いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。

今週は毎日いいお天気でポカポカ陽気でお散歩が楽しくなります。時間があれば、山登りに来たいところですが、近所の散歩で我慢しています。近所でも緑が多いので楽しむことができます。

藤沢から友達が会いに来てくれたので、外ヨガをやる上柚木公園に案内しました。自然の中にいると、自然のパワーを感じます。元気になります。自然の多い地域に住んでいることに感謝しています。

あなたも心が疲れたら山登りに行くか、時間が少ししかなければ近所の公園を散歩してみてはいかがでしょうか。身の回りで小さな発見があるかもしれません。
あなたは一人で生きていません。いろいろな方の働きで支えられています。感謝の気持ちを忘れないでくださいね。ありがとうは魔法の言葉です。

昨日は、多摩センター駅に寄り道しました。３レッスンの後、極楽湯に入って帰りました。街はクリスマスイルミネーションになっていました。

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回やります。朝９時１５分から１２時１５分まで。
時間をかけてゆっくり行いますので、どなたでも参加できます。
難しい動きはありません。同じ動きを繰り返すので動き瞑想になり、心も体もスッキリします。
定員１５名　残席７名　参加費５０００円

ヨガマット持参　レンタルマット１枚レンタル代３００円。
迷っている方、えいや！と勇気を出して参加しませんか？
参加者には達成証を差し上げます。

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１１月１日、お休みだったので、思い切っておひとり様で軽井沢に紅葉を見に行ってきました。

雲場池の紅葉です。綺麗でした。天気予報は雨だったのですが、午前中曇りでした。午後からは予報通り、大粒の雨が降ってきました。午前中だけでも紅葉を楽しめたのでよしとしましょう。
新幹線のおかげで、日帰りで軽井沢を楽しむことができました。

綺麗な景色を見るのは命の洗濯になります。

軽井沢でヨガスタジオを開いているダブルツリーのオーナー菊池英子さんとランチをご一緒しました。竈で炊いたご飯はおいしかったです。その後、車で日帰り温泉「八風」に車で連れて行ってくれました。午後からは雨降りでしたので、歩いて観光はできないので、温泉に入れたのはありがたかったです。
ヨガスタジオダブルツリーは素敵なスタジオです。軽井沢に行ったら、ぜひ寄ってくださいね。

⁂お知らせ⁂

１２月１０日（土）太陽礼拝１０８回やります。朝９時１５分から１２時１５分まで
３時間かけてゆっくり動きますので、どなたでも参加できます。難しい動きはありません。
太陽礼拝１０８回は動き瞑想になり、心も体もスッキリします！
太陽礼拝１０８回後のシャバアーサナは、最高に気持ちいいですよ。
京王線南大沢駅徒歩３分の会場　参加申し込みした方にお知らせします。

ヨガマット持参　ない方は大判バスタオルでもＯＫ　レンタルマット２枚レンタル料３００円
飲物、汗拭きタオル持参
定員１５名　残席８名　参加費　５０００円

来年３月の土曜日に女性美アップヨガをやろうかと考えていますが、やりたい人はいますか？
９時３０分から１２時３０分まで
１本目　骨盤調整ヨガで骨盤のゆがみを取り、骨盤周りの筋強化をします。
２本目　やさしいパワーヨガで代謝を上げます。代謝を上げると痩せやすくなります。または、リンパデトックスヨガ。
３本目　顔ヨガでフェイスラインをアップしましょう。笑顔美人になります。

３本続けて受けて、美人の出来上がりです。参加したい方は、ご連絡ください。５見以上集まれば開催します。ご都合の良い日時を教えてください。

眼の下や頬のたるみ、あごのたるみは、顔の筋肉の衰えが原因

先日、顔ヨガを受けてくれた舞さん、レッスンのビフォー、アフターの写真を提供していただきありがとうございます。なかなか顔の写真は提供してくださる方が少ないので、感謝です。やはり百聞は一見にしかず。１枚目は顔ヨガのレッスン後。２枚目は顔ヨガレッスン前。
明らかに顔が違うのがわかりますか？
顔のむくみが取れ、フェイスラインもアップしています。口角もスッキリと上がっていますね。目もパッチリしています。肌の色つやも断然違います。写真ではお伝えしにくいのですが、実際に目の前で見ると、肌がピカピカ光っています。顔のリンパの流れがよくなったからですね。

顔ヨガのレッスンは毎週月曜日１４時３０分から１５時４０分まで　定員５名
１０月２４日の顔ヨガは、あと２名参加できます。

実は顔も筋肉でできているのをご存じでしょうか？
筋肉は加齢とともに衰えますが、実は目の下や頬、あごのたるみもすべて筋肉の衰えが原因です。若々しい表情を保つには、日ごろから目、口、ほおをややオーバーに動かすのが効果的。同時に顔のリンパストレッチを行っていけば、肌のリフトアップが期待できます。

「まだ、若いから大丈夫」と思っているそこのあなた、油断は禁物です。例えば、デスクワークでパソコン作業をしているときは、モニターに集中しています。目の動きの回数も減り、顔も無表情になりがちです。
歩かなくなきると、脚の筋肉が衰えるように、顔の筋肉も動かさなくなると、同じように衰えてしまいます。女優や歌手がいつまでも美しいのは、歌うことやお芝居を演じることで顔の筋肉をしっかり動かしているからです。

毎日、顔の表情筋を動かしたり、リンパマッサージをして、ハリのある美しい顔、表情豊かな美しい顔を目指しませんか？

「いつまでも若々しく美しい顔や体でいたい！」
女性にとって、いつまでも自然の美しさを保ちたいと願うのなら、体も顔の筋肉もしっかり動かしていきましょう。

KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日１４時３０分より１５時４０分まで顔ヨガのレッスンをやっています。
現在は、土曜日の午後はヨガインストラクター養成講座をやっているため、土曜日午後のレッスンはクローズです。来年２０２３年３月以降は土曜日午後のレッスンは、復活します。土曜日１４時３０分から１５時４０分まで顔ヨガのレッスンがあります。

ヨガで顔も体も心も磨いて美しく年を重ねていきましょう。