希望や絶望は、他人からもたらされるものではありません。ただ自分の中から来るのです。
まずは、自分を信じて行動を起こしてみましょう。

そして、行動を起こしたら、自分を信じて「これでだいじょうぶ」「絶対できる」と自分に言い聞かせて前進していくのです。

他人と自分を比較して、一喜一憂するのはやめましょう。自分はこうあるという確固たる自分自身を築いていきましょう。そこに幸せがあると思います。

自分で考え、自分の責任で行動する。自分自身が一切の責任を負うという覚悟を持つことです。
自分が責任をもって行動を起こせば、仮に失敗しても納得が行きます。人に対して文句は出ないでしょう。愚痴も出ないでしょう。

他人を頼りにしたり、うまくいかない原因を環境のせいにしていると、自分自身の成長はありません。

自分の幸せは自分で作る。そして、自分の周りの人も幸せしてあげましょう。幸せは伝染します。

KAKOYOGAで笑顔になりましょう。KAKOYOGAは京王線南大沢駅下車徒歩１２分のところにあります。静かで心地よいところです。みんな来てね。

インドに昨年の１０月から１１月までヨガ修行で滞在して、１１月９日に帰国。２日休んだだけで、毎日レッスンの日々に戻りました。２日か休んだといっても、洗濯だの、衣類の衣替え、掃除と家の仕事がいっぱいでしたが。こういう時、何も家事をしない男性が羨ましくなります。ソファでのんびり、テレビを見ながら、お茶を飲んでいるだけなのですから。

ヨガを教え始めてから、はや3年目。毎日、レッスンを持ちたいと願った一昨年。その夢が叶って、昨年は毎日レッスンを持つことができました。そして、インドまで行くことができました。

インドで自分のスタジオを持ちたいと願いました。思いもかけず、帰国後ひと月で、小さいですが、マイホームスタジオKAKOyOGAスタジオをオープン。本当に小さいスタジオで限定2名様のスタジオでした。手作りのチラシを作り、自分で時間を見つけては手配り。
そして、４名の方が来てくれました。

そして、3ヶ月後の３月3日に20畳近い部屋をスタジオに変更。６名様限定のスタジオとしてリニュアールオープンしました。昨日まで１４名の方がレッスンに参加してくれました。

オープンする時期は、やはり春がいいのですね。気ぜわしい12月にオープンしても４名の方しか来てくれませんでしたが、2週間で１０名も来てくれて嬉しい限りです。

ヨーガは、それぞれの柔軟性に合わせてできます。体が固くてという声をよく聞きますが、無理な曲芸みたいなポーズを取る必要は全くありません。ご自分の柔軟性に合わせて行えばいいのです。

レッスンに来た方が、今のところ全員、リピーターになってくれました。

レッスン後、輝く笑顔、体がすっきりしたとの一言が、私の喜びであり、活力になります。癒されます。ヨガ講師になってよかったと思う今日このごろです。

ヨーガは体だけでなく、心にも聞きます。

昨日の生徒さんの嬉しい感想載せさせていただきます。もちろん、ご本人許可はとっていますよ。

普段全く運動をしていないのでついていけるか心配だったのですが、
丁寧に分かりやすく教えていただけて、不安が吹っ飛びました。
普段の雑念を忘れて、とても有意義な時間をすごせました。
体を伸ばして、深い呼吸をするって本当に気持ちが良いですね！
帰ってからも体がポカポカしていて、寝ている間も続いていたのにはびっくりでした。
健康診断のたびにレントゲンで側湾症といわれ、整体に行っても歪みがひどいといわれます。

少しでも歪みが矯正されたらうれしいです。
それと下半身がすっきりしたら、なおうれしいです。
これからレッスンに通うのが楽しみです。

春です！　みんなKAKOYOGAに来てね！！

みなさん、今日は暖かいです。

三寒四温とはよく言うけど、ここのところずっと寒かったですね。そして、昨日から、また暖かくなってきました。気温がめまぐるしく変わると、体調を崩しやすいですが、みなさんはいかがですか？

KAKOYOGAは、３月3日にリニュアールオープンしたばかり。定員２名様から7名まで入れるスタジオになりました。

さて、春、３月になると、何かを始めたいと思う人が多いことだと思います。そんな方々が、KAKOYOGAにも、ちらほら参加してくれています。

先週は水曜日ご夫婦で参加。若き実業家のMさん。普段体を動かすことがほとんどないとのことで、かなり体が固まっていました。「ヨガって思っていたり、きついんですね」との感想。
今後も仕事の合間にレッスンを不定期で受けたいとのこと。
KAKOYOGAは、いつでも単発参加OK。
受けたいときに、いつでも来てください。
金曜日も別のご夫婦が、セミプライベートレッスンに参加してくれました。金曜日のご夫婦は、来週も金曜日１１時３０分〜12時40分のレッスンに参加申し込みをいただきました。ご夫婦ふたりだけのレッスンですので、他人を気にせず、ゆったり、ご夫婦のペースでレッスンを勧めさせていただいています。貸切ですので、気になるお値段は、お一人3000円頂いております。
ペアで貸切レッスンもOKです。

そして、４月から水曜日１０時から１１時１０分までの70分レッスンと、木曜日９時３０分〜１１時までの９０分レッスンが増えます。

午前中に体を動かすと、代謝が上がり、１日中代謝が上がった状態で過ごせますので、脂肪燃焼のためにもいいですね。
日中アクティブに体を動かすことで、夜、ぐっすり眠ることもできます。

本日は朝一番に月謝2名の方と月２回、隔週で参加されている人と3名参加。

２本目は、新しい方が来てくれました。来週も同じ時間にご予約いただきました。「２０００円でプライベートレッスンが受けられるなんてお得ですね。ヨガに慣れるまでは、この時間で一人きりの参加を楽しみたい。丁寧に教えていただけるので嬉しいです。こんなに使っていない部分があるなんて今日初めてしりました。姿勢がいいと思っていたのに、猫背だったのですね」と目からウロコの発見をしてくださいました。
今日はプライベートレッスンになりましたが、来週は他の方の予約が入れば、入れますよ、とお伝えしています。

KAKOYOGAは定員7名入りますが、オープンしたばかりで知名度がありません。だから、今ならほぼどのレッスンもプライベートまたは、２、３人の少人数レッスンです。

今くると、お得です！！

嬉しいことに、みなさん、リピーターになってくださっています。

あなたにくつろぎと癒しを与えます。みんな、KAKOYOGAに来てね！　待ってます！！

今日、嬉しいことに新しい生徒さんがご夫婦で２名、プライベートレッスンをお申し込みいただきました。

プライベートレッスンでは、まず、立っていただき、その方の姿勢をチェックします。

日頃の生活習慣、目の視力などで、体の歪みは出てきます。

まっすぐ立ったときに、耳と肩と腰骨の出っ張っているところ、大天使という骨、そしてくるぶしが一直線上にあるか見ます。
肩が体の内側に入っていないかどうか。肩が体の内側に入っている人は、案外多いんです。これは猫背です。本人が気がついてないケースが多いです。
鼻の延長線上の下におへそがあるかどうか。

自然に立ったときのつま先の開き具合でも、股関節と足の関係がわかります。

背骨の位置を正しい位置に治すだけで、深い呼吸ができるようになります。

ヨーガでは、背骨はエネルギーの通り道といいます。背筋がしゃんと伸びると気持ちもシャッキとしますよね。

本日はご夫婦で２時間、姿勢チェックから始まり、それぞれの体に必要なアーサナをお二人でやっていただきました。

レッスン、終了後、ハーブティを飲みながら、お話をしていると、「肩周りが軽くなった」と喜んでいただきました。そして、来週もご夫婦でプライベートレッスンのお申し込みをいただきました。お二人一緒なので、料金もサービスさせていただきました。本来は、８０００円のところ、お二人で6000円にいたしました。

体の歪みをそのままにしておくのは、健康にもよくありません。ぜひ、体の歪みを治していきましょう。

まずは、自分の日頃の体の癖を知ることです。そして、その癖を意識して治そうと努力することです。

体の歪みを調整したあとは、その周辺の筋力をつけていきましょう。筋力をつけることで、正しい姿勢を維持することができます。

レッスン後の笑顔が私の力になります。今日、レッスンに来てくれてありがとうございます。感謝です。人に喜んでもらえるのは、とても嬉しいことです。