投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

結果の前に心を整える習慣を！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
私は1月25日新宿健康マラソンに参加します。３キロコース。昨年位続き2回目の参加です。
昨年は何度ももう走るの辞めようかとさえ思いましたが、制限時間内で３キロ走り切りました。
今年はどうなるかしら。

楽な道を選ぶこともできる。
でも私は、あえて少しだけ負荷のある道を選んでいます。

65歳から始めた山登り。
70歳で走る健康マラソン3km。
正直、楽ではありません。

でも不思議なことに、
身体を動かしている時ほど
心が静かで、澄んでいるのです。

呼吸に意識を向け、
今の自分を感じ、
一歩一歩を丁寧に積み重ねる。

それは
「頑張る」ことではなく
自分を整える時間。

結果を出す人は、
気合や根性より先に
心の状態を整えています。

焦りのまま動くのではなく
落ち着いた状態で選択する。
その積み重ねが、
人生もビジネスも変えていく。

だから私は伝えたい。
結果の前に、心を整える習慣を。

この瞑想習慣講座は
全員のための講座ではありません。

✔ 自分の人生に責任を持ちたい人
✔ 感情に振り回されず行動したい人
✔ 成功を「再現性」にしたい人

そんな40代・50代女性起業家のための
瞑想習慣講座です。

🟥結果を出している人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣講座🟥

1月23日（金）20時から21時30分まで
1月24日（土）10時から11時30分まで

参加費11000円→1月19日まで早割8800円

ここから本気で、整えたい人へ。

たった数分、 呼吸に意識を向けるだけで、 心は静まり、 本来の自分の感覚が戻ってくる

私たちはつい、
「もっと頑張らなきゃ」
「まだ足りない」

そんな言葉で自分を追い立ててしまいます。

でも本当は、
もう十分やってきたし、

もう十分、乗り越えてきた。

ここまで生きてきたこと自体が、

あなたの強さであり、価値なんですよね。

結果を出す人に共通しているのは、
無理をしている人ではなく、

自分の心とエネルギーを整えることを知っている人。

呼吸が浅くなると、思考は焦り、

心がざわつくと、選択を間違えやすくなります。

だから私はいつもお伝えしています。

「まず整えることが先」だと。

たった数分、

呼吸に意識を向けるだけで、

心は静まり、

本来の自分の感覚が戻ってきます。

その状態で選んだ一歩は、

不思議と流れに乗りやすくなります。

もし今、
「一人では整えにくいな」と感じていたら、

今月ご案内している講座も、そんな方のための時間です。

※参加費の早割は【19日まで】

気になる方は、詳細をのぞいてみてくださいね。

今日も深呼吸をひとつ。

自分に優しい一日を🌿

🟢結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣講座🟢

1月23日（金）20時から21時30分
1月24日（土）10時から11時30分まで
参加費　11000円　1月19日お申し込みの方は早割８８００円参加お申し込みは👎

https://activepage.jp/ent/f4bmcg21

整った心で選ぶ毎日は人生を楽にする！

整った心で選ぶ毎日は、
思っている以上に人生を楽にしてくれます。

今日、こんな質問をいただきました。
「この講座を通して、参加した方がいちばん最初に実感する変化は何ですか？」
とても大切な質問だと思いました。
私自身、そしてこれまで受講された方を見ていて感じるのは、
最初に起きる変化は
「リラックスする」ことではありません。
それよりも先に起きるのは、

判断が早くなる

迷いに引きずられなくなる

今やるべきことが自然と見えてくる
という変化です。
感情が整っていないと、
正しい選択ができません。
選択がズレると、
どれだけ行動しても結果は遠回りになります。
だから私は
「行動の前に、心を整える習慣」を
とても大切にしています。
この瞑想習慣講座は
癒しや気休めのためのものではなく、
現実を動かすための土台づくりです。
・感情に振り回されず動きたい
・自分の選択に責任を持ちたい
・成功を一時的で終わらせたくない
そんな40代・50代女性起業家のために
お伝えしています。
ご縁を感じた方は
ご都合のよい回にご参加ください。

1月23日（金）20:00〜21:30
1月24日（土）10:00〜11:30
※内容は同じです
「そろそろ整えたい」
そう感じた今が、はじめどきかもしれません。
整えることは、
自分の人生を後回しにしないという選択です。

お申し込みは

https://activepage.jp/ent/f4bmcg21

 

成功メンタルを育てる瞑想習慣講座の早割は1月19日まで

1月23日（金）20時から21時30分まで

1月24日（土）10時から11時30分まで

🟥結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣講座🟥

参加費1100円→早割8800円

早割のお申し込みは1月19日（月）まで

 

この講座は

正直に言うと、全員のためではありません。

✔ 自分の人生に責任を持ちたい人

✔ 感情に振り回されず、落ち着いて選択したい人

✔ 成功を「たまたま」ではなく

　「再現できるもの」にしたい人

そんな方のための講座です。

うまくいかない時に

環境や誰かのせいにするのではなく、

「今の自分の状態」を整えることに

目を向けられる人。

行動力はある。

経験もある。

でも、だからこそ

心がブレた時の立て直し方を

知っておきたい。

この瞑想習慣講座は

癒しの時間ではありません。

現実を動かすために

自分の軸に戻る力を育てる時間です。

40代・50代女性起業家のために

静かに、でも確実に

積み上げていく内容をお届けします。

 

1月23日（金）20時から21時30分まで

1月24日（土）10時から11時30分まで

🟥結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣講座🟥

参加費1100円→早割8800円

参加費早割11000円→8800円は1月19日までのお申し込みです。

正直に言うと、
私は「価格」よりも
自分との約束を大切にしてほしいと思っています。

なぜなら、
早く決める人ほど
変化が早い場面を
何度も見てきたからです。

迷っている時間が長いほど
心のエネルギーは消耗していきます。

でも
「やる」と決めた瞬間から
人は静かに整い始めます。

この講座は
勢いで申し込むものではありません。

けれど
迷い続ける時間より
一歩踏み出す時間を
自分にあげてほしい。

早割は
“急がせるため”ではなく
「自分を優先する選択」を
後押しするために用意しています。

誰でも身に付く心を整える習慣

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございました。

✨結果を出す人がやっている

成功メンタルを育てる瞑想習慣講座✨

 

1月23日（金）20時から2１時30分まで

1月24日（土）10時から11時30分まで

この講座を

もう一度やることにした理由があります。

前回、いただいた感想で
一番多かったのは

「変わりました！」ではなく、

「これなら続けられそうです」

という言葉でした。

正直、それがとても印象に残っています。

成功メンタルは

一度整えたら終わり、ではありません。

気合で保つものでもない。

日常の中で
何度でも立て直せる状態を

少しずつ育てていくもの。

だから私は、
一瞬の変化より
「続けられる感覚」を

何より大切にしています。

この講座で伝えたいのは、

特別な才能ではなく、

誰でも身につけられる

“心の整え方の習慣”。

それを、
ちゃんと、丁寧に届けたいと思い、
もう一度開催することにしました。

 

呼吸法と瞑想はブレない軸を作る！

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

私はもともと

思いついたら、即行動をする人でした。失敗を恐れない。多分、親に愛されて育ったからだと思います。

作家、編集者、ライターとして活動してきた私ですが、

2011年の東日本大震災をきっかけに
「今の自分にできること」を考え、

ヨガ講師の道を選びました。

なぜなら、私は頭痛肩こりで悩んでいましたが、ヨガで直ったからです。

体が軽くなると、気持ちも軽くなります。だから、少しでも被災地の方の心と体を軽くして差し上げたいと思いました。

被災地に役立ちたい一心で学び、ヨガ講師になり、ヨガをもっと深めたいと思い
気づけば

インドに単身で渡っていました。

インドのリシケシで呼吸法と瞑想を深めてきました。

行動はできる。

でも――

行動し続けるには

心の軸が必要でした。

呼吸と瞑想は
私にとって

“止まるため”ではなく

“ぶれずに進むため”の習慣。

インドから帰国後も2013年から毎日欠かさず続けています。

派手ではないけれど、

整えながら進むと

人生は深く、強くなります。

ストレス解消にも役立ちますし、健康な心と体を作ります。
だから今も続けています。

 

瞑想は自分で自分を立て直す力

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
今年もよろしくお願いします。
年明け早々、

頭の中がずっと忙しい人、いませんか？

・やることは分かっている

・でも気持ちが追いつかない
・決断を先延ばしにしてしまう
これは怠けているのではなく
「心が疲れているサイン」。
行動できない時ほど
休むより先に

“整える”が必要なこともあります。

”整える”のには瞑想が一番効果があります。

瞑想＝リラックス
と思われがちですが、

本質はそこではありません。

瞑想は
「自分で自分を立て直す力」を

育てるもの。

だから
結果を出し続けている人ほど

習慣にしています。

ふわふわしない。
現実が動く瞑想。
本気で人生を動かしたい人ほど、
瞑想を「現実的」に使っています。

整えてから動く

あけましておめでとうございます。

今年もよろしくお願いします。

今年は
「もっと頑張る」ではなく
「整えてから動く」
そんな1年にしようと思います。
心が散らかったままでは
どんなノウハウも
本当の力にならないから。
結果を出す人ほど
まず自分の内側を整えています。
今年は
そんな土台づくりを
大切にしていきます。

好評につき、1月に 【成功メンタルを育てる瞑想習慣講座】 を開催

今年もあと数時間で終わりますね。

今年一年ありがとうございました。来年もよろしくお願いします。

この1年、
やりたいことがあったのに

迷って動けなかったことはありませんでしたか？

私はたくさんの女性起業家さんを見てきて

はっきり感じています。

結果を出す人の共通点は
「才能」よりも

「心の整え方」を知っていること。

だから来年のスタートに向けて

1月に
【成功メンタルを育てる瞑想習慣講座】

を開催することにしました。

✔ 頭が疲れて決断できない

✔ 行動したいのに止まってしまう

✔ 頑張っているのに結果が出ない

そんな方のための

“現実的な”瞑想です。

1月23日（金）20:00〜21:30

1月24日（土）10:00〜11:30

そして
【1月19日まで早割 8,800円】

その後は通常 11,000円 になります。

来年を

「なんとなく」始めるか

「意図して」始めるか。

その選択は、今できます。

お申し込みは下のリンクをポチッとしてください。

https://activepage.jp/ent/f4bmcg21

チャレンジした1年でした！

チャレンジした1年でした。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
久しぶりの投稿になります。
今年も残すところあと2日と2時間。
あなたにとって今年はどんな1年でしたか？

ヨガイベントでは、海ヨガ、太陽礼拝108回を開催。来年もやります。

私は今年はオンラインマルシェに1月初参加、以来20回くらいオンラインマルシェに登壇しました。
初めて講演用のスライドを作ったり、3回もキャンペーンをやりました。

脱コリヨガ講座、顔ブランディング講座、結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣講座を開催。
講座を購入してくださった方に感謝します。

🟢参加者の感想🟢

🌿 講座の感想
「結果が出る人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣講座」 様々な呼吸法と瞑想を丁寧に教えていただきました。 どれも手軽に実践できる内容で、「これなら日常に無理なく取り入れられる」と感じ、ぜひ習慣化していきたいと思いました。 実際に行ってみると、深いリラックス感とともに心が静まり、頭の中のノイズがすっと消えていく感覚がとても印象的でした。 毎日の習慣にできたら、気持ちが軽くなり、行動もしやすくなって、より良い未来へ自然と進んでいけそうです。 「呼吸を整えることで、心の状態を整えられる」ということを改めて実感し、 これからは瞑想と呼吸を通して、自己管理力をさらに高めていきたい。
☘️☘️❤️❤️

チャレンジした1年でした。来年もチャレンジしていきますよ。

31日に今年の反省はしないでください。
なぜなら、ピークエンドの法則というのがあって、「終わりの記録」が最も印象に残るそうです。だから31日は、目いっぱいたのしいことして過ごしましょう。
終わりよければすべてよしです。

【お知らせ】
✨好評につき【結果を出す人がやっている成功メンタルを育てる瞑想習慣】1月に開催します。✨
1月23日（金）20時から21時30分
1月24日（土）10時から11時30分
参加費　11000円　早割8800円　⭐️1月19日までのお申し込みの方限定⭐️