いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。女性にとって子どもを産む、産まないは、とても重要な問題です。また、産んだ後の仕事との両立など、考えるべきことはたくさんあります。一緒に幸せになる方法を考えましょう。ヨガ哲学、瞑想は役に立ちますよ。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

8月29日（土）14時から16時までオンライン講座、なりたい自分になろう！　ゴール設定ファシリテーション　定員10名。残席6名。参加希望者はご連絡ください。

さて、今日は体にいい情報をお届けします。

抗酸化作用を高めよう！

喫煙や大気汚染、紫外線やストレスは、人間の体を参加させ、動脈硬化などを引き起こし、生活習慣病や廊下を引き起こします。

わたしたちの体内には、「抗酸化作用」があるのですが、残念なことに加齢とともに減っていくようです。それを補うことができるのが、抗酸化物質を食事から接収することです。

抗酸化物質として、有名なものには、ビタミンC、ビタミンE、β―カロテン、ポリフェノール類（アントシアニン、イソフラボン）などがあります。

ビタミンCが豊富で、さわやかな甘酸っぱさが人気のキウイフルーツは、1年中で回っていますから、ビタミンCの接収には最適です。

あの甘酸っぱさが何とも言えません。私は大好きです。キウィフルーツ1戸で1日に必要なびたみんCの半分をとることができます。

また、若返りのビタミンEも豊富に含まれています。

お菓子を食べるより、果物でを食べて、暑い夏を乗り越えましょう。いよいよ夏が来ます。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。お家でゆっくりヨガを楽しんでください。
コロナの第2波が来たら、オンラインレッスンに参加してくださいね。リアルスタジオとともにオンラインレッスンやっています。

いつも私のページに来てくださる皆様ありがとうございます。

いつも私のページに来てくださる皆様、ありがとうございます。

5月から自著の朗読15分間続けています。

児童書や絵本が終わり、『産む、産まない　妻たちのつぶやき』を朗読しています。

ヨガレッスンは、毎日やっています。朝9時30分から10時40分まで。定員6名から4名に変えて、ゆったりのんびり、窓を開け、換気にも気を付け、玄関には消毒液を備えています。

オンラインも同時開催しています。

よかったらユーチューブチャンネル登録と高評価お願いします。

皆さん、いつも私のページに来てくださってありがとうございます。

はっきりしないお天気が続きますね。心にカビをはやさないようにしてくださいね。

何か皆さん、お悩みはありますか？　お悩みがある方、どうぞ、ＫＡＫＯにご相談ください。あなたの解決策を見つけます。

今、ご自身の病気や家族の病気で悩んでいる方へ

病気になったとき、病気のことを考えるのは当然であり、決してマイナス思考ではありません。

今、頭が痛かったら、頭が痛いと感じます。頭が痛い時に一番大切なのは、どうすればその痛みを取り除くことができるか現実的に考えます。どうすればいいかを思い悩み考えるのは当然のことです。マイナス思考ではありません。

物事の結果をすべて悪い方へと考えてしまうのがマイナス思考です。

ダメな要素があったら、どうやって防げばいいかどうやったらマイナス思考を起こさないでうまくやれるかを考えるなら、それはプラス思考です。

やっても最初からだめだと決めてしまうのがマイナス思考です。

やってもいないうちに駄目だと決めつけるのはやめましょう。

リスクがあったなら、それをプラスの方向に変えるように考えていきましょう。

どんなことでも困難はつきものですから、その時、その紺んまんをどーう乗り越えていけばいいか考えていきましょう。

もしもマイナスに気付いたら、それをどうすればプラスに転化できるのかを考えましょう。

今、抱えている問題に負けないでください。
悩みや病気に負けないでください。