通りの人生を生きていきましょう。
たとえ、出会えなくても、それもまた同じように素晴らしいこと。
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