今年も押し迫ってきました。今年もあと8日。あなたにとってどんな一年でしたか？

今まで経験したことのないコロナという感染病で不安になった方が多かったと思います。不安になって当然ですね。コロナの実態がよくわからないんですから。ようやく年の暮れになって少しずつコロナのことがわかってきたり、ワクチンができてきましたね。

今年はやり残したことがあっても仕方ないと思います。あせらず、来年に回しましょう。

マスク着用に慣れてきたのではないでしょうか？

マスクをすることで顔がたるんできていないですか？

人と直接話すことも少なくなり、口周りの筋肉口輪筋をあまり使わないことでお口周りの筋肉がたるんでくる傾向があります。

そのせいだかわかりませんが、12月は月曜日14時30分から15時40分までの顔ヨガレッスンに3人お見えになりました。お一人はなんと車で往復2時間かけて通ってくださっています。感謝です。

顔ヨガレッスンはまずは、顔周りのマッサージをして、顔周りのリンパの流れを良くします。
リンパの流れがよくなると、お肌の色つやがよくなります。肩回りのコリも楽になります。

顔の表情筋をしっかり動かしていきます。顔のたるみやむくみを解消し、目のエクササイズでは、目がパッチリと大きくなります。

法令線も薄くなりますよ。

素敵な笑顔になりますよ。

参加された方も「目がパッチリした」「フェイスラインが引きあがった」「いつもより明るい笑顔になっている」と70分レッスンで激変した自分の顔に満足してくれました。

顔ヨガは、体が硬くてもできます。ヨガをまったくやったことない方でもできます。

顔が変われば、人生も大きく変わりますよ。明るい笑顔になって幸せをつかみましょう。

KAKOYOGAスタジオの顔ヨガであなたも素敵な笑顔になって、幸せになりましょう！

いつも私のぺーじにきてくださるあなた、ありがとうございます。

今年も残り少なくなってきました。あと12日。カウントダウンが始まりました。
今更あせってもしかたないので、ここはゆったり構えましょう。

来年の具体的な目標を立てて充実した日々を過ごそう！

やり残したことは、来年に回しましょう。
ここで大事なのは、来年の目標を立てましょう。
しかも具体的な目標を立てましょう。
目標があることで、日々の生活に張りが出ると思います。

子育ての時にやめていたこと、いつかやりたいと思っていたこと、やってこなかったこと、具体的にノートに書きだしてみましょう。
そして、大きな目標とそれに向かって小さな目標を立てます。そうすることで、朝何時に起きて、何をすべきかという毎日のルーティンが出来上がります。

絵を描くことでもいいし、書道でもいいし、ダンスでもいいし、マラソンでもいいです。自分がやりたいことなら、どんな目標でもいいと思います。ヨガインストラクターになるでもいいですね。
ヨガインストラクターは、自分も健康になり、周りの人も健康にする素敵な仕事です。

何かに取り組むことで、そこから関心ごとや人間関係も広がっていきます。
夢中になれるものがあると、時間は充実します。

時間を使うとは、あなたの命を使うことです。死ぬときは「ああ、面白かった」と言って死にたいと思っています。

kAKOYOGAスタジオでは、今年から初心者向けのハイキングのイベントもはじめました。
参加は無料です。ただし、交通費、飲食代は自分持ちです。来年もやさしい山歩きで自然と触れ合う時間を一緒に楽しみませんか？

KAKOYOGAスタジオに通う生徒さんで、ベテランの山登りの方がいます。すごく頼りにしています。

いつも私のページに来てくださるあなた、ありがとうございます。
生理痛や排卵痛で悩んでいる人へ

今日は女性限定の文章になります。
あなたは、生理痛や排卵痛で悩んでいますか？　本来ならば、生理痛や排卵痛はないんです。体の黄色信号が点滅しています。
そんなあなたに生理痛や排卵痛を防ぐ4つの方法をお勧めします。

• ヨガでストレスフリー、代謝もあげて冷え性改善、呼吸と瞑想法で自律神経を整えます。
  いいことづくめのヨガ、あなたもKAKOYOGAスタジオで始めませんか？

• 身体を温める

  靴下や手袋などで冷えを防ぎ、とくに腹部は温かく保つように心がけましょう。身体を締め付ける下着は血行を悪くするので、あまりおすすめできません。入浴はややぬるめのお湯に足を伸ばしてゆったりと浸かって、心身ともにポカポカに。

• 生活リズムを整え、睡眠をしっかりと

  早寝早起きで生活リズムを整え、適度に運動しましょう。そして栄養バランスのよい食事を3食きちんととるように。

• ストレスを溜めない

  過度のストレスは自律神経のバランスを崩し、ホルモンの分泌を低下させます。さらに交感神経を緊張させて血行も悪くさせるので、ストレスは大敵です。10分くらいでいいので腹式呼吸や好きな音楽を聴いたり、好みの香りを嗅いだり、自分なりの工夫をしてみてはいかがでしょう。リラックスすると副交感神経が優位になり、血流がよくなります。
  ヨガの腹式呼吸はおすすめです。

• ヨガでストレスフリー、代謝もあげて冷え性改善、呼吸と瞑想法で自律神経を整えます。
  いいことづくめのヨガ、あなたもKAKOYOGAスタジオで始めませんか？

あなたの熱い思いを、あなたを待っている人に伝えよう！

文章作成7日間チャレンジ！講座をやります！

1月14日（木）から1月21日（木）（20日（水）はお休み）20時から21時まで

あなたは、周りの人にご自分の思いをちゃんと伝えられていますか？

言葉には力があります。言葉一つで人を喜ばせることもできれば、深く心を傷つけることもあります。普段、私たちは何気なく言葉を使っていますが、言葉は、人の感情を大きく動かすことができるのを知っていますか？
もし、あなたが個人事業主であれば、自分のお客様にあなたの熱い思いを伝えることができていますか？

あなたはお客様のお悩みを知っていますか？
あなたがヨガインストラクターだとして、自主開催のレッスンを開くとき、どんな言葉で呼びかけますか？
あなたが書いた文章が、素敵な文章である必要はありません。何より読んだ方が共感できるかどうかが重要です。集客するには、文章の力が必要です。
お客様のお悩みに対する答えになっていますか？
自分が書きたいことが、お客様が読みたいこととずれてはいませんか？

あなたもラクラク文章が書けるようになります！
文章を書くときは、相手に伝わる言葉で書きましょう。
わかりやすい文章を書くには、身体訓練と一緒で毎日何かを書き続ける必要があります。文章の鍛錬も体の鍛錬と一緒です。文章の書き方を覚えたら、誰でもわかりやすい訴求力のある文章が書けるようになります。文章を書くのに悩まずにすらすら書けるようになります。
あなたは、わかりやすく訴求力がある文章を書けるようになりたくないですか？

文章作成7日間チャレンジ！講座をやります！1月14日（木）から1月21日（木）（20日（水）はお休み）受講費1万円。1日だけの参加もあり。1日参加は2000円。定員5名。

ズームを使ってオンライン講座ですので、おうちでパソコンかスマホを使って講座を受講できます。
文章の書き方を説明したら、実際にその書き方を使って文章作成してもらいます。
1日目は、あなたが誰に向かって何を伝えたいか？
2日目は、文章を書く上で大切な3つの柱
3日目から7日目まで　RPEP,AIDMA,AIDCA,などの文章の書く方を教えます。

わかりやすく訴求力がある文章を楽に書けるようになりたい方は、今すぐお申込みください。あなたのビジネスが圧倒的にかわりますよ。定員5名。先着順です。
kazukomorimoto@gmail.com

文章作成7日間チャレンジ講座を受講した方は、1月22日（金）から26日（火）まで相手の心を開く文章テクニック講座をやります。

文章作成講座7日間チャレンジを受講していない方はお申込みしないでくださいね。

こちらはさらにバッジョンアップした文章テクニックです。

5日間20時から21時まで。受講費2万円。定員5名。残席4名。

KAKOYOGAスタジオ恒例太陽礼拝108回、今年で8回目12月12日（土）本日やりました。

2020年12月1日でKAKOYOFAスタジオ満7歳になりました。8年目を迎えます。10周年目指して頑張っていきます。

私の運動不足が原因ですが、15回目ぐらいでバテ始め、108回いけるか不安でした。