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首が前に出ている方は、あごから鎖骨にかけて首の太い筋肉広頚筋が弱いです。動画に合わせて広頚筋を鍛えてください。広頚筋を鍛える、首が前に行くのを防ぐとともに姿勢もよくなります。
顔ヨガは毎週月曜日、土曜日１４時３０分から１５時４０分まで
呼吸法と瞑想は月曜日１６時から１７時１０分まで
kAKOYOGAスタジオのレッスンはすべてオンラインでも受けられます。
あなたの参加をお待ちしています。
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顔ヨガと呼吸法のユーチューブお時間あるときご覧ください。
マスクで隠れた顔の下半分、たるんでいませんか？
顔ヨガですっきりした顔になりませんか？
KAKOYOGAスタジオでは、毎週月曜日と土曜日１４時３０分から１５時４０分まで顔ヨガレッスン
月曜日１６時から１７時１０分まで呼吸法と瞑想のレッスンをしています。
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直接会うことはできなくても、顔を見ながらおしゃべりすると楽しいです。
新年の抱負でも、悩みでも、なりたい自分や夢などを自由にお話ししませんか？
冷えは万病のもとです。冷えを改善していきましょう。
ヨガの深い呼吸と瞑想は自律神経を整えます。呼吸とともに体を動かすことで血流の流れがよくなったり、代謝がよくなり体温を上げます。
自分の体温を知ろう
新型コロナウィルスの影響で、体温を測ることが増えました。今ですと、風邪で熱が出た時くらいしか熱を測ることはなかったと思います。
自分の日々の体温を知ることは、とてもいいことです。体温が１度下がると、免疫力が大きく低下するといわれています。
３６度以下の場合は、体を温め、積極的に体温を上げる努力をしましょう。
体を温め病気を防ごう
お勧めは、朝起きた時、コップ一杯の白湯を飲みましょう。白湯を飲むだけで体が温まります。
習慣化すると、腸管の活動が活発になり、基礎代謝が高まり、冷えにくい体になります。体を温める食材は、赤身の肉や魚、緑葉職野菜、ネギ、カブ、ゴボウ、芋類なども効果があります。
お風呂で体をゆっくり温めるのも効果的ですね。３８~４０度くらいのお湯に１０分から２０分以上つかるといいそうです。ですが、私はぬるいお湯は嫌いで４２度にしちゃっています。
自律神経を整えよう
私たちの体には、体温を一定に保つ機能が備わっています。寒いときは熱を作り出し、暑いときは汗をかいて熱を逃がす働きです。その指令を出しているのが、自律神経です。この自律神経のバランスが崩れ、保温調節がうまくできなくなると、体の冷えにつながります。
ヨガの深い呼吸と瞑想は自律神経を整えます。呼吸とともに体を動かすことで血流の流れがよくなったり、代謝がよくなり体温を上げます。
ぜひ、ご自身の健康維持のためにKAKOYOGAスタジオでヨガを始めませんか？
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今夜から始まりました。文章作成７日間チャレンジ講座。
参加者からの感想をいただきました。
了解を得て掲載します。
沖縄から参加のTさん（占い師）
今まで何も考えずに書いてきたことが痛切にわかりました。
要点をわかりやすく教えていただき、あっという間の１時間でした。
相手に伝わる文章に大切なことを少し理解したように思います。考えることを惜しまないようにと強く思いました。
あなたの熱い思いを、あなたを待っている人に伝えよう！
文章作成7日間チャレンジ！講座をやります！今夜から始まっています！
途中からの参加もOKです。単発参加は１回２０００円です。あと３名参加できます。
1月14日（木）から1月21日（木）（20日（水）はお休み）20時から21時まで
あなたは、周りの人にご自分の思いをちゃんと伝えられていますか？
言葉には力があります。言葉一つで人を喜ばせることもできれば、深く心を傷つけることもあります。普段、私たちは何気なく言葉を使っていますが、言葉は、人の感情を大きく動かすことができるのを知っていますか？
もし、あなたが個人事業主であれば、自分のお客様にあなたの熱い思いを伝えることができていますか？
あなたはお客様のお悩みを知っていますか？
あなたが書いた文章が、素敵な文章である必要はありません。何より読んだ方が共感できるかどうかが重要です。集客するには、文章の力が必要です。
お客様のお悩みに対する答えになっていますか？
自分が書きたいことが、お客様が読みたいこととずれてはいませんか？
あなたもラクラク文章が書けるようになります！
文章を書くときは、相手に伝わる言葉で書きましょう。
わかりやすい文章を書くには、身体訓練と一緒で毎日何かを書き続ける必要があります。文章の鍛錬も体の鍛錬と一緒です。文章の書き方を覚えたら、誰でもわかりやすい訴求力のある文章が書けるようになります。文章を書くのに悩まずにすらすら書けるようになります。
あなたは、わかりやすく訴求力がある文章を書けるようになりたくないですか？
文章作成7日間チャレンジ！講座をやります！1月14日（木）から1月21日（木）（20日（水）はお休み）受講費1万円。1日だけの参加もあり。1日参加は2000円。定員5名。
残席３名。
ズームを使ってオンライン講座ですので、おうちでパソコンかスマホを使って講座を受講できます。
文章の書き方を説明したら、実際にその書き方を使って文章作成してもらいます。
1日目は、あなたが誰に向かって何を伝えたいか？
2日目は、文章を書く上で大切な3つの柱
3日目から7日目まで RPEP,AIDMA,AIDCA,などの文章の書く方を教えます。
わかりやすく訴求力がある文章を楽に書けるようになりたい方は、今すぐお申込みください。あなたのビジネスが圧倒的にかわりますよ。定員5名。先着順です。
kazukomorimoto@gmail.com
文章作成7日間チャレンジ講座を受講した方は、1月22日（金）から26日（火）まで相手の心を開く文章テクニック講座をやります。
文章作成講座7日間チャレンジを受講していない方はお申込みしないでくださいね。
こちらはさらにバッジョンアップした文章テクニックです。
5日間20時から21時まで。受講費2万円。定員5名。
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再び緊急事態宣言が発令されました。あなたは、何を思い、どのような行動をとっていますか？
今回は全面ではなく、飲食に限られています。それでいいのか？どうなのか？
経済が止まってしまうと、働く場所がなくなったりと、さじ加減が難しいかもしれません。
ですが、最重要は、人の命を守ることです。政治家は人の命を守ることを最優先してほしい。
のんびり構えずに、臨時国会を召集して、解決すべきことはいち早く議論して、先手先手を打ってほしい。
私たちは、不安に駆られるのではなく、希望を持つようにしましょう。
西洋で猛威を振るったペストも３年ほどで終息しています。あの時代より、今は医学が発達しています。だから、必ず、いつかは終息します。２年かかるかもしれないし、３年かかるかもしれません。
長期戦になると思います。だからこそ、希望を見つけましょう。希望は生きる力になります。
私はコロナが収束したら、インドリシケシヨガリトリートを実施、子どものころからあこがれの国エジプトに行きたいです。どんなことでもいいです。夢や希望を持ちましょう。
希望は目には見えませんが、生きる力になり、大切な宝物です。
kAKOYOGAスタジオでは、着る勇気と輝く笑顔を提供しています。