2022年4月18日（月）16時から17時10分まで呼吸法と瞑想のレッスン受講された方の感想
Kさん （５０代）
本日KAKOYOGA2回目、呼吸法と瞑想のレッスンをうけました。
スポーツクラブやホットヨガでは決して得ることができない体験、瞑想中に自分の体の存在を忘れ、空気と一体になった様な感覚を味わうことができました。
また、時間の感覚も忘れ、日常から切り離された感じでした。
レッスン終了後は、前回同様心身ともにスッキリ。
身体だけでなく、心の疲れを感じている方にはぜひおすすめです。
いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
４月１２日（火）三国山、生藤山登ってきました。お天気も良く、ここといよい山登りができました。山の中できれいに咲いている花たちに癒されました。
富士山と桜を見ながらお昼ごはんにしました。日本人のDNAでしょうか。富士山を見るとなぜかうれしくなります。
ありがたいことにKAKOYOGAスタジオに通っている山登りが趣味が長く続けているAさんが、山につっれて行ってくれるので、月一回の低山ハイクを楽しんでいます。Aさんに感謝です。
Aさんの身軽なこと、飛ぶように山を下りていきます。私はだいぶ後からのろのろ降りていきます。
過去にひざの後十字じん帯を両足とも痛めているので、膝に負担が来ないように気を付けて降りていきます。だから、ゆっくりゆっくりになってしまいます。それを大きな心で待っていてくれるAさん。ありがたいです。
山登りは疲れますが、自然のパワーを体中にいただいて帰ります。帰ってくると、翌日にはまた山に行きたくなります。
できることなら、毎月、どこかの山に登りたいです。雨が降ったらいけませんが。
あなたもご一緒しませんか？
さん 40代
いつもわたしのページにきてくださるあなた、ありがとうございます。
今日は気持ちの良い晴れ。青い空、少しだけ白い雲。暑いくらいの日差しでしたが、さわやかな風が吹いてくれていたので、気持ちよい外ヨガができました。
参加した皆さんも、「スッキリした」「パワーチャージできた」と喜んでいました。もちろん私も。私は外ヨガ大好きです。
なぜなら、足裏から大地のパワーを感じます。頬を撫でる風が気持ちいいです。日焼けが少々気になりますが。空も風も自分の体と一体になる感じが好きです。
外ヨガの気持ちよい季節になりました。ご希望があれば、また、上柚木公園芝生の丘で外ヨガやります。暑い季節は７時から８時でやれたら暑くなくて気持ちよくできますね。
４月１９日（火）１３時から１６時までチャクラ瞑想をやります。体の中にある生命センサーと言われている７つのチャクラについて説明します。その後、下から順番にチャクラに意識を向け、マントラを唱えて瞑想します。瞑想後参加者同士で感想をシェアします。いろいろなビジョンが見える場合もあります。楽しいいですよ。オンラインんでも受講できます。オンラインは１０名まで
定員５名。残席３名です。（リアルスタジオ）
５月１４日（土）１０時から１１時まで鵠沼海岸にて海ヨガやります。おかげ様で１０名ご予約満員になりました。小田急線鵠沼海岸改札口９時４０分集合。リピーターの方は、現地集合でもOKです。開始５分前には現地に来てください。
次回は９月１７日（土）鵠沼海岸１０時から１１時まで。定員１０名。先着ですので、お早めにお申し込みください。雨天中止。
参加申し込みされている方は、晴天を祈ってくださいね。あなたの祈りは通じます。
今日も大安でしたが、９月１７日も大安なんです。行事はよき日にやります。
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桜が散り始めましたね。
嬉しいことに先週に引き続き今週の月曜日１６時から１７時１０分までの呼吸法と瞑想のレッスンに遠路はるばる受けに来てくれた方がいます。２名参加。
プラーナヤマ瞑想、マントラ瞑想、そーはー瞑想、ストレッチ瞑想、歩き瞑想感謝の瞑想を２周続けてやりました。
私は呼吸法と瞑想は、ぜひ、多くの方に受けてもらいたいと思っています。そもそもヨガのプラクティスは、静かに瞑想するために座り続けられる体を作るものなんです。２週続けて呼吸法瞑想のレッスンを受けられた方は、心も体もスッキリしたとおっしゃっています。詳しくは、生徒さんの声をお読みください。レッスン受ける前と後では、参加者の顔つきまでさわやかに変わりました。
その方たちのご要望を受けてチャクラ瞑想をやります。４月１９日（火）１３時から１６時まで３時間かけてチャクラ瞑想のワークショップをやります。
リアルスタジオ参加は定員５名。すでに２名のご予約があるので、残席３名です。
オンラインでもレッスン受けられます。オンラインは定員１０名。現在１名のご予約あり。
ご検討中の方は、ご連絡ください。瞑想は自律神経を整え、免疫力を上げます。前頭葉の働きを活発にして、幸せホルモンのセロトニンを増やします。
４月９日（土）外ヨガ 上柚木公園芝生の丘９時半から１０時４０分まで 定員１０名 残席６名
４月１２日（火）低山ハイク 三国山、生藤山に行きます。京王線南大沢駅７時橋本行ホーム集合
４月１９日（火）９時半から１０時４０分まで 美脚ヨガ
４月２６日（火）９時半から１０時４０分まで お腹引き締めヨガ
５月１０日（火）夜８時から９０分程度 気楽に話そう会 ズームを使ってやりますので、世界、日本のどこからでも参加できます。無料です。
テーマは『失敗から学んだこと』
５月１４日（土）海ヨガ 鵠沼海岸芝生の丘 定員１０名 満員です。
いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
毎月、ズームを使って気楽に話そう会をやっています。かれこれ3年目を迎えてしまいます。
始めた発端は、コロナになったからです。人と人との接触を避けなければならなくなり。一人暮らしの方、家族しか話せない人も出てきました。人と顔を合わせて話せないということは、寂しいことだと思います。寂しい思いをさせたくないとの思いからズームを使って気楽に話そう会を始めました。でも、気楽話そう会の告知はFacebookやKAKOYOGAホームページだけなので、本当に寂しい人には届いていないですが、自分がやれることをやろうとの思いで続けています。
今日は、ご縁があって、グルテンフリー料理の専門家の富井せい子さんをお招きし楽しく、みんなで『食べること』をテーマにおしゃべりしました。
食は、私たちの体をつくります。体だけでなく、心にも影響するのです。
栄養のバランスはもちろんのこと、感謝していただくことが大切ですね。
次回の気楽に話そう会は、5月10日（火）夜8時から90分程度。テーマは「失敗から学ぶこと」です。ズームを使ってやりますので、どこからでも参加できます。参加費無料です。
いつもわたしのぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。
あなたは、最近、どんな本を読みましたか？
読書はお金をかけない趣味ですね。本代だけで様々な世界に遊ぶことができます。
あなたが読んだおすすめの本があれば、ぜひ、教えてください。
今日は、読んだ本の話をします。たった今読み終わったばかりの『平場の月』朝倉かすみ著 光文社 くたびれた５０代のお互い離婚経験した２人の恋愛。須藤と青砥と呼び合う２人。女性の須藤が癌になり、２人の思いがかみ合わず、意地っ張りの女性須藤は自分の思いを青砥にちゃんと伝えないで死んでいく。切ない。じんわり泣けます。
『ロビンソ・クルーソ』『ドン・キホーテ』全６巻 『ガリバー旅行記』の３作に共通してい言えることは、人はどのようにして生きていくか、を描いていると思います。この３作は児童文学としても書かれていますが、大人向けの小説をしっかり読んでいただきたいです。深い内容です。
どれも子ども時代に読みましたし、児童文学の世界名作全集にも入っています。
ですが、大人向けは全く違います。
例えば、『ロビンソン・クルーソー』では、２５年にも及ぶ無人島でのクルーソーの暮らしの中で人間的成長と信仰への目覚めが描かれています。
『ガリバー旅行記』では、馬の国が理想とされ、そこでは性善説が解かれています。天空の国「ラピュタ」も登場します。
お時間がある方は、ぜひ、読んでみてください。
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