投稿者「kako_yoga_1956」のアーカイブ

日常の中で小さな喜びを見つけよう!

いつもわたしのぺージにきてくださるあなた、ありがとうございます。

昨日は東京でも雪が降りました。結構家の周り積もりました。
午後から近所を散歩。誰もいません。だから雪はふかふかで気持ちよかったです。
一面白の世界。きれいです。登山家が雪山に登りたくなる気持ちがわかります。
私も、ちょっとは雪山に登って見たいと思います。でも、登山初心者なので、我慢しています。命あってのものだねですから。こうして、降り積もった雪の中を歩くだけでも楽しいです。
天からの素敵なプレゼントを楽しんでいます。

雪が降っているときはいいのですが、翌日が大変ですね。

 

 

こちらは夜のレッスンの帰り道に撮った写真です。月があまりにもきれいなので。
小さい頃は夜が怖かったですが、大人になると、怖いことが減っていくのですね。
月光浴、大好きです。

日常の身の回りには、喜びがあふれています。小さな喜びを見つけてみませんか?
人生が楽しくなりますよ。

【お知らせ】
3月25日(土)9時15分から12時15分まで 女性美アップヨガ 残席9名
4月15日(土)山ヨガ 弘法山を予定しています。参加者3名で実施します。
4月からヨガインストラクター養成講座 詳細はお問合せください。

2月18日顔ヨガレッスン無料で受けられます。

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

お知らせがあります。

2月18日(土)13時10分から30分間、顔ヨガインストラクター養成講座受講生によるロープレレッスンがあります。無料で顔ヨガのレッスンが受けられます。先着3名まで。すでにおひとりお申込みがありましたので、あと2名です。
30分でも顔ヨガのレッスンは効果があります。ご都合よい方は是非、ご参加ください。

 

3月25日(土)女性美アップヨガ 9時15分から12時15分まで
会場は京王線南大沢駅徒歩3 お申込みいただいた方に詳細をお知らせします。
定員15名 残席9名 参加費5000円
お申込みされた方に振込口座をお知らせします。入金確認後、予約確定です。

内容は骨盤調整で身体の歪みを調整し、美脚ヨガで脚のマッサージ、脚が細くなるヨガのポーズをやります。その後、顔ヨガ。
健康美人になりましょう。笑顔美人になりましょう。
顔が変われば、人生も変わりますよ。福が向こうからやってきます。

ヨガマットと手鏡持参でお願いします。ヨガマットレンタル1枚 レンタル代300円

4月15日(土)山ヨガやる予定です。小田急線秦野駅から歩きます。です。参加者3名で実施します。今1人お申込みあり。あと2人申し込みで開催します。弘法山は桜もきれいなところ。時期が合えば、お花見も楽しめます。ヨガマット持参。レジャーシートでもOK 参加費2000円

4月から10期ヨガインスラクター養成講座開催します!
火曜日10時から13時まで、日曜日16時から19時まで(土曜日13時から16時も相談により可能)8月まで5か月間 受講費38万円+消費税

硬い体にメンテナンスが必要!

2023年2月7日(火)骨盤調整ヨガに参加して
Kさん 60代

骨盤や下半身が硬いうえ、いろいろと不具合があることを今更ながら思い知りました。
メンテナンスが必要だと、つくづく思いました。

先生から「大丈夫ですよ。変わります」と温かいお言葉をいただき、頑張ってみよう!と決意しました。

3月25日(土)女性美アップヨガ 健康美人になろう!

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

3月25日(土)女性美アップヨガ 健康美人になろう!
朝9時15分から12時15分まで
会場は京王線南大沢駅徒歩3分 お申し込みされた方にお知らせします。
定員15名 残席9名 ヨガマット、手鏡持参 レンタルマット1枚あり、レンタル代300円

参加費5000円

骨盤調整ヨガ+美脚ヨガ+顔ヨガ
50分ごとに休憩を取りますのでご安心ください。健康美人になる3時間、参加しないともったいないです。

今日の顔ヨガレッスン前と後の写真です。
左側上の写真は、右側だけやりました。左右で目の大きさが違いますね。フェイスラインもスッキリしています。今回はあえて、片側だけやった後の写真を撮りました。

下の写真と右側の写真は左右両脳顔ヨガレッスンをやった後の写真です。
実は、比較の写真でうまく顔周りまで入らなかったので。
1回のレッスンでしっかり効果が出ます。

姿勢が悪いと、顔のむくみが生じたり、顔もたるみます。

最初に骨盤のゆがみを取り、体の歪みを調整します。その後、きれいな脚を作る美脚ヨガヲやります。脚のマッサージから始まり、脚をきれいにするヨガのポーズをやります。脚の筋肉を鍛えます。最後に顔ヨガで笑顔美人になりましょう。
顔ヨガは、顔周りのリンパを流してから表情筋を動かしていきます。表情筋とともに骨格筋も動かしていきますよ。肌の色つやがよくなり、顔のたるみがなくなります。

山ヨガ 4月15日(土) 弘法山にて 詳細は参加申し込みの方にお知らせします。
最少催行人員 3名 あと2名の参加希望で山ヨガ実施します。
弘法山は小田急線秦野駅から登ります。低い山なのでハイキングです。どなたでも登れます。
小田急線秦野駅集合、または京王線南大沢駅集合 参加費 2000円

シンキングボールのセラピーで手足がじんじんと温かくなる

2023年1月31日(月)13時から14時10分まで リンパデトックスレッスンに参加して
Hさん 40代

リンパデトックスレッスンを受けました。ありがとうございました。顔や腕、脚から徐々にリンパを流してあげるマッサージをしていき、その後のねじりのポーズは、リンパを意識することで、不思議といつもと違う刺激を感じられました。ポーズもゆったりとした動きですが、とても心地よいので、定期的に受けたいと思っています。
マンツーマンでしたので、シャバアーサナの時に、幸運にもシンキングボールのセラピーを少し体験させていただきまして、感動しました。
手足がじんじんと温かくなる間隔は普段のシャバアーサナと違い初めての体験でした。ありがとうございました。

シャットカルマ 4  ダウティ

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【お知らせ】

2月13日、14日はKAKOYOGAスタジオお休みさせていただきます。月曜日、火曜日月謝でレッスン受けている方は振替レッスンを受けてくださいね。

2月4日から香世が世インストラクター養成講座スタートします。

3月25日(土)女性美アップヨガ 9時15分から12時15分まで 京王線南大沢駅徒歩3分の会場 申し恋された方にご連絡します。
参加費5000円 g定員15名 残席10名

さて、シャットカルマのの続きです。
今日はダウティ Dauti
消火器の浄化。ぜんそくを取り除き、すい臓の病気、ハンセン病や淡や粘膜から来る病気を取り除く。

過去、現在に摂食障害がある場合は練習しないこと。アグニサラはやってもよい。

!、プラヴィニ Plavini WindPurfication(風の浄化)
①咽頭を閉じて、押しだして胃の空気を食堂に飲み込むように入れる。胃が空気で満たされるまで続ける。
②ゆっくりと胃の汚れた空気を口から吐き出す。

2,クンジャリクリヤ Kunjar Kriya Water Purfication(水の浄化)
①コップ4~8敗、生ぬるい塩水を飲む。
②左手で胃を押し当てて、右に指をのどの奥に差し込んで胃から水を吐き出す。
注 胃がからの時に週に1かいするとよい。

3、アグニサラ Agni Sara Fire Purfication
①ウディヤナバンダを練習する。
②息を吸わずに腹部の筋肉をリラックスさせて、腹部を引っ込めるという動作を素早く繰り返す。5~10回を1ラウンドとして、1日3~5回。

4、ヴィストラダウティ  Vastra  Dhauti  Cloth Purfication(布の浄化)
①2~3インチの幅で15フィートの長さのきれいな布を用意する。布を生ぬるい塩水に浸す。
②一方の端を口から入れて噛みながらゆっくり飲み込んでいく。布を動かして行くために布と水を一緒に飲む。はじめは1フィートから始めて、徐々すべての布を飲むようにする。
③2分程度布を胃の中において、ナウリをする。
④布を注意しながらゆっくり引き抜いていく。
注 この浄化の後は、牛乳かはちみつを入れた生ぬるい水を飲む。空腹の状態で朝早く1回することができる。

アグニサラ以外はどれもなかなk難しい都思います。

ヨガインストラクター養成講座9期生卒業しました!

いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

昨年の9月4日にスタートしたヨガインストラクター養成講座ですが、今日で卒業です。5か月、あっという間でした。2人とも4歳の子どもを持ち、フルタイムで月曜日から金曜日はお仕事、土曜日の養成講座はパパが子供の面倒を見てくれての参加です。

2人の達成感あふれる満面の笑顔を見てください。

おひとりは、土曜日の9時半からのリフレシュヨガを月謝で通われていて、土曜日は午前中レッスンを受けて、いったん帰宅して午後股養成講座に参加。もう一人の方も単発で9時30分からのリフレシュヨガにちょくちょく参加。忙しかったと思いますが、よく頑張ったと思います。

ホームワークもたくさんありましたし、実際の生徒さんを前にしてのロープレレッスンも太陽礼拝、リラックスヨガ、パワーヨガ、骨盤調整ヨガの4レッスンをこなしました。

一人は、2月7日から自主開催のレッスンを開始します。本業を務めつつ、副業としてスタート。

もう一人は、愛媛の地に移住して、4月からヨガインストラクターとして活動を開始していきます。
卒業はヨガインストラクターとしてのスートです。頑張ってほしいいです。楽しみながら、多くの人に笑顔と健康を届けてほしいいです。期待しています。

2人とも楽しかったから頑張れたと思います。私の養成講座は毎回楽しいいです。養成講座を実施するたびに、私も新たな学びができました。教えることは大いなる学びになります。楽しかった5か月間。もう終わってしまったと思うと一抹の寂しさも感じます。

会えば、別れのはじめなり。といいます。ヨガインストラクター養成講座は今日で終わりですが、ひとりは、毎週月謝で土曜日9時30分からのリフレシュヨガに月謝で通われているので土曜日会います。もうひとりは、2月からの顔ヨガインストラクター養成講座受講しますので、4日からひと月一緒に新たな学びが始まります。

次回のヨガインストラクター養成講座は、4月からスタートします。火曜日10時から13時、日曜日16時から19時まで(相談により土曜日13時から16時までも可能です)
気になる方は詳細をお尋ねください。

2月の土曜日全4回の顔ヨガインストラクター養成講座受講したい人は、今すぐお問合せください。次回は2024年2月になります。

3月25日(土)女性美アップヨガ 9時15分から12時15分まで 参加費5000円
定員15名 京王線南大沢駅徒歩3分の会場
御振込確認後、参加確定です。お振込み後の返金はできませんので、ご了承ください。
ヨガマット持参、レンタルマット2枚あり、レンタル代300円
参加申し込み後振込口座をお知らせします。
KAKOYOGAスタジオに通われている方は、参加1週間前にご持参ください。

切ない恋の物語 『レジェンド&バタフライ』

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。今日は午前中もろもろ用事を済ませてから映画『レジェンド&バタフライ』観てきました。面白かったです。今までにない信長像です。濃姫にたきつけられ、京への道を選び、進み、魔王と化した信長。信長の苦悩が出ていました。戦いは一度始めたら、引き返せないんですね。
戦争のない、今の日本に生まれた私たちは、運がいいし、幸せですね。今ある幸せに感謝しましょう。

すれ違う愛、伝わらない思い、切ないですね。学びがたくさんありました。

詳しくはYouTubeチャンネルで見てください。イイネ!チャンネル登録していただけると嬉しいです。

 

【お知らせ】
2月4日、11日、18日、25日、全土曜日13時から16時まで顔ヨガインストラクター養成講座をやります。 定員5名 参加希望の方は、お問合せください。詳細をお知らせします。

3月25日(土)女性美アップヨガ 9時15分から12時15分まで
定員15名 残席10名 参加費 5000円
持ち物 ヨガマット、飲み物、汗拭きタオル

4月から8月まで ヨガインストラクター養成講座10期生募集中。
定員5名 詳細お問合せください

顔ヨガインストアクター養成講座 2月4日からスタートします!

顔ヨガ後と前。1枚目が顔ヨガ後。2枚目が顔ヨガ前。
変化がわかりますか? 目が少し大きくなっています。フェイスラインもスッキリしています。
肌の色艶は、すごく良くなっています。写真では、伝わりにくいかもしれません。
kakoyogaスタジオ では、顔ヨガのレッスンは、毎週月曜日14時30分から15時40分までやっています。

5名限定の少人数レッスンです。参加費2200円

顔ヨガは、40代、50代、60代、70代に需要があります。なぜなら、ちょうどお肌の曲がり角にくるからです。

若いうちは、すっぴんでも通用しますが、年とともにシワやシミが出てきます。だんだん気になるようになります。そのお悩みを解決で着るのが、顔ヨガです。

私は60代ですがほぼすっぴんで過ごしています。シワもたるみも気になりません。これもヨガのおかげだと思っています。

肌のうるおいは、体全体を動かすヨガのおかげで、体の代謝が上がり、血流やリンパの流れがよくなるのでお肌の色つやがよくなります。

顔も表情筋という筋肉でできていますので、しっかり表情筋を動かすことでシワやたるみ、くすみがなくなります。

自分じしんもきれいになり、人もきれいにできる顔ヨガインストラクター、やりがいがあります。
難しいアーサナ(ポーズ)を習得しなくても顔ヨガインストラクターになれます。
詳細を知りたい方はお問合せください。女性でも無理なく仕事があり、安定した収入があったほう
がいいですよ。楽しみながら、誰かをよろこばせながら、収入を得られたらいいと思いませんか?
【お知らせ】3月25日(土)女性美アップヨガ 9時15分から2時15分まで
京王線南大沢駅徒歩3分の会場 お無視込み頂いた方に詳細お知らせします。参加費5000円 定員15名 残席10名

ヨガマット持参、飲み物、汗拭きタオル持参

レンタルヨガマット2枚 レンタル料300円

KAKO先生のヨガレッスンが好き

昨年の9月から始まったヨガインストラクター養成講座。今週の土曜日で卒業になります。
受講生から感想いただきました。
Yさん(40代)
養成講座の感想です。
あっという間の5ヶ月でした。
家族で移住をすると決めて、今の仕事をやめることになり、次は何か健康でハッピーになれる仕事がいいなと思っていて、配送のバイトしたら、たくさん歩くからやせるかな…とか考えていたときに、毎日、海でヨガがやりたいってある日思ったんですよね。移住先は島で目の前が海なので。そこからは、ジェットコースターに乗ったみたいに、手続きしてました。
カコ先生に相談したら、来週から始まるから、今週中に申し込みに来てと言っていただき、次の日には、銀行にお金をおろしに行ってました。
2日くらいで養成講座を受けることが決まったように思います。
今思えば、身体もかたいし、ヨガ暦も1年足らずだし、よくやるって言えたなとおもいます。
養成講座前は、カコ先生がシャバーサナーに、入る前に行う脚上げ30秒ももたない人だったのですが…
今は、できるようになりました。腹筋がついたというか、呼吸法を繰り返し行なっているうちに、丹田を意識できるようになってきたのかなと思います。
養成講座が始まってから、お酒を飲まなくなりました。
そのせいもあるのか、体重が5
ヶ月で3キロくらい減りました。
ぽっこりお腹もマシになり、ズボンのウェストに余裕ができました。
立場が人を作るというように、自分に言い訳ができなくなったのが大きかったです。
カコ先生が、インストラクターは、自分が商品だからとおっしゃっていたのもささりました。
骨とか筋肉とか今まであんまり考えて生活したことなかったのですが、今は、すれ違う人を内転筋が弱いのかな、とか、骨盤前傾してるなとか、考えるようになりました。
ヨガ哲学の学習で、印象的だったのが、
【心の作用を止滅することがヨーガである】
【ヨーガとは、心の科学である】
という2つです。
ヨガは、身体を柔らかくしたり身体を鍛えたりすることだと思っていたのですが、数々のアーサナも心の作用を止滅するための手段だということが驚きでした。
今は仕事で、何かイレギュラーなことが起きても、対人関係で嫌なことがあっても、以前より、感情の波を立たせてずに、対応するようになりました。俯瞰してる感じなんでしょうか。あまり悩まなくなりました。
この勢いで、顔ヨガの養成講座を受けて、そのまま、その勢いで移住先でヨガインストラクターになろうと思います。
カコ先生は、今まで出会ったどのヨガインストラクターとも違っていて、私はカコ先生のヨガが好きなので、カコ先生のもとでヨガインストラクターの講座が受けられて、ラッキーでした。資格をとるだけなら、オンラインでもとれますが、ここまでの技術はついていなかったと思います。
丁寧で愛のあるご指導ありがとうございました。
そして、これからもよろしくお願いします。
養成講座の感想です。
あっという間の5ヶ月でした。
家族で移住をすると決めて、今の仕事をやめることになり、次は何か健康でハッピーになれる仕事がいいなと思っていて、配送のバイトしたら、たくさん歩くからやせるかな…とか考えていたときに、毎日、海でヨガがやりたいってある日思ったんですよね。移住先は島で目の前が海なので。そこからは、ジェットコースターに乗ったみたいに、手続きしてました。
カコ先生に相談したら、来週から始まるから、今週中に申し込みに来てと言っていただき、次の日には、銀行にお金をおろしに行ってました。
2日くらいで養成講座を受けることが決まったように思います。
今思えば、身体もかたいし、ヨガ暦も1年足らずだし、よくやるって言えたなとおもいます。
養成講座前は、カコ先生がシャバーサナーに、入る前に行う脚上げ30秒ももたない人だったのですが…
今は、できるようになりました。腹筋がついたというか、呼吸法を繰り返し行なっているうちに、丹田を意識できるようになってきたのかなと思います。
養成講座が始まってから、お酒を飲まなくなりました。
そのせいもあるのか、体重が5
ヶ月で3キロくらい減りました。
ぽっこりお腹もマシになり、ズボンのウェストに余裕ができました。
立場が人を作るというように、自分に言い訳ができなくなったのが大きかったです。
カコ先生が、インストラクターは、自分が商品だからとおっしゃっていたのもささりました。
骨とか筋肉とか今まであんまり考えて生活したことなかったのですが、今は、すれ違う人を内転筋が弱いのかな、とか、骨盤前傾してるなとか、考えるようになりました。
ヨガ哲学の学習で、印象的だったのが、
【心の作用を止滅することがヨーガである】
【ヨーガとは、心の科学である】
という2つです。
ヨガは、身体を柔らかくしたり身体を鍛えたりすることだと思っていたのですが、数々のアーサナも心の作用を止滅するための手段だということが驚きでした。
今は仕事で、何かイレギュラーなことが起きても、対人関係で嫌なことがあっても、以前より、感情の波を立たせてずに、対応するようになりました。俯瞰してる感じなんでしょうか。あまり悩まなくなりました。
この勢いで、顔ヨガの養成講座を受けて、そのまま、その勢いで移住先でヨガインストラクターになろうと思います。
カコ先生は、今まで出会ったどのヨガインストラクターとも違っていて、私はカコ先生のヨガが好きなので、カコ先生のもとでヨガインストラクターの講座が受けられて、ラッキーでした。資格をとるだけなら、オンラインでもとれますが、ここまでの技術はついていなかったと思います。
丁寧で愛のあるご指導ありがとうございました。
そして、これからもよろしくお願いします。
2人、室内の画像のようです
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国田 広宣、市川 里美、他3人