投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

京王線南大沢駅下車徒歩１２分　太陽礼拝できるだけ

太陽礼拝できるだけ
今年のこころと体の汚れは、太陽礼拝で払いましょう。

12月26日木曜日　朝９時半〜１１時まで

場所　京王線南大沢駅下車　徒歩１２分　八王子市上柚木３
詳しい場所は参加者に追って連絡します。

内容　太陽礼拝できるだけやります。９０分のレッスン時間で何回できるか、みんなでチャレンジしましょう。
昨年は５０回でした。もちろん初めに準備運動はしますよ。

参加費　１３００円

定員　５０名まで　先着順

持物　ヨガマット　汗拭きタオル　飲み物（自販機あります）

才能は責任です。

「才能あるもので、これを使わないでいるものは、その才能が取り返される」キリストの言葉。

えー、嘘と思われた方もいるのでは。

生まれながらにして、人は何らかの使命を持って生まれてきていると思います。

無駄な命なんて一つもありません。

持って生まれた才能もしっかりと磨いていかなければ、才能として開花されません。

そして、その才能を世の中のために生かしていかなければ、宝の持ち腐れとなります。

つまり、「才能」とは、「努力の異名」でもあり、「責任」を意味すると思います。

自分の才能を埋もれさせてはなりません。まずは、自分としっかり向き合って、自分自身を見つめること。

自分とは何者なのか。何をやりたいのか。どう生きたいのか。

自分を見つめる中から、ご自身の才能は見いだせると思います。

まずは、自分が好きなことから取り組んでみてはどうでしょう。

そして、自分の好きなこと、自分の才能を世の中のために使う。人の役に立つことをする。

だから、才能は責任だと言えるのです。

スタートは自分自身を見つめ直すことから。

それにはヨガの瞑想はお勧めです。

一緒にヨガをやりませんか？

早起きは三文の徳

昔から「早起きは三文の得」と言われています。

カナダのトロント大学研究チームがおこなった調査で、次のようなことがわかりました。

早起きの人は、予定を立て、計画を実行することが容易であり、社会全体の時間の流れにスムーズに乗ることができる。結果、健康で満足した生活を送っている。

巷では、朝活も盛んに行われていますね。私も新宿の朝活に一度参加したことがあります。

朝の６時に新宿の某会議室に集まり、何やら会合を行っています。私はやっとの思いで行きましたが、ほかのみなさんは余裕の感じでした。

ヨガも朝行うと、代謝をあげ、１日代謝が上がった状態で過ごすことができるので、脂肪燃焼にはもってこいです。また、瞑想も早朝の澄んだ空気のなかで行うと、集中しやすいですし、心地よいです。

清々しく早起きすれば、こころにもゆとりができますね。早起きは三文の得ですね。早寝早起きで健康な心身を作っていきましょう。

ヨガで毎日ハッピーになる！！

本日KAKOYOGAスタート２日目。１４時から１５時のレッスンにNさんがご参加くださいました。

Nさんは、73歳。膝痛をお持ちの方。今日はお一人のみのご予約でマンツーマンレッスンになりました。

たった２０００円でマンツーマンレッスン、お得だと思いませんか？

Nさんは、「シャバアーサナがすごく気持ちよかった。家ではこんなふうに自分自身に集中できない」と喜んで帰られました。Nさんは、ヨガのご経験者だそうです。家でもシャバアーサナをなさるそうです。

レッスンを喜んでいただけてよかったです。

ヨーガのポーズ、アーサナは、体をくまなく動かすことによって、筋肉、関節、背骨、骨格全体をストレッチし、体全体を調整してくれます。

でも、その効果は体だけではなく、内蔵や分泌腺、神経にまで及ぶので、あらゆる器官の調子がよくなり、健康になります。

心身の緊張がほぐれると、驚くほご、体中に活力が湧きます。

プラナーヤーマというヨガの呼吸法によって、集中力アップ、体に生命力がみなぎり、心をコントロールしやすくなります。

ヨーガはアーサナや呼吸法を通して、体から心へフォーカスすることができます。

心をコントロールすることができれば、ストレスフリーになり、前向きになり、毎日がハッピーになります。

一緒にヨガをやりませんか？

自分を大切に、人も大切に。

ヨガの考え方に八支則がある。

ヤマは、やってはいけないこと。ニヤマはやるべきこと。

今日はヤマについて考えてみよう。

ヤマの中には、アヒムサ（非暴力）、サティヤ（正直，誠実）、アスティヤ（盗んではいけない）、

ブラフマチャリア（禁欲、邪淫を慎む）、アパリグラハ（貪らない）の５つだ。

これらは、社会生活を円滑に行うための道徳的な考え方だ。

その中で、アヒムサについて取り上げてみる。

アヒムサは、非暴力だ。体への暴力はもちろんのこと、心で誰かを傷つけたり、言葉の暴力も含まれる。

釈迦が悟りを開いたあと、森で過ごしている時、その森では、必要以外は、動物たちが殺し合わずに仲良くしていたという逸話がある。

動物たちは、生きるためには他の動物を食べずには生きていけない。必要に迫られれば生きるために、他の動物を殺して食べざるを得ないが、それ以外は共に仲良く過ごしたという。

完全なアヒムサの実行者の周りでは、平安がもたらされたのだ。

私の尊敬しているガンジー。なぜ、暗殺されたのか。完全なアヒムサではなかったのではないかと、『インテグラルヨーガ』には、書かれている。

完全なアヒムサは、なんと難しいことだろう。

自分を傷つける行為もアヒムサになる。

まずは自分を大切に、人も大切に。

自分を愛せないものが、人を愛せるだろうか。

KAKOYOGA　12月１日オープン！！

本日、１２月2日、KAKOYOGAオープン初日です。

定員３名の少人数でゆったり行うレッスンです。

KAKOYOGは月曜日の10時、１１時３０分、１３時から各１時間。

水曜日　１４時、１５時３０分からの各１時間。

金曜日１０時、１１時３０分、１３時からの各１時間のレッスンを開催しています。

本日、予約２名。１０時〜１１時までのゆったりリラックスレッスン。

次の時間の予約がなかったので、レッスン終了後、参加したお二人共、ハーブティを飲みながら

のんびりおしゃべりをしていかれました。

お一人の方は毎週来たいとのこと。急遽月謝制も導入。週1のレッスンで月謝は6000円にしました。月謝にすると１回分お得です。これから半年はびっちり通いたいとのこと。

初日に2人のお客様。まずまずのスタートができて、ホッとしています。

水曜日の１４時にもお一人の予約がはいっています。

定員３名様なので、まだまだ予約できます。

お時間ある方、体をゆっくりほぐしたい方、ぜひ、いらしてください。

土曜日朝ヨガアンドランチ会

１１月３０日、土曜日朝ヨガレッスン。

９時３０分〜１０時３０分、１０時４５分〜11時４５分までの２レッスンを行いました。

場所は南大沢市民センター。

レッスン終了後は、楽しく参加者とランチ会。インドでのヨガ修行のあれこれをおしゃべりしました。

楽しかった。思いはいっしょ。ヨガで、みんなの心と体を癒したい。

ヨガレッスンとタージマハール

１枚目の写真は先週の新宿ノアスタジオ１９時２０分から２０時３０分のレッスン後の集合写真です。生徒さんのオーラは美しいです。みんなのパワーが掛け算になるレッスン、楽しいです。

ヨガインストラクターは、やめられないですね。悩みはいろいろあっても、悩みも楽しんでいる自分がいます。波乗りのごとく、楽しみ、苦しみ、すべてを楽しめる自分自身であることに感謝。様々な人との出会い、書物から学んだことで、今の私が出来上がりました。私を支えてくれる方々に心より感謝しています。生徒の皆さんにも感謝。みなさんとのレッスン、とても楽しいです。

２枚目はインドのタージマハール。それはそれは美しい建造物です。

愛するお妃のために作られたお墓です。こんなに愛されたお妃様はお幸せだと思います。

女性は、男性に愛されて結婚するのが一番いいですね。みんな幸せになってね。