いつも私のページに来てくださる、あなた、ありがとうございます。
今日は、ヨガについてお話しします。
私のホームページのKAKOの一言を読んでくださっているあなたは、ヨガをやっている方でしょうか？
ヨガインストラクターの方でしょうか？
それとも、ヨガ未経験でしょうか？
よく耳にする言葉で「私は、体が硬くてヨガはできない」。
いいえ、体が硬くてもヨガはできます。もし、あなたがヨガに興味があれば、是非、始めてみてください。
もちろん、本やテレビなどでヨガのポーズを見ると、「うわあ、あんなポーズできないよ」と感じることでしょう。
ですが、ヨガは「100人いれば、１００通りのヨガ」があります。
私たちは、生活習慣が違うので、運動している方は筋肉がありますが、運動を全くしていない方は、多分筋肉が衰えているかもしれません。
筋肉が衰えていると、仮に足を上げるポーズをするとなると、足を高い位置で上げてキープすることは難しいです。
それぞれ顔が違うように、筋肉量や、柔軟性は、生活習慣で違います。
なので、同じポーズをすること自体無理なのです。
じゃあ、どうすればいいの？ と疑問を持たれますね。
はい、お答えします。
あなたが、「体が伸びているなあ」「ここちよいな」と感じるところでポーズをキープすればいいのですね。
深い呼吸ができるところでポーズをキープしてください。
だから、体が硬くても、筋力が少なくても、どなたでもヨガはできます。
ヨガレッスンを３ヶ月続けてみてください。体は変わります。
立ちポーズは、ポーズをキープするだけで少しづつ筋力がつきます。
ポーズはあなたの無理のないところでキープしてくださいね。
「深い呼吸ができるところでキープしてください。
次回は、呼吸についてお話ししますね。
コメントをいただけるとうれしいいです。
ヨガは、誰でもできる健康ツールです。
私は、あなたを健康で笑顔が輝く人にします。
KAKOYOGAスタジオに来てくださいね。
KAKOYOGA スタジオは、全レッスンオンラインで受けられます。
京王線南大沢駅徒歩12分のところにあります。
【お知らせ】
10月7日（土）9時30分から12時まで 太陽礼拝54回➕ヨガニドラ
参加費 5000円
会場 京王線南大沢駅徒歩3分の会場
お申し込みされた方にお知らせします。
定員15名 残席9名
太陽礼拝という同じポーズえお繰り返し行うことで動き瞑想になります。
股関節や肩関節がストレッチされて、気持ちいいですよ。
ヨガニドラは、寝たままのヨガ。魔法のようなヨガレッスンです。
全く動かないのに、体の疲れが取れます。
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