投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

さわやかな朝ヨガ　KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です

今日は、月１回の朝ヨガをやりました。朝７時半から8時半までの１時間です。たったお一人の参加。マンツーマンでのレッスン。
一番初めてに行う呼吸調整、そして、瞑想。Tさんと呼吸もぴったり合い、心地よい瞑想ができました。
私だけでなく、彼女も「心地よく瞑想できた」と言ってくれました。
呼吸調整をしていると、参加している生徒さんの気が手に取るようにわかります。
相手が心地よく呼吸をしているのが感じられて、私もさわやかなヨガのレッスンができました。
朝1番のヨガは、ほんとうに気持ちいいです。背中もシャキーンとしてきます。
朝ヨガは、朝から代謝も上がり、１日いい感じで過ごせる上に、脂肪燃焼もしてくれます。
それにしても朝7時半に来てくれるTさんに感謝。

今日、たまたま手相の本を読みました。そしたら、私の親指、両方に仏眼があることがわかりました。
霊感が働いたり、記憶力がいいそうです。スピリチュアル系らしいです。
手のひらの真ん中に星十字も、両手にあります。作家やヒーラーに向いているらしい。
作家、ヨガ講師を天職と感じています。

私より一つ年下の男性が昨年亡くなりました。彼とはファンタジー研究会の仲間でした。
私も夢中で書いていた時期があるのです。あまりの突然死に呆然としました。しかも八ヶ岳で。彼は山をこよなく愛していました。
彼のためにも書き続けていこうと決意しています。Aさん、お空から見守っていてね。今はマイナーな作家だけど、いつかメジャーな作家になるからね。

ヨガはクリエイティブな才能を開花させるのにも適しています。

みんな、KAKOYYOGAに来てね。

新しいクラスのお知らせ　KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分

今日は、新しいクラスのお知らせがあります。

９月より、火曜日17時30分より１８時40分まで『ヨガ哲学』のクラスを新設します。
ヨガの考え方には、幸せにあんるヒントがいっぱいあります。
皆さんに、幸せにあなるヒント、考え方をお伝えしていきます。
クラスの前後には、呼吸法と瞑想もやります。
ヨガはやらないので、20名まで受け入れ可能だと思います。
現在、２名の予約があります。参加したい方は、ご連絡ください。

１０月から月曜日か金曜日の11時30分から12時40分にフェイシャルヨガのクラスをやることにしました。
参加希望の方は、ご連絡ください。今どちらの時間帯にするか迷っています。
参加希望の多い曜日にします。

ヨガ哲学も昼間の時間帯に参加したい方がいたらご連絡ください。
やはり月曜日か金曜日の11時30分から12時40分の時間帯で行います。

電子書籍出版　1分間で素敵に泣ける話　KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分

http://goo.gl/4Qagrz

今日はヨガとは関係ないですが、電子書籍を出版しました。
数人の方と一緒のアンソロジーです。
初めての電子出版です。
私は本は紙で読みたい派ですが、オファーがあったので参加しました。
自分が書いた作品をひとりでも多くの人が読んでいただけたら、嬉しいです。
私の作品は「お月様のパパへ」「ごろう」です。

これからもヨガでも執筆でも、人が元気になったり、幸せになれる、メッセージを伝え続けていきたいです。

ヨガは深い呼吸で動くことで心も体も軽くなります。

KAKOYOGAに来てね。

幸福への扉の鍵は、自分自身が持っている　KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です。

希望も、喜びも、人から与えられるものではありません。自分自身で作り出していくものです。
そして、できることなら、自分の幸福を周りの人にもおすそ分けしていきましょう。
自分の身近にいる人たちと親しく交流し、誠実に心を通わせていき、縁した人達の幸せを祈っていきましょう。
自分だけの幸せなんてあるはずがありません。

宮沢賢治が言っています。「世界全体が幸せにならないうちは、自分の幸せはない」
うろ覚えなので正確文言は違っているかもしれませんが、言っている内容に間違いはないと思います。

雨が降っている日でも、日本のどかでは晴れています。太陽は厳然と輝いています。
自分自身が周囲の人の太陽となって暖かく照らしていきましょう。
周りの人が幸せになれば、自分自身も幸せになります。

幸福への扉の鍵は、自分自身がもっています。

夏野菜で夏バテ防止　KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です。

皆さん、元気ですか？

雨が降ったり止んだり、まだまだ夏本番までは程遠いですが、時折真夏日がありますね。

今日は夏バテ防止の食材の紹介をします。

なぜ、夏バテするか？　暑いと汗を沢山かきます。汗をかくと体内のカリウムが不足するので、夏バテしやすいと言われています。

そこでカリウムが沢山含まれている夏野菜を食べましょう。ニガウリ、キュウリ、トウガンには、カリウムが多く含まれています。
カリウムには利尿作用があり、老廃物や余分な水分が排出され、むくみ解消に役立ちます。

ニガウリの独特な苦味成分は「モモデルシン」といい、胃液の分泌を促して食欲を増進指せる作用があります。
また、キュウリやトウガンは、熱を発散させて体を冷やす効果があるので、夏の火照った体にぴったりです。

夏本番も間近。食材の効能をうまく取り入れながら、体調を整え、楽しい夏を過ごしましょう。

体は食べもので作られています。賢く食べていきましょう。

また、適度に体を動かすことで、夏バテ解消できます。

KAKOYOGAで快適な夏を過ごしましょう。

お金をいただくことで生まれる価値と覚悟　KAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分

日本人は、お金をもらうことに罪悪感を持っているのではないだろうか？
技術をお金で図るのは難しい。
お金に心はないが、お金に心を込めることはできる。
ホンの少しのお金を集め、困っている人に寄付することで、お金で人を助けることもできる。

お金をどのように生かして使うかが重要だと思う。

私は3年前、初めてヨガをマンションの集会所を借りて教えた。
今思えば、初めてのレッスン、自分に自信もなく、お金をいただく価値があるだろうか、人が来てくれるだろうかの不安があった。

そして、早3年がたった。月日の経つのは早いものだ。もう3年たったのだ。今まで無我夢中でやってきた。
研鑽も深めて来た。解剖学アジャストメントを学んだり、これぞと思うWSはお金を惜しまずに参加してきた。
様々な先生から、多種多様な学びがあった。
そして、そのWSで学んできたことを、直ぐに自分のレッスンに生かしてきた。
教える場があることで、自分の学びがさらに深まったと思う。

まさに、教えることは学ぶことである。

そして、昨年、１０月にはヨガの本場インドのリシケシにヨガ修行にひと月参加した。
全米ヨガアライアンス200の資格を取得。
ここでの経験は素晴らしいものだった。
ヨガの考え方、瞑想、呼吸を深めることができた。そして、アーサナも。
なによりリシケシは、土地そのものにエネルギーを感じた。
また、行きたいと思っている。
できることなら、KAKOYOGAの生徒さんを引き連れて、インドのリシケシでヨガリトリートを開けたらどんなにいいだろう。
私が感じた素晴らしさをみんなにお届けしたい。
そのためには、まずは、英語を勉強しようと思う。

３月３日にKAKOYOGAオープン。
参加してくれる生徒さんひとりひとりに対して、「今」を真剣に、「明日はない」というくらいの気持ちで向き合ってレッスンしている。心を込めてインストラクションをし、生徒さんが満足してくれれば、そこにお金をいただく価値が生まれる。
お金をいただくことで責任感も生まれるし、どんな状況でも、スタジオでのレッスンをやりぬくという覚悟が生まれる。
お金の価値は思いの深さによって決まる。
KAKOYOGAスタジオ、１０年間、できることなら２０年間は元気で続けていきたい。末永く続いていきますうように。

そして、KAKOYOGAに来る生徒さんたち、みんなが，笑顔で幸せになってくれることを願っている。

ヨガ的な生活、考え方には、人を幸せにするヒントがいっぱいある。
ひとりでも多くの方に、幸せになる秘訣をお伝えしていきたい。

KAKOYAGAに37人目が参加　kAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩12分

KAKOYOGAを３月３日にリニュアールオープンして、4ヶ月が経ちました。

今日、３７人目の参加者。いま、スタジオに通ってくれているMさんが、誘ってくれました。

Mさんのご紹介はこの方で２人目。ありがたいことです。感謝。

今日参加してくださったも、「楽しかった」と喜んで帰ってくれました。

参加された方の笑顔が私の原動力になります。

そのあと、新宿ノアスタジオでは「リラックスレッスン」を担当。今日の参加者は25名。

少人数の良さと、大勢でやる楽しさ、ともに味わうことができて幸せです。

皆さん、KAKOYOGAに来てね。

外ヨガやります！！　KAKOYOGAは京王南大沢駅徒歩１２分です。

外ヨガやります。
７月２６日（土）朝９時半から１０時半まで
場所は多摩中央公園の芝生の上。目の前には大きな池があり、運がよければ噴水がでます。
公園内には無料で入れる植物園があり、古民家もあります。
京王線多摩センター駅下車。新宿から特急橋本行きに乗れば、30分です。
参加費　1000円　お釣りのないようにお願いします。
持物　ヨガマット（なければビニールシートや大きめのバスタオル）、汗拭きタオル、飲み物
雨天中止

お時間ある方は、緑陰懇親会をやりましょう。
お出かけされる方、お出かけ前に軽くヨガで汗をかきませんか？

参加希望の方は、ご連絡ください。

外ヨガやります　kAKOYOGAは京王線南大沢駅下車徒歩１２分

外ヨガやります。緑の木々に囲まれた多摩中央公園でやります。多摩中央公園は、京王線多摩センター駅徒歩５分です。

7月19日か26日か８月２日のどこかで行ないます。この日なら参加できるよ、という日があれば、コメント、メッセージをください。参加人数が多い日で、天気予報が晴れの日を選んで決めます。

外ヨガはとても気持ちいいですよ。足裏体一のパワーを吸い上げていく感じです。心地よい風が頬をなでていきます。

時間は朝９時半から始める予定です。ご家族、ご友人、お誘いのうえ、皆さん、参加してくださいね。

イベントなので、参加費は1000円の予定です。

皆さんのコメント、メッセージ、待っています。KAKOYOGAに来てね。042

子宝に勝る宝なし　kAKOYOGAは京王線南大沢駅徒歩１２分です。

銀も金も玉も何せむに勝れる宝子に及かめやも

しろがねも　くがねも　なにせむに　まされるたから　このしかめやも

万葉集の句。山上憶良の作品です。銀でも金でも玉でも、なんで子どもという宝に勝ろうか。勝るはずがない。こども程のたからはない、という意味の句です。

1300年の時を超えて作者山上憶良の、子ども愛、人類愛が時空を超えて伝わってきます。

万葉集は素晴らしい。

kAKOYOGAは京王線南大沢駅下車徒歩１２分。KAKOYOGAに来てね。