２本参加は、3000円。
顔ヨガは、即効性があります。顔の色艶もよくなり、小顔になり、素敵な笑顔になります。
骨盤調整ヨガは、骨盤の歪みを取り、姿勢美人になり、体も軽くなります。
ベリーダンスは、エキゾチックな音楽にあわせて楽しく踊ります。
一緒に楽しみながら、きれいになりましょう‼️

笑顔になるといやなことも忘れますよ！
怒りの気持ちも笑顔でリセットしましょう。

今、私の楽しみの一つは日曜日9時から松潤の「９９．９」を見るのがとても楽しみです。
今日は松潤のお父さんの冤罪だったとはっきりわかったのですが、担当検事はそれを認めようとしない。だから、世間的にはお父さんの冤罪は晴らされません。が、松潤演じる深山弁護士は、真実がわかったから、それでいいという。でも、きっと、本心は違うはず。犯罪者の家族という冷たい目で見られながら育った彼の心傷は相当深いはず。だからこそ、常に真実を探ろうとする弁護士。本当にこんな弁護士がいればいいなあと思います。世の中には、今も冤罪で苦しんでいる人がきっといると思うと心が痛みます。現在、司法に携わる人たちにも見てもらいたいドラマです。
裁判は誰のためにあるのか？
人権は本当に守られているのか？
警察も、検事も、裁判官も、メンツよりも、「人々の命をまもるため」という一点を忘れないでいただきたいです。
犯罪は被害者も、そして加害者家族も精神的につらい思いをするのですね。東野圭吾の『手紙』を読んだときは、泣けてきました。
そして、もう一つ、ばかばかしいおやじギャクもこのドラマの魅力の一つかもしれません。

ヨガ講師のKAKOです。いつも私のページにきてくださってありがとうございます。
八王子にある東京富士美術館で「東山魁夷」の絵が展示されている。東山魁夷は大好きな画家のひとりです。素晴らしい芸術に触れることは、自分の心を耕すことになります。
時間をつくって、ぜひ見にこうと思っています。
東山魁夷は、内気なこどもだったそうです。小さいころから絵を描くのが大好きだったそうです。
幼稚園の先生に絵を誉められ、それがとてもうれしく、画家を志すようになったそうです。(『東山魁夷ものがたり』ビジョン企画出版社　佐々木徹著）
人は褒められると嬉しいものです。そして、その嬉しい気持ちが頑張る気持ちになります。ただ、褒めればいいのではなく、相手をちゃんと見ていないと、的確には褒められません。ただのお世辞では、うれしくありません。褒められることで、相手が自分をちゃんと見ていてくれると感じるからこそうれしいのです。
自分の周りにいる人、特に家族をよく見て、いいところを見つけ、褒めてあげましょう。人を褒めると自分もうれしく、褒められた相手もうれしいはずです。
KAKOYOGAスタジオに通ってくださる方たちは、どんどん、体や心に変化が出ています。生徒さんの成長を感じて、私もうれしいです。
KAKOYOGAに来てね。KAKOYOGAでは、心と体を癒します。

皆様、こんにちは。いつも私のページに来てくださってありがとうございます。
お正月があけ、早いもので、もう12日が経ちました。
私のお正月は3日まで。4日は都立大学ノアスタジオに1本だけレッスンをしました。
KAKOYOGAスタジオは9日からスタート。5日から8日までのあいだに150枚の創作を書きあげました。児童小説です。
小豆島が舞台で初恋あり、友情ありの楽しい物語です。4日間三食作る以外はずっと机に座って、原稿を書いていたので、
腰痛になりました。長時間座っているのは、体、特に腰によくないです。幸い10日はKAKOYOGAで骨盤調整ヨガ、木曜日は
都立大学ノアスタジオにて骨盤調整ヨガ、この2本と自分で行った骨盤調整ヨガで、すっかり腰痛は治りました。
腰痛はヨガで治りますよ。腰痛の方、KAKOYOGAに来てね。
4日間、フル回転で創作脳を使ったので、前日1時半まで起きていたにもかかわらず、朝5時半に目が覚めました。
そして、物語が頭の中に降りてきて、絵本の原稿を推敲して、よりよく完成させました。これは絶対傑作だと思っています。
どこの出版社が出してくれるのか、これから持ち込みをします。今、1社に持ち込んだばかりなので、数か月は返事待ちです。
じれったいです。早く形にしたいです。

ということで頭は使えば使うほど活性化されます。体も同じですね。
今週、KAKOYOGAスタジオに来てくれている生徒さんたちは、シャバアーサナのときに、新作の読み聞かせを私がしています。

みなさん、こんにちは。作家でヨガ講師のKAKOです。
12月から京王線南大沢駅徒歩3分のところに三井アウトレットの中にある多摩カルチャー
にて、第２，４水曜日12時10分から13時10分まで「らくらくヨガ」レッスンを担当しています。
11月まで「30分ゆるヨガ」のクラスが、参加の皆さんがヨガになれ、もっと長くやりたいとのことで1時間レッスンになりました。1時間になったことでシャバアーサナ(死体のポーズ）もゆっくり取れることができます。KAKOYOGAスタジオでは、すべて70分レッスンです。
そして、第１，３の水曜日12時から13時までイスヨガのレッスンが始まりました。
今週の水曜日の椅子ヨガに体験者4名が参加してくれました。そのうちのおひとりの方は、なんと90歳。驚きました。とてもお年には見えません。せいぜい80歳。背中もピンとしていて、お顔もしわがそれほどありません。姿勢もさることながら、新しいことを90歳で始めようと思う心意気が；素晴らしいではありませんか？
尊敬します。私もその方のように90歳になっても何かを始めようと思える人でいたいなあと思います。心が老いない限り青年です。生涯青年の気概で生きていきたいです。
そして、なんとその方一人暮らしをあされているとのこと。90歳でも身の回りの事が自分でできるなんてすばらしいです。素敵な老人になりたいです。

12月1日KAKOYOGAスタジオ4周年を迎えます。通ってきてくださっている生徒さんの皆様の温かいご支援のおかげです。ありがとうございます。

昨日は、3名の生徒さんとともに、KAKOYOGAスタジオ初めての試み、サットサンガをやりました。参加費は無料で、参加条件は拙著『ヨガの幸せに生きる智慧』を購入し、もう一度読んで、本を持参してくること。2年前出版の本ですが、皆様と和気あいあいのうちに終わりました。
ヨガとは何か？との質問があり、紀元前4000年から5000年前にインドで始められ、現在に至っていること。さらにヨガの種類。ラージャーヨガ、アシュタンヨガ、ハタヨガの説明をしました。参加された皆様は、ヨガについて深められたと思います。私を入れて4人で、それぞれの思いや考え方を話し合うことができ、とても有意義な時間でした。また、来年、やりたいと思います。
KAKOYOGAの生徒さんではなくても、『ヨガの幸せに生きる智慧』を購入し、お読みになった方なら参加できます。無料ですので、みんなでいっぱいおしゃべりしましょう。

参加者の方から、体にいいオーガニックのチョコレートをいただきました。おいしかったです。

これから来年の21月1日5周年目を目指し、楽しく頑張っていきます！
これからもどうぞよろしくお願いします！

『ヨガの幸せに生きる智慧』より

P78　死ぬのはやめましょう。心は決して死にたいと思っていません。ただ、今の辛い状態から抜け出したいだけなのです。人は幸せになるために生まれてきたのですから、必ず幸せになれます。

自分にないものを嘆くより、自分が今持っているものに満足していくことが大事です。

ぜひ、身近な人の話を聞いてあげてください。それだけで誰かの支えになれることは、とても幸せなことです。人は与えられるより、与えることでより多くの幸せを感じることができます。